آموزش و درمان اختلالات یادگیری

┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

👈 تانگرام ابزاری آموزشی است که در زمان های گذشته بسیار مورد استفاده بوده است.
تانگرام مانند آجرهای ساختنی یا لگو می تواند به کودکان روابط #فضایی را بیاموزد و همچنین به آن ها کمک می کند تا اشکال و حالات هندسی را #درک کنند هم چنین مهارت #حل_مساله قوی تری داشته باشند ، حتی در آموزش #ریاضی هم کاربرد دارد.

👌 از سال های گذشته که کتاب های پایه دوم ویرایش جدید شدند. قسمتی از کتاب درسی دانش آموزان هم به تانگرام اختصاص داده شده است.

💥 سایر مزایای بازی فکری تانگرام👇👇

_ به کودکان و دانش آموزان توانایی تشخیص اشکال مختلف را #آموزش می دهد.

_ مهارت های #حسی و ارتباط بین دست و چشم کودکان را #افزایش می دهد.

_ باعث بیشتر شدن #خلاقیت های تصوری کودکان و دانش آموزان می شود.

💥 تانگرام تهیه کنید و #خانوادگی بازی کنید. این بازی برای هر سنی مناسب و مفید است👌

6.9K viewsA., 06:41

0:48

✅ یک تمرین برای تقویت ردیابی #بینایی
مخصوص بچه هایی که خط رو در خواندن #گم می کنند.

بزن روی آدرس زیر و سایت پاکدلها را ببین👇

Pakdelha.ir
Pakdelha.ir

7.1K viewsA., 06:09

📌 نکته ای مهم به مناسبت نزدیک شدن به بازگشایی #مدارس

┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

❌ برای کودکان مداد پاکن دار #نخرید! فتالاتس‌ها مواد سمی و خطرناکی هستند که در #پاک_کن مدادها وجود دارد و در صورت ترکیب با بزاق دهان باعث #مشکلات زیادی مثل سرطان و عقیم شدن کودک می‌شود! کودکان ته مداد را گاز می‌گیرند و ممکن است پاکن را قورت بدهند در تکمیل این حرف باید بگویم دفع یک تکه کوچک از پاک کن معمولا 5 تا 10 روز طول می‌کشد!

💥 در بعضی مدادها به خصوص مدادهای #رنگی و مدادهای #شمعی که کودکان با آن نقاشی می‌کنند، در رنگ‌های سبز و قرمز آنها معمولا از فلزات سنگین مانند #سرب یا #کادمیوم استفاده می‌شود. این مواد در طولانی‌مدت از راه پوست دست بچه‌ها جذب می‌شوند و #مسمومیت ایجاد می‌کنند. حتی برخی از آبرنگ‌ها اگر طولانی مدت در دست بچه‌ها باشند این مسمومیت را ایجاد می‌کنند! تاکید کنید بعد از استفاده دستهایشان را #حتما بشویند!

عضویت در بزرگترین کانال آموزش ودرمان اختلالات یادگیری👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

6.7K viewsA., edited 07:00

فعالیت های #حرکتی مناسب برای کودکانی که در #یادگیری دروس مشکل دارند(مشکلات یادگیری)

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 گام به #جلو : کودک را وادارید که از یک مسیر مستقیم یا خمیده که روی زمین مشخص شده به سوی هدف تعیین شده برود . البته هر چه مسیر باریکتر باشد کار مشکل تر است و گام آهسته بسیار مشکل تر از گام سریع و را ه رفتن بدون کفش دشوارتر از را ه رفتن با کفش است .

💥 گام به #عقب : همان مسیر پیشین این باربه عقب طی می شود.

💥 گام به #پهلو ها : ازکناره های مسیر تعیین شده کودک می تواند برای رفتن استفاده کند . ابتدا پای راست خود را در طرف راست مسیر و بعد پای چپش را در طرف چپ آن بگذارد و پس از طی مسافتی به صورت ضربدری عمل می کند .

