#علمی
🚶🏻♀️ ۸ راهکار برای پیاده روی در #منزل 🚶🏻♀️
۱. شروع کنید دور #محیط خانه دور زدن و هر کجا هم مجبور شدید #استپ کنید #درجا بزنید
۲. 8 انگلیسی رو به #صورت فرضی روی #زمین متصور بشید و شروع کنید راه رفتن 8️⃣
۳. به #حیاط خانه بروید حتی اگر محیط کوچک هست شروع کنید راه رفتن
پیاده روی در حیاط چون در #فضای باز صورت می‌گیره باعث میشه حال و #هوای بهتری پیدا کنید 🌦
۴. #پارکینگ خانه ها اکثرا محل کم رفت و آمدیه بنابراین می‌تونید از این فضا برای #پیاده روی استفاده کنید 🛣
۵. پشت #بام ها نیز محل فوق العاده‌ای برای پیاده روی است چون هم #خلوت و هم هوای آزاد و #ویوی شهر و کوچه خیابان کلی #انرژی مثبت رو بهتون تزریق می کند 🌅
۶. اگر #تردمیل دارید با سرعت ۳/۵ تا ۴/۵ و با شیب صفر می‌تونید پیاده روی رو انجام بدید 🏠
۷. هنگام پیاده روی در خانه برای اینکه از محیط بسته #خسته نشید شماره یک دوست خوش صحبت‌تون رو بگیرید و شروع به #گفتگو کنید 🤳🏻
۸. هنگام پیاده روی می‌تونید #کتاب صوتی گوش بدید این طوری #ذهن‌تون دیگه بهانه گیری فضای بسته خانه رو نمی کند 🎧
۱۴۰۰/۰۹/۰۳
✅پایگاه خبری #گۆڕان_نیوز
🆔 @gorrannews
🚶🏻♀️ ۸ راهکار برای پیاده روی در #منزل 🚶🏻♀️
۱. شروع کنید دور #محیط خانه دور زدن و هر کجا هم مجبور شدید #استپ کنید #درجا بزنید
۲. 8 انگلیسی رو به #صورت فرضی روی #زمین متصور بشید و شروع کنید راه رفتن 8️⃣
۳. به #حیاط خانه بروید حتی اگر محیط کوچک هست شروع کنید راه رفتن
پیاده روی در حیاط چون در #فضای باز صورت می‌گیره باعث میشه حال و #هوای بهتری پیدا کنید 🌦
۴. #پارکینگ خانه ها اکثرا محل کم رفت و آمدیه بنابراین می‌تونید از این فضا برای #پیاده روی استفاده کنید 🛣
۵. پشت #بام ها نیز محل فوق العاده‌ای برای پیاده روی است چون هم #خلوت و هم هوای آزاد و #ویوی شهر و کوچه خیابان کلی #انرژی مثبت رو بهتون تزریق می کند 🌅
۶. اگر #تردمیل دارید با سرعت ۳/۵ تا ۴/۵ و با شیب صفر می‌تونید پیاده روی رو انجام بدید 🏠
۷. هنگام پیاده روی در خانه برای اینکه از محیط بسته #خسته نشید شماره یک دوست خوش صحبت‌تون رو بگیرید و شروع به #گفتگو کنید 🤳🏻
۸. هنگام پیاده روی می‌تونید #کتاب صوتی گوش بدید این طوری #ذهن‌تون دیگه بهانه گیری فضای بسته خانه رو نمی کند 🎧
۱۴۰۰/۰۹/۰۳
✅پایگاه خبری #گۆڕان_نیوز
🆔 @gorrannews