❗ Существует несколько причин, по которым люди набирают вес, когда бросают курить. Некоторые из них связаны с воздействием никотина на организм.
🔹 Никотин, содержащийся в сигаретах, ускоряет обмен веществ. Никотин увеличивает количество калорий, потребляемых организмом в состоянии покоя, примерно на 7-15%.
Без сигарет ваш организм может медленнее усваивать пищу.
🔹 Сигареты снижают аппетит. Когда вы бросаете курить, вы можете чувствовать себя более голодным.
Курение входит в привычку.
🔹 После того, как вы бросите, вам может захотеться заменить сигареты высококалорийной пищей.
#зож
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗ Курение табака относится к поведенческим характеристикам человека, имеющим самую тесную связь с психосоматическими особенностями.
🩺 Директор Национального агентства по изучению действия курения на здоровье, главный специалист центра ВОЗ по проблемам курения и здоровья Д. Хорн разработал специальную анкету для определения типа курительного поведения человека, которая дает возможность объективной оценки и помогает в выборе методов избавления от пагубной привычки.
👉 Если вы уже на пути отказа от курения, понять причины почему вы курите и какой тип курительного поведения вы можете с помощью теста - переходите по ссылке
#Зож
#Зож
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚭 Помощь при никотиновой зависимости.
👉 Советы и рекомендации о том, как бросить курить - смотрите в нашем видео:
🇷🇺 ❤️ 👨👩👧👦
#зож
#бросаем_курить
#зож
#бросаем_курить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚭 Не бывает безопасного курения.
Употребление любых смесей, содержащих никотин вызывает зависимость. Курение важнейший фактор риска развития хронических заболеваний.
👩⚕️ На что влияет курение и почему развивается зависимость в коротком видео расскажет врач-методист Анна Зорина.
📝 Для тех, кто больше любит читать:
🔹 Зависимость вызывает никотин, не имеет значения способ поступления в организм
🔹 Курение существенно увеличивает риск развития болезней системы кровообращения: артериальной гипертонии, стенокардии, инфаркта миокарда, ишемического инсульта
🔹Пассивное курение также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%
🔹 Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний напрямую связан с продолжительностью и интенсивностью курения.
🔹 Курение - один из главных факторов риска развития злокачественных новообразований
#зож
Употребление любых смесей, содержащих никотин вызывает зависимость. Курение важнейший фактор риска развития хронических заболеваний.
📝 Для тех, кто больше любит читать:
🔹 Зависимость вызывает никотин, не имеет значения способ поступления в организм
🔹 Курение существенно увеличивает риск развития болезней системы кровообращения: артериальной гипертонии, стенокардии, инфаркта миокарда, ишемического инсульта
🔹Пассивное курение также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%
🔹 Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний напрямую связан с продолжительностью и интенсивностью курения.
🔹 Курение - один из главных факторов риска развития злокачественных новообразований
#зож
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚭 ЧТО ТАКОЕ ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ?
🔹 Пассивное курение — вдыхание табачного дыма от курящих.
🔹 Пассивное курение происходит от сигаретного дыма, трубок, сигар и кальяна.
🔹 Пассивное курение опасно и может вызывать те же заболевания, что и «классическое» курение.
👉 Подробнее о пассивном курении и его влиянии на организм мы написали в наших карточках:
🇷🇺 ❤️ 👨👩👧👦
#зож
🔹 Пассивное курение — вдыхание табачного дыма от курящих.
🔹 Пассивное курение происходит от сигаретного дыма, трубок, сигар и кальяна.
🔹 Пассивное курение опасно и может вызывать те же заболевания, что и «классическое» курение.
#зож
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31 мая - всемирный день без табака !
📍Пройти диагностику воздействия никотина и табака на ваш организм и получить специализированную помощь в отказе от курения вы можете в Краснодаре по адресам: ул. Воровского, 182 и Трамвайная, 5, или в ближайшем к вам Центре здоровья.
📲Подробную информацию о вреде курения и способах бросить эту вредную привычку можно найти здесь.
