Гостевой пост про СДВГ

Сегодня будет пост не от меня и не про меня. У моего партнёра синдром дефицита внимания и гиперактивности, я попросила его рассказать здесь о своём диагнозе.

Почему я считаю это важным. СДВГ как будто новое модное состояние — в тик-токе каждый первый ставит себе этот диагноз. СДВГ правда довольно распространённая штука, но не настолько. Это очень специфичное состояние. И оно не случается внезапно в ходе жизни (кроме ситуаций тяжёлых травм). Люди рождаются с СДВГ и живут всю жизнь. Да, вопреки мифам, это не только детский диагноз.
СДВГ не лечится, оно менеджерится. И если делать это грамотно, можно очень функционально и классно жить.

Важно знать об этом диагнозе, потому что ваш ребёнок может оказаться не «невнимательным, истеричным и глупым», а ребёнком с СДВГ, которому нужна помощь. Вы или ваш близкий можете оказаться не «необязательным растяпой, на которого нельзя положиться», а человеком с СДВГ, которого всю жизнь обесценивали и тюкали за то, что он какой-то неправильный. И ещё важно знать, что в России с диагностикой этого расстройства иногда лажают, поэтому лучше обратиться к доказательному психиатру, который в теме свежих исследований и медицинских рекомендаций.

В ближайшую подборку я включу материалы про СДВГ, ссылки на специалистов и много полезного по теме. А пока передаю слово Игорю (@iamo0). ⬇️⬇️⬇️

Пожалуйста, дайте знать реакциями и комментариями, как вам идея гостевых постов. Мне хочется рассказывать не только о себе, но и людях вокруг с ментальными трудностями отличными от моих.

#гости

Навигация по каналу – самое популярное и любимое мной в канале и как чего тут найти


🌿 Как жить

• Самое полезное, что можно сделать для кукухи

• Как перестать переживать из-за чужого мнения

• Как победить перфекционизм и начать жить

• Давайте отъебёмся от себя!

• Злимся вместе!

• Гордимся собой вместе!


🌿 Отношения

• «Если вам около 30 и у вас нет друзей – вы хреновый друг» (нет)

• Апдейт про дружбу – как я училась дружить и что из этого вышло

• Как я обрела близких друзей

• Как сохранить дружбу и найти новых друзей

• Мой год после расставания

• Как я закрывала гештальты в отношениях из прошлого

• Что такое быть контрзависимым на примере меня

• Что помогло мне стать открытой и перестать бояться людей

• А как влюбиться?

• Конфликты – заебись!

• Разъёб на терапевтической группе

• Из «мне ебано» в «спасибо»

• Про синдром спасателя с группы


🌿 Поиск себя и смыслов

• Как я ушла с собеседования на бортпроводницу

• С чем я резонирую – как понять куда двигаться

• Нет правильных выборов

• Как найти свои ценности

• Как я нашла смысл жизни

• Я неправильно шла к результатам

• Как я поняла, что «бить в одну точку» не про меня и успокоилась


🌿 Работа

• Почему у вас не работает тайм-менеджмент

• Не ухожу с работы из-за чувства вины

• Как меня сломал босс-манипулятор, а потом я собрала себя

• Как я уволилась из HTML Academy после прекрасных лет там

• Как я готовилась к смене работы

• Как я готовилась к собеседованиям и поняла, что ищу в работе

• Как я ушла из Ясно

• Как я не решила кем быть и успокоилась

• Как говорить о своих достижениях и не бояться - с воркшопа от Google


🌿 Стресс и тревога

• Заметки и конспект вебинара Анны Обуховой про стрессоустойчивость

• Мой опыт ОКР

• Как снизить тревогу – техники

• Снять напряжение в теле - простое упражнение

• Самопомощь при тревоге

• Самопомощь при панических состояниях


🌿 Тело

• Как я всё время думала, что я некрасивая (скоро напишу апдейт, что поменялось и с помощью чего)

• Как разобраться что не так с питанием

• Как перестать ненавидеть своё тело


🌿 Психологическая помощь

• Собрала ссылки на разную психологическую помощь. Есть онлайн, оффлайн, по телефону, бесплатно, со скидами, психологи, психиатры. Всё в этом посте, здесь (тут много бесплатной помощи) и здесь.

• Что я хотела бы знать о терапии раньше

• Скидка 20% на первую сессию с психологом на сервисе Альтер по промокоду GREENLERA. Ребята очень внимательно отбирают специалистов, могу смело советовать. Есть онлайн и оффлайн сессии.

• Через что проходят близкие людей с ментальными трудностями, собрала реальные анонимные истории


🌿 Выгорание

• Что привело меня к выгоранию

• Первая стадия выгорания, которая такой не кажется

• Довести себя до выгорания – только вредные советы

• Как надо отдыхать

• Подборка материалов по теме выгорания

• Мой разбор и конспект книги «Выгорание»


🌿 Депрессия

• Вредные советы: как словить депрессивный эпизод

• Чему меня учит депрессия

• Что мне помогает #1. Поддержка себя и встреча с эмоциями

• Что мне помогает #2. Капитуляция и проверка реальностью

• Что мне помогает #3. Мозг меня наёбывает

• Как я вышла в ремиссию

• Найти хорошее в каждом дне – самая полезная практика эва


🌿 СДВГ

• Честный гостевой пост про СДВГ – как проявляется и ощущается СДВГ

• Другие посты по теме СДВГ – по хэштегу #сдвг. Там много полезных заметок с группы для СДВГшников


🌿 Хэштеги

• Про смену работы, поиск себя и всякое рабочее — #работа

• Про выгорание — #лерун_выгорание

• Рекомендации всякого полезного и интересного — #лерун_рекомендует

• Гостевые посты — #гости

• Иногда я пишу обзоры книг и конспекты прочитанного — #лерун_книги

• Техники и упражнения для самопомощи — #техники

• Заметки и конспекты с терапевтических групп — #группа

• Мемесы и всякие шутейки – #мемесы

У большинства постов нет хэштегов, поэтому пролистайте ленту вверх – вы найдёте там ещё много интересного