🍁در هر رابطه باید بدانیم که دنیای مطلوب ما با دیگران متفاوت است
✅ برای آنکه بتوانیم با دیگری بهتر از این ها کنار بیاییم، باید آنچه در دنیای 3مطلوب او هست را خوب بشناسیم و سعی کنیم از آن حمایت کنیم؛ انجام این کار بیش از هر عمل دیگری ما را به او نزدیک می کند.
دنیای مطلوب من و دنیای مطلوب دیگران (دلیلی برای
✅ دانستن محتوای دنیای مطلوبِ فرد دیگر کار ساده ای نیست و در صورت دانستن آن، حمایت کردن از آن نیز همواره آسان نخواهد بود.
هیچ پدر و مادری نه می تواند و نه لازم است از این تصویر حمایت کند.
والدین باید حقیقت را بگویند:
《دوستت دارم و برایم مهم است که چه می خواهی ولی نمی توانم از همه کارهایی که می خواهی انجام دهی حمایت کنم.》
✳️ افرادی که پیرو باور سوم #روانشناسی #کنترل #بیرونی هستند
(شما حق دارید دیگران را به انجام کاری که می خواهید مجبور کنید) معمولاً تصویری را در دنیای مطلوب خود قرار می دهند که از محدوده ی رابطه فراتر می رود و عملاً به تملک و احساس مالکیت نسبت به فرد دیگر کشیده می شود.
هر نوع تصویری مبتنی بر تملک، یک فاجعه رابطه ای در بر خواهد داشت. چنین تصویری تقریباً همیشه زمینه ساز ناکامی، عصبانیت و تعارض می شود.
✳️ به ویژه برای افراد قدرتمند، تحمل دنیای مطلوب افرادی که #قدرت کمتری دارند بسیار سخت است.
✅ اگر افراد می توانستند یاد بگیرند که آنچه برای من خوب است لزومی ندارد برای دیگران هم خوب باشد، آنگاه دنیای شاد و خوشایند تری می داشتیم.
✅ تئوری #انتخاب به ما می آموزد دنیای مطلوب من اساس و شالوده #زندگی من است و نه اساس زندگی دیگران؛ آموختن این درس برای پیروان روانشناسی کنترل بیرونی دشوار است.
📚 برگرفته از کتاب تئوری انتخاب
✍ اثر دکتر ویلیام گلسر
👌 ترجمه دکتر علی صاحبی
💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@FlourishingCenter
✅ برای آنکه بتوانیم با دیگری بهتر از این ها کنار بیاییم، باید آنچه در دنیای 3مطلوب او هست را خوب بشناسیم و سعی کنیم از آن حمایت کنیم؛ انجام این کار بیش از هر عمل دیگری ما را به او نزدیک می کند.
دنیای مطلوب من و دنیای مطلوب دیگران (دلیلی برای
✅ دانستن محتوای دنیای مطلوبِ فرد دیگر کار ساده ای نیست و در صورت دانستن آن، حمایت کردن از آن نیز همواره آسان نخواهد بود.
هیچ پدر و مادری نه می تواند و نه لازم است از این تصویر حمایت کند.
والدین باید حقیقت را بگویند:
《دوستت دارم و برایم مهم است که چه می خواهی ولی نمی توانم از همه کارهایی که می خواهی انجام دهی حمایت کنم.》
✳️ افرادی که پیرو باور سوم #روانشناسی #کنترل #بیرونی هستند
(شما حق دارید دیگران را به انجام کاری که می خواهید مجبور کنید) معمولاً تصویری را در دنیای مطلوب خود قرار می دهند که از محدوده ی رابطه فراتر می رود و عملاً به تملک و احساس مالکیت نسبت به فرد دیگر کشیده می شود.
هر نوع تصویری مبتنی بر تملک، یک فاجعه رابطه ای در بر خواهد داشت. چنین تصویری تقریباً همیشه زمینه ساز ناکامی، عصبانیت و تعارض می شود.
✳️ به ویژه برای افراد قدرتمند، تحمل دنیای مطلوب افرادی که #قدرت کمتری دارند بسیار سخت است.
