#اضطراب
روش های درمانی قدرتمند بدون مصرف دارو برای از میان برداشتن افسردگی و ناراحتی های اضطرابی مانند نگرانی مزمن، کمرویی، اضطراب ،صحبت کردن در میان جمع ،اضطراب شرکت در امتحانات و محلات وحشت _
امروز در مدل رفتاری شناختی قابل درمان است . هدف این درمان ها بهبود کامل بیمار مد نظر است . اضطراب انواع و اقسام مختلف می باشد .
آیا هیچکدام از موارد ذیل مشمول حال شما میشود؟؟
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ادامه دارد.....‌
#پارت_دوم
#خانم_علمی
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان

شماره کلینیک جهت رزرو وقت : ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
Nedaye.kodak.nojavan

#ارتباط با همسر

مهارت گوش دادن شماره 2:  برخورد همدلانه

1 - خود را به جای طرف مقابل بگذارید. خوب گوش بدهید و بفهمید که منظورش چیست و چه می خواهد بگوید. نظر خود را درباره طرز اندیشه و احساس او بیان کنید: «به نظر می رسد ...» و بعد حرف او را به طور خلاصه تکرار کنید

2 - سعی کنید احساس طرف مقابل را درک کنید. به حرکات و نشانه های جسمانی آنها توجه کنید

3 - برای تأیید احساسات آنها پرس وجو کنید: « مثل اینکه از من ناراحت هستی. آیا همین طور است؟ »

4 - از عبارت هایی با مفهوم « من احساس می کنم » استفاده کنید تا بدانند که اگر جای آنها بودید چه احساسی داشتید: « اگر این احساس برای من هم پیش می آمد احساس شما را داشتم.»

#پارت دوم
⭕️ادامه دارد
@joinchatnedayearamesheravan

#فرزند_پروری
#پارت_دوم
شاید اگر والدین بخواهند فقط با روشهای تربیتی گذشته و یا تجارب فردی خویش به وظیفه و نقش مهم خود در تربیت فرزندان اقدام نماید، عوارض جبران ناپذیری حاصل آید .
به همین دلیل در صدد طرح بعضی از مهارت های ضروری در فرزند پروری هستیم.
_ فرزندان ما معصوم و پاک به دنیا می آیند پس لازم است والدین آنها را درست تربیت کنند.
ادامه دارد.....
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#خانم_دکتر_رجبی


شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان
@Nedayekodakvanojavan

#چرا_بازی_درمانی؟؟
یکی از طریق بازی درمانی ، بازی درمانی کودک محور یا بازی درمانی (انسان گرایی) می باشد (ccpt) دراین بازی درمانگر به عنوان تسهیل گر عمل کرده و بی رهنمود است و در واقع درمانگر کاری می کند تا خود کودک به خود درمانی برسد و از نظر ضریب پایایی و اعتبار بالاترین سطح درمان ها را در میان بازی درمانی های انجام شده با کودک را دارد....
ادامه دارد.....
#پارت_دوم
#خانم_دکتر_فکری
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان


شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان
@Nedayekodakvanojavan

#راهبردهايي_براي_غلبه_بر_افسردگي
ادامه

13- به خاطر داشته باشيد که زندگي بطورذاتي مبهم و نامشخص بوده و در بسياري از شرايط تنها يک پاسخ مشکل گشا نخواهد بود.


14- شما بايد بياموزيد چگونه ميان اموري که شما مسئول آنها ميباشيد و يا نميباشيد تفاوت قائل گرديد. معمولا افراد کنترلي که بر شرايط دارند را کمتر و يا بيشتر از آنچه هست بر آورد ميکنند.اموري که شما مسئوليتي در قبال آن نداريد و يا خارج از کنترل شماست به حال خود بگذاريد.

15- شما بايد قادر باشيد ميان موقعيتهايي که ارزش شما بايد بر اساس موفقيتهاي شما تعيين گردند و ديگر موقعيتها تفاوت قائل گرديد.

16- شما بايد بياموزيد که چه زمان بايد با احساسات خود ارتباط برقرار کرده و چه زمان از آنها فاصله بگيريد.

17- شما بايد بياموزيد که چه هنگام بايد به بر زمان حال تمرکز کنيد و چه هنگام به زمان آينده.

- خوشبختي و نيل به شادي در زندگي هدف نامعقولي نيست اما شما بايد ابتدا مفهوم خوشبختي را براي خود معنا کرده و سپس با برنامه ريزي و ايجاد سلسه مراتب و پيروي از آنها به خوشبختي مطلوب خود دست يابيد.

