Как ты справляешься с чувством одиночества или изоляции? Что помогает тебе в такие моменты?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Ужасное качество
Есть у меня одно ужасное качество: я умею не сдаваться и продолжать идти, несмотря ни на какие внешние и внутренние сопротивления и обстоятельства.
Для некоторых людей это звучит так, будто я хвастаюсь, они завидуют такому качеству, потому что сами так не могут. Но ведь на самом деле это ужасное качество. Оно уводило меня в такие глубокие минуса, что приходилось потом восстанавливаться годами.
То самое эпичное выгорание 2016 года, эхо которого преследует меня до сих пор, случилось со мной именно потому, что я отказалась сдаваться. И шла к намеченным целям, не обращая внимание ни на какие сигналы тела и души. Ну да, дошла. Ну да, доказала себе, что могу справиться с чем угодно, и чо. Какой ценой? Я чуть не сдохла тогда, физически.
Зато я поняла, что смерть меня не пугает, и я и правда могу справиться с чем угодно. И за ценой не постою, если так решила. И с тем же самым упорством найду способы восстановиться и стать ещё сильнее (сейчас как раз чот подвыдохлась и решила активно заняться восстановлением, и баранье упорство в этом деле как нельзя кстати!=)).
Так что же получается? Это качество можно развернуть как в плюс, так и в минус? Можно им довести себя до смерти, а можно черпать из него ресурс, упорно следуя своему выбору, и не сдаваться на этом пути?
Да, так.
Такой вот вариант рефрейминга
(Слово «рефрейминг» — отглагольное существительное от глагола «reframe», означающего «вставить в новую рамку (ту же картину)», «вставить в ту же рамку (новую картину)», «заново приспособить», «по-новому формулировать».
Многие метафоры, сказки, анекдоты можно рассматривать как примеры рефрейминга, где события помещают в определенную «рамку».)
И вы тоже так можете сделать с любым своим качеством, которое считаете «ужасным».
Посмотрите, как можно его использовать конструктивно и себе на пользу. Что хорошего оно может дать? И как убрать ущерб от него, если оно его наносит? Или чем скомпенсировать.
Делитесь в комментариях, что у вас получилось.
#психология #самопозание #выгорание #личное
Есть у меня одно ужасное качество: я умею не сдаваться и продолжать идти, несмотря ни на какие внешние и внутренние сопротивления и обстоятельства.
Для некоторых людей это звучит так, будто я хвастаюсь, они завидуют такому качеству, потому что сами так не могут. Но ведь на самом деле это ужасное качество. Оно уводило меня в такие глубокие минуса, что приходилось потом восстанавливаться годами.
То самое эпичное выгорание 2016 года, эхо которого преследует меня до сих пор, случилось со мной именно потому, что я отказалась сдаваться. И шла к намеченным целям, не обращая внимание ни на какие сигналы тела и души. Ну да, дошла. Ну да, доказала себе, что могу справиться с чем угодно, и чо. Какой ценой? Я чуть не сдохла тогда, физически.
Зато я поняла, что смерть меня не пугает, и я и правда могу справиться с чем угодно. И за ценой не постою, если так решила. И с тем же самым упорством найду способы восстановиться и стать ещё сильнее (сейчас как раз чот подвыдохлась и решила активно заняться восстановлением, и баранье упорство в этом деле как нельзя кстати!=)).
Так что же получается? Это качество можно развернуть как в плюс, так и в минус? Можно им довести себя до смерти, а можно черпать из него ресурс, упорно следуя своему выбору, и не сдаваться на этом пути?
Да, так.
Такой вот вариант рефрейминга
(Слово «рефрейминг» — отглагольное существительное от глагола «reframe», означающего «вставить в новую рамку (ту же картину)», «вставить в ту же рамку (новую картину)», «заново приспособить», «по-новому формулировать».
Многие метафоры, сказки, анекдоты можно рассматривать как примеры рефрейминга, где события помещают в определенную «рамку».)
И вы тоже так можете сделать с любым своим качеством, которое считаете «ужасным».
Посмотрите, как можно его использовать конструктивно и себе на пользу. Что хорошего оно может дать? И как убрать ущерб от него, если оно его наносит? Или чем скомпенсировать.
