❓ А вы замечали, что некоторые люди набирают вес, когда бросают курить?

❗ Существует несколько причин, по которым люди набирают вес, когда бросают курить. Некоторые из них связаны с воздействием никотина на организм.

🔹 Никотин, содержащийся в сигаретах, ускоряет обмен веществ. Никотин увеличивает количество калорий, потребляемых организмом в состоянии покоя, примерно на 7-15%.
Без сигарет ваш организм может медленнее усваивать пищу.

🔹 Сигареты снижают аппетит. Когда вы бросаете курить, вы можете чувствовать себя более голодным.
Курение входит в привычку.

🔹 После того, как вы бросите, вам может захотеться заменить сигареты высококалорийной пищей.
👉 И к этому сценарию вам нужно подготовиться, а как это сделать - смотрите в наших карточках:

#зож

☀️Лето это обилие свежих ягод и фруктов.

🍒Выбирайте ягоды по сезону, чтобы получить максимум их полезных веществ.

💙Черная смородина – в 100г содержится двойная суточная норма витамина С, содержит витамин В, каротин, пектины, калий, кальций, магний, фосфор.

❤️Малина – содержит витамины С, В1, В2, РР, фолиевую кислоту, каротин, медь, калия и др.

🫐Черника – содержит дубильные вещества, витамины группы В, органические кислоты, пектиновые вещества, аскорбиновую кислоту и каротин, микроэлементы.

🍓Клубника - содержит органические кислоты, витамины группы В, С, калий, кальций.

Примеры вкусных и полезных десертов для детей смотрите в наших карточках.😍🔜

#зож
#правильное_питание
#здоровье_детей

⚡️За формирование здорового человека и обеспечение его безопасности несет ответственность и «система семейного воспитания».

Именно семья организует жизнедеятельность человека, определяя материальное положение, образовательный уровень, социально-профессиональный статус и, что особенно важно, духовное развитие.

Подробно смотрите в наших карточках 👆

👨‍👩‍👧‍👦❤️

#здоровье_детей
#зож
#год_семьи

🔥Спорт, игры на свежем воздухе всей семьей – это отличный пример для малышей и подростков, позитивные эмоции, новые навыки, закаливание организма и объединяют самых близких и родных.

☀️Летом нам легче пробовать что-то новое, сама атмосфера отпуска и каникул к этому располагает.

📌Чтобы спортивные увлечения и игры на природе принесли только пользу и не навредили здоровью - соблюдайте правила безопасности на воде, на солнце, слушайте инструктора.

Мы подобрали для вас несколько летних активностей – смотрите наши карточки и делитесь в комментариях вашими достижениями.

🇷🇺👨‍👩‍👧‍👦❤️
#здоровье_детей
#зож
#годсемьи

🍦 Мороженое — это сладкое лакомство, которое нравится как детям, так и взрослым, без него сложно представить лето.

👉 Поэтому важно уметь правильно выбирать этот продукт, чтобы исключить неприятные риски и последствия.

🍧 Этикетка:
Ознакомьтесь с названием продукта. Мороженое с добавлением растительных жиров должно обозначаться производителем как «мороженое растительно-сливочное» или «мороженое с растительным жиром».
🍨 В зависимости от массовой доли молочного жира, входящего в состав продукта, выделяют следующие виды мороженого:
· молочное – не более 7,5% молочного жира;
· сливочное – 8-11,5% молочного жира;
· пломбир – не менее 12% молочного жира;
· кисломолочное – не более 7,5% молочного жира;
· с заменителем молочного жира (смеси молочного и растительного жиров) – не более 12% м. д. молочного жира.

🍧 Вес:
Вес порции должен быть указан в граммах, ведь сведения об объёме в миллилитрах не отражают фактическую массу мороженого.

🍧 Стабилизаторы предусмотрены технологией производства мороженого, они позволяют продукту сохранять форму.
При производстве допускаются следующие натуральные стабилизаторы и загустители: камедь рожкового дерева (Е410), гуаровая камедь (Е412), ксантановая камедь (Е415), камедь тары (Е417), пектин (Е440), желатин, альгинат натрия (Е401) и некоторые другие.
#зож
#здоровое_питание

🇷🇺👨‍👩‍👧‍👦❤️