Салат с куриной грудкой и фасолью

Ингредиенты (на 3 порции)
✅КБЖУ 138,3/12,6/3,3/14

▫️куриная грудка - 130 г
▫️1 огурец
▫️1 помидор
▫️2-3 яйца
▫️красная фасоль (пол-банки)
▫️сметана
▫️соль, перец, специи

▫️Приготовление:
▫️Яйца отварить, готовую куриную грудку, огурец, помидор и яйца нарезать. Все смешать и заправить сметаной. Посолить, добавить специи.
Приятного аппетита)

#ппсалаты

ТВОРОЖНЫЕ БЛИНЫ 🥞
⠀
Ингредиенты:
▫️220 г творога
▫️2 яйца
▫️200 г молока
▫️4 полные ст.л кукуруз.крахмала
▫️1 ч.л разрыхлителя/ванилин /сахзам
П.с если тесто считаете густым ( из за творога легко, то добавьте пару ложек воды.
⠀
Готовим легко 🌪
▫️Смешиваем творог и яйца, вжикаем блендером, затем добавляем остальные ингредиенты и ещё раз вжикаем
Выпекаем блинчики с двух сторон до румяности🥞 готово!
Приятного аппетита 😋

#ппзавтрак

🏦 Дебетовая карта Black от Т-Банка для выгодных покупок

Оформляйте карту по ссылке и получайте все бонусы карты! Вот некоторые из них:

1️⃣ Повышенный кэшбэк на октябрь 10%  вместо 5%.
2️⃣ Кэшбэк до 30% по спецпредложениям.
3️⃣ Бесплатное снятие наличных до 500 000 рублей

Оформить карту⬅️

ИНДЕЙКА В СЛИВКАХ ПОД ХРУСТЯЩЕЙ СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ

Выход ~ 640г.
✅КБЖУ 123/15.6/5.1/4.2.

Ингредиенты:
▫️400г филе индейки (можно курицы или рыбы)
▫️80г черри
▫️100г 10% сливок
▫️50г твёрдого сыра
▫️40г панировочных сухарей
▫️соль, специи.

Приготовление:
▫️Филе немного отбить, посолить, приправить, залить сливками и оставить на 30-60мин (можно прямо в форме для запекания). Выложить сверху помидоры.
▫️Сыр натереть, смешать с сухарями и посыпать филе. Запекать в разогретой духовке на 180’ примерно 25-30мин. Мне хватило 25 минут, но духовки разные, проверяйте филе на готовность вилкой.

#ппгорячее

Простейший завтрак 🤤😍

✅КБЖУ 110/6/2/17

Итак, сохраняй:
▫️Хлебцы - 2 шт
▫️Сыр творожный - 20 гр
▫️Лист салата
▫️Рыбка красная - 30 гр
▫️Лимон для вкуса
▫️Огурец - 1 шт

Приятного аппетита! 🤤

#ппзавтрак

Салат «Нежность»

✅КБЖУ 129.07/9.84/8.54/2.81

Ингредиенты:
▫️куриное филе 200 г
▫️шампиньоны -120 г
▫️60 г сыра
▫️1 огурец
▫️грецкие орехи - 30 г
▫️чернослив - 30 г

Для заправки:
▫️Сметана 15%
▫️А можно приготовить заправку:
▫️Йогурт натуральный (не жидкий) 70 г
▫️Горчица зерненая - 0,5 ч.л

Приготовление:
▫️Курицу, грибы обжарить на сковороде до готовности. Нарезать.
▫️Чернослив залить кипятком на несколько минут. Слить воду и нарезать.
Грецкие орехи измельчить. Огурец нарезать.
Сыр натереть.
▫️Смешать все ингредиенты и заправить.

#ппсалаты

🔥ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ НЕМНОГО ВРЕМЕНИ чтобы забрать сертификат на 2000₽ в Wildberries!🔥

Всего пару простых действий:

• Заполните заявку на карту CARD CREDIT PLUS от Кредит Европа Банка по специальной ссылке
• Получите карту с курьером в удобное время и активируйте карту
• Оплатите любые покупки картой на общую сумму не менее 2000 руб., попутно получая кешбэк прямо в момент совершения покупок!

Получите сертификат в SMS

❗️Важно: акция действует до 31.10

🍽 Тыквенно-творожные кексы

✅КБЖУ 102.19/5.86/3.68/12.99
⠀
Ингредиенты:
▫️350 г тыквы
350 г обезжиренного творога
▫️2 яйца
▫️50 г изюма
▫️50 г овсяных хлопьев
▫️80 г кефира обезжиренного
▫️30 г любых орехов
▫️сода на кончике ножа
корица, немного соли
⠀
Приготовление:
▫️Тыкву натереть на мелкой терке, овсянку измельчить в блендере. Смешать все ингредиенты в миске (кроме орехов).
▫️Выложить массу в силиконовые формочки для кексов, посыпать сверху орехами и выпекать в духовке при 180 градусах минут 40-45 (корочка должна быть румяной).
▫️Кексы получаются очень нежными, вынимать из формочек - полностью остывшими и осторожно.
Сверху присыпать орехами (по желанию)

#ппдесерты
⠀

Кабачковый рулет с рикоттой 🥰– очень необычно, ароматно и безумно😋вкусно!

✅КБЖУ:83,7/5,3/5,3/3,7

Ингредиенты:
▫️Кабачки 3шт. 850 грамм
▫️Яйца 4 шт.
▫️Сыром 45% 100 грамм
▫️Рикотта 250 грамм
▫️Чеснок 3 зубчика
▫️Укроп, соль, перец

▫️Кабачки 2 шт., сыр трем на крупной терке. Добавляем яйца, соль, перец и хорошо перемешиваем.
▫️Кабачок 1 шт. очень тонко нарезаем.
▫️Перекладываем «тесто» на противень, застеленный пергаментом, распределяем по всему диаметру, выкладываем кружочки кабачка и отправляем в духовку на 30 минут при 200 градусах.
▫️Чеснок трем на мелкой терке. Укроп мелко нарезаем. Соединяем рикотту, чеснок, укроп, соль и хорошо перемешиваем.
▫️Намазываем творожной начинкой основу рулета и заворачиваем.

#ппзакуски

Пересматривайте любимое и смотрите новое 40 дней бесплатно!

Почему выбираю Иви?

👌🏻 Классный каталог: много эксклюзивного контента и новинок.
👌🏻 Умная система рекомендаций. Действительно предлагает классные фильмы.

А попробовать можно бесплатно:

FILM23 – 40 дней бесплатной подписки Иви + скидка 5% на все последующие продления подписки.

Для оформления подписки скопируйте промокод и переходите по этой ссылке https://ivi12.prfl.me/yourbestmind/s5l7g8?erid=2VtzqvffGPu

Реклама. Подробнее на ivi.ru. Срок активации промокода: до 31.12.2024 г. включительно. Только для новых пользователей на территории РФ. Оформление подписки Иви на 40 дней бесплатного доступа (пробного периода). По истечении пробного периода предусмотрено автоматическое продление подписки Иви на 30 дней со скидкой 5% на все последующие продления. Требуется привязка банковской карты. Сервис Иви 18+.

Очень вкусненький ПП-шоколадный тортик с мюсли🤪😍

✅КБЖУ 157.59/17.58/5.99/8.18

Ингредиенты:
▫️1 банан
▫️1 яйцо
▫️подсластитель по вкусу
▫️2 ст.л рисовой муки
▫️1 ч.л какао
▫️1/2 ч.л разрыхлителя

Крем:
▫️170 г мягкого творога
▫️1 ч.л какао
▫️подсластитель

Украшение:
▫️мюсли,а внутрь начинки можно добавить тертый шоколад-будет 💣

Приготовление:
▫️Банан размять вилкой,добавить яйцо и остальные ингредиенты,хорошо перемешать
▫️Вылить тесто в форму и готовить в микроволновке примерно 5 минут
▫️Остывший бисквит,разрезаем на 3 части
Готовим крем👇🏻
▫️Смешаем мягкий творог с подсластителем,какао и промажем каждый корж
Можно в прослойку добавить шоколад или фрукты👌🏻
Украшаем мюсли и можно кушать

#ппдесерты

Мясо, запеченное с тыквой

✅КБЖУ 108/10.2 / 6.4 / 3.6

Ингредиенты:
▫️Говядина — 600 г.
▫️Половинка небольшой тыквы
▫️1-2 красных болгарских перца
▫️соль, перец, молотая паприка
▫️пара зубчиков чеснока, зелень — опционально

Выход: 4 порции

Приготовление
▫️Тыкву очищаем и режем кубиками. Режем перец. Небольшими кусочками нарезаем мясо. Солим, перчим, натираем молотой паприкой.
▫️В силиконовую форму выкладываем половину овощей, затем мясо, и вторую половину овощей. Каждый слой посыпаем измельченным чесноком и солим по вкусу.
▫️Накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку где-то на час. Перед подачей посыпаем рубленой зеленью.

#ппгорячее

Удача – загадочное и завораживающее явление, которое порой врывается в нашу жизнь, как неожиданный гость.
Но что такое удача? Исследования показывают, что она часто приходит к тем, кто готов к изменениям и охотно рискует.🔥

Прямо сейчас в Столото проходит Юбилей - 30 лет "Русскому лото", где выигрывает 2 билета из 3ех!
Здесь разыгрываюся самые крупные призы на любой вкус: дома, автомобили.

А именно участники "Русского лото" стали обладателями по 500 миллионов рублей и даже МИЛЛИАРДА!

✅ Всего один лотерейный билет может воплотить все ваши самые смелые фантазии в реальность!

Я уже успела получить свои бонусы и планирую их успешно вложить!😁

Переходите по ссылке https://stoloto1.prfl.me/yourbestmind/c4hu1w?erid=2VtzqvP8Cew

Используйте промокод RISKFREE30 на 600 бонусных баллов при регистрации и реализуйте свои мечты!

*Доступно при покупке на сумму более 200 ₽ в течение 7 суток с момента регистрации.

Промокод вводится при регистрации!

АО ТК Центр, ОГРН 1127746385095, адрес 109316, Москва, Волгоградский проспект, д.43, корп.3, этаж 10, ПОМ. XXV, ком. 13Б.
Реклама 18+

Рулет с рисом и тунцом

✅КБЖУ 210.25/10.52/4.51/31.24

Ингредиенты:
▫️140 гр риса (в сухом виде);
▫️1 банка консервированного тунца;
▫️120 гр сливочного сыра (можно больше-по вкусу);
▫️2 яйца;
▫️Соль, специи;
▫️2 листа лаваша (я брала один - советую 2, быстро пропитывается);

Приготовление:
▫️Отвариваем яйца, рис (дать остыть).
▫️Лаваш кладём один на другой и смазываем сливочным сыром.
▫️Распределяем по лавашу рис и трём сверху яйца.
▫️Солим, добавляем специи.
▫️Разминаем тунец сверху и все сворачиваем в рулет. Даём постоять час и все готово.

#ппзакуски

Салат-бомба 💣со свеклой, курицей и орехами!

✅КБЖУ 99.84/8.92/4.02/6.47
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:
▫️Свекла 400 г
▫️Куриное филе 150 г
▫️Сыр 50 г
▫️Орехи 30 г
▫️Чеснок 1-2 зб
▫️Зелень
▫️Заправка:
▫️Сметана/йогурт 2-3 ст.л или оливковое масло 1 ст.л

Приготовление:⠀⠀⠀
▫️Куриное филе отварить или запечь. Порезать кубиками.
▫️Свеклу отварить (можно запечь) и потереть на крупной тёрке.
▫️Сыр и чеснок потереть на мелкой тёрке.
▫️Зелень мелко порезать.
Орехи раскрошить.
▫️Все смешать и заправить.

#ппсалаты

Куда сходить на каникулах?

Вопрос, который интересует многих, особенно в преддверии долгожданного отдыха.
Есть множество мест, которые стоит посетить.

🔸Музыкальный спектакль-детектив «ХРУМ. Что случилось в Лукоморье?». В сказочном мире большой праздник! День рождение Кота Учёного!

🔸Матрешка. В программе лошади, медведи, уникальные дрессированные парнокопытные.

🔸 Богатыри. Захватывающее шоу о доблести, отваге и любви.

С Яндекс Афиша вас ждет множество ярких и увлекательных событий, которые подарят детям радость и незабываемые впечатления.
При покупке используйте промокод на скидку:
✔️Q69144 - скидка 300 ₽ на первую покупку билетов от 2000 ₽;
✔️J80396 - скидка 400 ₽ на первую покупку билетов от 3000 ₽;
✔️N36523 - скидка 100₽ на повторную покупку билетов от 1000₽.
✔️F42902 - скидка 500₽ на любую покупку билетов от 3000₽;
👉 Переходите по ссылке и покупайте билеты: https://yandafisharu.prfl.me/yourbestmind/bkuzmw?erid=2VtzqvV9XVE

Реклама. ООО "ЯНДЕКС МУЗЫКА", ИНН 9705121040. erid: 2VtzqvV9XVE

Ореховая 🌰мозаика

Ингредиенты:
▫️Орехи (у меня кешью, миндаль, фундук) и кунжут 100 грамм
▫️Сушеные фрукты (у меня манго, ананас, клюква) 50 грамм
▫️Сироп (у меня топинамбура) 50 мл

▫️Орехи и кунжут обжариваем пару минут на сильном огне, постоянно помешивая.
▫️Убавляем огонь, добавляем сушеные фрукты, сироп и томим еще пару минут помешивая.
▫️Выкладываем смесь на пергамент, утрамбовываем и оставляем остывать.
▫️Нарезаем, а точнее крошим по своему вкусу.

#ппдесерты

Лазаньяяяяя🥰 Из лаваша 😃
А готовится просто и быстро 👌

✅174.97/17.66/8.07/4.87

Ингредиенты:
▫️Лаваш (у меня 3 листа получилось)
▫️Куриный фарш 500гр
▫️Помидор
▫️Сыр
▫️Сливки 10% 150-200мл
▫️2 яйца (можно взять просто белки)
▫️Лук
▫️Соль/специи

Приготовление:
▫️Обжариваем фарш с луком и специями
▫️Выкладываем слоями 👉 лаваш/фарш, каждый слой немного поливаем смесью сливки + яйцо + специи
▫️На последнем слое выкладываем помидор, сыр, зелень
▫️Заливаем все смесью

▫️Отправляем в духовку на 20-30 минут при 180 😌

#ппгорячее

Друзья!
Сегодня напоминаю вам вновь о приложении Шерри.

С помощью него, каждый может отлично заработать и сэкономить.

Планируете какие-то крупные покупки или повседневные?
Заходите в приложение и по поиску ищете нужный вам бренд. Копируете промокод и применяете в сервисе. Готово!
И сэкономили, и заработали 🔥

На данный момент в приложении представлено более 50 брендов!

Очень актуальное приложение в наше время, рекомендую попробовать скачать и воспользоваться им!

Дублирую вам ссылку на приложение: https://sharry.prfl.me/yourbestmind/bmk2m8?erid=2Vtzqwb8ort
При регистрации, вводите промокод - E4X5 , он даст вам первые 100₽ на счет в Шерри (бонус будет начислен в течение 14 дней с момента регистрации с использованием кода)

Реклама. ООО "ПЕРФЛЮЕНС", ИНН 7725380313.

Стоит только поверить, что вы можете – и вы уже на пол пути к успеху. Достигай своих целей вместе с нашими каналами:

💙Безглютеновая диета
💙Бьюти мама
💙Тебе полагаются выплаты
💙Zuma готовит
💙Бабломёт
💙Перевозка товаров с Китая

💙Мода и стиль
💙Татьяна Пронейроконтент
💙Богатство в цифрах
💙Дизайнер
💙С легкостью в онлайн

◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦

🤍Секреты Smm
🤍Готовые посты для продаж
🤍Книги
🤍Курсы для девушек
🤍Соцсети : идеальный блог
🤍PNG картинки для твоих сторис
🤍Insta | VK | telegram
🤍Чек листы + гайды
🤍Мотивация учебы
🤍PNG, Футажи, Фоны!
🤍Отборные франшизы
🤍Книги по финансам и развитию
🤍Посты для сетевиков
🤍HD обои/фоны высокого разрешения!
🤍Курсы слив
🤍Zara + Турция поставщики
🤍Идеи для Reels и VK clips
🤍Платные приложения бесплатно
🤍Бесплатная библиотека книг
🤍ПП рецепты : быстро и легко
🤍Курсы/Чек-листы бесплатно!
🤍Обучение Монтажу| Анимации| 2024!
🤍База взломанных приложений
🤍Музыка для Reels,stories
🤍Новый уровень | Франшизы +100500
🤍Кулинарная книга : лучшие рецепты
🤍Твой лучший инстаграмм
🤍Андроид Программы, Кинотеатры, iptv
🤍Готовые посты
🤍идеи визуала_обложки_шрифты
🤍Готовые посты 600 сфер
🤍Лучшие книги | Архив
🤍Exclusive курсы | слив
🤍png стикеры_надписи_stories
🤍Топовые гайды Курсы, чек листы
🤍Интуиция - Развитие
🤍Чек листы/Курсы бесплатно!
🤍Твоя матрица судьбы
🤍Как разбираться в вине
🤍Семья и Бизнес

◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦

Ⓜ️ Реклама в подборках
➕ Добавить свой канал