«Долой лень!»: Чем заняться 1 января?
Прокатитесь на коньках и горках
Сложно заставить себя пойти кататься на санках или коньках 1 января, особенно, если об этом настойчиво просят дети. Но это того стоит! Свежий и холодный воздух улучшит самочувствие, а активный отдых зарядит энергией на весь следующий день.
Наверняка, в вашем городе построен ледяной городок и залит каток. Кроме того, прогуляйтесь по новогодней ярмарке.
Отправьтесь по гостям
Новогодние праздники прекрасное время для того, чтобы увидеться со всеми родственниками и друзьями, встреча с которыми откладывалась несколько месяцев. Посетите как можно больше близких людей и поздравьте их с праздниками.
Идите в баню!
Русская баня — прекрасная детокс-терапия для организма после активной новогодней ночи. Проведите время в банном комплексе с семьей или в компании друзей. Восстановитесь после празднования, чтобы не пролежать в постели все оставшиеся дни. Силы и планы появятся молниеносно! Но спланируйте поход в баню заранее, забронируйте места, иначе есть риск не попасть в парную.
#здоровье #1января #новыйгод #отдых #праздники
Прокатитесь на коньках и горках
Сложно заставить себя пойти кататься на санках или коньках 1 января, особенно, если об этом настойчиво просят дети. Но это того стоит! Свежий и холодный воздух улучшит самочувствие, а активный отдых зарядит энергией на весь следующий день.
Наверняка, в вашем городе построен ледяной городок и залит каток. Кроме того, прогуляйтесь по новогодней ярмарке.
Отправьтесь по гостям
Новогодние праздники прекрасное время для того, чтобы увидеться со всеми родственниками и друзьями, встреча с которыми откладывалась несколько месяцев. Посетите как можно больше близких людей и поздравьте их с праздниками.
Идите в баню!
Русская баня — прекрасная детокс-терапия для организма после активной новогодней ночи. Проведите время в банном комплексе с семьей или в компании друзей. Восстановитесь после празднования, чтобы не пролежать в постели все оставшиеся дни. Силы и планы появятся молниеносно! Но спланируйте поход в баню заранее, забронируйте места, иначе есть риск не попасть в парную.
#здоровье #1января #новыйгод #отдых #праздники
Как войти в рабочий ритм после праздников
Составьте план работы на короткий промежуток времени
Настроиться на рабочий лад поможет составление списка задач, которые необходимо решить в первые дни после праздников. Так будет проще не хвататься за все сразу и не впадать в уныние от «кучи дел», которая навалилась и которую, кажется, что не разгрести.
Переходите от простого к сложному
Если вы проводили выходные очень эмоционально и последние 2-3 дня каникул даже не пытались настраиваться на рабочий лад, то в первые рабочие дни не беритесь за сложные задачи, повышайте нагрузку постепенно, не набрасывайтесь на все задачи сразу, особенно на сложные и трудоемкие.
Общение с коллегами
Обмен свежими впечатлениями поможет преодолеть стресс от резкой смены деятельности с отдыха на работу. А разговор с коллегами от праздничных эмоций может плавно перейти к обсуждение рабочих планов и будущих проектов.
Спланируйте следующие выходные или отпуск
После новогодних праздников будет проще приступить к работе, если запланировать ближайшие выходные или отпуск. Плавно войти в рабочий график и не расстраиваться, что праздники закончились, психологически легче при мысли, что, например, через два месяца вас также ждет отдых.
Сон
За время праздников, вероятно, у вас сбился график. Поэтому придется снова привыкать раньше ложиться и раньше вставать.
А пока, вместо того, чтобы в огромных количествах потреблять кофеин для борьбы со сном и усталостью, лучше ненадолго вздремнуть, чтобы повысить производительность: 19 минут сна в обеденный перерыв позволяют значительно улучшить скорость реакции.
Спорт и режим
С постпраздничным синдромом помогают справиться контрастный душ, зарядка, пешие прогулки, медитация — эти практики ежедневно восстанавливают силы и энергию. Не стоит забывать и о режиме питания. Лучше есть меньше, но чаще — через каждые три часа. Включите в дневной рацион травяные чаи, фрукты, сухофрукты, шоколад, орехи.
Помощь другим
Существует масса возможностей оказать услугу тем, кто в ней нуждается. Работая бок о бок с людьми, которые имеют реальные проблемы, мы легче переживаем наши собственные небольшие психологические трудности.
#здоровье #отдых #питание #работа #работать #праздники
Составьте план работы на короткий промежуток времени
Настроиться на рабочий лад поможет составление списка задач, которые необходимо решить в первые дни после праздников. Так будет проще не хвататься за все сразу и не впадать в уныние от «кучи дел», которая навалилась и которую, кажется, что не разгрести.
Переходите от простого к сложному
Если вы проводили выходные очень эмоционально и последние 2-3 дня каникул даже не пытались настраиваться на рабочий лад, то в первые рабочие дни не беритесь за сложные задачи, повышайте нагрузку постепенно, не набрасывайтесь на все задачи сразу, особенно на сложные и трудоемкие.
Общение с коллегами
Обмен свежими впечатлениями поможет преодолеть стресс от резкой смены деятельности с отдыха на работу. А разговор с коллегами от праздничных эмоций может плавно перейти к обсуждение рабочих планов и будущих проектов.
Спланируйте следующие выходные или отпуск
После новогодних праздников будет проще приступить к работе, если запланировать ближайшие выходные или отпуск. Плавно войти в рабочий график и не расстраиваться, что праздники закончились, психологически легче при мысли, что, например, через два месяца вас также ждет отдых.
Сон
За время праздников, вероятно, у вас сбился график. Поэтому придется снова привыкать раньше ложиться и раньше вставать.
А пока, вместо того, чтобы в огромных количествах потреблять кофеин для борьбы со сном и усталостью, лучше ненадолго вздремнуть, чтобы повысить производительность: 19 минут сна в обеденный перерыв позволяют значительно улучшить скорость реакции.
Спорт и режим
С постпраздничным синдромом помогают справиться контрастный душ, зарядка, пешие прогулки, медитация — эти практики ежедневно восстанавливают силы и энергию. Не стоит забывать и о режиме питания. Лучше есть меньше, но чаще — через каждые три часа. Включите в дневной рацион травяные чаи, фрукты, сухофрукты, шоколад, орехи.
Помощь другим
Существует масса возможностей оказать услугу тем, кто в ней нуждается. Работая бок о бок с людьми, которые имеют реальные проблемы, мы легче переживаем наши собственные небольшие психологические трудности.
#здоровье #отдых #питание #работа #работать #праздники
