آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

🌀مجموعه ای از تمرینات منتخب برای قسمت های مختلف بدن بااستفاده از توپ سویسبال یا جیم بال

#همسترینگ

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

2.6K viewsGh.sh, edited 05:07

🛡حرکات ورزشی برای کوتاهی #همسترینگ
یکی علل #کمر_درد به دلیل کوتاهی این عضله میتواند باشد

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

2.5K viewsGh.sh, 15:09

0:16

تمرینات تقویت عضلات سرینی و همسترینگ با استفاده از trx

#تی_آر_ایکس
#سرینی
#همسترینگ

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

2.3K viewsGh.sh, 16:32

2.3K viewsGh.sh, 05:59

0:36

✅دو تمرین فوق العاده جهت تقویت عضلات #همسترینگ

🔵عدم توازن قدرت بین این گروه عضلانی و عضلات چهار سرران از فاکتورهای خطرساز در بروز آسیب های #زانو است

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

2.7K viewsGh.sh, edited 06:00

#کمر_درد #سیاتیک

🛡نشستن صحیح پشت میز و حرکات کششی مفید برای عضلات #پشت_پا #همسترینگ

💢هر کشش بین ۲۰-۳۰ ثانیه

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

3.2K viewsGh.sh, edited 05:51

0:11

🌀حرکات اصلاحی تخصصی برای تقویت عضلات #همسترینگ
💠 این عضلات نقش بسیارمهمی درثبات زانو وهمچنین کمک به #رباط_صلیبی_قدامی ACL# ایفا میکنند که درتوانبخشی این اسیب ها گاها توجهی به این عضلات نمیشود

🔖تمرین اول

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

2.8K viewsGh.sh, edited 16:46

0:15

🌀حرکات اصلاحی تخصصی برای تقویت عضلات #همسترینگ
💠 این عضلات نقش بسیارمهمی درثبات زانو وهمچنین کمک به #رباط_صلیبی_قدامی ACL# ایفا میکنند که درتوانبخشی این اسیب ها گاها توجهی به این عضلات نمیشود

🔖تمرین دوم

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

2.8K viewsGh.sh, edited 16:46

مقایسه وضعیت های صحیح و اشتباه کشش عضلات همسترینگ

#همسترینگ
#حرکات_کششی

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

2.7K viewsOmid Kashi, edited 10:49

🛡تمرین برای کوتاهی #همسترینگ.برخی علل کمر درد به دلیل کوتاهی این عضله است که باعث برهم خوردگی ریتم کمری لگنی است

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

2.9K viewsGh.sh, edited 16:52

0:16

2.6K viewsGh.sh, 16:08

0:49

🔷تمرینات توانبخشی برای کشیدگی عضلات

#همسترینگ

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

2.8K viewsGh.sh, edited 06:19

0:42

#نوردیک

✅این تمرین جهت تقویت عضلات #همسترینگ انجام میشود و بخشی از تمرینات جامع گرم کردن فوتبال (+ 11) به این تمرین تعلق دارد که موجب پیشگیری از آسیبهای #ACL میشود

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

2.7K viewsGh.sh, edited 16:29

🔶تمرینات اختصاصی عضلات همسترینگ

#همسترینگ
#آماده_سازی_همسترینگ
Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

2.9K viewsGh.sh, 16:37

0:49

🛡تمرینات توانبخشی برای کشیدگی عضلات

#همسترینگ

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

3.5K views#شربت_مدبر_کرونای_غدیر, edited 19:56

4.4K viewsGhobad.sh, edited 05:22

0:11

6.1K viewsGhobad.sh, edited 16:13

0:21

✅ تقویت اختصاصی عضلات همسترینگ

آماده سازی عضلات همسترینگ موجب کاهش اسیب و عملکرد ورزشکاران رشته های سرعتی می شود

#همسترینگ

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

5.4K viewsGhobad.sh, edited 06:57

0:21