► 5 Sofort-Maßnahmen für mehr Gesundheit

Hand aufs Herz: Wir Menschen sind schon sehr gemütlich. Wir sind oft zu faul, um etwas aktiv zu verändern. Selbst, wenn es um die eigene Gesundheit geht. Dabei gibt es so viele einfach umsetzbare Dinge, die gefühlt sofort wirken und uns auch eine gute Gesundheit auf Dauer bescheren. Dabei muss man weder ein Ernährungsexperte noch ein Sportprofi sein. Eine klare Struktur deines Tagesablaufs bietet richtig... Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link in Bio oder direkt:
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Viele Grüße
Lisa

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Immer häufiger sieht man neben den gewöhnlichen Plastik-Zahnbürsten auch welche aus dem nachwachsenden Material Bambus im Handel. Viele stellen sich jedoch die Frage, wie nachhaltig Bambus wirklich ist und ob eine Bambus-Zahnbürste vielleicht sogar noch Vorteile gegenüber einer herkömmlichen Zahnbürste aus Plastik bietet. Ich habe mit Fabian Fallenbüchel von Lebenskraftpur gesprochen. Er kennt sich nicht nur selbst sehr gut auf diesem Gebiet aus, sondern verfolgt mit Lebenskraftpur die Mission, Menschen über die Themen Gesundheitsprävention, Ernährung und Lebensenergie aufzuklären. Starten wir am besten direkt mit dem Interview und tauchen ein in das Thema Bambuszahnbürsten &... Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
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⏰ Es gibt nichts Schlimmeres als einen Morgen voller Stress und Hektik, oder? Aber jeder sagt, man sollte Zeit für sich selbst haben, um entspannt in den Tag zu starten. Wie soll das gehen, wenn man nicht nur für sich selbst sorgen, sondern auch noch die Familie managen muss? 🤯 Aber keine Sorge, ich habe ein paar Tricks, mit denen ihr mehr Zeit und Ruhe gewinnen könnt.

Als Erstes: früher aufstehen. 🌅⏰💤 Ich weiß, klingt unlogisch. Aber glaubt mir, es funktioniert. Ich bin ein Morgenmensch und habe in den frühen Stunden viel bessere Ideen. Ich gehe einfach eine Stunde früher ins Bett und nutze diese Stunde lieber am Morgen direkt nach dem Aufstehen. Wenn man weiß, dass man jeden Morgen eine oder zwei Stunden nur für sich hat, ist das ein tolles Gefühl und ein super Start in den Tag.

Zweitens: Minimalismus im Kleiderschrank. 👚👕👖 Seitdem ich nur noch Kleidung trage, die ich wirklich liebe, brauche ich viel weniger Zeit, um mich anzuziehen. Und das Beste ist: Bei meiner Tochter und meinem Mann ist es genauso! Das Anziehen ist bei uns nie ein großes Thema. Minimalismus kann noch mehr: je weniger Sachen wir haben, desto weniger Zeit benötigen wir zum Suchen, Aufräumen und Sortieren.

Drittens: Plane dein Essen. 🍎🥦🍴 Wenn du einen groben Plan hast, was du während der Woche essen möchtest, macht dich das deutlich entspannter. Wenn du früh aus dem Haus musst, schneide das Obst und Gemüse am Abend vorher und bereite alles vor, was du zum Frühstück brauchst.

Tipp Nummer 4 und Tipp Nummer 5 gibt es auf dem Blog:
👌 https://www.ichlebegruen.de/Artikel/733/Mehr-Zeit-am-Morgen-mit-den-5-besten-Tipps

Und das waren meine 5 besten Tipps für einen entspannten Morgen. Was sind eure Tipps? Schreibt sie in die Kommentare! Eure Lisa.

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Das Ölziehen mache ich schon lange. 👍Es ist super! Das Ölziehen am Morgen auf nüchternen Magen ist besonders effektiv, weil während des Schlafs Bakterien und Toxine im Mundraum ansammeln. Diese können durch das Ölziehen am besten entfernt werden, da der Körper während des Schlafs weniger Speichel produziert. Außerdem wird der Körper nach dem nächtlichen Fastenmodus dazu angeregt, Giftstoffe auszuscheiden, wodurch das Ölziehen noch effizienter wird. Ein perfekter Start in den Tag! 🙂

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