Waldbaden geht auch zu Hause! Wird bei uns regelmäßig gemacht – dazu der passende Blog-Beitrag. „Ich schließe meine Augen, atme ganz tief ein und aus und spüre diese unbeschreibliche Duftnote nach dem nächtlichen Regen im Wald in meiner Nase.“ So oft es geht, mache ich meine Spaziergänge im Wald, um zur Ruhe zu kommen und Energie aufzutanken. Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/988/Hole-dir-den-Wald-nach-Hause-und-profitiere-von-seiner-Kraft

#waldbaden #wald #waldluft #gesundbleiben #gesundheit #gesundheitstipp #stress #stressreduktion #stressreduzieren #stresslassnach #entspannung #erholung #miniauszeit #urlaubsoase #urlaubsreif #anspannung #herzklopfen #angstzustände #angst #atmung #tiefeinatmen #einatmen #ausatmen #immunsystem #nachhaltiggesund #waldliebe #spaziergang #ätherischesöl #homeoffice

Das ist mein SOS-Werkzeug, wenn es stressig ist. Ich nehme mir einige Minuten Zeit dafür und schon geht es mir deutlich besser. Probiere es aus! Deine Lisa.

#Stressmanagement #Atmungstraining #Stressbewältigung #Atmungstechniken #Entspannung #Atemübungen #Stressabbau #MentaleGesundheit #Achtsamkeit #Meditation #Entspannungsübungen #Mittwoch #HarteWoche #StressigeWoche #StressigerTag #Stresslassnach

Ich laufe im Wohnzimmer an meinen Bildern vorbei und staune, dass ich wieder mit dem Malen angefangen habe. Ich bin so froh, dass ich meinem inneren Impuls gefolgt bin. Denn früher, vor vielen Jahren, gehörte das Malen und Zeichnen für mich wie die Zahnputzroutine zum Alltag dazu. Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1010/Psyche-SOS-Vergessene-Hobbys-als-Meditation

#Psyche #Meditation #Malen #Zeichnen #Hobbys #Gesundheit #Entspannung #MentalHealth #Kreativität #Mindfulness #Achtsamkeit #Stressabbau #Entspannungsübungen #Yoga #Selbstfürsorge #Selbstliebe #Entspannungstechniken #Kunsttherapie #Meditationsübungen #Auszeit

⏰ Es gibt nichts Schlimmeres als einen Morgen voller Stress und Hektik, oder? Aber jeder sagt, man sollte Zeit für sich selbst haben, um entspannt in den Tag zu starten. Wie soll das gehen, wenn man nicht nur für sich selbst sorgen, sondern auch noch die Familie managen muss? 🤯 Aber keine Sorge, ich habe ein paar Tricks, mit denen ihr mehr Zeit und Ruhe gewinnen könnt.

Als Erstes: früher aufstehen. 🌅⏰💤 Ich weiß, klingt unlogisch. Aber glaubt mir, es funktioniert. Ich bin ein Morgenmensch und habe in den frühen Stunden viel bessere Ideen. Ich gehe einfach eine Stunde früher ins Bett und nutze diese Stunde lieber am Morgen direkt nach dem Aufstehen. Wenn man weiß, dass man jeden Morgen eine oder zwei Stunden nur für sich hat, ist das ein tolles Gefühl und ein super Start in den Tag.

Zweitens: Minimalismus im Kleiderschrank. 👚👕👖 Seitdem ich nur noch Kleidung trage, die ich wirklich liebe, brauche ich viel weniger Zeit, um mich anzuziehen. Und das Beste ist: Bei meiner Tochter und meinem Mann ist es genauso! Das Anziehen ist bei uns nie ein großes Thema. Minimalismus kann noch mehr: je weniger Sachen wir haben, desto weniger Zeit benötigen wir zum Suchen, Aufräumen und Sortieren.

Drittens: Plane dein Essen. 🍎🥦🍴 Wenn du einen groben Plan hast, was du während der Woche essen möchtest, macht dich das deutlich entspannter. Wenn du früh aus dem Haus musst, schneide das Obst und Gemüse am Abend vorher und bereite alles vor, was du zum Frühstück brauchst.

Tipp Nummer 4 und Tipp Nummer 5 gibt es auf dem Blog:
👌 https://www.ichlebegruen.de/Artikel/733/Mehr-Zeit-am-Morgen-mit-den-5-besten-Tipps

Und das waren meine 5 besten Tipps für einen entspannten Morgen. Was sind eure Tipps? Schreibt sie in die Kommentare! Eure Lisa.