19- شما بايد قادر باشيد که ميان احساسات دروني خود و واقعيتهاي عيني تفاوت قائل گرديد.

20- شما بايد قادر باشيد تا با ديگران رابطه برقرار کنيد.

21- اعتماد بنفس خود را افزايش دهيد.

22- وابستگي خود را به دنياي خارج کاهش دهيد.

23- به خاطر داشته باشيد هيچ فرد ديگر ي جز خود شما مسئول شادي شما نميباشد.

#پارت_دوم
#خانم_زهرا_رضایی
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان


شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان
@Nedayekodakvanojavan

#انواع_تیپهای_شخصیتی
#و_ازدواج_با_آنها
#شخصیت
هر یک از این چهار گروه ویژگی های خاصی دارند که باید براساس گروه ادراکی شان با آنها ارتباط برقرار کرد.
• سمعی ها: شمرده، رسا و بلند حرف می زنند. به گفتار افراد و تن صداهایشان توجه دارند. به تحسین، تقدیر، تشکر، اظهار علاقه گفتاری، گفتار شیرین و موسیقی علاقه بسیاری نشان میدهند. سرعت کار کردن سمعیها با سرعت خواندن شان مطابق است. آنها بیشتر به بازی های پر سر و صدا و کم تحرک علاقه دارند.
• بصری ها: کسانی هستند که تمایل دارند جهان را به صورت تصاویر ادراک کنند. آنها دیده هایشان را به خوبی به حافظه می سپارند. نیروی تصور بصری در این افراد قوی است. به همین دلیل برای اینکه خود را با تصوراتشان هماهنگ سازند به طور معمول تند تند، بریده بریده و هیجانی صحبت می کنند. هنگام حرف زدن دستهایشان را تکان می دهند. در جزوه هایشان از رنگ های متفاوت، شکل و نقاشی بسیار استفاده می کنند. بصری ها در تهیه ی لباس هایشان هم به تنوع رنگ اهمیت می دهند. به هم ریختگی و آشفتگی افراد، آنها را بسیار اذیت می کند.
• لمسی ها: رمانتیک ترین افراد روی زمین لمسی ها هستند. آنها معمولاً کندتر، آرام تر و احساسیتر از بقیه هستند. مسائل حسی را خوب به حافظه می سپارند و کلمات و تعبیراتشان با حس لامسه در ارتباط است. مثلاً می گویند: دست به کاری سخت زده*ام یا کارم سنگین و فشرده است. آن*ها بدنی سست با فرمی خمیده دارند.
• جنبشی ها: جنبشی ها همیشه در حال تلاش و حرکتند. آنها به کارهای پرتحرک علاقه شدیدی دارند.
اگر می خواهید بدانید که جز کدام یک از گروه های بالا هستید، مدتی به نحوه صحبت کردن و اعمال و رفتارتان بیشتر توجه کنید.
• شاید بیشتر این ویژگی*ها در همه باشد ولی معمولاً ویژگی یک گروه در فرد غالب است.
شخصیت
• در تعداد کمی از افراد ویژگی دو گروه غالب است. مثلاً 50 درصد سمعی اند، 40 درصد بصری اند و 10 درصد لمسی و جنبشی اند.
• موفق ترین ازدواج ها آن است که هر فردی با هم گروه خود ازدواج کند. در غیر اینصورت:
- سمعی ها می توانند با بصری ها ازدواج کنند.
- بصری ها می توانند در گام اول با جنبشی ها و در گام دوم با سمعی ها ازدواج کنند.
- جنبشی ها با بصری ها بهترین حالات ازدواج را دارند.
- لمسی ها با هیچ گروهی مگر با هم گروه خود خوشبخت نمی شوند.
#خانم_زهرا_رضایی
#پارت_دوم
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان


شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان
@Nedayekodakvanojavan

#مقایسه_زوجهای_پریشان_با_زوجهای_غیرپریشان

منحرف شدن از موضوع اصلی در حل مشکلات و لاینحل ماندن آنها

پر توقع بودن

تهدید کردن / توهین کردن

ریشخند زدن و تمسخر همسر

اصول اساسی ارتباط زوجین

وقت شناسی: هر رفتاری زمان مناسب خودش را دارد داشتن رابطه ی جنسی، صحبت درباره ی مسایل مالی، مشکلات فرزندان و ..... اگر وقت شناسی رعایت شود زوجین ارتباط کارآمدی دارند و در غیر این صورت روابط  مملواز مشکل میشود.

