🤔 Тем, кто не знаком с этой бедой, она кажется надуманной:
- Спать не хочется? Потом отоспишься!
Засада как раз в том, что организм очень хочет спать. Но не получается…

💔 Бессонница — это не просто неприятное явление, когда ночь проходит в обнимку с подушкой, а мысли кружатся в голове, как назойливые комары. Это серьезная проблема, которая может существенно влиять на наше физическое и психологическое здоровье.

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с трудностями засыпания, но когда это становится регулярным, качество жизни начинает резко снижаться. И здоровье также под угрозой!

🤔 Что с нами происходит, когда нападает бессонница?

🧠 Мозг в тумане
Когда мы не высыпаемся, наш мозг начинает работать, как старый компьютер с медленным интернетом. Концентрация, память, даже простые задачи кажутся сложными. Мы начинаем совершать ошибки, становимся забывчивыми и не можем сосредоточиться на важных делах.

⛈ Настроение на нуле
Недосыпание делает нас нервными и унылыми. Каждое утро кажется серым и безрадостным, а люди вокруг — источниками раздражения. Эмоциональная нестабильность и перепады настроения становятся нашими постоянными спутниками.

🤧 Иммунитет сдает позиции
Недостаток сна ослабляет иммунную систему. Вы внезапно начинаете ловить все вирусы, которые только проходят мимо. Простуды, грипп и другие инфекции становятся частыми гостями в вашей жизни.

🤕 Риск хронических заболеваний
Недостаток сна влияет на уровень сахара в крови, артериальное давление и работу сердечно-сосудистой системы. Постоянная бессонница увеличивает риск развития серьезных хронических заболеваний сердца, а также диабета и гипертонии.

Всех этих причин хватит, чтобы научиться справляться с бессонницей и налаживать здоровый сон? 😌

Завтра обсудим, что может вызывать такую проблему. 💔

#фортепозитив #бессоница #здоровье