🥬10 идей сытных и низкоуглеводных обедов, которые помогут похудеть после праздников

Обилие углеводов и жиров, которые мы съедаем на праздниках, сказываются на нашем самочувствии и весе. Выпечка, жирные салаты с малым количеством клетчатки и белка – все это кажется сытным, но на деле в этой еде недостаточно полезных витаминов и микроэлементов. Если питаться так все праздники, то вы почувствуете снижение уровня энергии и можете поправиться.

Диетологи советуют переходить с праздничного на свое обычное питание как можно скорее. Предлагаем попробовать перейти на низкоуглеводные обеды и посмотреть, как изменится ваше самочувствие.

➡️ВСЕ РЕЦЕПТЫ

Содержание статьи:
🔸Салат с авокадо и тунцом
🔸Салат с авокадо и тунцом
🔸Ролл с индейкой и сыром
🔸Салат «Ешь радугу» с базиликом и моцареллой
🔸Салат с курицей песто и зеленью
🔸Сэндвич с маринованными огурцами, индейкой и сыром
🔸Киш со шпинатом и грибами
🔸Салат «Зеленая богиня» с курицей
🔸Салат Кобб с креветками и дижонской горчицей
🔸Салат с курицей, шпинатом и фетой

#рецепт #полезноепитание #правильноепитание #новыйгод

🍏Микроволновка — удобное приспособление для хозяйки, позволяющее быстро нагреть любой продукт. Однако есть ряд вещей и продуктов, которые никогда не стоит туда класть. Про пластиковые контейнеры и алюминиевую посуду вы наверняка уже знаете. Мы расскажем, какую еду лучше подогреть другим способом.

➡️Читать подробнее ЗДЕСЬ

О каких продуктах расскажем:

🔸Сваренные вкрутую яйца
🔸Перец чили
🔸Виноград
🔸Брокколи
🔸Остатки картофеля
🔸Вода
🔸Переработанное мясо
🔸Томатный соус
🔸Свежие травы

#советы #лайфхаки #полезноепитание #здоровье

🥞ПП-тесто без яиц

Поговорим о таком тесте без яиц, которое вообще не содержит продуктов животного происхождения.

➡️Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸Кто и почему отказывается от использования яиц в тесте
🔸Чем и как можно заменить яйца в выпечке
🔸Рецепты
🔸Бисквитная шарлотка без яиц
🔸Блинчики без яиц
🔸Слойки на кокосовом масле
🔸Песочные тарталетки на кокосовом масле
🔸Веганский банановый кекс

#какприготовить #тесто #выпечка #полезноепитание #полезныерецепты