#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
《健身三大項入門班》
內容:桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期:📆4月26日 星期二
時間:2030-2230
報名: 🔴🔴🔴 滿 @bigthreelove
內容:桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell Bench Press
日期:📆4月28日 星期四
時間:1830-2030
報名: 🔴🔴🔴 滿 @So3728
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11 《健身三大項入門班》 內容:桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift 日期:📆4月26日 星期二 時間:2030-2230 報名: 🔴🔴🔴 滿 @bigthreelove 內容:桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell Bench Press 日期:📆4月28日 星期四 時間:1830-2030 報名: 🔴🔴🔴 滿 @So3728 詳細內容: 1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。…
#健身 #健力 #big3 #東九 #牛頭角 #SBD #肌力 #力量訓練 #義教 #學員評語
今日上完教big 3既米米,教執squat,佢教得唔錯
想俾番啲feedback義教big3嘅新米/So(?)啊
終於book到位上咗佢堂squat class了😎
首先佢好細心 事先都有pm了解過我地大概咩程度
去到上堂嗰陣,雖然其他兩位同學都唔識同埋程度都好唔同,但係教練幫佢哋執form嗰時都解釋得好清楚,係隔離聽都學到嘢😌
上完一堂兩個幾鐘(佢加時俾我地🫶🏼),真係學到好多自己form嘅問題,同埋可以點改善到,真心好有用,好過我之前跟大場pt好多,個form唔洗再估估下🥺
如果之後有機會都想再上🔥🔥多謝牙so🥺
多謝教練今晚(26/4)硬舉入門班的悉心教導,教練的教學仔細,清楚掌握相關的知識和理論。自己本身自細都係體育白痴,可能係咁,所以身體感應啱個重心有啲困難,但教練都好用心諗唔同創新的方法,去嘗試幫我解決問題。
想feedback返big3義教班 教練好好 智識豐富又盡責
上咗28/4晚的卧推班,獲益良多。自己本身對free weight唔太熟悉,更加完全亦完全唔夠膽接觸桿鈴,但經過教練的悉心教導,掌握了卧推的基本原理,開啟了我對於free weight和桿鈴的大門,希望日後有更多機會可以繼續探索!
今日上完教big 3既米米,教執squat,佢教得唔錯
想俾番啲feedback義教big3嘅新米/So(?)啊
終於book到位上咗佢堂squat class了😎
首先佢好細心 事先都有pm了解過我地大概咩程度
去到上堂嗰陣,雖然其他兩位同學都唔識同埋程度都好唔同,但係教練幫佢哋執form嗰時都解釋得好清楚,係隔離聽都學到嘢😌
上完一堂兩個幾鐘(佢加時俾我地🫶🏼),真係學到好多自己form嘅問題,同埋可以點改善到,真心好有用,好過我之前跟大場pt好多,個form唔洗再估估下🥺
如果之後有機會都想再上🔥🔥多謝牙so🥺
多謝教練今晚(26/4)硬舉入門班的悉心教導,教練的教學仔細,清楚掌握相關的知識和理論。自己本身自細都係體育白痴,可能係咁,所以身體感應啱個重心有啲困難,但教練都好用心諗唔同創新的方法,去嘗試幫我解決問題。
想feedback返big3義教班 教練好好 智識豐富又盡責
上咗28/4晚的卧推班,獲益良多。自己本身對free weight唔太熟悉,更加完全亦完全唔夠膽接觸桿鈴,但經過教練的悉心教導,掌握了卧推的基本原理,開啟了我對於free weight和桿鈴的大門,希望日後有更多機會可以繼續探索!
