☄ #آهن ، مظنون اصلی #خستگی مفرط

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

⚡️ دکتر سوزان لارک ، نویسنده کتاب خستگی مفرط و مزمن می گوید: یکی از #شایع‌ترین علل خستگی مفرط #کم‌خونی و فقر آهن است. او تخمین می‌زند ۲۰ درصد زنانی که دچار قاعدگی هستند، کم خون می باشند .

حتی یک کم خونی خیلی #ضعیف هم می‌تواند بر #توانایی جسمی و ذهنی شما اثر بگذارد و حتی ممکن است در آزمایشات شما کم خونی چندانی هم گزارش نشود ، اما ذخایر آهن بدن شما پیش از وقوع بیماری کم خونی به #حداقل خود رسیده باشد.

👈 حال چنانچه قصد دارید در کنار درمان #دارویی به اصلاح وضعیت #تغذیه ای خود نیز بپردازید و یا آن که بدون دارو موارد خفیف و مخفی فقر آهن را درمان نمایید ؛ می توانید از فراورده‌های #حیوانی سرشار از آهن مانند #گوشت بدون چربی استفاده کنید.

👌 تمام #گوشت ها چه قرمز ، چه سفید و چه دریایی ، همگی سرشار از #آهن ، روی و منیزیم هستند که می‌توانند کم خونی فقر آهن شما را بهبود بخشند.

👌 از #سبزیجات حاوی آهن مانند #اسفناج و #لوبیا سبز و یا حبوبات خصوصاً #لوبیا سفید هم استفاده کنید. هر چند که آهن فراورده های #گیاهی به خوبی فراورده‌های #حیوانی نیست و برای جذب شدن دردسر بیشتر ایجاد می‌کنند.

⚡️ در کنار مصرف آهن چه به صورت دارو و چه به صورت غذایی ، از مصرف #ویتامین c غافل نشوید. این ویتامین در مرکباتی مانند #کیوی یا #گوجه سبز نیز به مقدار بالایی وجود دارد و جذب آهن خوراکی را تا ۳۰ درصد افزایش می دهد و کارایی و بهره‌وری دارو یا غذاهای خوراکی شما را بسیار #بالا می برد

👈 سایت پاکدلها را در اینترنت جستجو کنید تا شما هم دانش آموزان #موفقی داشته باشید

💪 #تحرک بیشتر #یادگیری بیشتر

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

♦️ می خواهید یک گوشه بنشیند و کتاب را جلو #صورت تان بگیرید و بدون هیچ حرکتی #ساعت‌ها بخوانید و بخوانید و جز برای کارهای واجب از جای خود جم نخورید؟ سخت در #اشتباه هستید. چون #انرژی ذهنی خود را #تلف می کنید .

❌ همیشه بیشتر #خواندن منجر به #یادگیری بیشتر نمی‌شود.

✔️ شما به ازای هر ساعت #مطالعه چیزی حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه #استراحت نیاز دارید ، تا #توانایی یادگیری شما حفظ شود. #بهترین استراحت فکری از جای برخاستن و جست و خیز کردن است.

🏃‍♂ با تحرک و ورزش ضربان #قلب خود را بالا می‌برید و در نتیجه #خون بیشتری به اعضای #بدن و #مغز می رسانید، بیشتر #تنفس می کنید ، پس اکسیژن بیشتری هم به سلول‌های مغزی خود می برید و به #مغز خود هم برای ساعت بعدی یادگیری فرصت #استراحت می دهید.
💥 حالت آمیختگی تحرک بدنی و فعالیت تفکر به صورت #تناوبی ، به طرز چشمگیری کارایی سلول‌های مغزی را #افزایش می‌دهد و از ساعت‌ها #ورزش جداگانه و ساعت‌ها مطالعه و #تفکر جداگانه اثرات بهتر و جالب‌تر بر جای می‌گذارد.

💥 تحرک بدنی در فواصل مطالعه از خستگی #چشم ها جلوگیری می کند ، حالت #خواب آلودگی هنگام مطالعه را برطرف می سازد ، مصرف #مایعات را بیشتر می‌کند و به جریان #خون کمک می‌کند ، از #گرفتگی های عضلانی ناحیه گردن و کمر پیشگیری می نماید و از همه مهمتر ما را و ذهن ما را #جوان نگه می دارد.

