💔 Аутоагрессия — это поведение, при котором человек наносит вред себе. И для него это становится часто способом справиться с переживаемым стрессом, тревогой или депрессией.
Проявляется аутоагрессия в разных формах, от физического самоповреждения — порезы или ожоги — до менее заметных способов саморазрушения: злоупотребление алкоголем или самосаботаж в личной и профессиональной жизни.
🤷♀️ Почему эту проблему часто замалчивают?
Саморазрушающее поведение — это не просто медицинский симптом.
Это крик о помощи, который часто остается неуслышанным из-за стигмы, связанной с психическим здоровьем.
Во многих культурах признание психических проблем и вытекающего из них поведения считается знаком слабости или неудачи. Это приводит к тому, что многие люди стесняются искать помощь и поддержку, которые им необходимы.
В чем проявляется саморазрушающее поведение?
💔 Физическое самоповреждение — самая заметная форма аутоагрессии: порезы, ожоги, удары по себе и другие действия, наносящие телесный ущерб.
💔 Самосаботаж — отказ от возможностей для развития или принятие решений, которые приводят к профессиональным и личным неудачам.
💔 Злоупотребление веществами — использование алкоголя или наркотиков в качестве способа справиться с эмоциональной болью, что в долгосрочной перспективе ведет к еще большему ущербу для здоровья.
💔 Игнорирование личных границ — это может включать в себя поддержание вредоносных отношений или избегание заботы о собственном здоровье.
🤔 Как можно помочь?
Важно признать, что аутоагрессия — это серьезный знак бедствия.
Людям, страдающим от саморазрушающего поведения, нужна профессиональная психологическая помощь для разработки здоровых способов проживания стресса и эмоций. Работа с терапевтом помогает выявить корни проблем и найти стратегии для восстановления.
❤️ Открытое обсуждение этих тем способствует снятию стигмы и облегчению доступа к нужной помощи.
Никто не должен сталкиваться с такой проблемой один на один!
Завтра обсудим, какие причины бывают у аутоагрессии. 🤗
#фортепозитив #аутоагрессия #психология
Проявляется аутоагрессия в разных формах, от физического самоповреждения — порезы или ожоги — до менее заметных способов саморазрушения: злоупотребление алкоголем или самосаботаж в личной и профессиональной жизни.
🤷♀️ Почему эту проблему часто замалчивают?
Саморазрушающее поведение — это не просто медицинский симптом.
Это крик о помощи, который часто остается неуслышанным из-за стигмы, связанной с психическим здоровьем.
Во многих культурах признание психических проблем и вытекающего из них поведения считается знаком слабости или неудачи. Это приводит к тому, что многие люди стесняются искать помощь и поддержку, которые им необходимы.
В чем проявляется саморазрушающее поведение?
💔 Физическое самоповреждение — самая заметная форма аутоагрессии: порезы, ожоги, удары по себе и другие действия, наносящие телесный ущерб.
💔 Самосаботаж — отказ от возможностей для развития или принятие решений, которые приводят к профессиональным и личным неудачам.
💔 Злоупотребление веществами — использование алкоголя или наркотиков в качестве способа справиться с эмоциональной болью, что в долгосрочной перспективе ведет к еще большему ущербу для здоровья.
💔 Игнорирование личных границ — это может включать в себя поддержание вредоносных отношений или избегание заботы о собственном здоровье.
🤔 Как можно помочь?
Важно признать, что аутоагрессия — это серьезный знак бедствия.
Людям, страдающим от саморазрушающего поведения, нужна профессиональная психологическая помощь для разработки здоровых способов проживания стресса и эмоций. Работа с терапевтом помогает выявить корни проблем и найти стратегии для восстановления.
❤️ Открытое обсуждение этих тем способствует снятию стигмы и облегчению доступа к нужной помощи.
Никто не должен сталкиваться с такой проблемой один на один!
Завтра обсудим, какие причины бывают у аутоагрессии. 🤗
#фортепозитив #аутоагрессия #психология
🤔 Как распознать аутоагрессию в себе или у других?
Аутоагрессия проявляется в разных формах, и ее признаки могут быть как явными, так и скрытыми. Давайте рассмотрим, как распознать эти сигналы и какие шаги можно предпринять, чтобы выйти из состояния аутоагрессии.
❗️ Физические признаки
Наличие новых или заживающих ран, порезов, ожогов или ссадин на теле, особенно если человек пытается их скрыть под одеждой.
Частые «несчастные случаи» или объяснения травм, которые кажутся неправдоподобными.
❗️ Изменения в поведении
Избегание общения, социальная изоляция.
Потеря интереса к ранее любимым занятиям, увлечениям.
Вспышки гнева или раздражительности, которые кажутся несвойственными человеку.
❗️ Эмоциональные признаки
Выражение отчаяния, беспомощности или ненависти к себе.
Частые эмоциональные кризисы, которые могут включать плач, панические атаки или выраженное беспокойство.
❗️ Вербальные подсказки
Разговоры о самоповреждениях или самоубийстве.
Фразы типа «я ничего не стою», «я хочу исчезнуть» или «всем будет лучше без меня».
Как выйти из состояния аутоагрессии
💚 Обращение за профессиональной помощью: консультации с психотерапевтом или психиатром могут быть критически важны для безопасного и эффективного противостояния аутоагрессии.
В некоторых случаях рекомендовано медикаментозное лечение или другие подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия.
💚 Развитие навыков работы со стрессом: техники релаксации, медитации и осознанности, а также физическая активность и хобби могут быть полезны для снижения стресса.
💚 Построение поддерживающего окружения: общение с друзьями, семьей, группами поддержки, которые дадут предложить понимание, что человек не одинок.
💚 Работа над самооценкой и самопринятием: укрепление позитивного восприятия себя, установка реалистичных целей и признание собственных достижений.
Аутоагрессия — это серьезная проблема, требующая внимания и терпимости как от окружающих, так и от самого человека. Помните, что выход из этого состояния возможен, и первый шаг к выздоровлению — признание проблемы и поиск помощи. 🙏
#фортепозитив #аутоагрессия #помощьпсихолога
Аутоагрессия проявляется в разных формах, и ее признаки могут быть как явными, так и скрытыми. Давайте рассмотрим, как распознать эти сигналы и какие шаги можно предпринять, чтобы выйти из состояния аутоагрессии.
❗️ Физические признаки
Наличие новых или заживающих ран, порезов, ожогов или ссадин на теле, особенно если человек пытается их скрыть под одеждой.
Частые «несчастные случаи» или объяснения травм, которые кажутся неправдоподобными.
❗️ Изменения в поведении
Избегание общения, социальная изоляция.
Потеря интереса к ранее любимым занятиям, увлечениям.
Вспышки гнева или раздражительности, которые кажутся несвойственными человеку.
❗️ Эмоциональные признаки
Выражение отчаяния, беспомощности или ненависти к себе.
Частые эмоциональные кризисы, которые могут включать плач, панические атаки или выраженное беспокойство.
❗️ Вербальные подсказки
Разговоры о самоповреждениях или самоубийстве.
Фразы типа «я ничего не стою», «я хочу исчезнуть» или «всем будет лучше без меня».
Как выйти из состояния аутоагрессии
💚 Обращение за профессиональной помощью: консультации с психотерапевтом или психиатром могут быть критически важны для безопасного и эффективного противостояния аутоагрессии.
В некоторых случаях рекомендовано медикаментозное лечение или другие подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия.
💚 Развитие навыков работы со стрессом: техники релаксации, медитации и осознанности, а также физическая активность и хобби могут быть полезны для снижения стресса.
💚 Построение поддерживающего окружения: общение с друзьями, семьей, группами поддержки, которые дадут предложить понимание, что человек не одинок.
💚 Работа над самооценкой и самопринятием: укрепление позитивного восприятия себя, установка реалистичных целей и признание собственных достижений.
Аутоагрессия — это серьезная проблема, требующая внимания и терпимости как от окружающих, так и от самого человека. Помните, что выход из этого состояния возможен, и первый шаг к выздоровлению — признание проблемы и поиск помощи. 🙏
#фортепозитив #аутоагрессия #помощьпсихолога
