Салат, который улетит со стола первым🙌
⠀
Ингредиенты:
▫️баклажан один
▫️перец болгарский 2 штуки
▫️помидоры 2 штуки
▫️чеснок 1 зубчик
▫️петрушка пучок
▫️масло растительное
▫️уксус
▫️соль, перец
▫️Овощи вилкой проткнуть и убрать в духовку при 190 гр на 20 минут. Баклажан достаём, а помидоры и перцы переворачиваем и ещё минут 10-15 печём.
▫️Горячий баклажан и перец надо завернуть в фольгу на минут 30 или положить в мисочку и накрыть крышкой. ▫️Так легче отойдёт шкурка.
Снимаем шкурки со всех тёплых овощей, нарезаем и соединяем. Добавляем зелень, чеснок. ▫️Заправляем маслом и уксус, соль, перец по вкусу.
Также можно добавить лук, кинзу.
#ппсалаты
⠀
Ингредиенты:
▫️баклажан один
▫️перец болгарский 2 штуки
▫️помидоры 2 штуки
▫️чеснок 1 зубчик
▫️петрушка пучок
▫️масло растительное
▫️уксус
▫️соль, перец
▫️Овощи вилкой проткнуть и убрать в духовку при 190 гр на 20 минут. Баклажан достаём, а помидоры и перцы переворачиваем и ещё минут 10-15 печём.
▫️Горячий баклажан и перец надо завернуть в фольгу на минут 30 или положить в мисочку и накрыть крышкой. ▫️Так легче отойдёт шкурка.
Снимаем шкурки со всех тёплых овощей, нарезаем и соединяем. Добавляем зелень, чеснок. ▫️Заправляем маслом и уксус, соль, перец по вкусу.
Также можно добавить лук, кинзу.
#ппсалаты
🎁 Получаем 2 000₽ за с Tinkoff Platinum
1. Заказываем кредитную карту Tinkoff Platinum по акционной ссылке
2. Тратим от 5 000₽ за месяц после активации карты и получаем 2 000₽ кэшбэка
Заполняем заявку онлайн и выбираем лимит. Доставка бесплатная
— Кредитный лимит до 1 000 000 рублей
— Рассрочка 0% до 12 месяцев
— Кэшбэк 1% баллами на все покупки и до 30% по спецпредложениям
1. Заказываем кредитную карту Tinkoff Platinum по акционной ссылке
2. Тратим от 5 000₽ за месяц после активации карты и получаем 2 000₽ кэшбэка
Заполняем заявку онлайн и выбираем лимит. Доставка бесплатная
— Кредитный лимит до 1 000 000 рублей
— Рассрочка 0% до 12 месяцев
— Кэшбэк 1% баллами на все покупки и до 30% по спецпредложениям
КУРИЦА С АНАНАСОМ🙌
КИСЛО-СЛАДКО-ОСТРАЯ😅
⠀
Выход гр 900
✅КБЖУ 123/10,5/5,2/9,3
⠀
Ингредиенты:
▫️филе бедра без кожи и кости 500 гр
▫️ананас консервированный 300 гр
▫️перец сладкий болгарский 150гр
▫️помидор 100 гр
▫️соль
▫️крахмал кукурузный 2 чл
▫️уксус 9% 1 ст л
▫️масло растительное 5 гр
▫️острый перец или табаско, можно имбирь
▫️паприка сладкая молотая 1-2 чл
▫️Нарезаем филе бедра на кусочки. Насыпаем крахмал и тщательно перемешиваем.
▫️Перец и помидор нарезать на кусочки.
Курицу обжариваем с маслом на сковороде до готовности. ▫️Затем вытаскиваем из сковороды. На эту же сковороду кладём помидор и перец и обжариваем овощи, пока они не станут мягкими. Добавляем что-то для остроты (у меня табаско). ▫️Кладём курицу к овощам, все специи по вкусу (уксус, паприку сладкую молотую, соль). Я сахар не добавляла. Мне хватило сладости с сока и паприки. Подливаем сок из ананаса и тушим несколько минут.
Готово ✅
#ппгорячее
КИСЛО-СЛАДКО-ОСТРАЯ😅
⠀
Выход гр 900
✅КБЖУ 123/10,5/5,2/9,3
⠀
Ингредиенты:
▫️филе бедра без кожи и кости 500 гр
▫️ананас консервированный 300 гр
▫️перец сладкий болгарский 150гр
▫️помидор 100 гр
▫️соль
▫️крахмал кукурузный 2 чл
▫️уксус 9% 1 ст л
▫️масло растительное 5 гр
▫️острый перец или табаско, можно имбирь
▫️паприка сладкая молотая 1-2 чл
▫️Нарезаем филе бедра на кусочки. Насыпаем крахмал и тщательно перемешиваем.
