‎🌺سافار"روانشناس بزرگ ایتالیایی، الفبای زندگی را این چنین بیان میکند:

‎#الفباي_زندگي
‎قسمت دوم


‌‏M ...
‎☘️مدیر باشید: Manage
‎بر زمان مدیریت داشته باشید ، تا استرس و نگرانی کمتری شما را رنج دهد .
‎استفاده درست از زمان باعث می شود که روی موضوعات مهم بهتر تمرکز کنید.
‌‏N...
‎☘️توجه کنید: Notice
‎هرگز افراد فقیر، ناامید، رنج کشیده و ضعیف را نادیده نگیرید و هر نوع کمکی را که قادرید به این افراد ارائه دهید از آنان دریغ نکنید.
‌‏O...
‎☘️باز کنید: Open
‎چشم هایتان را باز کنید و به تمام زیباییهایی که در اطرافتان وجود دارد نگاه کنید ،
‎حتی در سخت ترین و بدترین شرایط ، چیزهای زیادی برای سپاسگزاری وجود دارد.
‌‏P...
‎☘️بازی و تفریح کنید: Play
‎فراموش نکنید که در زندگیتان تفریح و سرگرمی داشته باشید .
‎بدانید که موفقیت بدون شادی و لذت های مشروع ، مفهومی ندارد.
‌‏Q...
‎☘️سوال کنید: Question
‎چیزهایی را که نمی دانید بپرسید ، زیرا که شما برای یاد گرفتن به این کره خاکی آمده اید
‌‏R...
‎☘️آرامش داشته باشید: Relax
‎اجازه ندهید که نگرانی و استرس بر زندگی شما حاکم شود و به یاد داشته باشید
‎که همه چیز در نهایت درست خواهد شد.
‌‏S...
‎☘️سهیم شوید: Share
‎استعدادها ، مهارتها ، دانش و توانائیهایتان را با دیگران تقسیم کنید ،
‎زیرا هزاران برابر آن به سمت خودتان برمی گردد.
‌‏T...
‎☘️تلاش کنید: Try
‎حتی زمانی که رویاهایتان غیر ممکن به نظر می رسند تلاشتان را بکنید .
‎با تلاش و مشارکت در انجام کارها ماهر و خبره می شوید.
‌‏U...
‎☘️استفاده کنید : Use
‎از استعدادها و توانایی ها یتان به عنوان بهترین هدیه استفاده کنید .
‎استعدادهایی که تلف شوند,ارزشی ندارند.
‎استفاده صحیح از استعدادها وتواناییهایتان برای شما پاداش های غیرمنتظره ای به دنبال دارد
‌‏V...
‎☘️احترام بگذارید: Value
‎برای دوستان و اقوامی که شما را حمایت و تشویق کرده اند ، ارزش قایل شوید
‎و هر کاری که از دستتان بر می آید برای آنها انجام دهید.
‌‏W...
‎☘️خواستن : Want
‎خواسته های خود را به کائنات بیان نمایید و منتظر وقوع آنها در زمان مناسب باشید.
‌‏X...
‎☘️اشعه ایکس: X-Ray
‎با دقت و شبیه اشعه ایکس به قلب های انسانهای اطراف خود بنگرید
‎در نتیجه شما زیبایی و خوبی را در قلب آنها خواهید دید.
‌‏Y...
‎☘️اجازه دهید: Yield
‎اجازه دهید که صداقت و درستکاری وارد زندگیتان شود.
‎اگر شما در راه درستی حرکت کنید،درانتها خوشبختی را خواهید یافت .
‌‏Z
‎☘️تمرکز کنید: Zoom
‎زمانی که خاطرات تلخ ، ذهنتان را پر کرده است ، به جاهای شاد بروید.

✅ ‌‏@FlourishingCenter

‍ 🍁 گزارش اولین روز کنفرانس جهانی روانشناسی مثبت در کانادا

✅ پنجمین کنفرانس جهانی روانشناسی مثبت بطور رسمی از امشب به وقت کانادا آغاز میشود.

✳️جلسات هیئت مدیره انجمن جهانی با گزارش کامل از عملکرد انجمن جهانی روانشناسی مثبت دیروز در مونترال کانادا با حضور اعضای هیئت مدیره و مشاورین برگزار شد.

🔸ششمین کنفرانس جهانی روانشناسی مثبت در سال 2019 در استرالیا برگزار میشود.