💥 حرکات #گوناگون : کودک در مسیرهای گوناگون حرکت می کند در حالیکه اشیائی را حمل می کند . او باید اشیاء را در نقاط مشخص رها کند . مثلاً توپی را در سبد بیندازد ، یا با تمرکز چشمان خود به نقاطی از اتاق حرکت کند .

💥 تقلید راه رفتن #حیوانات : در اینجا کودک راه رفتن برخی از حیوانات را تقلید می کند .

💥 عبور از #نردبان : نردبانی را روی زمین بخوابانیدکودک باید از وسط پله ها ، به جلو و عقب برود ویا از وسط پله ها با پرش رد شود.

💥 راه رفتن #متقاطع : در این شیوه کودک با گذاشتن یک پا در مقابل خود دست متقابل خود را به سوی آن می برد ، چشمها و سر را نیز در جهت دستش قرار دهد

💥 عبور از روی #نشانه ها : روی زمین اشیائی به عنوان جای پا یا نشانه هائی برای گذاشتن پای چپ یا راست قرار دهید . کودک باید با قرار دادن پای خود روی نشانه های درست مسیر را طی کند .

💥 بازی #قوطی : به کودک دو قوطی داده می شود ، یکی در مقابل او و دیگری در پشت او قرار دارد . او باید با جفت پاهایش توی قوطی مقابل بپرد ، بعد یکی از دستهایش را به عقب برد و قوطی پشت سری را بردارد و مقابل خود قرار داده و پرش بهمین ترتیب ادامه بدهد تا به نقطه پایان مسیر برسد .

💥 گذشتن از کنار #خطوط : خطوط رنگی گوشه دار یا مارپیچ روی زمین بکشید و کودک را وادار کنید که از کنار این خطوط عبور کند.

💥 حرکت دادن #دست ها و #پاها : کودک روی زمین به طور طاق باز می خوابد و اعضاء بدن خود را مطابق دستور حرکت می دهد . با حرکت اندامهای دو طرف می توان کاررا شروع کرد .

💥 سینه خیز رفتن: از کودک بخواهید تا مسیر را #سینه_خیز طی نماید.

💥 خزیدن با #مانع : از کودک بخواهید که یک مسیر تعیین شده با موانع سر راه را طی کند

♦️شما والدین عزیز یا همکاران گرامی میتوانید از تمرینات فوق #استفاده کنید

"فوروارد کنید"

کانال آموزش ودرمان #اختلالات یادگیری👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

7.7K viewsA., 10:19

18265275240701.pdf

3.4 MB

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

♦️ #فایل 47 صفحه ای تقویت حافظه دیداری _ ویژه سن ابتدایی #جدید

♦️ کودکی که در به یادآوری محل گذاشتن وسایل خود #ضعف دارد. و یا در کپی کردن اشکال هندسی مشکل دارد. به احتمال زیاد دچار ضعف در #حافظه بینایی می باشد.

💥کودکانی که حافظه #دیداری ضعیفی دارند، در #مدرسه و تحصیل ، در مهارت‌ها و فعالیت‌های زیر دچار #مشکل می‌شوند:👇

🌱 شناسایی و حفظ کردن #حروف و دیگر نمادهای متداول
🌱 #دیکته
🌱 #واژگان ناآشنا و استثنایی
🌱 #خواندن و درک مطلب
🌱 شناختن #علامت‌ها هنگام استفاده از ماشین‌حساب
🌱 #حفظ کردن شماره تلفن‌ها
🌱دچار شدن به #حواس‌پرتی‌های بزرگتر

👌 فایل را پرینت گرفته و با فرزندتون کار کنید✔️

8.8K views🇦‌🇩‌🇲‌🇮‌🇳‌, 07:33

🔵 نگاهی گذرا بر انواع #اختلالات یادگیری

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

📒 اختلال #خواندن‎:‎ اختلال خواندن #شایع‌ترین نوع اختلال یادگیری است. کودک در #صحیح خوانی، #شناسایی حروف، #سرعت و #دقت خواندن و #درک مطلب مشکل داشته و خطاهای پایدار در #خواندن دارد. کسانی‌که اختلال خواندن دارند، گاهی اعتراف می‌کنند که کلمات را #درهم می‌بینند و حروف را به صورت ثابت در صفحه نمی‌بینند‎.‎