❤️ 👨👩👧👦 🇷🇺
#зож
📍Пройти диагностику воздействия никотина и табака на ваш организм и получить специализированную помощь в отказе от курения вы можете в Краснодаре по адресам: ул. Воровского, 182 и Трамвайная, 5, или в ближайшем к вам Центре здоровья.
📲Подробную информацию о вреде курения и способах бросить эту вредную привычку можно найти здесь.
#зож
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍒Выбирайте ягоды по сезону, чтобы получить максимум их полезных веществ.
🫐Черника – содержит дубильные вещества, витамины группы В, органические кислоты, пектиновые вещества, аскорбиновую кислоту и каротин, микроэлементы.
🍓Клубника - содержит органические кислоты, витамины группы В, С, калий, кальций.
Примеры вкусных и полезных десертов для детей смотрите в наших карточках.
#зож
#правильное_питание
#здоровье_детей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Именно семья организует жизнедеятельность человека, определяя материальное положение, образовательный уровень, социально-профессиональный статус и, что особенно важно, духовное развитие.
Подробно смотрите в наших карточках
#здоровье_детей
#зож
#год_семьи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мы подобрали для вас несколько летних активностей – смотрите наши карточки и делитесь в комментариях вашими достижениями.
#здоровье_детей
#зож
#годсемьи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍦 Мороженое — это сладкое лакомство, которое нравится как детям, так и взрослым, без него сложно представить лето.
👉 Поэтому важно уметь правильно выбирать этот продукт, чтобы исключить неприятные риски и последствия.
🍧 Этикетка:
Ознакомьтесь с названием продукта. Мороженое с добавлением растительных жиров должно обозначаться производителем как «мороженое растительно-сливочное» или «мороженое с растительным жиром».
🍨 В зависимости от массовой доли молочного жира, входящего в состав продукта, выделяют следующие виды мороженого:
· молочное – не более 7,5% молочного жира;
· сливочное – 8-11,5% молочного жира;
· пломбир – не менее 12% молочного жира;
· кисломолочное – не более 7,5% молочного жира;
· с заменителем молочного жира (смеси молочного и растительного жиров) – не более 12% м. д. молочного жира.
🍧 Вес:
Вес порции должен быть указан в граммах, ведь сведения об объёме в миллилитрах не отражают фактическую массу мороженого.
🍧 Стабилизаторы предусмотрены технологией производства мороженого, они позволяют продукту сохранять форму.
При производстве допускаются следующие натуральные стабилизаторы и загустители: камедь рожкового дерева (Е410), гуаровая камедь (Е412), ксантановая камедь (Е415), камедь тары (Е417), пектин (Е440), желатин, альгинат натрия (Е401) и некоторые другие.
#зож
#здоровое_питание
🇷🇺 👨👩👧👦 ❤️
🍧 Этикетка:
Ознакомьтесь с названием продукта. Мороженое с добавлением растительных жиров должно обозначаться производителем как «мороженое растительно-сливочное» или «мороженое с растительным жиром».
🍨 В зависимости от массовой доли молочного жира, входящего в состав продукта, выделяют следующие виды мороженого:
· молочное – не более 7,5% молочного жира;
· сливочное – 8-11,5% молочного жира;
· пломбир – не менее 12% молочного жира;
· кисломолочное – не более 7,5% молочного жира;
· с заменителем молочного жира (смеси молочного и растительного жиров) – не более 12% м. д. молочного жира.
🍧 Вес:
Вес порции должен быть указан в граммах, ведь сведения об объёме в миллилитрах не отражают фактическую массу мороженого.
🍧 Стабилизаторы предусмотрены технологией производства мороженого, они позволяют продукту сохранять форму.
При производстве допускаются следующие натуральные стабилизаторы и загустители: камедь рожкового дерева (Е410), гуаровая камедь (Е412), ксантановая камедь (Е415), камедь тары (Е417), пектин (Е440), желатин, альгинат натрия (Е401) и некоторые другие.
#зож
#здоровое_питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM