От заманчивого прилавка с булочками можно отвернуться. Но нельзя запретить носу учуять аромат свежеиспеченного теста и корицы. 🍪 Как тут удержаться и не съесть коварный пирожок?

Вкусные запахи сопровождают нас на каждом шагу. Они влияют на наши эмоции и желания, могут поднимать настроение, и порой физическое самочувствие зависит от них. 😊

Так как же быть с непреодолимым желанием съесть лишнее, источающее такой волшебный аромат?

Варианты ответа:
А. избегать мест, где вкусно пахнет 🏃‍♀️
Б. носить с собой в кармане что-то перебивающее, например, «Звездочку» 😤
B. понимать, что однажды варианты А и Б не подействуют и переедание гарантировано. 🤷‍♀️

Работа с аппетитом возможна через осознанность. Конечно, важно не ходить за покупками на голодный желудок. Одно дело пройти мимо кондитерского отдела сытой и спокойной, и совсем другое – устоять и не купить булочку, когда тянет под ложечкой, и душа требует поддержки и награды. 🤔

А еще можно призвать на помощь знания о воздействии на мозг ароматов, которые могут снизить аппетит.

Роза 🌹 Удивительно, но содержащееся в прекрасном цветке эфирное масло влияет на голод, дарит ощущение радости и покоя. Этот эффект способен нормализовать питание и позволить организму сбросить несколько лишних килограммов.

Из цветочных ароматов успокаивать и помогать метаболизму способны также запахи жасмина и лаванды.

Мята 🌿Существуют исследования, что несколько капель эфирного масла, нанесенного на кожу или одежду угнетают чувство голода и помогают избежать переедания.

Грейпфрут и другие цитрусовые 🍋🍊 Их ароматы помогут, если вдыхать их до еды. Мозг получит информацию о насыщении и удовлетворится меньшей порцией.


Вы можете с сомнением отнестись к эффективности подобных средств. Или в ваших силах попробовать и рассказать нам о результатах. В основе осознанного подхода к питанию лежит знание своего организма. А ароматерапия – это один из ключиков к пониманию его потребностей. 🧡

#фортепозтив #аппетит #аппетитный #ароматерапия