رعایت ادب در تمام ارکان ارتباط کلامی و غیر کلامی: در زوج های موفق این نکتهدر تمام وجوه زندگی رعایت میشود و دقیقا برعکس در زوجهای پریشان نبود احترام متقابل و ادب امری عادی شده است.

وضوح و شفافیت در ارتباط: در زوج های پریشان ارتباط مبهم ، پیامهای چند پهلو مشوش و گیج کننده است و در زوج های غیر پریشان تمام وجوه ارتباطشفاف و واضح میباشد.

فکر خوانی: این ویژگی در زوجهای پریشان به شدت با ذهنیت منفی و پیش بینی منفی همراه است و معمولا بدون اخذ توضیح در شرایط آرامش از رفتار همسر خود عجولانه برداشت منفی کرده و فکر پشت رفتار او را حدس میزند ولی در زوج های غیر پریشان این امر با واقعبینی بیشتر و خوشبینی و در صورت لزوم با خواستن توضیحات درباره ی رفتار از همسر همراه است. 

درک حساسیت ها و نیازها: از موضوعات مهم در برقراری ارتباط بین زوجین درک موارد حساس برای همسر خود و خط قرمز های او و همچنین درک نیاز های او و الویت های او در ارضاء نیازهایش به طور مثال یه زوج موفق میدانند که برای هر کدام کدام نیاز ضروری تر است نیاز به عشق و صمیمیت یا نیاز به قدرت و یا احترام.

مساله گشایی

مهارتهای ارتباطی متغیر مهمی برای تمایز زوج های پریشان از زوج های غیرپریشان است. ولی باید  دانست که زوج ها باید راههایی پذیرفتنی برای حل کشمکش ها و اختلافات خود بیابند. خانواده درمانگران براین باورند که رابطه های مستمر ، مستلزم  نظم وترتیب هستند.

نظام خانواده نمی تواند دوراز دشواری و به گونه ای کارامد عمل کند مگر اینکه تقسیم مسئولیت ها ،نقش ها ووظیفه ها درست انجام گیرد.گاهی اوقات زوج ها خواهان تغییراتی یک سویه هستند که طرف مقابل قادر به اجرا و پذیرش این تغییرات نیست و درنتیجه به روشهایی برای حل اختلاف و مساله گشایی نیاز است. راهبردهای ناکارامد منفی مانند اعمال زور در رابطه می تواند رابطه ی زناشویی را به بحران بکشاند.


#خانم_زهرا_رضایی
#پارت_دوم
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان


شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان
@Nedayekodakvanojavan

#شما_به_کدام_تيپ_شخصيتي_نزديکتر_هستيد ؟؟

 چگونه تيپ A را از تيپ B تشخيص دهيم؟
بايد توجه داشت که هر کدام از تيپ هاي شخصيتي A و B داراي ويژگيهاي خاص خود هستند که با توجه به آن مي توان، تيپ A را از تيپ B تشخيص داد. در ادامه به ويژگيها و نيم رخهاي شخصيتي تيپهاي A و B اشاره مي کنيم: 
1- تيپ A هميشه در حال حرکت است، در حالي که تيپ B نگران وقت نيست. 
2- تيپ A سريع راه مي رود، اما تيپ B صبور است.
3- تيپ A سريع مي خورد، اما تيپ B به آرامي و با آرامش کامل غذاي خود را ميل مي نمايد
4- تيپ A سريع حرف مي زند و مکالمه تند دارد، اما تيپ B لاف نمي زند و کند سخن مي گويد.
5-لحن کلام تيپ A شديد است، اما تيپ B لحن کلام ملايمي دارد.
6- کيفيت کلام تيپ A زمخت، محکم و کوتاه است، در حالي که کيفيت کلام تيپ B يکنواخت است.
7- تيپ A بي صبر است و پاسخ آني به سئوالات مي دهد، اما تيپ B صبور است و پيش از پاسخگويي به سئوالات مکث مي کند.
8- تيپ A دو کار را با هم انجام مي دهد، اما تيپ B از عهده انجام تنها يک کار برمي آيد.
9- تيپ A آه فراوان مي کشد، اما تيپ B به ندرت آه مي کشد.
10- حرکات چهره تيپ A کشيده، خصمانه و ابروها درهم است، اما تيپ B چهره اي آرام و دوست داشتني دارد.
11- تيپ A در حال بازي به برد و باخت فکر مي کند، اما تيپ B براي تفريح بازي مي کند نه پيروزي.
12- تيپ A زمان فراغت ندارد، اما تيپ B بدون احساس گناه مي آسايد و تحت فشار پايان وقت نيست. 
13- تبسم تيپ A در گوشه لب است، اما تيپ B تبسم گسترده دارد.
14-خنده تيپ A خشک است، در حالي که تيپ B خنده اي نرم، لطيف و خوش آيند دارد.
15-ذهن تيپ A با ارقام پر است، اما تيپ B سعي در به خاطر سپردن اعداد و ارقام نمي کند.
16- تيپ A موفقيتها را با کميت اندازه گيري مي کند، اما تيپ B کيفيت را مدنظر دارد.
17- تيپ A انگلشتان خود را زياد فشار مي دهد، اما تيپ B به ندرت اين کار را انجام مي دهد.
18- تيپ A اغلب در تلاش براي تسلط به طرف مقابل است، اما تيپ B به ندرت اين کار را انجام مي دهد
19- تيپ A به طور مداوم، در فشار کمبود وقت است، اما تيپ B هرگز عجله ندارد.
20- تيپ A از کار خود رضايت ندارد و براي طي کردن درجات بالا تلاش مي کند، در حالي که تيپ B از کار خود راضي است. 
علاوه بر ويژگي هايي که براي تيپ هاي شخصيتي A و B برشمرديم، خصوصياتي ديگري نيز مي توان براي هر کدام از تيپ هاي شخصيتي، نام برد؛ به عنوان مثال تيپ A روحيه تهاجمي دارد، رقابتي است و به استقبال خطر مي رود. و تيپ B ميانه رو است و کمتر با کسي دشمني مي کند و کمتر دست به ريسک مي زند.

 

 

(منبع تحقیقات ویلیامز درباره تیپهای شخصیتیA وB)

ویژگیها

تیپA

تیپ B

مکالمه

تند

کند

لحن کلام

شدید

ملایم

کیفیت کلام

زمخت،محکم ،کوتاه

یکنواخت

زمان پاسخ به سوال

پاسخ آنی

مکث پیش ازپاسخگویی

آه کشیدن

#خانم_زهرا_رضایی
#پارت_دوم
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان


شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان
@Nedayekodakvanojavan

#راهکارهای_روانشناختی_موثر_در_برخورد_با_بیمارهای_لاعلاج

ترتیب روی دادن این واکنشها به عوامل زیادی بستگی دارد که از آن جمله ویژگیهای بیماریهای لاعلاج است. دکتر کوبلر- راس دریافت که بزرگترین ترس افراد مشرف به مرگ ترس از تنها ماندن و منزوی شدن است. این افراد از نظر اجتماعی منزوی میشوند و نمیتوانند روابط عادی خود را با اطرافیان ادامه دهند و دچار پریشانی هستند و در روابط عاطفی خود دچار مشکل میشوند.

واکنش اعضای خانواده به بیماری لاعلاج عضو خانواده:

اعضای خانواده هم همان واکنشهایی که بیمار(انکار،خشم،افسردگی، تقلا، پذیرش) از خود نشان می دهد را تجربه می کنند.علاوه بر این گاهی اعضای خانواده احساس گناه دارند و در صدد جبران گذشته خود در رابطه با عضو بیمار هستند.(ام. رابین دیماتئو، ترجمه موسوی اصل و همکاران،1388)

اقدامات مشاوره ای در رابطه با بیماران مشرف به مرگ(کوبلر- راس،1379)

1.ابتدا باید مشاور خود پذیرای شنیدن مسائل فرد در مورد مرگ باشد و این امادگی را در خود ایجاد کرده باشد و از حرف زدن در مورد مرگ هراس نداشته باشد

2.به بیمار اجازه دهد در مورد نگرانی ها و دل مشغولی هایش صحبت کند. مثلا نگران در مورد مرگ یا نگرانی در مورد سرنوشت خانواده اش و نگرانی در مورد گناهانی که انجام داده است.

3.تشکیل گروه درمانی شامل بیمارانی که بیماریشان لاعلاج است به دلیل مشترک بودن شرایط آنها مفید می باشد.