Делитесь в комментариях, что у вас получилось.
#психология #самопозание #выгорание #личное
Расскажи о человеке, который является для тебя источником силы и мотивации. Что делает его таким важным?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Forwarded from Ponchik News | про аутентичность в мире AI
❄️ На пути к целостности: рамка намерение + внимание + усилия
Год назад, в апреле в горах Турции я ходил в Вижен Квест с группой из 12 мужчин. Это такая древняя забава: ритуал перехода, принятый у многих коренных народов в Америках, Евразии, да в целом по всему миру.
Это был эпичный поход в горы, в молчание, в поддержку других мужчин, в то, как сочетать силу и решительность с уязвимостью и глубиной. В эксперименты с внутренними архетипами, прежде всего правителя, воина, дикого. Благодарен проводнику Саше Баранову за такую возможность.
Из этого похода я почерпнул вот какой фрейм. Он оч запомнился:
Для себя я ее интерпретировал так, что внутренне нужно иметь согласие трёх субличностей, каждая их которых отвечает за свою темку:
1. Намерение — четкое понимание своей миссии или цели, чего бы хотелось достичь.
Как правило, намерение сильно откликается на уровне тела. Мы телесно ощущаем, что стремимся к чему-то важному, нужному, созвучному нам.
Намерение дает направление.
2. Внимание — фокусировка своей энергии и ресурсов на намерении. Это значит, прежде всего, приоритезацию, умение говорить “нет”остальному, что не связано с намерением.
Тут же контроль побуждений, умение НЕ делать что-то другое, не отвлекаться на «дешевый дофамин».
Внимание дает силу и концентрацию.
3. Усилия — готовность стараться, действовать, прикладывать усилия, выполнять необходимую работу, попотеть, чтобы оказаться там, куда направляет намерение и на чём держится фокус внимания.
Усилия дают плоды, создают из образа не мечты, а осознанный результат.
***
Мне персонально частенько не хватало второго и третьего.
🧠 Внимание всегда переносилось с одного на другое, как в игре в догонялки, где под эгидой «все интересно» догнать нужно было немного дофамина.
Важный урок №1 про внимание: отвлекаться = избегать боли. Прежде всего боли от того, что будешь заперт в чём-то и с кем-то очень дискомфортным. Например, с самим собой.
Не уверен, что легко могу быть с собой и не отвлекаться, но все чаще обнаруживаю себя в интересе и любознательности, а не попытке сбежать.
💪 Усилия не всегда прилагались к тому, куда смотрел разум, к чему лежало сердце. Когда с детства всё даётся легко, то лет 20-25 можно пролететь на автопилоте “талантливости” и “смышлености”.
Как оказалось, по-настоящему важные штуки обязательно требуют усилий. А усилия — внутреннего взросления.
Не уверен, что я повзрослел достаточно, чтобы на все смотреть из позиции взрослого, не бегать за вниманием, не страдать понапрасну, и не впадать в жертвенность. Но точно слышу звоночек, когда так происходит, и значит, на верном пути.
———
*Фраза на английском, как я ее запомнил: Intention without attention is powerless. Attention without intention is directionless. And attentive intention without effort is a mere daydreaming.
🙏
Год назад, в апреле в горах Турции я ходил в Вижен Квест с группой из 12 мужчин. Это такая древняя забава: ритуал перехода, принятый у многих коренных народов в Америках, Евразии, да в целом по всему миру.
Это был эпичный поход в горы, в молчание, в поддержку других мужчин, в то, как сочетать силу и решительность с уязвимостью и глубиной. В эксперименты с внутренними архетипами, прежде всего правителя, воина, дикого. Благодарен проводнику Саше Баранову за такую возможность.
Из этого похода я почерпнул вот какой фрейм. Он оч запомнился:
Намерение без внимания бессильно. Внимание без намерения беспорядочно. Намерения и внимание без усилий — это просто мечтание.*
Для себя я ее интерпретировал так, что внутренне нужно иметь согласие трёх субличностей, каждая их которых отвечает за свою темку:
1. Намерение — четкое понимание своей миссии или цели, чего бы хотелось достичь.
Как правило, намерение сильно откликается на уровне тела. Мы телесно ощущаем, что стремимся к чему-то важному, нужному, созвучному нам.
Намерение дает направление.
2. Внимание — фокусировка своей энергии и ресурсов на намерении. Это значит, прежде всего, приоритезацию, умение говорить “нет”остальному, что не связано с намерением.
Тут же контроль побуждений, умение НЕ делать что-то другое, не отвлекаться на «дешевый дофамин».
Внимание дает силу и концентрацию.
3. Усилия — готовность стараться, действовать, прикладывать усилия, выполнять необходимую работу, попотеть, чтобы оказаться там, куда направляет намерение и на чём держится фокус внимания.
Усилия дают плоды, создают из образа не мечты, а осознанный результат.
***
Мне персонально частенько не хватало второго и третьего.
🧠 Внимание всегда переносилось с одного на другое, как в игре в догонялки, где под эгидой «все интересно» догнать нужно было немного дофамина.
Важный урок №1 про внимание: отвлекаться = избегать боли. Прежде всего боли от того, что будешь заперт в чём-то и с кем-то очень дискомфортным. Например, с самим собой.
Не уверен, что легко могу быть с собой и не отвлекаться, но все чаще обнаруживаю себя в интересе и любознательности, а не попытке сбежать.
💪 Усилия не всегда прилагались к тому, куда смотрел разум, к чему лежало сердце. Когда с детства всё даётся легко, то лет 20-25 можно пролететь на автопилоте “талантливости” и “смышлености”.
Как оказалось, по-настоящему важные штуки обязательно требуют усилий. А усилия — внутреннего взросления.
Не уверен, что я повзрослел достаточно, чтобы на все смотреть из позиции взрослого, не бегать за вниманием, не страдать понапрасну, и не впадать в жертвенность. Но точно слышу звоночек, когда так происходит, и значит, на верном пути.
———
*Фраза на английском, как я ее запомнил: Intention without attention is powerless. Attention without intention is directionless. And attentive intention without effort is a mere daydreaming.
🙏
Forwarded from аННОнсы (Community Schedule Bot)
Тренировка ННО в Мастерской Человеческой техподдержки
Превращаем конфликт в диалог. На практике.
Разбираем случаи участников и на их примере тренируемся:
✔️ Понимать и выражать свои чувства
✔️ Распознавать и называть потребности
✔️ Формулировать выполнимые просьбы
✔️ Делать наблюдения-факты, без оценок
✔️ Глубже понимать то, что происходит с собеседником и с нами в процессе диалога.
Смысл ННО в том, чтобы свести автоматические защитные агрессивные реакции к минимуму, ведь иногда мы отвечаем, не задумываясь, что на самом деле стоит за словами.
Тренировки в группах под присмотром опытного наставника помогают отрабатывать новые подходы к общению и внедрять их в повседневную жизнь, сводя разрушительные последствия конфликтов к минимуму.
Не только услышать и понять другого, но и добиться своего, сохраняя устойчивость.
🏙️ Где: Санкт-Петербург, Кадетская линия, д.5, корп.2Д, пом. 3226 (недалеко от м. Василеостровская или Спортивная). Ссылка на инструкцию как добраться: https://t.me/the_meeting_place/240
🕰️ Когда: по средам, 19:00-21:00 (Мск).
🎤 Кто ведёт: Мария Паап, автор проекта Человеческая техподдержка https://t.me/humantechsupport.
💰 Сколько стоит: 1500 р.
🗞️ Принять участие: https://krafty.ninja/workshop/nvc.
⚠️ Мероприятие проходит вживую
Пожалуйста, позаботьтесь о здоровье: держите под рукой санитайзеры, прививайтесь, а если болеете — останьтесь дома, попросите записи и пейте чаёк 🙂
Превращаем конфликт в диалог. На практике.
Разбираем случаи участников и на их примере тренируемся:
✔️ Понимать и выражать свои чувства
✔️ Распознавать и называть потребности
✔️ Формулировать выполнимые просьбы
✔️ Делать наблюдения-факты, без оценок
✔️ Глубже понимать то, что происходит с собеседником и с нами в процессе диалога.
Смысл ННО в том, чтобы свести автоматические защитные агрессивные реакции к минимуму, ведь иногда мы отвечаем, не задумываясь, что на самом деле стоит за словами.