✅ اگر افراد می توانستند یاد بگیرند که آنچه برای من خوب است لزومی ندارد برای دیگران هم خوب باشد، آنگاه دنیای شاد و خوشایند تری می داشتیم.
✅ تئوری #انتخاب به ما می آموزد دنیای مطلوب من اساس و شالوده #زندگی من است و نه اساس زندگی دیگران؛ آموختن این درس برای پیروان روانشناسی کنترل بیرونی دشوار است.
📚 برگرفته از کتاب تئوری انتخاب
✍ اثر دکتر ویلیام گلسر
👌 ترجمه دکتر علی صاحبی
💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@FlourishingCenter
#ازدواج #موفق، نظریه #انتخاب
✅ اکثر ما به هنگام ازدواج می دانیم که تصویری که از همسرمان در دنیای مطلوب (کیفی) خود داریم واقعی نیست و بسیاری از ما برای تطبیق این تصویر با واقعیت موجود تلاش می کنیم.
اما هر قدر درگیر این تغییر می شویم، زندگی مان با مشکلات بیشتری مواجه می شود.
هنوز بسیاری از ما سعی
می کنیم خود را فریب دهیم و فکر
می کنیم با نثار عشق مان، می توانیم همسر آینده مان را طبق دنیای مطلوب خود تغییر دهیم.
@FlourishingCenter
✳️ براساس تجربیات مشاوران تئوری انتخاب، بیشتر مشکلات زناشویی از فروپاشی این توهم به وجود می آید.
✳️ اگرچه نمی توانیم هیچ کنترلی بر دنیای مطلوب (کیفی) دیگران داشته باشیم اما می توانیم برای شناسایی آن تصاویر تلاش کنیم و به شیوه ای رفتار کنیم که مشابه آن تصاویر باشد. بهترین عمل به خواسته های همسرمان
✳️ این قانون طلایی است:
« با دیگران همانگونه رفتار کن که دوست داری دیگران با تو رفتار کنند »
📚 برگرفته از کتاب ازدواج بدون شکست
✍اثر دکتر ویلیام گلسر
👌ترجمه دكتر علي صاحبي
@FlourishingCenter
✅ اکثر ما به هنگام ازدواج می دانیم که تصویری که از همسرمان در دنیای مطلوب (کیفی) خود داریم واقعی نیست و بسیاری از ما برای تطبیق این تصویر با واقعیت موجود تلاش می کنیم.
اما هر قدر درگیر این تغییر می شویم، زندگی مان با مشکلات بیشتری مواجه می شود.
هنوز بسیاری از ما سعی
می کنیم خود را فریب دهیم و فکر
می کنیم با نثار عشق مان، می توانیم همسر آینده مان را طبق دنیای مطلوب خود تغییر دهیم.
@FlourishingCenter
✳️ براساس تجربیات مشاوران تئوری انتخاب، بیشتر مشکلات زناشویی از فروپاشی این توهم به وجود می آید.
✳️ اگرچه نمی توانیم هیچ کنترلی بر دنیای مطلوب (کیفی) دیگران داشته باشیم اما می توانیم برای شناسایی آن تصاویر تلاش کنیم و به شیوه ای رفتار کنیم که مشابه آن تصاویر باشد. بهترین عمل به خواسته های همسرمان
✳️ این قانون طلایی است:
« با دیگران همانگونه رفتار کن که دوست داری دیگران با تو رفتار کنند »
📚 برگرفته از کتاب ازدواج بدون شکست
✍اثر دکتر ویلیام گلسر
👌ترجمه دكتر علي صاحبي
@FlourishingCenter
✅ #مسؤولیت_پذیری به معنای توانایی فرد در برآورده کردن نیازهای خود و انجام این کار به گونه ای که دیگران را از برآورده کردن نیازهایشان محروم نکند، تعریف می شود.
@FlourishingCenter
✳️ مثلا ًاگر دختری عاشق مرد مسؤولیت پذیری شود،
انتظار ما از مرد این است که به عشق دختر به طور مناسب پاسخ دهد یا به شیوه ای #خردمندانه ضمن قدردانی و تشکر از او، وی را متقاعد کند که نسبت به او چنین احساسی ندارد.