4.اقداماتی که در رابطه با خانواده بیمار انجام شود با آنها در مورد احساساتشان صحبت کرد.

آموزش شیوه برقراری ارتباط موثر

ترغیب اعضا به بیان احساسات و تخلیه هیجانی

اموزش مهارتهای ارتباطی و اجتماعی

#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#خانم_زهرا_رضایی
#پارت_دوم


شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان
@Nedayekodakvanojavan

#پارت_دوم
#اختلال_شخصیت_هیستریک
خصوصیات عمده این تیپ شخصیتی، توجه طلبی افراطی و آرایش ظاهری برای جلب توجه و هم چنین داشتن رفتارهای هیجانی و نمایشی است. این قبیل افراد، بسیار تلقین پذیر بوده و در روابط بین فردی، بیش از حدِ متعارف، از خود صمیمیت نشان می دهند. تیپ های هیستریکال بسیار احساسی، برون گرا، شورانگیز، تابع امیال، ساده لوح، بی آلایش و غالباً جذاب هستند. علاوه بر جذاب بودن به ویژه در بین جنس مخالف مردم پسند نیز هستند.

گستره شیوع این تیپ شخصیتی، در بین هنرمندان و به ویژه بازیگران سینما و در بین زنان، بیش تر از مردان است.

تلفن تماس👇
۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
اینستاگرام👇
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
سایت👇
http://aramesheravan.com
کانال👇
@joinchatnedayearamesheravan

#سوالات_خواستگاری؟
#پارت_دوم

[بخش اول] سؤالات مربوط به آينده زندگی:

1- به نظر شما مهمترين عامل موفقيت در زندگي چيست؟
2- ملاك خوشبختي و موفقيت را در چه مي بينيد؟
3- افكار مذهبي همسرتان و خانواده او، چقدر براي شما اهميت دارد؟
4- چه صفاتي را براي همسر آينده خود لازم مي بينيد؟
5- نظر شما در مورد مراسم عقد و عروسي چيست؟
6- نظر شما در مورد مهريه چيست؟
7- زندگي در شهري ديگر را چگونه مي بينيد؟
8- آيا آمادگي داريد كمبودهاي اقتصادي همسرتان و خانواده او را ناديده بگيريد؟ تا چه حد؟

[بخش دوم] سؤالات مربوط به خانواده همسر:

1- از نظر اجتماعي، خانواده شما چه ايده هايي دارند؟(مثلاً در مورد جامعه، مردم، مشكلات و...)
2- سطح فرهنگي و طرز تفكر خانواده خود را چگونه ارزيابي مي كنيد؟
3- خانواده شما چقدر مذهبي هستند؟
4- خانواده شما سنتي هستند يا متجدد و يا معمولي؟
5- خانواده شما شاد و پر جنب و جوش هستند يا ساكت و آرام؟
6- خانواده شما مرد سالار است يا زن سالار يا شايسته سالار؟

[بخش سوم] سؤالات مربوط به مسائل اقتصادی:

1- انتظارات اقتصادي شما از همسرتان تا چه اندازه است؟
2- نظر شما در مورد كار كردن همسرتان در خارج از منزل چيست؟
3- چه كاري را براي اشتغال انتخاب خواهيد كرد؟
4- تصور شما از صرفه جويي چيست؟
5- چقدر معتقد به صرفه جويي و قناعت در منزل هستيد؟
6- شما مايليد همسر شما در خريد لوازم زندگي، چه مسائلي را رعايت نمايد؟

[بخش چهارم] سوالات مربوط به مسائل فرهنگی:

1- تحصيلات شما چقدر است؟
2- آيا قصد ادامه تحصيل داريد يا خير؟ در چه رشته اي و از چه طريقي و در كجا؟
3- در طول سال چند كتاب غير درسي مطالعه ميكنيد؟
4- مطالعات شما اغلب در چه زمينه هايي بوده است؟
5- بهترين كتابهايي كه تاكنون خوانده ايد را اگر ممكن است نام ببريد؟
6- معمولاً چه نشرياتي را مطالعه مي كنيد؟
7- اگر ممكن است چند نفر از شخصيتهاي مورد نظر و احترامتان[ شخصيتهاي فرهنگي، مذهبي، هنري، سياسي و...] را نام ببريد و دليل محترم بودن آنها نزد شما چيست؟

❣تلفن تماس👇
۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
اینستاگرام👇
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
سایت👇
http://aramesheravan.com
کانال👇
@joinchatnedayearamesheravan