Тренировки в группах под присмотром опытного наставника помогают отрабатывать новые подходы к общению и внедрять их в повседневную жизнь, сводя разрушительные последствия конфликтов к минимуму.
Не только услышать и понять другого, но и добиться своего, сохраняя устойчивость.
🏙️ Где: Санкт-Петербург, Кадетская линия, д.5, корп.2Д, пом. 3226 (недалеко от м. Василеостровская или Спортивная). Ссылка на инструкцию как добраться: https://t.me/the_meeting_place/240
🕰️ Когда: по средам, 19:00-21:00 (Мск).
🎤 Кто ведёт: Мария Паап, автор проекта Человеческая техподдержка https://t.me/humantechsupport.
💰 Сколько стоит: 1500 р.
🗞️ Принять участие: https://krafty.ninja/workshop/nvc.
⚠️ Мероприятие проходит вживую
Пожалуйста, позаботьтесь о здоровье: держите под рукой санитайзеры, прививайтесь, а если болеете — останьтесь дома, попросите записи и пейте чаёк 🙂
krafty.ninja
Встреча-тренировка ННО
Встречи-тенировки ННО в оффлайне
Какие качества или навыки ты особенно ценишь в себе, которые помогают тебе преодолевать трудности?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Forwarded from Записки злого терапевта
Почему бы не отметить возвращение из отпуска новым выпуском "Терапии на салфетках"? Традиционный дисклеймер: реальность куда шире и многограннее, чем может вместить в себя набор коротких заметок. Ваш опыт может отличаться.
Все, что нас не убило, не сделало нас сильнее. Сильнее нас сделало то, что мы делаем с этим опытом и своей жизнь после того, как все-таки не убило.
* * *
Океан состоит из капель.
“Ой, да зачем про это говорить на сессии, это же просто бытовая ситуация”. Ну так а жизнь-то из чего состоит? Грандиозных событий не так уж много. Повседневность может казаться скучной, но именно в ней проявляются наши автоматизмы, привычные паттерны поведения, отыгрываются прошлые травмы и определяется наше будущее, ближайшее и не очень. Если у вас к сессии “ничего особо не случилось”, вот тут-то и начинается самое интересное: можно разобраться, из каких капель состоит ваш океан, который вы не замечаете, потому что плаваете в нем, сколько себя помните.
* * *
Терапия - это “я тебе верю”. Тебе не нужно доказывать, что ты чувствуешь именно это и именно так.
* * *
А еще терапия - это давать человеку что-то важное даже (особенно!) когда он сам не верит, что это заслуживает. Некоторые вещи находятся за пределами категории “заслужил - не заслужил”. Уважение к автономии. Поддержка достоинства. Право быть услышанным.
* * *
Если для выход из невозможной ситуации выглядит как выбор между двумя сторонами, каждая из которых говорит, что решение в том, чтобы сжечь мосты, скорее всего, это не выход.
* * *
Если вы чувствуете, что вам сейчас пять годиков, а нужно справиться с какой-то большой взрослой задачей, и от этого внутри истерика, все правильно: пятилетние дети не должны справляться с большими взрослыми задачами. Давайте подумаем, как можно вернуть взрослого, а пятилетку обнимем и скажем, что ему или ей можно быть просто ребенком.
* * *
Что если бы мы знали, что все якобы плохое, которое мы пытаемся из себя вырвать, чтобы нас больше любили, не обязательно вырывать?
* * *
Иногда самое сложное - это увидеть, за что никак не можешь себя простить, и выдержать, когда уже видишь это, но все еще себя не прощаешь.
* * *
Я не могу помочь тебе как твоя мама, твой папа, твой партнер. Но я могу помочь тебе как твой терапевт. (Вместо “терапевта” можно подставить любое другое актуальное для вас).
Все, что нас не убило, не сделало нас сильнее. Сильнее нас сделало то, что мы делаем с этим опытом и своей жизнь после того, как все-таки не убило.
* * *
Океан состоит из капель.