اگر آن مرد از عشق آن دختر سوء استفاده کند، ما چنین فردی را فاقد #احساس مسؤولیت می دانیم.
✅ انسانی که احساس مسؤولیت
می کند رفتاری را از خود صادر
می کند که به او احساس #ارزشمندی می دهد و حس می کند برای دیگران انسان ارزشمندی است.
او برای رسیدن به احساس ارزشمندی کوشش و تلاش می کند و می تواند در جای خود محرومیت و #ناکامی را نیز تحمل کند.
✳️ وقتی فردی که احساس مسؤولیت دارد به ما بگوید کاری برای شما انجام می دهم، سعی خواهد کرد هم به خاطر احترام به ما، هم به خاطر #احترام به خودش آن کار را به بهترین صورت انجام دهد، چرا که با انجام آن کار احساس ارزشمندی می کند.
@FlourishingCenter
❎ کسی که احساس مسؤولیت ندارد ممکن است گاهی به قول خود عمل کند و گاهی نکند و این بستگی دارد که چه احساسی داشته باشد و به چه اندازه باید زحمت بکشد و این که آن کار چه نفعی برای او خواهد داشت.
❎ این شیوه زیستن باعث می شود نه از طرف ما کسب احترام کند و نه خودش احساس احترام کند و از این رو خودش رنج می برد یا باعث رنج دیگران
می شود.
📚 برگرفته از کتاب های
"تئوری #انتخاب" و "واقعیت درمانی"
✍ اثر دکتر ویلیام گلسر
👌 ترجمه دكتر علي صاحبي
@FlourishingCenter
@FlourishingCenter
✳️ مثلا ًاگر دختری عاشق مرد مسؤولیت پذیری شود،
انتظار ما از مرد این است که به عشق دختر به طور مناسب پاسخ دهد یا به شیوه ای #خردمندانه ضمن قدردانی و تشکر از او، وی را متقاعد کند که نسبت به او چنین احساسی ندارد.
اگر آن مرد از عشق آن دختر سوء استفاده کند، ما چنین فردی را فاقد #احساس مسؤولیت می دانیم.
✅ انسانی که احساس مسؤولیت
می کند رفتاری را از خود صادر
می کند که به او احساس #ارزشمندی می دهد و حس می کند برای دیگران انسان ارزشمندی است.
او برای رسیدن به احساس ارزشمندی کوشش و تلاش می کند و می تواند در جای خود محرومیت و #ناکامی را نیز تحمل کند.
✳️ وقتی فردی که احساس مسؤولیت دارد به ما بگوید کاری برای شما انجام می دهم، سعی خواهد کرد هم به خاطر احترام به ما، هم به خاطر #احترام به خودش آن کار را به بهترین صورت انجام دهد، چرا که با انجام آن کار احساس ارزشمندی می کند.
@FlourishingCenter
❎ کسی که احساس مسؤولیت ندارد ممکن است گاهی به قول خود عمل کند و گاهی نکند و این بستگی دارد که چه احساسی داشته باشد و به چه اندازه باید زحمت بکشد و این که آن کار چه نفعی برای او خواهد داشت.
❎ این شیوه زیستن باعث می شود نه از طرف ما کسب احترام کند و نه خودش احساس احترام کند و از این رو خودش رنج می برد یا باعث رنج دیگران
می شود.
📚 برگرفته از کتاب های
"تئوری #انتخاب" و "واقعیت درمانی"
✍ اثر دکتر ویلیام گلسر
👌 ترجمه دكتر علي صاحبي
@FlourishingCenter
1⃣ نظریه انتخاب یک #روانشناسی کنترل درونی است و این نظریه توضیح می دهد که چرا و چگونه دست به انتخاب هایی می زنیم که مسیر زندگی ما را تعیین می کنند.
@FlourishingCenter
2⃣ نظریه انتخاب میگوید بنابر دلایل علمی، تمام کارهایی که انجام
می دهیم، از جمله احساس بدبختی و فلاکت را خودمان انتخاب می کنیم.
دیگران نه می توانند ما را بدبخت کنند، نه خوشبخت.
تمام آنچه می توانیم از آن ها دریافت کنیم یا به آن ها بدهیم "اطلاعات" است.