🔰مارتین سلیگمن در حال نوشتن جدیدترین کتاب خود است سخنرانی امشب او در افتتاح پنجمین کنگره جهانی به جدیدترین یافته ها در زمینه نقش عصب شناسی در تحقیقات مرتبط با درماندگی اموخته شده و خوشبینی پرداخت.....

♦️کنفرانس شبکه جهانی آموزشهای مثبت سال آینده در تگزاس امریکا

🔻عکس یادگاری دیروز در پایان جلسه هیت مدیره انجمن جهانی روانشناسی مثبت با حضور علیرضا معماریان از ایران 👇👇

منبع: @positivepsychologyiran

✅ @FlourishingCenter

‍ 🍁 گزارش اولین روز کنفرانس روانشناسی مثبت کانادا
✳️Ryan Niemiec
Education Director at VIA institute
در حال برگزاری کارگاه در زمینه فضایل و توانمندیهای انسانی

🔰 رایان در کارگاه خود به تمرینهای عملی در حوزه فضایل انسانی پرداخت لازم به ذکر است که رایان یکی از افراد مطرح در این حوزه میباشد. 👇👇👇

منبع: @positivepsychologyiran

✅ @FlourishingCenter

🎥 برنامۀ #حال_خوب قسمت پانزدهم شبکه #سلامت مورخ ۱۵ تیر 96 با حضور خانم دکتر #نغمه_تقوی
موضوع:
#سرمایه_های_ روانشناختی جمع بندی و تکنیکها

✅ @FlourishingCenter

فایل صوتی این برنامه رو میتونید اینجا گوش بدید.
صحبت های خانم دکتر #نغمه_تقوی در برنامه #حال_خوب قسمت پانزدهم مورخ ۱۵ تیر ۹۶، با موضوع #سرمایه_های_روانشناختی جمع بندی و تکنیک ها

✅ @FlourishingCenter

🍁⁣⁣ #ویژگی‌_های_روانـشناختی_فرزندان_براساس_ترتیب_تولد

🔰 ویژگی‌های شخصیتی #فرزند_آخر خانواده

🔹 فرزند آخر با ضربۀ عزل فرزندی دیگر روبه رو نخواهد شد و اغلب عزیزدردانۀ خانواده می‌شود یا به‌قول‌معروف کوچولوی نازپروردۀ خانواده است، مخصوصا اگر خواهر و برادرها چند سال بزرگ‌تر باشند. فرزند آخر که با محرک( نیاز به جلو افتادن از خواهر برادرهای بزرگ‌تر) تحریک می‌شود، اغلب با سرعت زیادی رشد می‌کند. فرزندان آخر معمولا در بزرگ‌سالی دست به هر کاری بزنند، موفقیت زیادی در آن کسب می‌کنند. البته برعکس آن نیز می‌تواند روی دهد و این در صورتی است که فرزندان آخر بیش‌ازحد نازپرورده باشند و به این باور برسند که نیازی ندارند که خودشان چیزی را یاد بگیرند. این کودکان وقتی‌که بزرگ‌تر می‌شوند، ممکن است درماندگی و وابستگی کودکی خود را حفظ کنند. این افراد که به تلاش و تقلا خو نگرفته‌اند و عادت کرده‌اند که از آن‌ها مراقبت شود، دربزرگسالی به مشکل می‌خورند.


🔸 فرزند آخر بیش از همه می‌تواند خلاق و جذاب باشد. ازآنجاکه او بیشتر به‌عنوان سلطه‌پذیر شناخته می‌شود، به مبارزه در جنبش‌های برابری‌طلبانه
گرایش فراوانی دارد. آنها در روزنامه‌نگاری، تبلیغات، فروش و هنرها موفق هستند.


🔹 به‌طورکلی کوچولوهای نازپروردۀ خانواده نقش خاصی برای ایفاکردن دارند، زیرا دیگر فرزندان از او جلوتر هستند. فرزندان آخر مسیر خود را می‌روند. آنها معمولا به شیوه‌هایی رشد می‌کنند که هیچ‌کس دیگر در خانواده به آن فکر نکرده است.

⁣⁣🔮 #روانشناسی_اجتماعی

✅ @FlourishingCenter

مریم میرزاخانی نابغه‌ی ریاضی ایران و جهان، عضو آکادمی ملی علوم آمریکا و استاد دانشگاه استنفورد کالیفرنیا درگذشت ...
این ضایعه بزرگ را به همگان تسلیت میگوییم .

✅ @FlourishingCenter

زندگی و فعالیت‌های علمی مریم میرزاخانی، نخبه ریاضی از زبان خودش
#فرهنگی
✅ @FlourishingCenter

🍁 كليپي زيبا در باب معرفي و کاربرد #ذهن_آگاهي
#mindfulness

✅ @FlourishingCenter

🍁 مریم #میرزاخانی، اندوه یا #انتخاب

به باور من مریم میرزاخانی به تمامی زندگی خود را کرد و رفت.
هرچه دوست داشت دنبال کرد و حتی در این مسیر؛ سرزمین زندگیش را انتخاب کرد..
زندگی پر بار و زنده و #پویا..
ودر این بین من و شما مانده ایم. با #باور اسارت ها و محدودیت ها و زندگی نکرده.. این مرگ نیست که ترسناک ست. انچه ما را میترساند، زندگیست که در ان انتخاب نکرده و به اجبارها تن داده ایم..
ما برای خویش سوگواری میکنیم و نه او

💠 از هر چیزی فاجعه نسازیم. مریم زندگیش را و فرصتی که به او داده شد را به بهترین شکل زیست و رفت

🔰 بهتر ست که به جای این همه #اندوه از خود بپرسیم که ایا ما نیز چنین هستیم و یا به زندگی خویش بدهکار

✅ @FlourishingCenter

دکتر علیرضا معماریان به اتفاق پدر روانشناسی مثبت، پروفسور سلیگمن در کافی شاپ Van Houtteمونترال 23 تیرماه 96
با آرزوی بهروزی برای نماینده کشورمون در انجمن جهانی روانشناسی مثبت.

✅ @FlourishingCenter

‍ 🍁 به دلیل درخواست همراهان کانال فایل #صوتی برنامه پنج شنبه گذشته برنامه حال خوب شبکه سلامت با عنوان #تعامل_مثبت والدین با فرزند با حضور دکتر #کیان_ارثی رو میتونید از اینجا دانلود کنید. 👇👇👇

✅ @FlourishingCenter

⁠⁠⁣🍁 ⁣⁣#ویژگی‌_های_روانـشناختی_فرزندان_براساس_ترتیب_تولد

⁣🔰 ویژگی‌های شخصیتی #تک_‌فرزند خانواده

🔹 تک‌فرزند، هرگز جایگاه برتر خود را در خانواده از دست نمی‌دهد، او همچنان کانون توجه می‌ماند. تک‌فرزند که زمان بیشتری را از کودکانی که خواهر برادرانی دارند با والدین می‌گذراند، بیشتر زود پخته می‌شود و رفتارها و نگرش‌های بزرگ‌سال را نشان می‌دهد. وقتی‌ هم که متوجه می‌شود در زمینه‌های زندگی خارج از خانواده، مانند مدرسه، کانون توجه نیست، دچار مشکلاتی می‌شود. او یاد گرفته که نه تقسیم کند نه رقابت. اگر توانایی‌های او توجه و تأیید کافی را برایش به ارمغان نیاورد، احتمالا احساس ناامیدی خواهد کرد.


🔸 تک فرزندان همان‌ها هستند که دنیا را متحول می‌کنند. افرادی تکلیف‌گرا، مرتب و منظم، باوجدان و وظیفه‌شناس و بسیار قابل‌اطمینان می‌باشند.
آنها عاشق واقعیت، افکار و اندیشه‌ها و جزئیات هستند و از قبول مسئولیت‌های مختلف واهمه‌ای ندارند.


🔹 تک‌فرزندها خصوصیاتی شبیه فرزندان اول دارند و همواره زیر بار انتظارات سنگین والدین هستند. بر مبنای پژوهش‌ها، آنها مانند فرزندان اول اعتمادبه‌نفس بیشتری دارند، خوش‌بیان هستند و احتمالا بیش از بچه‌های دیگر از تخیل خود استفاده می‌کنند. گرچه آن‌ها پرتوقع نیز هستند، از انتقاد متنفرند و ممکن است انعطاف ناپذیر و کمال‌گرا باشند. یکی از خصیصه‌های منفی این افراد سرسختی و خشونت شدید آن‌هاست. کمی کینه‌ای و پرتوقع هستند و معمولا از قبول اشتباهاتشان سر باز می‌زنند. به‌هیچ‌وجه انتقادپذیر نیستند. در برابر دیگران افرادی بسیار حساس و نفوذپذیرند که احساساتشان خیلی زود جریحه‌دار می‌شود. لئوناردو داوینچی تک‌فرزند بوده است.

⁣⁣🔮 #روانشناسی_اجتماعی


✅ @FlourishingCenter

📢 برنامۀ #حال_خوب قسمت اول شبکه #سلامت مورخ ۱۹ اسفند ۹۵ با حضور خانم دکتر #نغمه_تقوی
موضوع:
معرفی #روانشناسی_مثبت

✅ @FlourishingCenter

#مراقبه_عشق_مهربانی
#همدلی
#شادکامی

✅ @FlourishingCenter

هرچه در مورد اهمیت #روابط_انسانی بگیم باز هم کمه
#TED talk
#رابطه #معلم و #دانش_آموز
#زیرنویس فارسی دارد

✅ @FlourishingCenter

🍁 بدبینی یا خوشبینی، مسئله این است!
@FlourishingCenter
✔️ مزایا و معایب خوش‌ بینی

✳️ روان‌شناسان بر این باورند که داشتن سبک تبیین خوش‌بینانه موجب افزایش سلامت روانی و جسمانی افراد و در نتیجه ارتقاء سطح رضایت از زندگی آنها می‌شود.

🔰 زیرا نتایج پژوهش‌های گسترده‌ای که درباره خوش‌بینی انجام گرفته حاکی از آن است که:
• افراد خوش‌بین در مقایسه با افراد بدبین هنگام مواجهه با سختی‌های زندگی پریشانی و ناراحتی کمتری را تجربه می‌کنند. برای مثال احتمال ابتلا آنها به افسردگی یا اضطراب کمتر است.
• خوشبین‌ها با مشکلات جسمانی )مانند جراحی قلب، سرطان پستان، سقط جنین، پیوند مغز استخوان و ایدز( راحت‌تر و بهتر سازگار می‌شوند.
• خوش‌بینی مادرانی را که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند در مقابل افسردگی پس از زایمان واکسینه می‌کند.
• خوش‌بینی موجب مقابله مسئله‌مدار، شوخ طبعی، تمایل به برنامه‌ریزی و بازسازی مثبت رویدادها می‌شود. به علاوه به هنگام غیر قابل کنترل بودن شرایط، افراد خوش‌بین راحت‌تر واقعیت را می‌پذیرند. خوشبین‌ها قادرند از رویدادهای منفی درس بگیرند.
• شاید از اینکه بگوییم خوشبین‌ها بر خلاف بدبین‌ها تمایلی به انکار مشکلات ندارند، تعجب کنید. بر خلاف تصور عامه خوشبین‌ها مثل کبک سرشان را زیر برف فرو نمی‌کنند و عوامل تهدیدکننده سلامت‌شان را نادیده نمی‌گیرند. برای مثال آنها به علائم سلامت جسمانی‌شان توجه کرده و زمانی که احساس کنند سلامتشان در خطر است زودتر از بدبین‌ها به پزشک مراجعه می‌کنند.
• افراد خوش‌بین سختکوش هستند و به راحتی دست از تلاش نمی‌کشند، شاید دلیل این مطلب این باشد که خوشبین‌ها تصور می‌کنند بالاخره می‌توانند به هر شکلی که شده از پس موقعیت برآیند. در مقابل از آنجایی که افراد بدبین، معمولا انتظار دارند در کارشان شکست بخورند، در صورت مواجه شدن با کوچکترین مانع خیلی زود دست از تلاش می‌کشند.
• افراد خوش‌بین رفتارهایی را انجام می‌دهندکه موجب ارتقا سلامت می‌شوند )مانند پیروی از یک رژیم سالم، یا مراجعه منظم به پزشک جهت چکاپ( و بیشتر از بدبین ها ورزش می‌کنند.
• و در پایان اینکه افراد خوشبین در محل کار خود مولدتر و کاراتر هستند.

✅ البته لازم به ذکر است که خوش‌بینی نیز مانند هر ویژگی دیگری در صورتی‌که حالت افراطی پیدا کند، نه تنها مطلوب نیست، بلکه می‌تواند بر زندگی فرد اثرات نامطلوبی بگذارد. از جمله مهمترین این مضرات می‌توان به این موارد اشاره کرد:

کاهش میزان مسئولیت‌پذیری: یکی از جنبه‌های مهم خوش‌بینی، شیوۀ علت‌یابی رویدادها شخصی سازی است. یعنی اینکه فرد خودش را مسئول اتفاق مورد نظر می‌داند یا شرایط و دیگران را. افراد خوش‌بین معمولا در مورد اتفاقات خوب خودشان را مسئول می‌دانند و در مورد اتفاقات بد شرایط و دیگران را. اما درست آن است که افراد مسئولیت مشکلاتی را که خودشان پدید آورده‌اند به عهده بگیرند. بنابراین برای اینکه به فرد خوش‌بینی تبدیل شویم لازم نیست همیشه اینطور عمل کنیم. بلکه باید خوش‌بینی واقع‌بینانه داشته باشیم و در صورت لزوم مسئولیت اشتباهاتمان را گردن بگیریم. این بعد از علت‌یابی، فقط در مورد بیماران افسرده نیازمند تغییر است. اغلب افراد
افسرده بیش از حد، مسئولیت پیشامدهای بد را بر عهده می‌گیرند. به عبارت دیگر آنها مسئولیت اشتباهاتی که مقصر آن نبوده‌اند نیز بر عهده می‌گیرند. در اینجا لازم است که شیوۀ شخصی سازی فرد اصلاح شود.

• تضعیف تفکر انتقادی: به طور کلی افرادی که بسیار خوش‌بین هستند نسبت به دیگران کمتر به نکات منفی موجود در موقعیت‌ها دقت می‌کنند. به عبارتی آنها آنقدر درگیر دیدن چیزهای مثبت هستند که دیگر وقت و توجهی برای تمرکز بر جنبه‌های منفی قضیه ندارند. از نظر این افراد همیشه همه چیز خوب است و کارها خوب پیش می‌رود، مگر در مواقع کاملا بحرانی.

• کاهش میزان ژرف‌اندیشی : افراد ژرف‌اندیش اشخاصی هستند که هنگام مواجهه با هر اتفاق یا موقعیت، همۀ ابعاد موضوع مورد نظر را در نظر گرفته و بر مبنای آنها تصمیم‌گیری می‌کنند. شاید بتوان گفت دقت و توجه افرادی که خوش‌بینی مفرط یا ساده‌لوحانه دارند، نسبت به دیگران کمتر است.

💠 با توجه به مطالب فوق به نظر می‌رسد یک زندگی موفق، در کنار خوش‌بینی حداقل گاهی هم به بدبینی نیاز داشته باشد. به عبارت دیگر زندگی موفق به مدیری نیاز دارد که با خوش‌بینی انعطاف‌پذیری آن را هدایت می‌کند.

#دکتر_زهره_قربانی

✅ @FlourishingCenter

‍ 🍁 با سلام و تشکر از همه علاقمندان، اساتید و دانشجویان ارجمند

✅ سفر کوتاه اما پربار کانادا برای حضور در کنفرانس جهانی به پایان رسید اما میدانم که تا ماهها سرخوش از خاطرات پربار در کنار بهترینهای دنیای روانشناسی مثبت جهان خواهم بود، جای همه شما خالی بود ولی اشتباه نکنیم که در تمام لحظات حضور در چنین محفل جهانی یاد دوست داران روانشناسی مثبت ایران بودم و در هر فرصتی برای رشد دانش روانشناسی مثبت در کشورمان تلاش نمودم ، با بسیاری از رهبران روانشناسی مثبت در مورد شور و شوق و تحقیقات شما سخن گفتم.

👌 در اینجا به شما قول خواهم داد که شما طی سال آینده شاهد حضور پروفسور #سلیگمن در کشور عزیزمان ایران خواهید بود و زودتر از ایشان طی چند ماه آینده قول حضور #طیاب_رشید در ایران را از ایشان گرفتم ...
ارادتمندتان، علیرضا معماریان
مشاور انجمن جهانی روانشناسی مثبت و رئیس شاخه دانشجوئی انجمن جهانی روانشناسی مثبت.

💠 ضمن تشکر از آقای دکتر معماریان به خاطر لطفی که به بنده و دیگر علاقه مندان #روانشناسی_مثبت دارند و همچنین خبری که در مورد حضور بزرگان روانشناسی مثبت در کشور به ما دادند.
پایدار باشید 🙏

✅ @FlourishingCenter

🎥 تمثیل سوشی

✳️شما می توانید به جای فرار از افکار منفی، چسبیدن به آنها، و تسلیم آنها شدن، با پذیرش و مشاهده، از آنها فاصله بگیرید.

#دکتر_راس_هریس #انیمیشن


✅ @FlourishingCenter

📢 برنامۀ #حال_خوب قسمت دوم شبکه #سلامت مورخ ۲۶ اسفند ۹۵ با حضور خانم دکتر #نغمه_تقوی
موضوع:
#ساماندهی_و_تعیین_اهداف

✅ @FlourishingCenter