“Ой, да зачем про это говорить на сессии, это же просто бытовая ситуация”. Ну так а жизнь-то из чего состоит? Грандиозных событий не так уж много. Повседневность может казаться скучной, но именно в ней проявляются наши автоматизмы, привычные паттерны поведения, отыгрываются прошлые травмы и определяется наше будущее, ближайшее и не очень. Если у вас к сессии “ничего особо не случилось”, вот тут-то и начинается самое интересное: можно разобраться, из каких капель состоит ваш океан, который вы не замечаете, потому что плаваете в нем, сколько себя помните.
* * *
Терапия - это “я тебе верю”. Тебе не нужно доказывать, что ты чувствуешь именно это и именно так.
* * *
А еще терапия - это давать человеку что-то важное даже (особенно!) когда он сам не верит, что это заслуживает. Некоторые вещи находятся за пределами категории “заслужил - не заслужил”. Уважение к автономии. Поддержка достоинства. Право быть услышанным.
* * *
Если для выход из невозможной ситуации выглядит как выбор между двумя сторонами, каждая из которых говорит, что решение в том, чтобы сжечь мосты, скорее всего, это не выход.
* * *
Если вы чувствуете, что вам сейчас пять годиков, а нужно справиться с какой-то большой взрослой задачей, и от этого внутри истерика, все правильно: пятилетние дети не должны справляться с большими взрослыми задачами. Давайте подумаем, как можно вернуть взрослого, а пятилетку обнимем и скажем, что ему или ей можно быть просто ребенком.
* * *
Что если бы мы знали, что все якобы плохое, которое мы пытаемся из себя вырвать, чтобы нас больше любили, не обязательно вырывать?
* * *
Иногда самое сложное - это увидеть, за что никак не можешь себя простить, и выдержать, когда уже видишь это, но все еще себя не прощаешь.
* * *
Я не могу помочь тебе как твоя мама, твой папа, твой партнер. Но я могу помочь тебе как твой терапевт. (Вместо “терапевта” можно подставить любое другое актуальное для вас).
Как опыт путешествий и знакомства с новыми культурами помог тебе обрести новые перспективы?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Существуют ли особые места, природные или городские ландшафты, где ты находишь покой и вдохновение?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Вспомни момент, когда доброта или поддержка незнакомца помогли тебе в трудной ситуации.
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Forwarded from Первый ряд, второе место (Наташа Н)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как увлечение творчеством, искусством или ремеслом помогает тебе выразить свои эмоции и найти душевное равновесие?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Как твое отношение к здоровому образу жизни (питание, физическая активность, сон и т.д.) влияет на твое общее благополучие и способность справляться со стрессом?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Какую роль играет чувство юмора в том, как ты справляешься с трудностями?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Чо у вас здесь происходит?)
#личное #новости #какдела #депрессия
Возвращаюсь с новостями о событиях моей текущей жизни, и чо как дела по проекту Человеческой техподдержки в целом.
Задач реально слишком много для одной меня. Какой бы продуктивной и всемогущей я бы ни была. У каждого есть свой предел, и вот он мой. И вот я об него задолбалась. Опять.
Чтобы сделать какую-то одну задачу, приходится сделать ещё 20 дополнительных. Например, надо представиться в новом чате, рассказать о себе. И там дать ссылку на свой проект. А у меня по всем ссылкам что-то недоделано.
То есть, чтобы сделать ту задачу, и дать ссылку на канал ЧТП, надо допилить пост-приветствие на канале, которое я начала перепиливать в субботу, и не доделала, потому что там надо ещё вставить ссылку на клуб, с формой оплаты, а страница на сайте не допилена, и оплата не настроена.
И вот так из одной маленькой задачи «представиться» возникло ещё 4 разной степени сложности.
И не надо говорить «ну сделай базово!» — так как «базово» уже сделано, и даже клуб оформлен на бусти, так как там удобная оплата. Но всё равно ещё кучу всего надо допиливать. Надо. Я опрашивала людей, им важны эти детали, что бы ни говорили другие люди, которым не важны. Количество подписок на бусти говорит само за себя. Что-то не сходится. А раз не сходится — значит, надо допиливать.
И вот этого вот недопиленного чота слишком много скопилось, и каждая такая сложносоставная задача бьёт прям больно. Это говорит о том, что я опять задолбалась, и пора отдохнуть.
Ещё веселья добавляют и другие штуки: один за одним идут провалы. Переговорная сначала собралась, а потом разобралась. Киноклуб не растёт, хотя там внутри офигеть как приятно (это отдушина прям, держит мою кукуху на плаву). Творческая среда тоже не собирается. И ассистент/контент-менеджер не находится.
Прокрастинаторская закончилась, и надо собирать новый поток, а я даже с текущего отзывы до сих пор не выложила. И от одной мысли о том, чтобы снова начинать рекламную кампанию, меня прошибает холодный пот.
Да, мало рекламы. Но, чтобы её делать, надо опять же всё допилить, чтобы первое впечатление давало хорошее представление о том, что происходит внутри, а не отпугивало недопиленными кусками (мозг активнее реагирует на косяки, чем на хорошее, так уж мы устроены). А ещё и денег туда ввалить до жопы.
Отписки ещё эти. Снова стала на них реагировать. И это тоже сигнал о том, что я задолбалась.
Хватит. Я так больше не могу.
Ну, на самом деле могу. Это не первая моя яма на этом проекте, и точно не последняя.
Я признаю ограниченность своих сил. И знаю эту свою цикличность. Это сраная циклотимия, которую мне диагностировали в прошлом году. Раньше я расхлёстывалась об неё до депрессии, и не могла в такие периоды делать вообще ничего, но, благодаря изучению своих этих особенностей, терапии (в том числе и медикаментозной) и освоению всяких помогающих навыков я теперь могу с ней жить как «нормальный» человек.
Ну да, иногда вот такие ямы случаются. Но, если бы в такие моменты я могла опереться на команду, то они бы проходили вообще незаметно.
Сейчас я даже спокойно работать в эти периоды могу. Именно в своей основной роли помогатора-психотерапевта-ведущей групп, потому что там я максимально кайфую, и это меня не высасывает.
А вот что отваливается напрочь, так это превозмогание. Делать что-то через силу. Потому что «надо». Условно, всё же и это могу, но сильно меньше, чем в своей нормальной фазе.
Поэтому в такие периоды я выбираю максимально от себя отъебаться. Это не всегда получается, потому что фоном ещё и тревога долбит, про то, что я умру под мостом. С тех пор, как я оставила себе только этот проект, и отказалась от всех побочных, эта тревога стала фигачить сильнее.
Но ведь уже год прошёл в свободном плавании, а я до сих пор не под мостом и не в кредитах — это успех, считаю. На рекламу всё ещё не заработала — ну да не всё сразу.
#личное #новости #какдела #депрессия
Возвращаюсь с новостями о событиях моей текущей жизни, и чо как дела по проекту Человеческой техподдержки в целом.
Задач реально слишком много для одной меня. Какой бы продуктивной и всемогущей я бы ни была. У каждого есть свой предел, и вот он мой. И вот я об него задолбалась. Опять.
Чтобы сделать какую-то одну задачу, приходится сделать ещё 20 дополнительных. Например, надо представиться в новом чате, рассказать о себе. И там дать ссылку на свой проект. А у меня по всем ссылкам что-то недоделано.
То есть, чтобы сделать ту задачу, и дать ссылку на канал ЧТП, надо допилить пост-приветствие на канале, которое я начала перепиливать в субботу, и не доделала, потому что там надо ещё вставить ссылку на клуб, с формой оплаты, а страница на сайте не допилена, и оплата не настроена.
И вот так из одной маленькой задачи «представиться» возникло ещё 4 разной степени сложности.
И не надо говорить «ну сделай базово!» — так как «базово» уже сделано, и даже клуб оформлен на бусти, так как там удобная оплата. Но всё равно ещё кучу всего надо допиливать. Надо. Я опрашивала людей, им важны эти детали, что бы ни говорили другие люди, которым не важны. Количество подписок на бусти говорит само за себя. Что-то не сходится. А раз не сходится — значит, надо допиливать.
И вот этого вот недопиленного чота слишком много скопилось, и каждая такая сложносоставная задача бьёт прям больно. Это говорит о том, что я опять задолбалась, и пора отдохнуть.