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日期:📆5月02日 星期一
時間:1600-1800
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🚨5月1號2359前學生優先報名時段
🚨5月1號2359後開放所有人報名
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#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11 《健身三大項入門班》 內容:桿鈴深蹲🏋🏻♀️ Barbell Squat 日期:📆4月25日 星期一 時間:1900-2100 詳細內容: 1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲 臥推 硬舉)提升肌力。 2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。 3️⃣名額: 每班3人 4️⃣上堂地點: 牛頭角 5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時) 6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist…
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日期:📆5月09日 星期一
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🚨5月8號前只接受學生報名🚨
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❣️ 11/5 星期三
💛 晚上 何文田體能班
https://t.me/Hkersgymch/8756
❣️ 12/5 星期四
🤍 荃灣西體能班 休息一週
同日其他活動介紹
❚ 8:30pm 戶外徒手訓練-沙田和你跑
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何文田初級體能訓練
日期:逢星期三晚
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詳細時間及地址請pm 詢問
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堅持 | 放棄 | 消失
也總有佢嘅原因
但唔係口裡說說堅持便是堅持了
你唔想佢放棄總要佢堅持落去嘅動力
你唔想佢消失請用行動表示
唔好到佢無了
先黎講可惜
先黎講molamola
有啲嘢消失了便是消失了
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❣️ 星期一 27/5
❣️ 星期二 28/5
❣️ 星期三 29/5
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💛 7:30pm 跑馬地跑團
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❣️ 星期六 1/6
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 2/6
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班
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29/5 💛 8:00pm 西灣河肌力訓練
30/5 💛 8:00pm 元天臀泳班
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「一切煩惱的起源,不外是由於對某一件事物過分的注意罷了。」
--《鬍子有臉》
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❣️ 星期一 3/6
❣️ 星期二 4/6
❣️ 星期三 5/6
荃西體能班 師兄公務繁重,暫時休操
❣️ 星期四 6/6
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm/8pm Beginners yoga
❣️ 星期五 7/6
❣️ 星期六 8/6
💛 4:00pm Systema
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💛 3:30pm 大Patpat訓練班
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‘If you get tired, learn to rest, not to quit.’ — Banksy
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❣️ 星期二 11/6
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「那不是很有趣嗎?那不到百分之一的時光,改變了妳。」
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❣️ 星期一 17/6
❣️ 星期二 18/6
❣️ 星期三 19/6
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「世上的事最好是一笑了之,不必用眼淚去沖洗。」
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夜空中最亮的星 是否知道
曾與我同行 的身影如今在哪裡
夜空中最亮的星 是否在意
是等太陽升起 還是意外先來臨
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然而 我們只知要動身
心卻不一定準備好
緊張、沉重、握緊著什麼
身心沒對齊 未能暢順前進
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❣️ 星期二 9/7
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💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 14/7
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班 暫停一星期
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💛 28/7 17:30 Fun Game初階體能班
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#義教 #日程 #團練
#活動
然而 我們只知要動身
心卻不一定準備好
緊張、沉重、握緊著什麼
身心沒對齊 未能暢順前進
全民健身活動精選
❣️ 星期一 8/7
❣️ 星期二 9/7
❣️ 星期三 10/7
荃西體能班 師兄公務繁重,暫時休操
❣️ 星期四 11/7
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 12/7
❣️ 星期六 13/7
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 14/7
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班 暫停一星期
活動預告:
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💛 28/7 17:30 Fun Game初階體能班
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#義教 #日程 #團練
#全民健
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❣️ 星期一 15/7
❣️ 星期二 16/7
❣️ 星期三 17/7
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❣️ 星期四 18/7
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 19/7
❣️ 星期六 20/7
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❣️ 星期日 21/7
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#活動
祝我們能在亂七八糟的生活中找到快樂
全民健身活動精選
❣️ 星期一 22/7
❣️ 星期二 23/7
❣️ 星期三 24/7
荃西體能班 暫時休操
❣️ 星期四 25/7
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 26/7
❣️ 星期六 27/7
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 28/7
💛 5:30pm Fun Game初階體能班 🈵
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我好想攞多次冠軍比我第二個膝頭哥
#恭喜你_晚開的崖邊之花
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❣️ 星期一 29/7
❣️ 星期二 30/7
❣️ 星期三 31/7
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❣️ 星期四 1/8
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 2/8
💛 7:30pm Beginners yoga
❣️ 星期六 3/8
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 4/8
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#千里之行始於足下
跑馬地跑團恆常練習
日期:逢星期四
時間:7:30pm-9:00pm
費用:全免
能力要求:速度及經驗不拘
報名及查詢:@beyond23943
活動內容:動態熱身、慢跑
場內設有更衣室及水機,請自備掛鎖
#HV #跑馬地 #跑團 #跑步 #run
#全民健 #歡迎新手上路
#Run_Ccfu_Run\(・ ◡・)/
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不論形狀 都很堅壯
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❣️ 星期一 5/8
❣️ 星期二 6/8
❣️ 星期三 7/8
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💛 7:30pm Beginners yoga
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I radiate confidence,
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