👊 Настало «после праздников».
Неизбежная расплата за все.
🙄 И настроение соответствующее: хочу под пледик дальше смотреть сериалы, заедая оливье и тортиком.
Но рано или поздно наступает время, когда надо возвращаться.
👆Продумаем безопасный сценарий входа!
1. 😇 «Вспомнить все»
Спокойно восстанови в памяти все задачи, которые перешли со старого года на новый. Не паникуй, если их много. Определи приоритетные направления и разработай план действий.
Не пытайся решить все сразу. Разбивай большие задачи на более мелкие, чтобы облегчить переход.
2. 🫶 Организуй рабочее место
Точно: чистое и уютное пространство помогает создать положительное настроение и улучшить продуктивность. Елку и мишуру уже можно сложить в коробку.
3. 🥱 Отдых и сон
Уделяй внимание своему физическому и эмоциональному состоянию. Обеспечь себе достаточно времени для отдыха и полноценного сна. Понятно, что работа может помешать этому благому намерению. Но можно договориться об удаленке на первые дни.
4. 🤗 Общайся с коллегами
Поддерживай открытую коммуникацию. Обсуди с ними текущие задачи, изменения в проектах и другие важные моменты. Всем сейчас нелегко, но вместе справляться легче.
5. 💚 Забота о себе
Не забывай себя: хвалить, кормить и поддерживать. Это в любые дни полезно. Но в моменты низкого уровня энергии – особенно!
😍 Каждый человек уникален, поэтому важно находить свои стратегии.
Верь в свои силы и постепенно возвращайся к режиму работы, не давая себе слишком больших нагрузок сразу. 😀
#фортепозитив #новыйгод #офис
Неизбежная расплата за все.
🙄 И настроение соответствующее: хочу под пледик дальше смотреть сериалы, заедая оливье и тортиком.
Но рано или поздно наступает время, когда надо возвращаться.
👆Продумаем безопасный сценарий входа!
1. 😇 «Вспомнить все»
Спокойно восстанови в памяти все задачи, которые перешли со старого года на новый. Не паникуй, если их много. Определи приоритетные направления и разработай план действий.
Не пытайся решить все сразу. Разбивай большие задачи на более мелкие, чтобы облегчить переход.
2. 🫶 Организуй рабочее место
Точно: чистое и уютное пространство помогает создать положительное настроение и улучшить продуктивность. Елку и мишуру уже можно сложить в коробку.
3. 🥱 Отдых и сон
Уделяй внимание своему физическому и эмоциональному состоянию. Обеспечь себе достаточно времени для отдыха и полноценного сна. Понятно, что работа может помешать этому благому намерению. Но можно договориться об удаленке на первые дни.
4. 🤗 Общайся с коллегами
Поддерживай открытую коммуникацию. Обсуди с ними текущие задачи, изменения в проектах и другие важные моменты. Всем сейчас нелегко, но вместе справляться легче.
5. 💚 Забота о себе
Не забывай себя: хвалить, кормить и поддерживать. Это в любые дни полезно. Но в моменты низкого уровня энергии – особенно!
😍 Каждый человек уникален, поэтому важно находить свои стратегии.
Верь в свои силы и постепенно возвращайся к режиму работы, не давая себе слишком больших нагрузок сразу. 😀
#фортепозитив #новыйгод #офис
🤔 Как организовать правильное рабочее место?
🌴Кто из нас не мечтал работать на берегу океана, попивая кокосовую воду и слушая шум волн?
Признаемся честно: звучит идеально.
Но реальность такова, что песок в клавиатуре, солнце в глаза и крики чаек в видеоконференциях быстро вернут вас на землю. Нет, пляж — не самый лучший выбор для эффективной работы!
😂 Давайте сосредоточимся на реальных вещах, которые помогут сделать ваше рабочее место более продуктивным и здоровым.
🪑 Правильная посадка
Начнем с главного — со стула. Если вы не хотите, чтобы ваше тело напоминало банан к концу рабочего дня, выберите эргономичный стул, который поддерживает спину. Регулируемая высота, подлокотники и хорошая спинка — ваши лучшие друзья.
🖥 Расположение монитора
Монитор должен находиться на уровне глаз. Если вы постоянно смотрите вниз, то в скором времени ваша шея будет напоминать крючок для рыбалки. Подставки под монитор или регулируемые держатели помогут избежать этой проблемы.
💡 Освещение
Забудьте о темных углах и бликах на экране. Идеальное освещение — это мягкий, естественный свет. Но если солнце уже зашло, лампа с регулируемой яркостью и без мерцания — ваш выбор.
🪴 Растения
Растения — не только милое украшение стола, но и отличный способ улучшить качество воздуха. Пара горшочков с зелеными друзьями, и ваш офис превратится в мини-оазис.
🚶♀️ Паузы и движение
Сидеть неподвижно несколько часов — прямой путь к ощущению, что вы становитесь частью стула. Регулярно делайте перерывы, чтобы размяться: покрутить плечами и кистями рук или просто пройтись по офису.
💦 Гидратация
Не забывайте про воду! Поставьте на стол бутылку с водой и регулярно пейте. Вода — ваш лучший союзник в борьбе с усталостью и снижением концентрации.
💚 Организация рабочего пространства
Уберите все лишнее и оставьте только самое необходимое. Чистый и аккуратный помогает сосредоточиться и работать продуктивнее.
Создание здорового рабочего места — это не миф, а реальность, которая вполне достижима. Забудьте про пляжные фантазии и сделайте свою рабочую зону местом, где можно работать с удовольствием и без вреда для здоровья. 😍
#фортепозитив #офис #здоровье
🌴Кто из нас не мечтал работать на берегу океана, попивая кокосовую воду и слушая шум волн?
Признаемся честно: звучит идеально.
Но реальность такова, что песок в клавиатуре, солнце в глаза и крики чаек в видеоконференциях быстро вернут вас на землю. Нет, пляж — не самый лучший выбор для эффективной работы!
😂 Давайте сосредоточимся на реальных вещах, которые помогут сделать ваше рабочее место более продуктивным и здоровым.
🪑 Правильная посадка
Начнем с главного — со стула. Если вы не хотите, чтобы ваше тело напоминало банан к концу рабочего дня, выберите эргономичный стул, который поддерживает спину. Регулируемая высота, подлокотники и хорошая спинка — ваши лучшие друзья.
🖥 Расположение монитора
Монитор должен находиться на уровне глаз. Если вы постоянно смотрите вниз, то в скором времени ваша шея будет напоминать крючок для рыбалки. Подставки под монитор или регулируемые держатели помогут избежать этой проблемы.
💡 Освещение
Забудьте о темных углах и бликах на экране. Идеальное освещение — это мягкий, естественный свет. Но если солнце уже зашло, лампа с регулируемой яркостью и без мерцания — ваш выбор.
🪴 Растения
Растения — не только милое украшение стола, но и отличный способ улучшить качество воздуха. Пара горшочков с зелеными друзьями, и ваш офис превратится в мини-оазис.
🚶♀️ Паузы и движение
Сидеть неподвижно несколько часов — прямой путь к ощущению, что вы становитесь частью стула. Регулярно делайте перерывы, чтобы размяться: покрутить плечами и кистями рук или просто пройтись по офису.
💦 Гидратация
Не забывайте про воду! Поставьте на стол бутылку с водой и регулярно пейте. Вода — ваш лучший союзник в борьбе с усталостью и снижением концентрации.
💚 Организация рабочего пространства
Уберите все лишнее и оставьте только самое необходимое. Чистый и аккуратный помогает сосредоточиться и работать продуктивнее.
Создание здорового рабочего места — это не миф, а реальность, которая вполне достижима. Забудьте про пляжные фантазии и сделайте свою рабочую зону местом, где можно работать с удовольствием и без вреда для здоровья. 😍
#фортепозитив #офис #здоровье