سایت پاکدلها را در اینترنت جستجو کنید👌

#بازی #ایده #سرگرمی #مهارت

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

👈 بازی جالب دست ورزی با استفاده از نخ و ماکارونی ، با اهداف:👇

#دقت و تمرکز
#هماهنگی بین چشم ودست
#توانایی حل مسئله
#مسیریابی
#دست ورزی

نام آموزگار :زهراهژبری مقدم #مربی پیش دبستانی #شیراز

شما هم #کلیپ (کم حجم) ، #تصاویر و #ایده هاتون رو به یوزر زیر ارسال کنید

@mahshar1

✅ #مهارت های مربوط به #توانایی های #حرکتی درشت :


┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

👌 منظور از مهارت های حرکتی درشت آن دسته از رفتارهایی هست که برای انجام آن #تمام ارگانیسم شرکت دارند:

-درست راه رفتن روی یک خط #مستقیم با حفظ #تعادل بدن
-درست #نشستن
-درست #دویدن
-درست #لی_لی کردن
-درست #جهیدن
-درست از #نردبان بالا رفتن یا پایین آمدن
-درست #خزیدن و سینه خیز رفتن
-درست #پریدن از روی طناب

💥 مهارت های حرکتی درشت موجب میشود #اکسیژن کافی به مغز و سلسله اعصاب برسد ، کودک به خود #اعتماد کند ، رشد #اجتماعی و رشد #اخلاقی در او حاصل شود.

👌 در تابستان در صورت امکان فرزندتون رو حتما به یک کلاس #ورزشی بفرستید

#راهکارهایی برای #معلمینی که دانش آموزان #دیرآموز دارند :


┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

● معرفی #مراحل مختلف خواندن به آرامی و با #سرعت کمتر نسبت به کودکان هم سن خودش.‌

○ انتخاب با دقت متون خواندنی با توجه به #توانایی و #علاقه کودک.‌

● به گونه‌ای درس را بخوانید که هماهنگ با #سطح خواندن کودک باشد.

○ از او بخواهید تا با #آرامش درس را بخواند و صدایش را در نوار #ضبط‌ صوت پر کنید تا به صدای خود گوش فرادهد.

● خواندن را با #مطالبی آغاز کنید که کودک به آن‌ها #علاقمند است مثل داستانهای مربوط به خانه و.... .

○ از آن‌ها #انتظار زیادی نداشته باشیم و کوچک‌ترین پیشرفت در آن‌ها برای ما #موفقیتی بزرگ باشد.

● درهنگام خواندن برای گم نکردن خط از یک #خط‌کش در زیر خطی که می‌خواهد بخواند استفاده می‌کنیم و به مرور که خط را #گم نکرد خط ‌کش را برمی‌داریم.

○تأکید کنیم که خواندن باید #ریتم و آهنگی #ملایم داشته و به مکث‌ها و توقف‌ها توجه داشته باشد.

💥 برای بهبود عملکرد دانش آموز در #ریاضیات و حساب» چه کارهایی می‌توان انجام داد؟ قسمت #دوم
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛


🔥 در یادگیری جدول #ضرب فقط یک گروه از عدد را در مدت مثلا یک هفته تمرین کنید و سپس به او اجازه دهید که سراغ ردیف #بعدی برود. این اعداد را بر روی یک نوار کاغذی بنویسید تا بتواند در دستش گرفته و همراه خود به #مدرسه ببرد یا جایی مرور کند.


🔥 کاغذ #شطرنجی مناسب در اختیار او قرار دهید تا بتواند هر عدد را در یک خانه مشخص قرار دهد، این کار از در هم ریختگی اعداد هنگامی که می‌خواهد عملیات حساب انجام دهد، جلوگیری می کند.

🔥 وقتی یک مسئله را حل می‌کند و احتمال می‌دهید که مدام به سؤالات دیگر #نگاه می‌اندازد و حواسش پرت می‌شود، روی بقیه سوالها را با یک برگه بپوشانید، یعنی در واقع خودش باید به این #توانایی برسد و این کار را انجام دهد.


🔥 اجازه دهید که با مقداری پول از مغازه #خرید کند، لیست وسایل مورد نیاز را برایش بنویسید و از او بخواهید تا از مغازه دار قیمت هر کالا را بپرسد و در #لیست بنویسد.

🔥 در انجام مسئله ها، زیر اعداد و نکته های مهم را خط بکشید، مسئله را برایش چند بار بلند بخوانید، هم از روی نوشته و هم دفتر را از جلویش بردارید و بدون اینکه متن را ببیند برایش بخوانید، او باید #گوش کرده و تداعی کند.