▫️Перец и помидор нарезать на кусочки.
Курицу обжариваем с маслом на сковороде до готовности. ▫️Затем вытаскиваем из сковороды. На эту же сковороду кладём помидор и перец и обжариваем овощи, пока они не станут мягкими. Добавляем что-то для остроты (у меня табаско). ▫️Кладём курицу к овощам, все специи по вкусу (уксус, паприку сладкую молотую, соль). Я сахар не добавляла. Мне хватило сладости с сока и паприки. Подливаем сок из ананаса и тушим несколько минут.
Готово ✅
#ппгорячее
СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА
ИЛИ ЗАВТРАК ЗА 7 МИНУТ.
✅КБЖУ на эту порцию: 324/20.6/17.3/27.1.
Ингредиенты:
▫️2 яйца (у меня маленькие с2)
▫️35г муки рисовая
▫️20г сыра (у меня ломтик плавленного чеддера, сыр можно любой, главное тонко нарезать)
▫️20г куриного рулета (1 кружочек из нарезки либо кусочек ветчины)
▫️соль, зелень, перец по вкусу.
Приготовление:
▫️Яйца смешать с мукой, добавить зелень, соль, перец и тщательно перемешать - получится тесто.
▫️На разогретую сковороду (при необходимости смазать маслом) вылить половину теста, дать запечься полминуты, сверху выложить ломтик сыра, кружочек куриного рулета, остальное тесто, выпекать с 2 сторон на среднем огне.
#ппзавтрак
ИЛИ ЗАВТРАК ЗА 7 МИНУТ.
✅КБЖУ на эту порцию: 324/20.6/17.3/27.1.
Ингредиенты:
▫️2 яйца (у меня маленькие с2)
▫️35г муки рисовая
▫️20г сыра (у меня ломтик плавленного чеддера, сыр можно любой, главное тонко нарезать)
▫️20г куриного рулета (1 кружочек из нарезки либо кусочек ветчины)
▫️соль, зелень, перец по вкусу.
Приготовление:
▫️Яйца смешать с мукой, добавить зелень, соль, перец и тщательно перемешать - получится тесто.
▫️На разогретую сковороду (при необходимости смазать маслом) вылить половину теста, дать запечься полминуты, сверху выложить ломтик сыра, кружочек куриного рулета, остальное тесто, выпекать с 2 сторон на среднем огне.
#ппзавтрак
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Худеем и Балдеем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Худеем и Балдеем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Рыба под шубой в духовке
Мы хотим предложить вам оригинальный способ запекания рыбы в духовке. Такое блюдо удивит ваших гостей своим изысканным и удивительным вкусом. Но кроме нас с вами никто не узнает, что приготовить ее невероятно просто. Следуйте нашим инструкциям.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 3 стейка рыбы сом
- 1 пучок петрушки
- 1 шт. болгарского перца
- 1/3 шт. перца чили
- 2 ст. ложки гранатового соуса + столько же для поливки
- 1 ч.ложка хмели-сунели
- 1/2 ч.л соли
- 3 дольки лимона
- 2 ст.ложки растительного масла
- 2 ст.ложки ягод годжи
- 300 г. сыра
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Подготовить все продукты. Почистить болгарский перец и перец чили. Помидоры, перцы, петрушку нарезать удобными кусками для перемалывания в блендере.
2. В чашу блендера положить петрушку, болгарский перец и перец чили, помидоры. Влить гранатовый соус. Добавить хмели-сунели и посолить. Перемолоть всё до однородной кашицы.
3. Рыбу выложить в форму. Залить овощной смесью. На каждый стейк выложить по одному ломтику лимона. Полить растительным маслом и гранатовым соусом. Посыпать ягодами годжи.
4. Поставить в духовку для запекания на 35 минут. Запекать при температуре 180 градусов.
5. Сыр натереть на тёрку, выложить в тарелку горкой. Стейк сома положить сверху сыра и полить горячим соусом. Сыр начнёт плавиться. Сразу же подать к столу.
