تمرینات افزایش تحرک پذیری مفصل ران

محدودیت حرکتی از ریسک فاکتورهای آسیب می باشد

#ران
#تحرک_پذیری

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
02144582870

تمرینات کششی عضلات اطراف مفصل ران جهت بهبود موبیلیتی و دامنه حرکتی مفصل

#ران
#موبیلیتی
#دامنه_حرکتی

#توان_گستر برترین تولید کننده تحهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

افرادا دارای مفصل ران ضعیف و دردهای کمری حتما تمرین فوق را اجرا کنند

#ران
#کمر_درد

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

زاویه سر و گردن استخوان ران نسبت به تنه ران را زاویه آنتی ورژن می نامند.

افزایش زاویه را آنتی ورژن افزایش یافته و کاهش آن را ریتروورژن می گویند.

آنتی ورژن افزایش یافته معمولا با چرخش داخلی استخوان ران و متعاقب آن ایجاد ناهنجاری در مفصل زانو همراه است

اندازه گیری با استفاده از گونیامتر و همچنین روش عکسبرداری ممکن است

#ران
#آنتی_ورژن
#ریتروورژن
#ارزیابی

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

کشش عضلات فلکسور ران با کمک کتل بل

#ران
#عضلات_فلکسور
#حرکات_کششی

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

تصویری از نمای قدامی و خلفی استخوان ران همراه با نامگذاری بخش های آناتومیکی استخوان

#آناتومی
#ران
#استخوان

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

🔹تمرینات رهایی از دردهای ناحیه #ران و آسیب های #لابروم

💥لابروم بافتی از جنس فیبروکارتیلاژ است که اطراف حفره #استابولوم قرار دارد و سر استخوان ران را داخل حفره نگه می دارد
@injurycorrective

سه تمرین ساده و موثر جهت تقویت عضلات ابداکتور و اکستنسور ران با کمک پاور باند

#ران
#سرینی
#پاور_باند

Www.t-gostar.com

تمرین هایی برای #لاغر و #عضلانی کردن #ران_ها


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective