چیپس و پفک یکی از علت های  #بلوغ زودرس در دختران.

سن بلوغ جنسی دختران در ایران حدود ۱۰ سالگی تعریف شده است، لذا دخترانی که قبل از سن ۹ سالگی، علائم بلوغ را نشان دهند، از آن تحت عنوان بلوغ زودرس نام برده می‌شود.

بلوغ زودرس در دختران موجب چاقی و کوتاهی قد می‌‌شود، پیامدهایی همچون اضطراب، احساس حقارت، کاهش اعتماد به نفس و افت تحصیلی است.

از جمله عللی که می‌تواند منجر به بلوغ زودرس شود ژنتیک، تغذیه نادرست همچون مصرف چیس و پفک، غذاهای چرب، مصرف فست فودها، چاقی و اضافه وزن و عدم تحرک کافی  است.

والدین در صورت مشاهده علائم بلوغ زودرس در دختران به‌ویژه زیر هشت سال، نیاز است که به یک متخصص غدد جهت تزریق آمپول مخصوص تاخیر و کند کردن روند بلوغ جنسی مراجعه کنند.

والدین و اطرافیان کودک که به نوعی با او در تعامل هستند در صورت مشاهده بلوغ زودرس در کودک می‌توانند به یک مشاور تغذیه و روانشناس متبحر جهت مدیریت مسئله بلوغ و پیشگیری از پیامدهای منفی بلوغ زودرس، مراجعه کنند.

🔴 #بلوغ زودرس و #چاقی:

✍ حسن حیدری [ مشاور تغذیه بالینی ]

ابتلا به اضافه وزن و چاقی، یکی از عوامل بروز #بلوغ_زودرس در #کودکان است.  برای پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن، بلوغ زودرس و عوارض فراوان ناشی از آن، الگوها و عادت های غذایی فرزندان خود را اصلاح کنید.متاسفانه زندگی ماشینی امروز، بچه ها را بسیار کم تحرک کرده است. اگر والدین هم حواسشان به خورد و خوراک بچه ها نباشد، زمینه بروز بسیاری از بیماری ها در آنها فراهم خواهد شد.الگوهای غذایی نامناسب و ذائقه سازی نادرست می تواند بچه ها را با بلوغ زودرس مواجه کند.
مثلا والدین باید مصرف غذاها و میان وعده های چرب و شیرین را در برنامه غذایی کودکان خود محدود کنند و ذائقه آنها را از زمان آغاز غذای کمکی (۶ ماهگی)، به خوردن خوراکی های چرب، شور و شیرین عادت ندهند. نباید فرزندان خود را به مصرف لبنیات پرچرب یا دسرهای شیرین و غذاهای سرخ کرده که عامل افزایش وزن و ابتلا به بلوغ زودرس بچه ها هستند، عادت دهند.


〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
https://t.me/hosseinidiet

🙆‍♀ #تغذیه و #بلوغ_زودرس 🙆

یکی از نگرانی‌های خانواده‌ها بلوغ زودرس هست، اما یه کم باورهای غلطی درموردش هست.
تو این پست می خوام یه سری اطلاعات جامع و درست درمورد این موضوع بدم. می تونید  واسه ی افرادی که بچه تو سن بلوغ دارن بفرستید🙏🏻

خب ببینید #بلوغ طبیعی توی دخترها معمولا  از ۸ تا ۱۳ سالگی شروع میشه و توی پسرها از ۹ تا ۱۴ سالگی شروع میشه و ادامه پیدا میکنه. یعنی اگر شروع بلوغ فرزند شما از این سنین هست کاملا طبیعی و اوکیه!
پس چه زمانی میگیم بلوغ زودرس؟
اگر توی دخترها قبل از ۸ سالگی و توی پسرها قبل از ۹ سالگی رشد استخوانی زیاد، رشد مو در زیر بغل و ناحیه تناسلی و این قبیل اتفاقا بیفته میشه بلوغ زودرس و باید به متخصص غدد مراجعه کرد.
در دختران رشد سینه قبل از ۷ سالگی و پریود شدن قبل از ۹ سالگی نشانه بلوغ زودرس هست و بعد از اون کاملا طبیعی و اوکیه! و جای نگرانی نیست.
حالا چرا بلوغ زودرس بده؟ چون رشد زود متوقف می شه و قد این بچه‌ها کوتاه می مونه، سن شون خیلی کمه و از لحاظ فکری اون رشد رو هنوز ندارن که بخوان با چالش‌های بلوغ رو به رو بشن و خیلی موجب استرس و اضطراب این بچه‌ها می شه. خصوصا وقتی میبینن با بقیه همسن و سالاشون فرق دارن و خیلی زود به بلوغ رسیدن! و ممکنه خجالت بکشن.
دلیل بلوغ زودرس معمولا #هورمونی هست و متخصص غدد میتونه درموردش کمک کنه.
حالا چه کار کنیم که احتمال بلوغ زودرس رو کم بکنیم؟ #تغذیه_سالم ، #فعالیت_بدنی ، #آرامش روانی و عصبی، پرهیز از #فست_فود و #غذاهای_ناسالم و مصرف #شکر ، مصرف زیاد #سبزیجات و #میوه‌ها میتونه به تعادل هورمونی کمک کنه.
خواب مفید و کافی هم مهمه
و اینکه چاقی میتونه بلوغ زودرس بیاره و اگر فرزندتون وزن بالایی داره بهتره به متخصص تغذیه مراجعه کنید و وزنش رو کنترل کنید.
در کل شایعه‌ها درمورد این موضوع زیاده! اما واقعا سن بلوغ پایین نیومده. بلوغ زودرس واقعی از بین هر پنج هزارتا کودک در یک نفر رخ میده. اونقدر هم مساله بغرنج و عجیبی که روش مانور میدن نیست.
خوبه که حواستون به فرزندتون و تغییرات جسمی و رفتاریش باشه اما الکی به خودتون و بچه‌هاتون استرس وارد نکنید.


منبع:

https://t.me/zarejam

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
https://t.me/hosseinidiet

#اختلالات_تغذیه‌ای

هر سال هزاران #کودک و #نوجوان سنین #مدرسه و #بلوغ مبتلا به اختلالات غذا خوردن، رفتارها و گرایشات غیر عادی می‌شوند معمولاً این اختلالات غذا خوردن ز سنین ۱۱ تا ۱۳ سالگی آغاز می‌شود و در دختران رواج بیشتری دارد.
معمول‌ترین این اختلالات عبارتند از:

1️⃣ #بی_اشتهایی_عصبی Nervosa Anorexia

افراد مبتلا به بي اشتهايي عصبي از #اضافه_وزن مي ترسند و نسبت به وزن و شكل بدن خود
تصويري نامناسب دارند. در نتيجه، آنها نمي توانند وزن نرمال را حفظ كنند. بسياري از
نوجوانان مبتلا به بي اشتهايي با #رژيم گرفتن يا #ورزش زياد جذب غذاي خود را محدود
ميكنند.

2️⃣ #پراشتهایی_عصبی Nervosa Bulimia

بيماري پر اشتهايي كه مشابه بيماري جوع است. فرد مبتلا به پراشتهايي ممكن است زياد بخورد
و سپس سعي مي كند به شيوه هايي افراطي مانند #استفراغ يا #ورزش زياد از اضافه وزن پيشگيري كند. طي زمان، اين مراحل از نظر #جسمي و #روحي خطرناك هستند. اين افراد همچنين ممكن است به #رفتارهاي_اجباري مبتلا شوند. شخص مبتلا به پراشتهايي حداقل دوبار در هفته طي دو ماه از مواد #مسهل و يا #استفراغ_آور استفاده ميكنند. افراد مبتلا به جوع مقدار زيادي غذا و معمولاً در خلوت مي خورند. گاهي آنها غذايي مي خورند كه پخته نشده است يا ممكن است منجمد باشد. آنها احساس مي كنند نمي توانند خوردن را متوقف كنند و تنها زماني كه بسيار مي خورند مي توانند اين خوردن را متوقف کتند. اكثر افراد مبتلا به جوع دست به استفراغ مي زنند، البته ممكن است از مسهلها يا ورزش با زمان هاي بسيار زياد نيز استفاده كنند. هرچند جوع و كم اشتهايي بسيار مشابه هستند، افراد مبتلا به كم اشتهايي معمولاً #لاغر و #كم_وزن هستند البته افراد مبتلا به جوع ممكن است وزن نرمال داشته يا اضافه وزن داشته باشند.

✔ درمان اختلالات خوردن

خوشبختانه، اختلالات غذا خوردن قابل درمان هستند. افراد مبتلا به اين اختلالات ميتوانند
خوب بشنوند و به تدريج ياد بگيرند خوب بخورند و شبيه خانواده و دوستان خود بشوند. اختلالات
غذاخوردن جسم و روان افراد را درگير مينمايد. بنابراين پزشكان، متخصصان سلامت روان و
متخصصان تغذيه اغلب در درمان و بهبود فرد درگير می شوند. درمان يا مشاوره نقش مهمي در
بهبود مبتلايان ايفا ميكند و نياز به صرف زمان زيادي دارد بنابراين صبور باشيد. به ياد داشته
باشيد در بسياري از موارد، درمان خانوادگي يكي از عوامل مهم درمان محسوب ميگردد.


https://t.me/hosseinidiet