Low Lunge (Anjaneyasana) 低弓步式對髖屈肌Hip Flexor是一種很好的伸展姿勢
延伸到你的臀部前面的股四頭肌和腹股溝。

當你工作需要坐很多的朋友，經常處於髖屈肌繃緊狀態，
長期不運動的你，這些肌肉會變得短而緊，這常常導致下背部疼痛。

今次透過Low Lunge with Mermaid 除了有效伸展下半身，
還增加變化和難度挑戰腹部、胸部及肩膀的柔軟度。
此式子有著很深的後彎，將脊椎多加了扭轉的動作，
進一步加深了脊椎的運動。所以練習的時候請小心和放慢

⚠️注意事項
如…