#Morgenroutine #Zeitfürmich #Minimalismus #Entspannung #Familienmanagement #Frühaufsteher #Planung #Selbstfürsorge #Konzentration #Ablenkung #Gewohnheiten #Gesundheit #Wohlbefinden #Lebensstil

🍵🌸🌿 Seit einiger Zeit trinke ich regelmäßig Frauenmanteltee und ich spüre deutlich, wie gut er meinem Zyklus tut! 😍🙌🏼 Der Tee schmeckt auch super lecker und ist sehr sanft für mich.

Einige Vorteile von Frauenmanteltee sind, dass er helfen kann, den Zyklus zu regulieren und Menstruationsbeschwerden zu lindern. 🩸👍🏼 Außerdem kann er unterstützend bei unerfülltem Kinderwunsch wirken (ich trinke ihn wegen dem Zyklus und Menstruationsbeschwerden).

Allerdings sollte man darauf achten, dass man Frauenmanteltee nicht während der Schwangerschaft trinkt, da er wehenfördernd sein kann. 🤰🏻🚫 Insgesamt bin ich super zufrieden mit dem Frauenmanteltee und kann ihn nur empfehlen! 💕

#Frauenmanteltee #TeeLiebe #ZyklusRegulierung #Gesundheit #SanftUndWirkungsvoll #Kräutertee #NatürlicheHeilung #FrauenGesundheit #Pflanzenheilkunde #Menstruationszyklus #Hormonbalance #CycleSupport #UnerfüllterKinderwunsch #AlternativeMedizin #Wohlbefinden #GanzheitlicheGesundheit #TraditionelleHeilkunde #Heilkräuter #GesundeErnährung #Naturheilkunde #BioTee #GesundeGetränke #Entspannung #Selfcare

NEU & ab sofort ONLINE zum Anhören 🎧 und Lesen 📝😊 //
„Bist du schon fertig?“🕒, frage ich meine Tochter und werfe einen Blick in meine Handtasche. „Habe ich alles dabei?“, überlege ich und merke, dass das Notizbuch fehlt. Es liegt immer noch auf meinem Nachttisch. Nicht, weil ich so lange gearbeitet habe. Aber die besten Ideen bekomme ich im Bett, vor dem Aufstehen. 🛌💡

Ich schaue auf die Uhr. „Mist! 😫“, rufe ich. „Wir kommen zu spät! Ich warte unten auf dich! 👋“, füge ich hastig hinzu und beeile mich. Das beflügelt auch meine Tochter und sie kommt die Treppe herunter. 🏃‍♀️

Ich habe heute etwas vor. Der Wald ruft mich. 🌳 Bevor ich wieder den ganzen Vormittag das „neue Rauchen“ zelebriere, also ganz klassisch an meinem Schreibtisch sitze, möchte ich mich bewegen. 💪💨 Und das lässt sich super mit dem Rückweg ins Homeoffice verbinden. Ich setze also meine Tochter ab und freue mich auf eine Stunde ganz für mich. 😌✨

Was Menschen schon lange wussten, hat nun auch die Wissenschaft bestätigt. Die Waldluft tut, dank ihrer ätherischen Öle, einfach gut... 🌲🌬 Möchtest du den Beitrag weiterlesen? Alle Links, Produktempfehlungen und den kompletten Beitrag (auch zum Anhören) mit Fotos findest du hier: 👉🔗 https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1266/Waldbaden-trotz-wenig-Zeit-Nichts-ist-unmoeglich

Hat dir mein Beitrag gefallen oder weitergeholfen? Ich freue mich auf dein Feedback, um zu wachsen. Vielen Dank für jede Bewertung, Herz & Like! 😊🙏 Bitte teile meine Beiträge, damit dieses Projekt weiterhin sichtbar bleibt. Ein ganz großes Dankeschön!

🎧 Möchtest du noch mehr Geschichten hören, suche in deiner Podcast-App nach „ich lebe grün!“ oder hier: https://www.ichlebegruen.de/Podcast

Liebe Grüße von Lisa 🌿💚

#Waldbaden #KeineZeitKeinProblem #GesundesLeben #Naturtherapie #WaldbadenZuhause #BleibGesund #MentalesWohlbefinden #Selbstfürsorge #Elternsein #VonZuhauseArbeiten #ImmunsystemStärken #Entspannung #NatürlicheHeilung #WaldbadenTherapie #KeineAusreden #NachhaltigeProdukte #InnovativesDesign #SoundVerstärker #NachhaltigesLeben #Umweltfreundlich 🌳🌱