🖍اختلال #نوشتن‎: کودکانی که اختلال نوشتن دارند در #هجی کردن صحیح کلمات و #دیکته آن، و در رعایت #دستور زبان #ضعف دارند. کسانی‌که اختلال نوشتن دارند ممکن است #دست خط بد، #درشت نویسی، عدم رعایت خط #زمینه، اشکال در #فاصله گذاری، #معکوس نویسی داشته باشند و در یک قطعه نوشتاری، یک کلمه #مشابه را به طور #متفاوت بنویسند.

💯 اختلال #ریاضی‎: کودکانی که اختلال ریاضیات دارند برحسب شدت اختلال در شناسایی نمادهای #اعداد، #محاسبات عددی، درک #مفاهیم مربوط به عملیات #ریاضی، #استدلال، شناسایی و ترسیم اشکال #هندسی و مفاهیم مرتبط به آنها، و حل #مسئله ضعیف هستند‎.‎

فایل های قابل پرینت #تشخیص و #درمان انواع اختلالات یادگیری را از لینک زیر دانلود کنید👇👇(روی لینک زیر بزنید)

https://pakdelha.ir/shop/

7.5K viewsA., 07:09

0:31

#ایده
#بازی
#دست_ورزی

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 دستگاه تقویت حافظه #فعال و #دیداری

✔️ #اهداف :
🌱 تقویت حافظه دیداری
🌱 حافظه کوتاه مدت
🌱 تقویت دقت و تمرکز
🌱 تقویت پردازش دیداری

👌 در مراحل پیچیده تر ، به جای تصاویر از #حروف #اعداد #کلمات و حتی #جملات استفاده کنید

فوروارد کنید🙏

عضویت👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

7.8K viewsA., 06:54

🖍 تمرینات مناسب با هدف بهبود مشکلات #دستخط دانش آموزان ابتدایی

┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

🖌 سایت پاکدلها: بهبود دستخط یک فرایند طولانی و پیچیده است که نیاز به #تمرین و تلاش دارد. در ادامه چند تمرین مناسب برای بهبود دستخط دانش آموزان ابتدایی را معرفی می کنیم:👇

1. تمرین نوشتن #حروف الفبا: دانش آموزان می توانند با تمرین نوشتن حروف الفبا، دستخط خود را بهبود بخشند. این تمرین به آنها کمک می کند تا #حرکات دست و مچ خود را کنترل کنند و به شکل #صحیحی حروف را بنویسند.

2. تمرین نوشتن #کلمات ساده: دانش آموزان می توانند با تمرین نوشتن کلمات ساده، دستخط خود را بهبود بخشند. این تمرین به آنها کمک می کند تا به شکل صحیحی کلمات را بنویسند و به تدریج #سرعت نوشتن خود را افزایش دهند.

3. تمرین نوشتن #جملات ساده: دانش آموزان می توانند با تمرین نوشتن جملات ساده، دستخط خود را بهبود بخشند. این تمرین به آنها کمک می کند تا به شکل صحیحی جملات را بنویسند و به تدریج سرعت و #دقت نوشتن خود را افزایش دهند.

4. تمرین نوشتن با دست #چپ: دانش آموزان می توانند با تمرین نوشتن با دست چپ، #دستخط خود را بهبود بخشند. این تمرین به آنها کمک می کند تا سعی کنند حرکات دست و مچ خود را با دقت و ظرافت کنترل کنند و به شکل صحیحی حروف و کلمات را بنویسند.

5. تمرین نوشتن با #خودکار: دانش آموزان می توانند با تمرین نوشتن با خودکار، دستخط خود را بهبود بخشند. این تمرین به آنها کمک می کند تا به شکل صحیحی خودکار را نگه دارند و به تدریج سرعت و دقت نوشتن خود را افزایش دهند.