اطمینان حاصل کنید که معنی همه واژه های مسئله را می‌داند مثلا در مسئله زیر:

قنادی برای تهیه نوعی ،کیک ۳ پیمانه آرد را با ۱ پیمانه ،روغن ۲ عدد تخم مرغ و یک لیوان آب مخلوط می کند، برای تهیه دو عدد ،کیک چه مقدار از هر کدام از مواد لازم است؟


💥 برای کمک به کودک به این موارد توجه کنید:👇

مسئله را چند بار با صدای #بلند برایش بخوانید

کلمات قنادی پیمانه و مخلوط را برایش توضیح دهید

زیر کلمات مهم و اعداد #خط بکشید

مسئله دو قسمت دارد،( برای تهیه دو عدد کیک... می شود قسمت دوم ) پس هر قسمت جدا #توضیح داده شود.

📌 یادآوری می‌شود که شما قرار نیست در #خانه کلاس درس دایر کنید، بلکه اگر معلم کلاس از شما خواسته که در انجام فلان تکلیف با او #همراهی کنید، شما هم چنین عمل می کنید.

📚 فواید #ماز برای کودکان

┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

👌 حل کردن ماز یا پازل برای کودکان فواید زیادی دارد. در ادامه، برخی از فواید حل کردن ماز برای کودکان را بررسی خواهیم کرد:👇👇

1. تقویت #تمرکز و تمرین #مغز: حل کردن ماز به کودکان کمک می کند تا تمرکز و توجه خود را بهبود ببخشند. این فعالیت ها مغز را تحریک می کنند و مهارت های #حل_مسئله، منطقی اندیشیدن و استراتژی های مربوط به مسائل را تقویت می کنند.

2. توسعه مهارت های #مکانیکی: حل کردن ماز به کودکان کمک می کند تا مهارت های مکانیکی خود را تقویت کنند. آنها با قرار دادن قطعات مختلف در جایگاه صحیح، مهارت های #دستی و عضلانی خود را تقویت می کنند.

3. تقویت مهارت های #حل_مسئله: حل کردن ماز به کودکان کمک می کند تا مهارت های حل مسئله خود را تقویت کنند. آنها با تلاش برای پیدا کردن راه حل مناسب برای حل ماز، مهارت های تفکر و #استدلال خود را تقویت می کنند.

4. ایجاد حس #توانایی: حل کردن ماز، به کودکان احساس توانایی و موفقیت می دهد. وقتی که یک کودک موفق می شود یک ماز را حل کند، احساس خوبی از خود پیدا می کند و #اعتماد_به_نفس بیشتری به دست می آورد. این موضوع به ایجاد قدرت عقلی و روحی در کودک کمک می کند.

5. تنظیم #زمان: حل کردن ماز به کودکان کمک می کند تا مهارت های مدیریت زمان خود را تقویت کنند. آنها باید زمان را بهینه سازی کنند تا ماز را در زمان مقرر حل کنند و این مهارت به آنها در زندگی روزمره نیز کمک می کند.

6. تقویت #همکاری و #تعامل: حل کردن ماز می تواند فرصتی برای تقویت همکاری و تعامل با دیگران باشد. کودکان می توانند با دیگران به صورت گروهی یا با همکاری با دیگران در حل ماز، مهارت های #اجتماعی خود را تقویت کنند.

7. سرگرمی و #تفریح: حل کردن ماز برای کودکان یک فعالیت سرگرم کننده و تفریحی است. آنها می توانند با حل ماز، از ذهنشان استراحت کنند و لذت ببرند.

💥 شما می توانید انواع ماز متناسب با سن فرزند خودتون رو از سایت پاکدلها دانلود کنید 👌


کافیه در گوگل بزنید: ماز سایت پاکدلها

🌹تعقیب #چشمی(pursuit eye)
کاهش #حواس_پرتی

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

👌#توانایی کودک در تعقیب چشمی هدف متحرک نظیر گرفتن توپ و یا مشاهده ‌پرواز یک پرنده مستقیما با #تکالیف او در #ارتباط است.

🎈برای اینکه کودک بتواند درموقع #نوشتن و #خواندن از دید #نزدیک و سپس #بلافاصله برای دیدن معلم و تخته سیاه از دید #دور استفاده کند، باید تمرکز چشمی در او #تقویت شود.

🎈کودکی که تمرکز چشمی مناسبی ندارد، مرتب #خط خود را #گم کرده دچار #سردرگمی ، #حواس پرتی، از بین رفتن توجه #بینایی و #خستگی چشم می شود.

🎈این کودکان اغلب در #کپی کردن و #نوشتن از روی #کتاب و #تخته مشکل دارند.

💥تمرینات تقویت تعقیب چشمی👇👇

#ردیابی توپی که در حال قل خوردن است با انگشت و باچشم
#ردیابی تیله ای که در حال قل خوردن است با انگشت و باچشم
#دنبال کردن نور چراغ قوه ای که در حال حرکت است.
#ردیابی وسیله ای که در دست ما هست
#ردیابی حرکت هواپیما و پرندها.
و... .

سایت #پاکدلها را در اینترنت جستجو کنید👌

#راهکارهایی برای #معلمینی که دانش آموزان #دیرآموز دارند :


┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

● معرفی #مراحل مختلف خواندن به آرامی و با #سرعت کمتر نسبت به کودکان هم سن خودش.‌

○ انتخاب با دقت متون خواندنی با توجه به #توانایی و #علاقه کودک.‌

● به گونه‌ای درس را بخوانید که هماهنگ با #سطح خواندن کودک باشد.

○ از او بخواهید تا با #آرامش درس را بخواند و صدایش را در نوار #ضبط‌ صوت پر کنید تا به صدای خود گوش فرادهد.

● خواندن را با #مطالبی آغاز کنید که کودک به آن‌ها #علاقمند است مثل داستانهای مربوط به خانه و.... .

○ از آن‌ها #انتظار زیادی نداشته باشیم و کوچک‌ترین پیشرفت در آن‌ها برای ما #موفقیتی بزرگ باشد.

● درهنگام خواندن برای گم نکردن خط از یک #خط‌کش در زیر خطی که می‌خواهد بخواند استفاده می‌کنیم و به مرور که خط را #گم نکرد خط ‌کش را برمی‌داریم.

○تأکید کنیم که خواندن باید #ریتم و آهنگی #ملایم داشته و به مکث‌ها و توقف‌ها توجه داشته باشد.

فوروارد کنید 🙏🙏

عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

🌹تعقیب #چشمی(pursuit eye)

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

👌#توانایی کودک در تعقیب چشمی هدف متحرک نظیر گرفتن توپ و یا مشاهده ‌پرواز یک پرنده مستقیما با #تکالیف او در #ارتباط است.

🎈برای اینکه کودک بتواند درموقع #نوشتن و #خواندن از دید #نزدیک و سپس #بلافاصله برای دیدن معلم و تخته سیاه از دید #دور استفاده کند، باید تمرکز چشمی در او #تقویت شود.

🎈کودکی که تمرکز چشمی مناسبی ندارد، مرتب #خط خود را #گم کرده دچار #سردرگمی ، #حواس پرتی، از بین رفتن توجه #بینایی و #خستگی چشم می شود.

🎈این کودکان اغلب در #کپی کردن و #نوشتن از روی #کتاب و #تخته مشکل دارند.

💥تمرینات تقویت تعقیب چشمی👇👇

#ردیابی توپی که در حال قل خوردن است با انگشت و باچشم
#ردیابی تیله ای که در حال قل خوردن است با انگشت و باچشم
#دنبال کردن نور چراغ قوه ای که در حال حرکت است.
#ردیابی حرکت هواپیما و پرندها.
و... .

سایت #پاکدلها را در اینترنت جستجو کنید👌


عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

♦️اگر مراحل رشد #شناختی در دوران قبل از دبستان به درستی طی نشده باشند ،یادگیری مفاهیم #ریاضی در دوران مدرسه با #مشکل مواجه خواهد شد.

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 اگر با دانش آموزی مواجه شدید که در این زیربنا ها #ضعف داشت ، محصولات پیش دبستانی پاکدلها را تهیه کرده و با همکاری والدین و در قالب بازی پیش نیاز ها را به او بیاموزید .👇

🌀 #طبقه_بندی :
دانش آموز باید بتواند با توجه به یک یا چند ویژگی #مشترک اشیاء و تصاویر را دسته بندی کند.

🌀 #ردیف_کردن:
ردیف کردن باید بر اساس یک #ویژگی و یا الگو اراِیه شده به صورت خطی توسط دانش آموز ادامه پیدا کند.

🌀 #توانایی_درک_مفهوم_عدد:
توانایی درک مفهوم عدد از توانایی طبقه بندی و ردیف کردن اشیاء ناشی می شود . پس اگر مراحل فوق به درستی طی شده باشند ، باید این مطلب را آموزش داد که هر عدد #معرف طبقه ای از امور (اشیاء) است و مجموعه ای از پدیده ها (اشیاء) را نشان می دهد که از نظر تعداد #مشترک هستند

دانش آموز بعد از درک مفهوم عدد و #توالی_اعداد در می یابد که سری اعداد پیوستاری هستند که به #دنبال هم ردیف شده اند و هر عدد از عدد قبلی خود #بزرگتر و از عدد بعدی خود #کوچکتر است . بعد از طی این مرحله نوبت به شمارش خواهد رسید.

🌀 شمارش:
شمردن ، از شمارش #طوطی_وار در خردسالی آغاز می شود و در سال های بعد با #مفهوم عدد همراه می گرد و معنا پیدا میکند .


جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐

لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw