🌿Витамины и минералы
В этой статье мы рассмотрим, какие витамины, а также макро- и микроэлементы, могут помочь в достижении желаемых результатов на циферблате ваших весов.
➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ
О чем расскажем в этой статье:
🔸Проблема лишнего веса и прием пищевых добавок
🔸Роль витамина D в процессе снижения массы тела
🔸Витамин B6 и аминокислота BCAA помогают сохранить стройность ног и уменьшить соотношение талии и бедер
🔸Витамин C и витамин E и их влияние на контроль употребления пищи
🔸Хром. Поддержит состояние мышечной массы и поможет похудеть
#полезныесоветы #диеты #витамины #минералы #здоровье
В этой статье мы рассмотрим, какие витамины, а также макро- и микроэлементы, могут помочь в достижении желаемых результатов на циферблате ваших весов.
О чем расскажем в этой статье:
🔸Проблема лишнего веса и прием пищевых добавок
🔸Роль витамина D в процессе снижения массы тела
🔸Витамин B6 и аминокислота BCAA помогают сохранить стройность ног и уменьшить соотношение талии и бедер
🔸Витамин C и витамин E и их влияние на контроль употребления пищи
🔸Хром. Поддержит состояние мышечной массы и поможет похудеть
#полезныесоветы #диеты #витамины #минералы #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Оказывается, можно есть кашу и стройнеть. Об этом говорят приверженцы злаковой диеты. Так ли это?
О чем расскажем статье:
🔸В чем польза злаков
🔸Как правильно готовить крупы
🔸Злаковая диета и ее основные принципы
🔸Какие продукты следует убрать из диетического рациона
🔸И другие полезные советы
#полезныесоветы #диеты #злаки #злаковаядиета #похудение #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Подойдет тем, кто на диете, и тем, кто отказался от продуктов животного происхождения. «Сладкая жизнь» без молока, сливочного масла и яиц. Последние отлично заменит аквафаба — волшебная вода из-под бобовых.
➡️ВСЕ РЕЦЕПТЫ
О чем расскажем в статье:
📌Что такое аквафаба
📌Что можно готовить с аквафабой
📌Ванильное безе
📌Шоколадный мусс
📌Черносмородиновый мусс
📌Клубнично-банановое мороженое
📌Вишневое мороженое без сахара
📌Суфле с мармеладом
📌Яблочный зефир
#десерт #диеты #полезно #здоровье #аквафаба
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥗 Диета при инсулинорезистентности
Инсулинорезистентность может привести к сахарному диабету, сердечным болезням и другим опасным последствиям. Cправиться с этой проблемой не так уж сложно, но важно пересмотреть свой образ жизни и внести коррективы в питание.
➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ
О чем расскажем в статье
🔸Что такое инсулинорезистентность?
🔸Причины развития
🔸Чем грозит снижение чувствительности клеток к инсулину?
🔸Как выявляется инсулинорезистентность?
🔸Как помочь клеткам вернуть чувствительность к инсулину?
🔸Пять принципов питания при инсулинорезистентности
🔸Не исключать углеводы из рациона
🔸Делать ставку на правильные жиры
🔸Употреблять достаточное количество белка
🔸Поддерживать микробиоту кишечника
🔸Включать источники витамина D
#рецептыздоровойжизни #полезныесоветы #диеты #похудение #здоровье
Инсулинорезистентность может привести к сахарному диабету, сердечным болезням и другим опасным последствиям. Cправиться с этой проблемой не так уж сложно, но важно пересмотреть свой образ жизни и внести коррективы в питание.
➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ
О чем расскажем в статье
🔸Что такое инсулинорезистентность?
🔸Причины развития
🔸Чем грозит снижение чувствительности клеток к инсулину?
🔸Как выявляется инсулинорезистентность?
🔸Как помочь клеткам вернуть чувствительность к инсулину?
🔸Пять принципов питания при инсулинорезистентности
🔸Не исключать углеводы из рациона
🔸Делать ставку на правильные жиры
🔸Употреблять достаточное количество белка
🔸Поддерживать микробиоту кишечника
🔸Включать источники витамина D
#рецептыздоровойжизни #полезныесоветы #диеты #похудение #здоровье
💧 Можно ли похудеть на минеральной воде?
Можно, если знать, как и когда ее пить. Рассказываем, чем поможет минералка при похудении, на что обращать внимание при выборе, о правилах употребления и ошибках, которые могут обернуться проблемами со здоровьем.
➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ
О чем расскажем в статье
🔸Что такое минеральная вода и какая она бывает
🔸Польза минеральной воды
🔸Как поможет минеральная вода при похудении
🔸Можно ли пить газированную минералку при похудении
🔸Какую минеральную воду пить на диете
🔸Правила употребления минеральной воды на диете
🔸Время, когда можно пить минеральную воду на диете
🔸В каких количествах можно пить минералку, когда худеешь
#диеты #здоровье #похудение #минеральнаявода
Можно, если знать, как и когда ее пить. Рассказываем, чем поможет минералка при похудении, на что обращать внимание при выборе, о правилах употребления и ошибках, которые могут обернуться проблемами со здоровьем.
➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ
О чем расскажем в статье
🔸Что такое минеральная вода и какая она бывает
🔸Польза минеральной воды
🔸Как поможет минеральная вода при похудении
🔸Можно ли пить газированную минералку при похудении
🔸Какую минеральную воду пить на диете
🔸Правила употребления минеральной воды на диете
🔸Время, когда можно пить минеральную воду на диете
🔸В каких количествах можно пить минералку, когда худеешь
#диеты #здоровье #похудение #минеральнаявода
🍽 Рецепт сырников с миндальной мукой без сахара
Этот рецепт придуман специально для поклонников правильного питания. Эти сырники прекрасно подойдут для кетогенной и безглютеновой диет.
🔸Сложность: легко
🔸Порций: 3
🔸Готовка: 20 мин
🔸Калории: 315.06 ккал/порция
🔸Б/Ж/У: 17.64 г/25.86 г/4.06
➡️ ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИ:
🔸Творог 9% жирности – 200 г
🔸Яйцо – 1 шт.
🔸Миндальная мука – 50 г
🔸Разрыхлитель – 0.5 ч.л.
🔸Топленое сливочное масло – 25 г
🔸Соль – по вкусу
Для украшения:
🔸Миндальные лепестки
#рецепты #завтраки #сырники #диеты
Этот рецепт придуман специально для поклонников правильного питания. Эти сырники прекрасно подойдут для кетогенной и безглютеновой диет.
🔸Сложность: легко
🔸Порций: 3
🔸Готовка: 20 мин
🔸Калории: 315.06 ккал/порция
🔸Б/Ж/У: 17.64 г/25.86 г/4.06
➡️ ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИ:
🔸Творог 9% жирности – 200 г
🔸Яйцо – 1 шт.
🔸Миндальная мука – 50 г
🔸Разрыхлитель – 0.5 ч.л.
🔸Топленое сливочное масло – 25 г
🔸Соль – по вкусу
Для украшения:
🔸Миндальные лепестки
#рецепты #завтраки #сырники #диеты