Ещё веселья добавляют и другие штуки: один за одним идут провалы. Переговорная сначала собралась, а потом разобралась. Киноклуб не растёт, хотя там внутри офигеть как приятно (это отдушина прям, держит мою кукуху на плаву). Творческая среда тоже не собирается. И ассистент/контент-менеджер не находится.
Прокрастинаторская закончилась, и надо собирать новый поток, а я даже с текущего отзывы до сих пор не выложила. И от одной мысли о том, чтобы снова начинать рекламную кампанию, меня прошибает холодный пот.
Да, мало рекламы. Но, чтобы её делать, надо опять же всё допилить, чтобы первое впечатление давало хорошее представление о том, что происходит внутри, а не отпугивало недопиленными кусками (мозг активнее реагирует на косяки, чем на хорошее, так уж мы устроены). А ещё и денег туда ввалить до жопы.
Отписки ещё эти. Снова стала на них реагировать. И это тоже сигнал о том, что я задолбалась.
Хватит. Я так больше не могу.
Ну, на самом деле могу. Это не первая моя яма на этом проекте, и точно не последняя.
Я признаю ограниченность своих сил. И знаю эту свою цикличность. Это сраная циклотимия, которую мне диагностировали в прошлом году. Раньше я расхлёстывалась об неё до депрессии, и не могла в такие периоды делать вообще ничего, но, благодаря изучению своих этих особенностей, терапии (в том числе и медикаментозной) и освоению всяких помогающих навыков я теперь могу с ней жить как «нормальный» человек.
Ну да, иногда вот такие ямы случаются. Но, если бы в такие моменты я могла опереться на команду, то они бы проходили вообще незаметно.
Сейчас я даже спокойно работать в эти периоды могу. Именно в своей основной роли помогатора-психотерапевта-ведущей групп, потому что там я максимально кайфую, и это меня не высасывает.
А вот что отваливается напрочь, так это превозмогание. Делать что-то через силу. Потому что «надо». Условно, всё же и это могу, но сильно меньше, чем в своей нормальной фазе.
Поэтому в такие периоды я выбираю максимально от себя отъебаться. Это не всегда получается, потому что фоном ещё и тревога долбит, про то, что я умру под мостом. С тех пор, как я оставила себе только этот проект, и отказалась от всех побочных, эта тревога стала фигачить сильнее.
Но ведь уже год прошёл в свободном плавании, а я до сих пор не под мостом и не в кредитах — это успех, считаю. На рекламу всё ещё не заработала — ну да не всё сразу.
Так что норм. Это пройдёт. Я вижу, куда я иду. Вижу, что мне надо делать, чтобы эти периоды ещё меньше влияли на мою жизнь. И я знаю, что я туда обязательно дойду. Потому что упрямство. И слабоумие с отвагой. Надо только батарейку подзарядить.
И снова в путь.
Кто со мной?
Кто уже сейчас готов начать поддерживать проект рублём, и вступить в недопиленный Клуб Человеческой техподдержки через бусти ( https://boosty.to/kraftyninja )?
Там внутри Чат клуба, Коворкешная, Благодарня, созвоны, и много чего ещё в планах, не хватает только участников =)
Если что-то в этом или предыдущих сообщениях вас триггерит или вы хотите дать какую-то обратную связь (например, «четакдорого?» или «почему так сложно найти то-то и то-то») — напишите либо мне в личку, либо в Форму обратной связи на сайте
И снова в путь.
Кто со мной?
Кто уже сейчас готов начать поддерживать проект рублём, и вступить в недопиленный Клуб Человеческой техподдержки через бусти ( https://boosty.to/kraftyninja )?
Там внутри Чат клуба, Коворкешная, Благодарня, созвоны, и много чего ещё в планах, не хватает только участников =)
Если что-то в этом или предыдущих сообщениях вас триггерит или вы хотите дать какую-то обратную связь (например, «четакдорого?» или «почему так сложно найти то-то и то-то») — напишите либо мне в личку, либо в Форму обратной связи на сайте
Вспомни случай, когда общение с животным помогло тебе обрести душевный покой.
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Существуют ли какие-то особые музыкальные произведения, которые вдохновляют и окрыляют тебя?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Как хорошие воспоминания из детства продолжают питать и вдохновлять тебя сегодня?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь