⭕️ #رژيم غذايي صرفا گياهي #سلامت افراد را به خطر مي‌اندازد
🔹 تحقيقات دانشمندان اتريشي بر روي بيش از ١٥٠٠٠ اتريشي بالاي ١٥ سال نشان مي‌دهد كساني كه به رژيم‌هاي غذايي #گياهخواري روي آورده‌اند به طور كلي از سلامت كمتري برخوردار بوده و دائما به مراقبت پزشكي نياز پيدا ميكنند.
🔹 در اين تحقيقات مشخص شد تعداد گياهخواراني كه به #سرطان مبتلا مي‌شوند از كساني كه در رژيم غذايي خود در كنار گياهان، از #گوشت نيز استفاده ميكنند بيشتر بوده و اين افراد همچنين بيشتر دچار #اضطراب و #افسردگي مي‌شوند و حتي در مقايسه با گوشتخواران، گاه‌به‌گاه داروي بيشتري مصرف ميكنند.
🔹 به گفته محققان، بهترين شيوه، مصرف مواد گياهي فراوان در كنار گوشت است ولي با اين وجود نمي‌توان براي همه يك رژيم غذايي ثابت را به عنوان رژيم ايده‌آل توصيه نمود چرا كه بدن هركس غذاي خاصي را بهتر از ديگري پردازش ميكند.
منبع:
@alef_news
-----------------------------------------------‐-
@samarghandidiet
🔹 تحقيقات دانشمندان اتريشي بر روي بيش از ١٥٠٠٠ اتريشي بالاي ١٥ سال نشان مي‌دهد كساني كه به رژيم‌هاي غذايي #گياهخواري روي آورده‌اند به طور كلي از سلامت كمتري برخوردار بوده و دائما به مراقبت پزشكي نياز پيدا ميكنند.
🔹 در اين تحقيقات مشخص شد تعداد گياهخواراني كه به #سرطان مبتلا مي‌شوند از كساني كه در رژيم غذايي خود در كنار گياهان، از #گوشت نيز استفاده ميكنند بيشتر بوده و اين افراد همچنين بيشتر دچار #اضطراب و #افسردگي مي‌شوند و حتي در مقايسه با گوشتخواران، گاه‌به‌گاه داروي بيشتري مصرف ميكنند.
🔹 به گفته محققان، بهترين شيوه، مصرف مواد گياهي فراوان در كنار گوشت است ولي با اين وجود نمي‌توان براي همه يك رژيم غذايي ثابت را به عنوان رژيم ايده‌آل توصيه نمود چرا كه بدن هركس غذاي خاصي را بهتر از ديگري پردازش ميكند.
منبع:
@alef_news
-----------------------------------------------‐-
@samarghandidiet
#اختلالات_تغذیه‌ای
هر سال هزاران #کودک و #نوجوان سنین #مدرسه و #بلوغ مبتلا به اختلالات غذا خوردن، رفتارها و گرایشات غیر عادی می‌شوند معمولاً این اختلالات غذا خوردن ز سنین ۱۱ تا ۱۳ سالگی آغاز می‌شود و در دختران رواج بیشتری دارد.
معمول‌ترین این اختلالات عبارتند از:
1️⃣ #بی_اشتهایی_عصبی Nervosa Anorexia
افراد مبتلا به بي اشتهايي عصبي از #اضافه_وزن مي ترسند و نسبت به وزن و شكل بدن خود
تصويري نامناسب دارند. در نتيجه، آنها نمي توانند وزن نرمال را حفظ كنند. بسياري از
نوجوانان مبتلا به بي اشتهايي با #رژيم گرفتن يا #ورزش زياد جذب غذاي خود را محدود
ميكنند.
2️⃣ #پراشتهایی_عصبی Nervosa Bulimia
بيماري پر اشتهايي كه مشابه بيماري جوع است. فرد مبتلا به پراشتهايي ممكن است زياد بخورد
و سپس سعي مي كند به شيوه هايي افراطي مانند #استفراغ يا #ورزش زياد از اضافه وزن پيشگيري كند. طي زمان، اين مراحل از نظر #جسمي و #روحي خطرناك هستند. اين افراد همچنين ممكن است به #رفتارهاي_اجباري مبتلا شوند. شخص مبتلا به پراشتهايي حداقل دوبار در هفته طي دو ماه از مواد #مسهل و يا #استفراغ_آور استفاده ميكنند. افراد مبتلا به جوع مقدار زيادي غذا و معمولاً در خلوت مي خورند. گاهي آنها غذايي مي خورند كه پخته نشده است يا ممكن است منجمد باشد. آنها احساس مي كنند نمي توانند خوردن را متوقف كنند و تنها زماني كه بسيار مي خورند مي توانند اين خوردن را متوقف کتند. اكثر افراد مبتلا به جوع دست به استفراغ مي زنند، البته ممكن است از مسهلها يا ورزش با زمان هاي بسيار زياد نيز استفاده كنند. هرچند جوع و كم اشتهايي بسيار مشابه هستند، افراد مبتلا به كم اشتهايي معمولاً #لاغر و #كم_وزن هستند البته افراد مبتلا به جوع ممكن است وزن نرمال داشته يا اضافه وزن داشته باشند.
✔ درمان اختلالات خوردن
خوشبختانه، اختلالات غذا خوردن قابل درمان هستند. افراد مبتلا به اين اختلالات ميتوانند
خوب بشنوند و به تدريج ياد بگيرند خوب بخورند و شبيه خانواده و دوستان خود بشوند. اختلالات
غذاخوردن جسم و روان افراد را درگير مينمايد. بنابراين پزشكان، متخصصان سلامت روان و
متخصصان تغذيه اغلب در درمان و بهبود فرد درگير می شوند. درمان يا مشاوره نقش مهمي در
بهبود مبتلايان ايفا ميكند و نياز به صرف زمان زيادي دارد بنابراين صبور باشيد. به ياد داشته
باشيد در بسياري از موارد، درمان خانوادگي يكي از عوامل مهم درمان محسوب ميگردد.
https://t.me/hosseinidiet
هر سال هزاران #کودک و #نوجوان سنین #مدرسه و #بلوغ مبتلا به اختلالات غذا خوردن، رفتارها و گرایشات غیر عادی می‌شوند معمولاً این اختلالات غذا خوردن ز سنین ۱۱ تا ۱۳ سالگی آغاز می‌شود و در دختران رواج بیشتری دارد.
معمول‌ترین این اختلالات عبارتند از:
1️⃣ #بی_اشتهایی_عصبی Nervosa Anorexia
افراد مبتلا به بي اشتهايي عصبي از #اضافه_وزن مي ترسند و نسبت به وزن و شكل بدن خود
تصويري نامناسب دارند. در نتيجه، آنها نمي توانند وزن نرمال را حفظ كنند. بسياري از
نوجوانان مبتلا به بي اشتهايي با #رژيم گرفتن يا #ورزش زياد جذب غذاي خود را محدود
ميكنند.
2️⃣ #پراشتهایی_عصبی Nervosa Bulimia
بيماري پر اشتهايي كه مشابه بيماري جوع است. فرد مبتلا به پراشتهايي ممكن است زياد بخورد
و سپس سعي مي كند به شيوه هايي افراطي مانند #استفراغ يا #ورزش زياد از اضافه وزن پيشگيري كند. طي زمان، اين مراحل از نظر #جسمي و #روحي خطرناك هستند. اين افراد همچنين ممكن است به #رفتارهاي_اجباري مبتلا شوند. شخص مبتلا به پراشتهايي حداقل دوبار در هفته طي دو ماه از مواد #مسهل و يا #استفراغ_آور استفاده ميكنند. افراد مبتلا به جوع مقدار زيادي غذا و معمولاً در خلوت مي خورند. گاهي آنها غذايي مي خورند كه پخته نشده است يا ممكن است منجمد باشد. آنها احساس مي كنند نمي توانند خوردن را متوقف كنند و تنها زماني كه بسيار مي خورند مي توانند اين خوردن را متوقف کتند. اكثر افراد مبتلا به جوع دست به استفراغ مي زنند، البته ممكن است از مسهلها يا ورزش با زمان هاي بسيار زياد نيز استفاده كنند. هرچند جوع و كم اشتهايي بسيار مشابه هستند، افراد مبتلا به كم اشتهايي معمولاً #لاغر و #كم_وزن هستند البته افراد مبتلا به جوع ممكن است وزن نرمال داشته يا اضافه وزن داشته باشند.
✔ درمان اختلالات خوردن
خوشبختانه، اختلالات غذا خوردن قابل درمان هستند. افراد مبتلا به اين اختلالات ميتوانند
خوب بشنوند و به تدريج ياد بگيرند خوب بخورند و شبيه خانواده و دوستان خود بشوند. اختلالات
غذاخوردن جسم و روان افراد را درگير مينمايد. بنابراين پزشكان، متخصصان سلامت روان و
متخصصان تغذيه اغلب در درمان و بهبود فرد درگير می شوند. درمان يا مشاوره نقش مهمي در
بهبود مبتلايان ايفا ميكند و نياز به صرف زمان زيادي دارد بنابراين صبور باشيد. به ياد داشته
باشيد در بسياري از موارد، درمان خانوادگي يكي از عوامل مهم درمان محسوب ميگردد.
https://t.me/hosseinidiet
Telegram
تغذیه سالم
مینا حاجی حسین
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی
نظام پزشکی: ت-۳۱۸۴
دانلود فهرست جانشینی مواد غذایی:
https://t.me/hosseinidiet/174
آدرس ما در آیگپ:
https://iGap.net/samardiet
ارتباط با ادمین:
@mina_hoseini
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی
نظام پزشکی: ت-۳۱۸۴
دانلود فهرست جانشینی مواد غذایی:
https://t.me/hosseinidiet/174
آدرس ما در آیگپ:
https://iGap.net/samardiet
ارتباط با ادمین:
@mina_hoseini
نقش تغذيه در #كاهش_وزن_موضعي :
⚡️كاهش وزن #موضعي كه امروزه در بسياري از موارد به يك بحث تجاري تبديل شده همواره مورد توجه بسياري از افراد است.
✅ توزيع #چربي در بدن يك مسئله ژنتيكي است و قاعدتأ رژيمي كه يك قسمت از بدن را بدون كاهش وزن ثابت نگه دارد و قسمت ديگر را كاهش دهد وجود ندارد.
⚡️ زيرا رژيم هاي غذايي تمامي يافت هاي بدن را تحت تأثير قرار مي دهد با اين تفاوت كه قسمت هاي بزرگتر كاهش بيشتري را تجربه خواهند كرد.
✅ بعد از گذشت زمان و رسيدن به مرحله #رژيم_نگهدارنده ، قسمت هايي كه لاغري بيشتري داشته اند ممكن است افزايش وزن داشته باشند و يا قسمت هايي كه در كاهش وزن خيلي شركت نكرده اند در اين مرحله كاهش وزن مجدد داشته باشند كه همان كاهش #سايز است.
به همین دلیل معمولا افراد در زمان رژیم نگهداری کننده وزن، احساس میکنند که سایزشان کوچکتر شده ولی وزنشان تغییر نکرده است.
منبع:
https://t.me/zarejam
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
https://t.me/hosseinidiet
⚡️كاهش وزن #موضعي كه امروزه در بسياري از موارد به يك بحث تجاري تبديل شده همواره مورد توجه بسياري از افراد است.
✅ توزيع #چربي در بدن يك مسئله ژنتيكي است و قاعدتأ رژيمي كه يك قسمت از بدن را بدون كاهش وزن ثابت نگه دارد و قسمت ديگر را كاهش دهد وجود ندارد.
⚡️ زيرا رژيم هاي غذايي تمامي يافت هاي بدن را تحت تأثير قرار مي دهد با اين تفاوت كه قسمت هاي بزرگتر كاهش بيشتري را تجربه خواهند كرد.
✅ بعد از گذشت زمان و رسيدن به مرحله #رژيم_نگهدارنده ، قسمت هايي كه لاغري بيشتري داشته اند ممكن است افزايش وزن داشته باشند و يا قسمت هايي كه در كاهش وزن خيلي شركت نكرده اند در اين مرحله كاهش وزن مجدد داشته باشند كه همان كاهش #سايز است.
به همین دلیل معمولا افراد در زمان رژیم نگهداری کننده وزن، احساس میکنند که سایزشان کوچکتر شده ولی وزنشان تغییر نکرده است.
منبع:
https://t.me/zarejam
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
https://t.me/hosseinidiet