6. تمرین نوشتن با #فونت های مختلف خوش خطی (نسخ، نستعلیق و..) : دانش آموزان می توانند با تمرین نوشتن با فونت های مختلف، دستخط خود را بهبود بخشند. این تمرین به آنها کمک می کند تا به شکل صحیحی حروف و کلمات را با فونت های مختلف بنویسند و به تدریج #تنوع و زیبایی دستخط خود را افزایش دهند.

7.4K viewsA., 07:37

🖍نکته هایی برای بهتر شدن #دستخط بچه ها
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

1- یکی از دلایلی که بچه ها نمی توانند خوش خط بنویسند، استفاده از مدادهای #کوتاه است. هنگامی که اندازه مداد از اندازه مشت کودک کوتاه تر شُد، #مداد کاملی در اختیارش قرار دهید.

2- هنگامی که کودک مشغول نوشتن است دقت کنید تا سر و بدنش را زیاد #پایین نگه ندارد و به کتاب و دفتر نزدیک نکند.

3- به کودک یادآور شوید که مداد را بالاتر از قسمت #تراش خورده نگه دارد.

4- به او یاد دهید که هنگام نوشتن، هر چند دقیقه #دستش را باز و بسته کند و استراحت دهد.

5- بررسی کنید که آیا کودک هنگام نوشتن مداد را خیلی #محکم در دست می گیرد یا #شل و آزاد. بهترین حالت این است که کودک هنگام نوشتن مداد را به #آرامی در دست بگیرد، به طوریکه رد و اثر مداد بر انگشت وسط باقی نماند و دستش درد نگیرد.
از طرفی آنقدر هم نباید #شل در دست بگیرد که مداد بی اختیار حرکت کند و نوشته کودک کم رنگ و نامنظم شود.

6.8K viewsA., 06:55

0:13

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

✅ مهارت در #دستخط بستگی به عواملی همچون مهارت های #دیداری و #حرکتی دارد که مستلزم کارکرد #چشم و #هماهنگی حرکت چشم با #دست و #انگشتان، کنترل حرکت #بازو، دست، و انگشتان و حافظه #دیداری و جنبشی برای ایجاد حروف وکلمات است.

🏝اگر دانش اموزی بدخط دارید ، در نظر داشته باشید که برای #اصلاح دست خط معمولأ #ابتدا تقویت حرکات #درشت ، سپس تقویت حرکات #ظریف انجام می شود. حرکات درشت از #بازو شروع می شود و کم کم به #مچ دست می‌رسد.

☄دانش آموزانی که موقع نوشتن بسیار نامناسب #پخش زمین می شوند، این دانش آموزان باید ابتدا حرکات #درشت کار شود، سپس حرکات ظریف دست انجام شود.

👌 بازی فوق هم مناسب تقویت انگشتان و عضلات ظریف دست می باشد

"فوروارد کنید"

کانال آموزش ودرمان #اختلالات یادگیری👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

8.3K viewsA., 09:33

♦️ #کندنویسی_دانش_آموزان (ابتدایی_راهنمایی_دبیرستان)"

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 #علل:
🍀علّت‌هاي مختلفي براي کند نويسي وجود دارد؛ از جمله :

· عدم #هماهنگي چشم و دست

· فشار #زياد قلم روي کاغذ

· عدم #صحيح در دست گرفتن قلم

· ضعيف بودن #عضلات انگشتان و دست

· #ملال‌آور بودن نوشتن به دليل ضعف يا عدم داشتن انگيزه و....

💥 کند نويسي هم‌چنين موجب ضعف دانش‌آموز در درس #املا مي‌شود. اين مشکل او را در انجام تکاليف نيز ناتوان کرده و از جهتي اگر در سنين پايين درمان نشود، در سنين بزرگ‌سالي باعث به‌وجود آمدن مشکلات #ثانويه مي‌گردد.

در بسياري از موارد مشاهده شده است که والدين با پرخاش و اعتراض به دانش‌آموز و آموزگار او، موجب #تشديد اين مشکل شده‌اند

💥 راهبردهای #درمانی

#روش‌هاي درمان #کند_نويسي

* هرگونه ترس و اضطراب را از دانش‌آموز خود #دور کنيم.

* همیشه ترغيب و تشويق دانش‌آموز خود را به خوش‌نويسي را به #یاد داشته باشید.

* تکاليف مدرسه بايد براي دانش‌آموز، شيرين و #جذّاب باشد.

* از #مدادها و خودکارهاي خيلي بلند و خيلي کوتاه به هيچ وجه استفاده نگردد.

* از ميز تحريرِ #مناسب استفاده شود.

* از #کاغذ و برگ‌هاي سفيد و مرغوب استفاده شود. (کاغذ نبايد کاهي، روغني يا موج‌دار باشد.)

* به‌منظور تقويت عمل انبساط و انقباض ماهيچه‌هاي انگشتان، دانه‌هاي کوچک (مثلاً دانه‌هاي تسبيح) را روي زمين ريخته و از او بخواهيم آن‌ها را با سر #انگشت‌هاي شصت و اشاره و ميانه، #جمع کند.

* #هوا نويسي (نوشتن با قلم روي هوا و فضاي اطراف): اين روش در تند نويسي، کمک قابل توجّهي به دانش‌آموزان مي‌کند؛ چرا که اين عمل در تسريع حرکات عضلات دست، بازو و ساعد و هماهنگي مغز با چشم و دست، تأثير بسياري دارد.

* سينه‌خيز رفتن: روزي چند دقيقه (کم‌تر از ده دقيقه) دانش‌آموز #سينه‌خيز برود. اين عمل در هماهنگي اعضاي بدن بسيار مؤثّر است.)

* هر روز قبل از نوشتن تکاليف، چند دقيقه #انگشتان را باز و بسته کند.

* به تجربه ثابت شده است که انجام #بازي‌هاي محلّي که با حرکات سريع و زياد همراه است، در تند نويسي دانش‌آموزان بسيار #مؤثّر است.

* براي تکاليف #منزل سعي شود از حروفي که دانش‌آموز در نوشتن آن مشکل دارد، استفاده شود. بدين شکل مثلاً کلماتي را از درس پيدا کرده که حروف #هم‌صدا مانند (ذ ز ض ظ) داشته و يا کلماتي که به‌صورتي که خوانده مي‌شوند، ولي نوشته نمي‌شوند مانند خواب.

* دانش‌آموز در منزل با کمک خانواده مطالبي که در نوشتن #مشکل دارد را مطالعه کند و براي کلمات مهم #هم‌_خانواده پيدا کند؛ مثلاً براي کلمه‌ي «حميد»، کلمات «محمد،احمد، حامد» را مي‌توان بنويسد؛ زيرا اين کلمات، سه حرف #مشترک دارند.

* معمولاً دانش‌آموزاني که اين مشکل را دارند، قلم را با #فشار زياد در دست مي‌گيرند، تا حدّي که دست آن‌ها #عرق مي‌کند؛ دانش‌آموزاني که قلم را با فشار زياد در دست مي‌گيرند، دچار #ترس، استرس و دلهره هستند. بهتر است معلّمان و اولياء ميزان فشار به قلم را #کنترل کرده و بيش‌تر در مورد مسائل روحي و رواني با دانش‌آموز کار کرده و ترس و استرس را از او #دور کنند

در پايان باز هم عنوان مي‌شود که پرخاش و تنبيه در درمان مشکلات، نه تنها نقش مثبتي ايفا نکرده، بلکه به #تشديد شدن آن مشکل، منجر می شود.

فوروارد کنید 🙏🙏

عضویت در تخصصی ترین کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

7.6K viewsA., edited 06:04

0:26

┏━━━ ⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️━━━┛

#ایده
#افزایش دقت و توجه
#هماهنگی چشم و دست
تقویت #حرکات ظریف
آمادگی برای #نوشتن
تقویت #عضلات دست و انگشتان

✔️ این بازی برای کودکانی که مشکل #دست_گرفتن مداد یا مشکلات #دستخط و #املا دارند ، توصیه می شود👌

بزن روی آدرس زیر و سایت پاکدلها را ببین👇

Pakdelha.ir
Pakdelha.ir

7.6K viewsA., 06:58

7.8K viewsA., 17:32

7.4K viewsA., 06:06

اگر با دانش آموزی سروکار دارید که مشکلات #نوشتاری و #دستخط دارد، حتما بخوانید👇👇و این مطلب را برای دوستان خود #فوروارد کنید

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

☘گامهای تکنیکی در جهت رفع و #کاهش مشکلات #نوشتاری👇👇

1-   #اولین گام، بررسی وضعیت #بینایی دانش آموز است. در صورت عدم مشکل جدی در چشمها، #ادراک بینایی نیز نقش مهمی را در یادگیری خواندن و نوشتن دارد. تعدادی از دانش آموزان در تمریناتی که مربوط به این فرآیند است با مشکل رو به رو هستند. به عنوان مثال دانش آموز #نمی_تواند بین کلماتی مانند حوادث، حوادس، هوادس و... #تفاوت بگذارد.

2-   بررسی وضعیت اندام #گفتاری دانش آموز نیز در این دسته از کودکان ضروری است. از عوامل دیگری که باعث غلطهای املایی می شود اختلال #تلفظ است. به عنوان مثال، دانش آموزی که زیپ را دیپ تلفظ می کند در املا نیز همین طور عمل می نماید. بنابراین این کودکان باید به #گفتار درمان مراجعه نمایند.

3-   ارزیابی مهارتهای #حرکتی_ظریف دانش آموز نیز باید مد نظر باشد، زیرا در بعضی از مواقع بر اثر شیوه نوشتن نامناسب، غلطهای املایی زیاد می شود، در نتیجه باید طرز #صحیح قرار گرفتن مداد بین انگشتان، وضعیت نشستن و قرار گرفتن کاغذ مقابل دانش آموز، به او آموخته شود. در این زمینه تمرینات مربوط به #هماهنگی چشم و دست کمک زیادی به رفع این مشکل می کند.

4-   بررسی حافظه #بینایی دانش آموز نیز از اهمیت لازم برخوردار است. یکی از علل اصلی ناتوانی در املای صحیح کلمات با حروف #هم_صدا مربوط به ضعف در حافظه بینایی دانش آموز است. اکثر این کودکان نمی توانند آنچه را که از تک تک حروف یا ترتیب #توالی آنها از طریق دیدن به خاطر سپرده اند #حفظ کنند.

5-   تعدادی از کودکان نیز در پیوند دادن صدا و نماد نوشتاری دارای #مشکل هستند و نمی توانند صداهایی را که می شنوند به نماد مناسب آن تبدیل نمایند که علت آن گاهی ناشی از ضعف در حافظه #شنیداری و تشخیص و تمیز #شنیداری می باشد.

عضویت در تخصصی ترین کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

8.0K viewsA., edited 05:39

بهبود نوشتن و دستخط پاكدلها.pdf

1 MB

♦️ #فایل

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 فایل 15 صفحه ای تمرینات بهبود #نوشتن و #دستخط ، #هماهنگی چشم و دست ، رفع #کندنویسی و ...

#فوروارد کنید🙏

عضویت در تخصصی ترین کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

8.0K viewsA., edited 05:32

0:49

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

♦️ #کلیپ

💥 معرفی چند نمونه #حرکت برای تقویت #دست و #انگشتان و بهبود #دستخط و #نوشتن

💥 حرکات را در طول روز ،در چند نوبت انجام بدین👌 و کم کم بر #سرعت و #تعداد آنها بیفزایید

بزن روی آدرس زیر و سایت پاکدلها را ببین👇

Pakdelha.ir
Pakdelha.ir

7.1K viewsA., 06:43