Мы хотим предложить вам оригинальный способ запекания рыбы в духовке. Такое блюдо удивит ваших гостей своим изысканным и удивительным вкусом. Но кроме нас с вами никто не узнает, что приготовить ее невероятно просто. Следуйте нашим инструкциям.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 3 стейка рыбы сом
- 1 пучок петрушки
- 1 шт. болгарского перца
- 1/3 шт. перца чили
- 2 ст. ложки гранатового соуса + столько же для поливки
- 1 ч.ложка хмели-сунели
- 1/2 ч.л соли
- 3 дольки лимона
- 2 ст.ложки растительного масла
- 2 ст.ложки ягод годжи
- 300 г. сыра
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Подготовить все продукты. Почистить болгарский перец и перец чили. Помидоры, перцы, петрушку нарезать удобными кусками для перемалывания в блендере.
2. В чашу блендера положить петрушку, болгарский перец и перец чили, помидоры. Влить гранатовый соус. Добавить хмели-сунели и посолить. Перемолоть всё до однородной кашицы.
3. Рыбу выложить в форму. Залить овощной смесью. На каждый стейк выложить по одному ломтику лимона. Полить растительным маслом и гранатовым соусом. Посыпать ягодами годжи.
4. Поставить в духовку для запекания на 35 минут. Запекать при температуре 180 градусов.
5. Сыр натереть на тёрку, выложить в тарелку горкой. Стейк сома положить сверху сыра и полить горячим соусом. Сыр начнёт плавиться. Сразу же подать к столу.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЛОКОВ И СТРАХОВ?
У меня для вас важная НОВОСТЬ🔥
02.06.2024 запускаю 7 дневной марафон по очищению от диструктива через Высшее Я
Это 7 сессий с Высшим Я
✔️ Вы откроете в себе новые способности, получения ответов через Высшее Я
✔️ Откроете канал ясно чувствования
✔️ Почистим чакры от диструктивных программ
✔️ Возьмём энергию со своего Рода
✔️ Закроем договора, обеты с этого и прошлого воплощения
✔️ Уберём блоки и страхи которые мешают вам проявляться и рости в доходе
✔️ Активируем вашу интуицию
✔️ Отпустим обиды к людям которые мешают сделать шаг в счастливую жизнь.
Подробности в канале👉 https://t.me/Anna_Radu1
==================
Записаться на марафон или задать вопрос, ты можешь в Telegram👉 @RaduAnna
У меня для вас важная НОВОСТЬ🔥
02.06.2024 запускаю 7 дневной марафон по очищению от диструктива через Высшее Я
Это 7 сессий с Высшим Я
✔️ Вы откроете в себе новые способности, получения ответов через Высшее Я
✔️ Откроете канал ясно чувствования
✔️ Почистим чакры от диструктивных программ
✔️ Возьмём энергию со своего Рода
✔️ Закроем договора, обеты с этого и прошлого воплощения
✔️ Уберём блоки и страхи которые мешают вам проявляться и рости в доходе
✔️ Активируем вашу интуицию
✔️ Отпустим обиды к людям которые мешают сделать шаг в счастливую жизнь.
Подробности в канале👉 https://t.me/Anna_Radu1
==================
Записаться на марафон или задать вопрос, ты можешь в Telegram👉 @RaduAnna
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
мясные гнёзда с начинкой 🫓
⠀
✔️ КБЖУ на 100 грамм: 187/14/10/5
любой фарш 1 кг/ 1 яйцо/ шампиньоны 300г/ 2 луковицы/ корнишоны/ 1 средняя морковь/ 1 болгарский перец/ твердый сыр (я предпочитаю сулугуни)/ специи по вкусу (соль, перец, куркума)
⠀
любой фарш 1 кг/ 1 яйцо/ шампиньоны 300г/ 2 луковицы/ корнишоны/ 1 средняя морковь/ 1 болгарский перец/ твердый сыр (я предпочитаю сулугуни)/ специи по вкусу (соль, перец, куркума)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Яблочно-ягодный крамбл
Мы хотим поделиться рецептом вкуснейшего крамбла. Часто его называют ленивым, рассыпчатым пирогом. Именно он объединяет три вкусных составляющих: сладкий сироп, превратившийся в карамель, ароматные яблоки и ягоды, и хрустящее тесто-крошку с орехами. Непременно попробуйте!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 2 яблока
- 50 грамм вишни без косточек
- 4 ст.ложки грецких орехов
- 50 грамм черники
- 1 ч.ложка лимонной цедры
- 3 ст.ложки пекмеза шелковицы
- 1 ст.ложка крахмала
Для крошки:
- 4 ст.л муки
- 50 мл. растительного масла
- 3 ст.л пекмеза шелковицы
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. В данном рецепте вы можете использовать как свежие фрукты-ягоды, так и замороженные. В глубокой посуде соедините нарезанное кусочками яблоко, вишню без косточек, грецкие орехи и чернику.
2. Добавьте пекмез шелковицы и размешайте.
3. Всыпьте 1 ст.ложку крахмала и ещё раз размешайте.
4. Выложите подготовленную смесь в форму для запекания.
5. Для крошки соедините муку, растительное масло и пекмез шелковицы. Размешайте всё в крошку. Готовую крошку выложите в форму на фруктово-ягодную смесь.
Запекайте в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.
Мы хотим поделиться рецептом вкуснейшего крамбла. Часто его называют ленивым, рассыпчатым пирогом. Именно он объединяет три вкусных составляющих: сладкий сироп, превратившийся в карамель, ароматные яблоки и ягоды, и хрустящее тесто-крошку с орехами. Непременно попробуйте!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 2 яблока
- 50 грамм вишни без косточек
- 4 ст.ложки грецких орехов
- 50 грамм черники
- 1 ч.ложка лимонной цедры
- 3 ст.ложки пекмеза шелковицы
- 1 ст.ложка крахмала
Для крошки:
- 4 ст.л муки
- 50 мл. растительного масла
- 3 ст.л пекмеза шелковицы
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. В данном рецепте вы можете использовать как свежие фрукты-ягоды, так и замороженные. В глубокой посуде соедините нарезанное кусочками яблоко, вишню без косточек, грецкие орехи и чернику.
2. Добавьте пекмез шелковицы и размешайте.
3. Всыпьте 1 ст.ложку крахмала и ещё раз размешайте.
4. Выложите подготовленную смесь в форму для запекания.
5. Для крошки соедините муку, растительное масло и пекмез шелковицы. Размешайте всё в крошку. Готовую крошку выложите в форму на фруктово-ягодную смесь.
Запекайте в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.
Forwarded from Худеем и Балдеем
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пицца из цветной капусты🍕
✔️ КБЖУ на 100 грамм: 107/7/8/4
Цветная капуста - 700 гр/ Пармезан - 30 гр/ Яйцо - 2 шт/ Томатная паста - 1 ст.л/ Помидор - 2 шт/ Лук - 1 шт/ Моцарелла - 125 гр/ Пармезан - 30 гр/ Базилик
Приятного аппетита❤️
Худеем и Балдеем
Цветная капуста - 700 гр/ Пармезан - 30 гр/ Яйцо - 2 шт/ Томатная паста - 1 ст.л/ Помидор - 2 шт/ Лук - 1 шт/ Моцарелла - 125 гр/ Пармезан - 30 гр/ Базилик
Худеем и Балдеем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Худеем и Балдеем
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброе утро, делюсь рецептом мусса🍊
✔️ КБЖУ (на весь) - 195/27/5/13
апельсин 1 шт/ мягкий творог 0% 100 г/ кокосовая стружка 5 г/ сах.зам по желанию/ желатин 10 г/ вода 5 ст.л
Худеем и Балдеем
апельсин 1 шт/ мягкий творог 0% 100 г/ кокосовая стружка 5 г/ сах.зам по желанию/ желатин 10 г/ вода 5 ст.л
Худеем и Балдеем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Худеем и Балдеем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Худеем и Балдеем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кабачковые рулеты с курицей и творогом
🔸на 100грамм - 42.25 ккал🔸Б/Ж/У - 4.55/0.79/3.89🔸
✅ Ингредиенты:
👉Кабачки - 2 шт
👉Куриное филе – 350 г
👉Творог обезжиренный - 1 ст. л
👉Натуральный йогурт - 2 ст. л
👉Сыр - 50 г
👉Зелень - 1 ст. л
👉Чеснок - 3 г
👉Соль, перец - по вкусу
✅ Приготовление:
Кабачок моем и нарезаем полосками по 0,5 см. Противень застилаем бумагой для выпечки, раскладываем кабачки, немного смазываем оливковым маслом, солим.
Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 5 минут. Куриное филе нарезаем тонкими продольными полосками, аккуратно отбиваем, солим и перчим. Оставляем мясо на 5–10 минут.
На остывшие кабачки выкладываем полоски куриного филе.
В творог добавляем йогурт, чеснок, рубленую зелень, соль и перец. Хорошо все перемешиваем. Поверх филе кладем слой творожной начинки и присыпаем тертым сыром.
Сворачиваем рулетики и скрепляем их шпажками. Сбрызгиваем оливковым маслом. Выпекаем в духовке 20–25 минут при температуре 180 градусов.
Рулетики присыпаем зеленью и подаем к столу.
При желании можно сделать соус: смешиваем йогурт с зеленью, чесноком и мелко порезанным болгарским перцем, солим и перчим по вкусу.
Приятного аппетита! 🍴
🔸на 100грамм - 42.25 ккал🔸Б/Ж/У - 4.55/0.79/3.89🔸
✅ Ингредиенты:
👉Кабачки - 2 шт
👉Куриное филе – 350 г
👉Творог обезжиренный - 1 ст. л
👉Натуральный йогурт - 2 ст. л
👉Сыр - 50 г
👉Зелень - 1 ст. л
👉Чеснок - 3 г
👉Соль, перец - по вкусу
✅ Приготовление:
Кабачок моем и нарезаем полосками по 0,5 см. Противень застилаем бумагой для выпечки, раскладываем кабачки, немного смазываем оливковым маслом, солим.
Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 5 минут. Куриное филе нарезаем тонкими продольными полосками, аккуратно отбиваем, солим и перчим. Оставляем мясо на 5–10 минут.
На остывшие кабачки выкладываем полоски куриного филе.
В творог добавляем йогурт, чеснок, рубленую зелень, соль и перец. Хорошо все перемешиваем. Поверх филе кладем слой творожной начинки и присыпаем тертым сыром.
Сворачиваем рулетики и скрепляем их шпажками. Сбрызгиваем оливковым маслом. Выпекаем в духовке 20–25 минут при температуре 180 градусов.
Рулетики присыпаем зеленью и подаем к столу.
При желании можно сделать соус: смешиваем йогурт с зеленью, чесноком и мелко порезанным болгарским перцем, солим и перчим по вкусу.
Приятного аппетита! 🍴
Черничный творожник: замена калорийным тортам!
🍃 на 100грамм - 110.26 ккал. Б/Ж/У - 12.85/1.4/11.73 🍃
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 600 г
Черника 150 г
Яйцо куриное 2 штуки
Крупа манная 5 ст.ложек
Стевия по вкусу
Приготовление:
1. Желтки растереть миксером со стевией и ванилью добела.
2. Добавить творог и взбить до однородности.
3. Всыпать манку и подмешать чернику.
4. Белки взбить и ввести в массу.
5. Выложить в форму и запекать при 180 градусах 30 минут.
Приятного аппетита!
🍃 на 100грамм - 110.26 ккал. Б/Ж/У - 12.85/1.4/11.73 🍃
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 600 г
Черника 150 г
Яйцо куриное 2 штуки
Крупа манная 5 ст.ложек
Стевия по вкусу
Приготовление:
1. Желтки растереть миксером со стевией и ванилью добела.
2. Добавить творог и взбить до однородности.
3. Всыпать манку и подмешать чернику.
4. Белки взбить и ввести в массу.
5. Выложить в форму и запекать при 180 градусах 30 минут.
Приятного аппетита!
Трансформационные сессии с Высшим Я🔥
1️⃣ 1️⃣ сессий на проработку:
👇👇👇👇👇
1️⃣ Очищение канала с Высшим Я, убираем блоки которые мешают Вам слышать свою интуицию.
2️⃣ Очищаем чакры и всю свою энергоструктуру от блоков, диструктивных программ, подключик.
3️⃣ Восстанавливаем шишковидную железу, а также все чакры тонких тел.
4️⃣ Забираем свою силу с Рода. Закрываем договора и обнуляем.
5️⃣ Раскрываем канал ясночувствования, через Высшее Я.
6️⃣ Безусловная любовь к себе на высоких вибрациях.
7️⃣ Чистим блоки и подключки.
8️⃣ Убираем клятвы и договора с прошлых и этого воплощения.
9️⃣ Работа с вашим родом, который влияет на финансовый поток.
1️⃣ 0️⃣ Здоровье на клеточном уровне.
1️⃣ 1️⃣ Благословение родителей на успех, обнуляем диструктивные программы.
Приобрести запись
1️⃣ 1️⃣ сессий ты можешь
за3️⃣ 3️⃣ 6️⃣ 9️⃣ руб.
Пиши ✍️ Хочу запись сессий
@Anna_provodnik
👇👇👇👇👇
Приобрести запись
за
Пиши ✍️ Хочу запись сессий
@Anna_provodnik
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM