#انرژی

من زندگی خودم را میکنم و برایم مهم نیست چگونه قضاوت میشوم .
چاقم،
لاغرم،
قد بلندم،
کوتاه قدم،
سفیدم،
سبزه ام همه به خودم مربوط است .

مهم بودن یا نبودن رو فراموش کن
روزنامه ی روز شنبه زباله ی روز یکشنبه است
زندگی کن به شيوه خودت
با قوانين خودت
با باورها و ايمان قلبی خودت

مردم دلشان می خواهد
موضوعی برای گفتگو داشته باشند
برايشان فرقی نمی کند چگونه هستی...
هر جور که باشی، حرفی برای گفتن دارند.
شاد باش و از زندگی لذت ببر


📅۹۹/۰۹/۲۵
✅پایگاه خبری #گۆڕان_نیوز

🆔 @gorrannews

#علمی

🚶🏻‍♀️ ۸ راهکار برای پیاده روی در #منزل 🚶🏻‍♀️

۱. شروع کنید دور #محیط خانه دور زدن و هر کجا هم مجبور شدید #استپ کنید #درجا بزنید


۲. 8 انگلیسی رو به #صورت فرضی روی #زمین متصور بشید و شروع کنید راه رفتن 8️⃣

۳. به #حیاط خانه بروید حتی اگر محیط کوچک هست شروع کنید راه رفتن
پیاده روی در حیاط چون در #فضای باز صورت می‌گیره باعث میشه حال و #هوای بهتری پیدا کنید 🌦

۴. #پارکینگ خانه ها اکثرا محل کم رفت و آمدیه بنابراین می‌تونید از این فضا برای #پیاده روی استفاده کنید 🛣

۵. پشت #بام ها نیز محل فوق العاده‌ای برای پیاده روی است چون هم #خلوت و هم هوای آزاد و #ویوی شهر و کوچه خیابان کلی #انرژی مثبت رو بهتون تزریق می کند 🌅

۶. اگر #تردمیل دارید با سرعت ۳/۵ تا ۴/۵ و با شیب صفر می‌تونید پیاده روی رو انجام بدید 🏠

۷. هنگام پیاده روی در خانه برای اینکه از محیط بسته #خسته نشید شماره یک دوست خوش صحبت‌تون رو بگیرید و شروع به #گفتگو کنید 🤳🏻

۸. هنگام پیاده روی می‌تونید #کتاب صوتی گوش بدید این طوری #ذهن‌تون دیگه بهانه گیری فضای بسته خانه رو نمی کند 🎧

‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌۱۴۰۰/۰۹/۰۳
✅پایگاه خبری #گۆڕان_نیوز

🆔 @gorrannews