​​Отзыв на книгу «Отказываюсь выбирать! Как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь и карьеру своей мечты» 📚

Автор: Барбара Шер
Жанр: Литература по саморазвитию
О книге: Эта книга о талантливых людях, у которых есть множество увлечений и они не знают, как их упорядочить. Не знают, какую профессию им выбрать, потому что имеют очень много интересов.

Отзыв от редактора канала: В книге Барбара делит людей на два типа. «Дайверы» – люди, которые привыкли глубоко и основательно погружаться в какую-то деятельность, например, музыканты, математики, спортсмены. И второй тип – «сканеры». К нему относятся люди, которые хватаются одновременно или поочередно за несколько проектов. У них всегда много хобби, которые могут часто меняться.

Как раз о «сканерах» и пишет автор. Она рассказывает о том, как выявить в себе «сканера», принять его, добиваться высоких результатов, быть в гармонии с собой и не страдать от чувства вины. Чувство вины «сканера» появляется из-за незавершенных дел, из-за нежелания построить карьеру в определенной области, из-за ощущения собственной некомпетентности и мыслей о том, что он знает много, но по верхам.

На мой взгляд, книга неоднознаная. С одной стороны она говорит людям, имеющим множество интересов: «Чувак, ты супер! С тобой все так! Не обязательно выбирать что-то одно, можно преуспеть в нескольких сферах». С другой стороны неподготовленного читателя она может не замотивировать на новые свершения и организацию хаоса, а оправдать его лень и безответственность.

Барбара описывает несколько инструментов, которые реально могут помочь сумотошным «сканерам». Она создает свою классификацию людей-сканеров и рассказывает, какие конкретно шаги смогли бы сделать жизнь намного продуктивнее в каждом случае. Рекомендаций много, поэтому велика вероятность, что вы сможете подобрать для себя действительно рабочие лайфхаки.

К прочтению рекомендую. Талантливые в нескольких областях люди смогут ощутить чувство свободы после прочтения книги и перестать винить себя за то, что они распыляются. Но отнестись к книге стоит критически, не принимать на веру каждое слово автора, а анализировать прочитанное. Ведь деление Барбары людей на две категории не подкреплено наукой.


Цитаты:
📍 «Однако главное отличие сканеров — а заодно и причина, почему смена их увлечений так заметна, — это скорость, с которой они все постигают. Сканеры обучаются намного быстрее других людей»

📍 «Каждый раз, когда ты осуждаешь себя, ты разбиваешь себе сердце»

📍 «Первый и самый важный: если сканеры не считают, что должны ограничить себя одной-единственной областью, девяносто процентов их проблем исчезает!»

📍 «Больше всего на свете сканеры любят изучать что-то новое. И это их главный талант»

Узнали в себе «сканера»?

#отзыв #личная_эффективность

​​Как проводить встречи с пользой?

1⃣ Определите цель встречи

Если вопрос можно решить без встречи, лучше так и сделать. Если без нее не обойтись, то четко сформулируйте то, зачем вы хотите собрать людей. Один из лучших способов для этого — составление продуманной повестки встречи.

2⃣ Спланируйте встречу

Просто собрать созвон на 10 человек и посмотреть, что они будут делать – не лучший вариант. Немного сложнее, но намного эффективнее будет так:

▫️ Написать план мероприятия. Продумайте, какие проблемы будете обсуждать, сколько времени отведёте на них, кто отвечает за обсуждение каждого вопроса. Рассчитайте, сколько времени займёт вся встреча. Оптимальная длительность — не больше часа, а лучше — 30–45 минут.
▫️ Определить состав участников. Лучше включать в него только тех, кого напрямую касаются тема и цель встречи и кто будет активно участвовать в обсуждении. Остальным можно будет отправить письмо с итоговыми решениями и ссылкой на запись совещания.
▫️ Предупредить всех заранее. Приглашения нужно отправить минимум за сутки, а лучше — за три дня до рабочей встречи. Так участники успеют подготовиться к ней. А ещё, если вы отправляете приглашения накануне, вы можете обнаружить, что у некоторых участников уже нет свободных слотов.
▫️ Составьте описание встречи. Задайте чёткое название, по которому понятна цель и ожидаемый результат. В описании рабочей встречи укажите цель, план с расписанием, дайте ссылки на необходимые материалы и документы. Проверьте, чтобы доступ к материалам по ссылкам был у всех участников встречи.

3⃣ Модерируйте обсуждение

Организатор встречи обычно отвечает за то, чтобы она была эффективной. Поэтому модерирует её — следит, чтобы обсуждение шло в правильном русле. Вовлекайте в обсуждение коллег, которые отмалчиваются, если это важно для достижения цели совещания. Останавливайте затянувшиеся дискуссии и споры, не относящиеся к теме и цели встречи. Следите за временем и старайтесь придерживаться отрезков, отведённых на обсуждение каждого вопроса. За 2–3 минуты до окончания выделенного слота напоминайте о том, что дискуссию пора заканчивать.

4⃣ Фиксируйте все договорённости

Это золотое правило всех встреч. Всегда записывайте то, о чем договорились. После проведения встречи сформируйте письмо с итогами и отправьте его всем участникам.

Вот что должно быть в письме с итогами:
– краткие заметки по рассмотренным темам и принятые решения;
– следующие шаги, сроки реализации и имена ответственных за задачи;
– все отложенные вопросы, к которым вы вернётесь позже.

Договоритесь со всеми участниками встречи, как вы будете отслеживать прогресс выполнения задач.

5⃣ Анализируйте результаты

Бонусный пункт, он поможет понять, все ли так со встречами, которые вы проводите. По возможности запросите обратную связь у команды. Спросите у участников совещания, к какому результату они пришли, считают ли обсуждение эффективным, что нужно изменить в следующих встречах.

А если хотите стать гуру совещаний и мастером проведения встреч, почитайте «Секреты фасилитации. SMART-руководство по работе с группами» Майкла Вилкинсона.

А что делаете вы, чтобы встречи проходили эффективней? Делитесь лайфхаками в комментариях.

#коротко_о_главном #личная_эффективность

Планировщики задач для iOS и Android 📆

Мы уверены, что на новый 2024 год вы запланируете что-то невероятно крутое и амбициозное. А чтобы ваши планы точно воплатились, мы собрали самые лучшие планировщики задач и приложения для тайм-менеджмента. Тестируйте их весь декабрь, а в новый год входите во всеоружии!

📌 Any.dо
Очень популярный планировщик и простой в использовании, что не может не радовать. Создавайте списки дел, а в них — задачи. В приложении есть классная функция – Focus, которая помогает дополнительно мотивировать пользователя. Если она включена, а человек не завершил задачу, приложение уничтожит виртуальную ёлку. Ещё одна особенность Any.dо — список покупок, которые приложение автоматически распределяет по категориям.

📌 Todoist
Это главный конкурент и отличная альтернатива Any.dо. Правда приложение не уничтожает деревья. Зато в сервис встроен трекинг продуктивности. Для использования этого приложения придется потратить время, все дело в то, что у него очень много возможностей. Читать руководство пользователя или выбрать что-нибудь попроще – выбор за вами!

📌 Trello
Очень удобен для работы над проектами в небольших командах, неплохо подходит и для личного планирования дел. В Trello можно создать виртуальную доску с карточками, к карточкам добавить участников, метки, чек-лист, срок исполнения, вложения и изменить обложку.
Особенности: в бесплатном тарифе нельзя выбрать исполнителя на подзадачи.
❗️Trello начал блокировать российских пользователей еще в марте, но у многих все работает стабильно . Если у вас проблемы со входом, можете попробовать отечественный аналог – Kaiten.

📌 «Хаос-контроль: GTD-органайзер, список дел и задач»
Неплохой отечественный планировщик с интересной функцией – «Место хаоса». Это особая область в приложении, где нужно фиксировать спонтанные несрочные задачи. При первом запуске приложение предлагает выбрать главную глобальную задачу: «Я хочу научиться организовывать свои цели, задачи и идеи», «Я хочу настроить удобную систему напоминаний», «Я хочу избавиться от ощущения хаоса в своих целях и задачах» — это ново.

📌 Sectograf
Необычный планировщик в виде круговой диаграммы. 12 часов вашего дня и дела в течение этого времени отображаются в циферблате. Между секторами отображается интервал времени простоя между событиями, а также время от часовой стрелки до начала каждого события. События выводятся автоматически с ходом времени на 12/24 часа вперед. Да, к этому надо привыкнуть. Зато видно на что тратится каждая минута вашего дня.

А какие приложения для планирования стоят на вашем смартфоне? Делитесь в комментариях 👇

#подборка #личная_эффективность

​​Как солнечный свет влияет на продуктивность и где добыть его зимой?

На календаре декабрь, на работе суета, на дороге пробки, на улице снег, а на небе что? Правильно! Нет солнца.

Оно там, конечно, есть, но мы его видим недолго. Уходишь на работу - еще темно, возвращаешься – уже темно. Просыпаться мучительно трудно, несколько часов раскачиваешься и к обеду приступаешь к делам. А после работы хочется укутаться в плед и посмотреть пару серий любимого сериала. А как же поиск новогодних подарков родным? Занятия в театральной студии? Поход на каток и прочие радости нерабочей жизни? На них просто нет времени. Вот так и живешь с горой планов и комом незавершенных дел. Знакомая история?

Если да, то себе можно помочь. Вернуть солнце в жизнь и стать энергичнее. Декабрьских дел от этой помощи не убавится, зато повысится продуктивность.

Итак, солнечный свет дает нашему организму серотонин и эндорфины, способствует образованию оксида азота и витамина D. А еще он улучшает обменные процессы и просто не дает уснуть. Это и будем заменять, вот несколько вариантов 👇

1) Лампа, имитирующая солнечный свет. У Ascona есть неплохая. Сама похожа на электронную читалку, но вместо книги светящаяся поверхность. Можно регулировать теплоту и интенсивность света. Кстати, это неплохой подарок на Новый год.

2) Спорт. Да, это будет посложнее, чем лампа. Но работает, проверьте. Как бы парадоксально не звучало, трата энергии дает нам ее заряд. Серотонин с оксидом азота и эндорфины в придачу.

3) Баня. Если еще и в сугроб после нее занырнуть, то вообще песня. Правда не все такое развлечение любят. А если вы из любителей, то затопите погорячее и бегите получать порцию эндорфинов!

4) Витамин D. Можно в виде БАДов, но куда приятнее в виде жирного ломтика слабосоленой форели. Лучше даже нескольких ломтиков!

5) Рвануть на Шри-Ланку, пока там безвиз для россиян 😎

А как вы боритесь с нехваткой солнца? Советами можете поделиться в комментариях.
#лонгрид #личная_эффективность

Суета предновогодняя. Как пережить последние дни перед Новым годом на работе и дома?

1️⃣ Приоритезируйте задачи. Можно матрицей Эйзенхауэра. Взять 2 критерия — срочность и важность — и с их помощью распределить задачи по 4 категориям: срочные и важные, не срочные и важные, не важные и срочные, не срочные и не важные.

Задачи из первой категории делаем в этом году. Из второй — кладём в бэклог, ставим дедлайны и забываем до января. Задачи из третьей категории делегируем или отказываемся от них. А из четвёртой — забываем и не делаем вообще.

2️⃣ Не держите в голове поздравления. Для коллег заранее создайте гугл-док и занесите туда благодарности за 2024 год. Отвлекайтесь на этот документ, когда вспомните что-то хорошее, что сделал вам коллега. Когда придет время, откройте таблицу и разошлите персональные благодарности. Это гораздо приятнее, чем стишок с сайта «Поздравок» и требует от вас минимум усилий.

3️⃣ Выделите два часа для покупки подарков. За эти два часа вы успеете заказать необходимое на маркетплейсах и выписать адреса магазинов, которые вам нужно будет посетить лично. Не забывайте о том, что чем ближе Новый год, тем дольше маркетплейсы доставляют подарки.

4️⃣ Не пытайтесь доделать все-все дела. В январе ничего не изменится, вы все также будете пилить свой проект, ходить в зал и учиться ездить на мотоцикле. Мир не рухнет, если вы не завершите все начатое перед Новым годом.

5️⃣ Хвалите себя и делайте комплименты другим. Предновогодняя пора – горящее время для всех, будьте добры к себе, своим друзьям и близким и не требуйте сверхъестественных усилий от коллег.

И помните, что скоро салаты, гирлянды и шампанское. А самое главное – длинные выходные!

#личная_эффективность #коротко_о_главном

Как подводить итоги года?

Ну а как, про итоги то не написать 🙃

Сейчас многие планируют подводить итоги 2023 года, и каждый будет делать это по-своему. Правда, времени перед Новым годом для итогов хватает не всем. Хорошо, если будет минутка хотя бы пост в соцсети, которую нельзя называть, выложить. А уж о том, чтобы разложить весь год по полочкам и речи чаще всего не идет...

С нуля писать итоги долго и сложно, а вот вписывать свои результаты в готовые таблички и отвечать на вопросы уже куда веселее. Чтобы ускорить процесс и вспомнить год за 60 минут, используйте этот шаблон в Notion👇

Шаблон для подведения личных итогов 📆

Почему имеет смысл подводить итоги?

1) Память нас обманывает: нам кажется, что мы многое помним, но это не так. Пролистайте фотоальбом на телефоне с января по декабрь: вас удивит, как много вы успели забыть.

2) Память нас обманывает вдвойне, так как есть когнитивное искажение под названием предвзятость к негативу. Мы хорошо помним неприятные события, а положительное и нейтральное забываем.

3) Беспорядок. Память устроена не как компьютер, в котором все разложено по смарт-папкам. Воспоминания скомканы, перемешаны. Чтобы сделать правильные выводы, необходимо восстановить порядок, увидеть, какую сферу своей жизни вы запустили, а какой уделяли много внимания.

4) Подведение итогов года помогает запустить выработку в организме гормона счастья — серотонина. А человек с нормальным уровнем серотонина активен и полон физических и психических сил.

5) Итоги года могут помочь осознать, что в жизни реально лишнее, тяготит и тянет на дно. И дать возможность этому уйти в прошлое: например, болезненным воспоминаниям, изматывающей неинтересной работе или токсичному знакомому.

Поделитесь, подводите ли вы итоги года?

#лонгрид #личная_эффективность

7 приложений для формирования привычек 📆

Начался новый год, а это значит, что снова пора попытаться спать по 8 часов, пить по 3 литра воды, отправлять по 20 резюме в день, проходить уроки курса по JavaScript каждые выходные, заниматься в зале 3 раза в неделю и ежедневно учить новые английские слова. Чтобы эта попытка точно увенчалась успехом, воспользуйтесь трекером привычек. С ним веселее, да и шансов не соскочить больше.

Собрали самые разные инструменты, чтобы плавно внедрять в жизнь полезное и приятное, отказываться от вредного и привыкать к нужному 👇

>Habit — лаконичное приложение без ограничений по количеству привычек и, что ценно, без рекламы. Зато в наличии уведомления, мотивирующие фразы, графики прогресса по каждой привычке и наглядная статистика за неделю.
📱 iOS.

>Loop – очень похожее на Habit приложение, но для пользователей Android. Простой понятный интерфейс, возможность отслеживать прогресс, ненавязчивые напоминания и подробная статистика. В Loop есть всё, что должно быть в хорошем и надёжном трекере привычек.
📱 Android.

>Habitses — трекер для тех, кому нужные помощники. В приложении за вашим прогрессом будут следить милейшие рисованные жабки — они подбадривают в конце дня, шлют пуши и подсказывают, с каких ежедневных заданий можно начать. Сами привычки можно гибко настраивать, а в премиум-версии — практиковать утренние страницы, дневник благодарности и аффирмации.
📱 iOS.

>SleepTown – самый главный трекер в этой подборке, трекер сна. Задав себе цель проспать определённое время и достигнув её, вы строите красивые дома. И чем чаще выполняете норму, тем более необычные здания становятся вам доступны. Однако если провалить челлендж, то построенный дом разрушится.
📱 iOS, Android.

>Habitica — трекер в формате ретро-RPG-игры. Привычки и ежедневные задания превращаются в монстров, которых нужно победить: в игрушке можно соревноваться с другими игроками, прокачивать аватар и находить случайные призы.
📱 iOS, Android.

>365done — сайт, чтобы скачать и распечатать готовый трекер или создать собственный. Можно по часам отслеживать употребление сладкого или кофе, внедрить в день 20 минут уборки, трекать покупки, заняться инвестициями или поставить цель на 30, 100 и 365 дней.

>Шаблон в Notion — максимально простой трекер, который можно отображать в виде таблицы или календаря. У каждой привычки есть прогресс-бар, чтобы отслеживать статистику за неделю, месяц и год, — дополнительных мотиваций нет, так что подойдет для очень осознанных или просто адептов Notion. Внутри есть инструкция, как пользоваться трекером.

Сохраняйте, пользуйтесь и формируйте новые привычки:)

#подборка #личная_эффективность

​​В мире целеполагания существует два противоположных подхода: держать свои планы при себе и делиться ими с окружающими. Научные исследования предоставляют интересные аргументы в пользу обоих подходов.

1️⃣ С одной стороны, исследования профессора психологии Питера Голлвицера показывают, что люди, объявляющие свои цели, часто испытывают снижение мотивации к их достижению. Это связано с предварительным чувством удовлетворения от общественного признания их намерений.

2️⃣ С другой стороны, исследования в области социальной психологии указывают на положительные стороны публичной постановки целей. Один из аргументов заключается в «эффекте подотчетности» (accountability effect). Когда люди заявляют о своих целях публично, они чувствуют себя более ответственными за их достижение перед окружающими. Это может повысить их мотивацию для выполнения обязательств. Кроме того, публичное объявление целей часто ведет к получению поддержки, советов и ресурсов от других, что также может способствовать успешному достижению целей.

⚡ Мы решили провести эксперимент и озвучить по одной своей годовой цели:
1) Оля (Project manager) – получить 3 разряд по альпинизму.
2) Диана (Frontend developer) – освоить два новых фреймворка
3) Даша (Product Manager) – совершить 3 авто-путешествия.

А в конце года посмотрим, что сработает – «эффект подотчетности» или же удавлетворенность от одного озвучивания цели:)

Делитесь своими целями в комментариях! Проверим вместе, работают ли публичные обещания 🤞

#коротко_о_главном #личная_эффективность

Книги на лето от Билла Гейтса 📚

Помните, как в школе нам давали список книг для летнего чтения?

Такой же список публикует бывший глава Microsoft каждое лето. На этот раз Билл советует почитать о софт-скиллах, ИИ и лучшем в людях:

— «Дивные новые слова» Сэла Хана: автор рассказывает, как ИИ улучшит жизнь людей и даст каждому доступ к образованию мирового класса.

— «Как узнать человека» Дэвида Брукса: советы по улучшению разговорных и социальных навыков, чтобы быть услышанным.

— «Женщины» Кристин Ханны: история медсестры армии США, которая спасала солдат во Вьетнаме.

— «Заразительная щедрость» Криса Андерсона: исследует влияние Интернета на щедрость.

Берем читательский дневник и выписываем умные мысли 📝
#личная_эффективность #подборка

Летние веранды Москвы для работы и отдыха ☀️

Сейчас бы летние каникулы, а не вот это вот все...

Чем чаще на улице стоит теплая и ясная погода, тем меньше хочется сидеть дома за ноутбуком. Чтобы вы не пропускали летние деньки, мы подготовили для вас список классных мест в Москве с открытыми верандами.

📚 Букводом – культурно-образовательное пространство в Москве. Это уютное место для работы, творчества и отдыха. В Букводоме есть снек-бар "Chips’n’Kale Snack Bar", в котором можно расслабиться и обсудить проекты с коллегами.

Метро: Сокольники (1,6 км), Красносельская (1,9 км)
Рабочее место на день: 600₽

☕️ Кафе «Finch» – это заведение специализируется на завтраках, бизнес-ланчах и бранчах. Внутри приятная атмосфера, уютный интерьер и обилие живой зелени.

Метро: Добрынинская (142 м), Павелецкая (698 м)
Средний чек: 700₽

📝 Дом Творчества Переделкино – это восстановленный литературный центр, расположенный в живописном городке писателей Переделкино. Внутри есть коворкинг, а вокруг много зелени, тишина и спокойствие.

На электричке до станции «Переделкино».
Рабочее место на день: 350₽

🌱 Touch of Matcha – это кафе с небольшой врандой, которое специализируется на чае матча и предлагает веганские блюда: поке с авокадо, а также блюда из лосося, креветок и курицы.

Метро: Фили (528 м)
Средний чек: 700₽

👩‍💻 Штаб-квартира – это коворкинг для всех, кто ищет удобное рабочее место. Внутри вы найдете кофе-бар с чаем, кофе и водой, а также открытую веранду с турником.

Метро: Сокольники (786 м), Бауманская (1,2 км)
Рабочее место на день: 600₽

А где вы работаете летом?
#подборка #личная_эффективность

Как спорт влияет на карьеру?

Чтобы не задыхаться на карьерной лестнице, надо не забывать про свою физическую форму. И вот почему 👇🏻

Спорт делает нас продуктивнее.

Казалось бы, тратишь энергию, тратишь, а она у тебя только прибавляется. Мы точно знаем, что после хорошей тренировки можно и горы свернуть. А если нельзя, значит нужно сделать еще пару подходов 💪🏻

Спорт спасает от выгорания.

После тренировки в организме происходит выброс эндорфина, гормона счастья, тело человека расслабляется, а эмоциональное напряжение заметно снижается. А еще можно легально выпустить пар после тяжелого трудового дня!

Спорт лечит душевные раны.

Не дали повышение? Не успели зарелизить фичу в срок? Заказчик принес кучу правок? Кандидат не выходит на связь? Идите в зал! С работой ничего не изменится, но красивый пресс в зеркале поднимет настроение.

Спорт избавляет от одиночества.

Командные игры помогают коллегам подружиться. Особенно, если ваша команда победила.

Спорт повышает самооценку.

Вот хвастанете перед коллегами, что в этом году заявились на «Белые ночи» 42,2 км, так самооценка сразу в небо. А как пробежите – в космос 🚀

И напоследок. Люди, у которых в старшей школе было активное хобби, успешнее в дальнейшей жизни и карьере. К такому выводу пришли ученые из Корнелльского университета. А кому верить, как не им?

♥️ – люблю спорт!
🔥 – люблю спорт, если он Риттер!

#лонгрид
#личная_эффективность