基礎體能街健及自衛術班

日期📅8月6日星期五
時間：8:30pm-10:00pm
地點：維園小食亭對出空地
內容：
普通拳腳攻擊擋格
擒拿手封手制敵與破擒拿
身法閃避與手法卸力
費用全免
報名：@catp49
#代谷友po #街健 #擒拿手 #少林功夫好 #自衛術 #維園

全民健身活動精選

❣️ 星期五 6/8
💛 8:30pm 谷友活動 維園自衛術班

❣️ 星期六 7/8
💛 11am 谷友活動 觀塘羽毛球

❣️ 星期日 8/8
💛 1:45pm 黃埔克服恐水班
💛 5pm 谷友活動 觀塘羽毛球

❣️ 星期一 9/8
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 7
💛 8pm 尖沙咀拉筋班 by 和你跑
💛 谷友活動 8pm 天水圍戶外空手道班

❣️ 星期二 10/8
💛 7:00pm 屯門體能班

❣️ 星期三 11/8
💛 晚上 何文田戶外體能班

❣️ 星期四 12/8
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 8:00pm 屯門戶外boxing

跑班暫停至另行通知。

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#義教 #日程 #團練

#代谷友po #新活動

新手！！恐水剋服之路

內容：通過理論、呼吸練習和小遊戲，幫你突破比水浸過頭和雙腳離地既心理恐懼，重拾戲水既樂趣。適合不懂泳術兼重度恐水症患者。

日期：8/8 星期日
時間：1:45PM 集合,2: :00pm 入場，課堂2-3小時視乎學員狀態
地點：黃埔 大環山游泳池
收費：每人$100(道具費）限4人
報名：@HKFreeNow51

1. 入場需登記姓名、電話，請確保你寫既電話即場打得通
2. $5 入locker
3. 帶毛巾，池面拖鞋
4. 戶外池1.1 – 1.4M，海風有時清勁，有時好曬注意防曬
5. 有泳鏡提供

基礎體能街健及自衛術班

日期📅8月13日星期五
時間：8:30pm-10:00pm
地點：維園小食亭對出空地
內容：
普通拳腳攻擊擋格
擒拿手封手制敵與破擒拿
身法閃避與手法卸力

報名：@catp49

#代谷友po #街健 #擒拿手 #少林功夫好 #自衛術 #維園 #義教 #銅鑼灣

全民健身活動精選

❣️ 星期日 8/8
💛 1:45pm 黃埔克服恐水班
💛 5pm 谷友活動 觀塘羽毛球

❣️ 星期一 9/8
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 7
💛 8pm 尖沙咀拉筋班 by 和你跑
💛 谷友活動 8pm 天水圍戶外空手道班

❣️ 星期二 10/8
💛 7:00pm 屯門體能班

❣️ 星期三 11/8
💛 晚上 何文田戶外體能班

❣️ 星期四 12/8
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 8:00pm 屯門戶外boxing

❣️ 星期五 13/8
💛 8:30pm 谷友活動 維園自衛術班

跑班暫停至另行通知。

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#義教 #日程 #團練

#天水圍 #空手道 #新活動 #代谷友po

天水圍戶外全接觸空手道班

日期：9/8/2021 星期一
時間：8~10p.m.
地點：天水圍戶外場地
內容：空手道跆拳道同柔術
對象：16歲以上人士，男女均可，無須經驗
報名pm @SmartKaMing

8/8 新手!!恐水克服之路

學員由5個驚 變成0個驚
玩水玩到夠鐘都唔捨得上水
改造成功👏🏽 期待下次泳班再見

#代谷友po #游泳

全民健身活動精選

❣️ 星期五 13/8
💛 8:30pm 維園自衛術班

❣️ 星期一 16/8
💛 7:30pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 7 reload
💛 8pm 尖沙咀拉筋班 by 和你跑 🈵
💛 谷友活動 8pm 天水圍戶外空手道班

❣️ 星期二 17/8
💛 7:00pm 屯門體能班

❣️ 星期三 18/8
💛 晚上 何文田戶外體能班

❣️ 星期四 19/8
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 8:00pm 屯門戶外boxing

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#義教 #日程 #團練

全民健身活動精選

❣️ 星期五 20/8
💛 7:30pm 維園自衛術班

❣️ 星期一 23/8
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8pm 尖沙咀拉筋班 by 和你跑 🈵
💛 8:30pm 天水圍戶外體能班

❣️ 星期二 24/8
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 8:00pm 屯門戶外boxing

❣️ 星期三 25/8
💛 7:30pm 維園體能班
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 8pm 沙田和你跑epic

❣️ 星期四 26/8
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 8pm 沙田和你跑 x 雞蛋屋外賣

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#義教 #日程 #團練

#代谷友po #足球 #深水埗 #石硤尾

報名請pm @opencourtjack
報名時請說明於tg全民健身channel 睇到嘅廣告

https://www.facebook.com/106308167544734/posts/377350933773788/

又有🏸打😁

10/9（星期五）
1300-1500
蒲崗村道體育館(2+2)
快樂/初級
用球RSL Supreme
每位$25
名額12個

有意PM @opencourtjack

#代谷友po #羽毛球 #鑽石山 #黃大仙

又有🏸打😁

10/9（星期五）
1300-1500
蒲崗村道體育館(2+2)
快樂/初級
用球RSL Supreme
每位$25
名額12個

有意PM @opencourtjack

#代谷友po #羽毛球 #鑽石山 #黃大仙

徒手格鬥新手班

立技 寢技 入門技巧 體能訓練
室內練習 有地蓆 有護具

18/9 起 星期六 1800-1930
地點：荔枝角
人數：8位
費用：免費

有興趣可pm @singlestep

#代谷友po
#格鬥 #荔枝角 #室內場 #體能班

徒手格鬥新手班

立技 寢技 入門技巧 體能訓練

室內練習 有地蓆 有護具

25/9 星期六 1800-1930
地點：荔枝角
費用：免費試堂
報名tg搵 @singlestep

#代谷友po #格鬥 #荔枝角

又有🏸玩😆

26/9（星期日）
1800-2000
九龍公園體育館(3+3)
快樂/初級
用球RSL Supreme
每位$30
名額15個

有意PM 已滿

#代谷友po #羽毛球 #九龍公園 #尖沙咀

又有🏸玩😆

5/11（星期五）
1400-1600
荔景體育館(2+2)
快樂/初級
用球RSL Supreme
名額12/14個
每位$30

有意PM @opencourtjack

#代谷友po #羽毛球 #荔景

#代谷友po #康文 #康文署 #康文尖

有谷友話開個康文grp👇🏻
更新：暫不收人，有需要公海問

快樂/初級球局

13/11（星期六）
1700-1900
石硤尾公園體育館(2+2)
最後一個位

15/11（星期一）
1800-2000
北河街體育館(2+2)
剩6個位

用球RSL Supreme
費用$30

有意PM @opencourtjack

#代谷友po #羽毛球

[廣告]冬至突發🏸🏸

21/12（星期二）
2100-2300
石硤尾公園體育館(2+2)
快樂/初級
用球RSL Supreme
名額7個
費用$30 有意PM @opencourtjack

#代谷友po #羽毛球