3⃣ اگر می خواهیم در پیشرفت انسانی حرکتی رو به رشد ایجاد کنیم تنها راهی که ما را به آن جا می رساند پیشگیر ی است.
✅ پیشگیری یعنی تغییر از نظام #کنترل بیرونی به نظام نظریه انتخاب.
4⃣ انتخاب ما برای چگونگی مقاومت در برابر کسانی که فکر می کنند چه چیزی برای ما خوب است، بزرگ ترین منبع ناراحتی و بدبختی ماست.
@FlourishingCenter
5⃣ اگر می خواهیم زندگی رضایت بخش و خشنودی داشته باشیم باید به انتخاب های بهتری دست بزنیم.
بهترین انتخاب ممکن، ضرورتا انتخاب مفید و سودمند نیست.
6⃣ بخش زیادی از آن چه به هنگام درد در بدن شما رخ می‌دهد، نتیجه غیر مستقیم اعمال یا افکاری است که انتخاب کرده اید یا در زندگی روزمره ی خود انتخاب می کنید.
📚 برگرفته از کتاب تئوری #انتخاب
✍ اثر دکتر ویلیام گلسر
👌 ترجمه دکتر علی صاحبی
✅ @FlourishingCenter
@FlourishingCenter
2⃣ نظریه انتخاب میگوید بنابر دلایل علمی، تمام کارهایی که انجام
می دهیم، از جمله احساس بدبختی و فلاکت را خودمان انتخاب می کنیم.
دیگران نه می توانند ما را بدبخت کنند، نه خوشبخت.
تمام آنچه می توانیم از آن ها دریافت کنیم یا به آن ها بدهیم "اطلاعات" است.
3⃣ اگر می خواهیم در پیشرفت انسانی حرکتی رو به رشد ایجاد کنیم تنها راهی که ما را به آن جا می رساند پیشگیر ی است.
✅ پیشگیری یعنی تغییر از نظام #کنترل بیرونی به نظام نظریه انتخاب.
4⃣ انتخاب ما برای چگونگی مقاومت در برابر کسانی که فکر می کنند چه چیزی برای ما خوب است، بزرگ ترین منبع ناراحتی و بدبختی ماست.
@FlourishingCenter
5⃣ اگر می خواهیم زندگی رضایت بخش و خشنودی داشته باشیم باید به انتخاب های بهتری دست بزنیم.
بهترین انتخاب ممکن، ضرورتا انتخاب مفید و سودمند نیست.
6⃣ بخش زیادی از آن چه به هنگام درد در بدن شما رخ می‌دهد، نتیجه غیر مستقیم اعمال یا افکاری است که انتخاب کرده اید یا در زندگی روزمره ی خود انتخاب می کنید.
📚 برگرفته از کتاب تئوری #انتخاب
✍ اثر دکتر ویلیام گلسر
👌 ترجمه دکتر علی صاحبی
✅ @FlourishingCenter
✅ در "#واقعيت_درماني"
افراد ترغيب مي شوند تا به طور صادقانه ببينند كه واقعا
"چه مي خواهند؟"
و براي بدست آوردن آن
"هم اكنون چه مي كنند؟"
✳️ در فرايند واقعيت درماني، فردي كه در به دست آوردن "آنچه مي خواهد" ناكام شده يا با رفتارهايش ديگران را به زحمت مي اندازد،
ياد مي گيرد كه خود را "#ارزيابي" كند كه "اكنون چه مي كند" و به واسطه ي اين ارزيابي رفتار خود و نتيجه ي طبيعي و #منطقي آن، مي آموزد تا براي نتيجه ي بهتر، رفتارهاي موثر
(كه# ارضا كننده نيازهايش است)
را از خود نشان دهد.
📚برگرفته از كتاب زبان نظريه#انتخاب
✍ اثر دكتر ويليام گلسر/ كارلين گلسر
👌 ترجمه دكتر علي صاحبي
✅ @FlourishingCenter
افراد ترغيب مي شوند تا به طور صادقانه ببينند كه واقعا
"چه مي خواهند؟"
و براي بدست آوردن آن
"هم اكنون چه مي كنند؟"
✳️ در فرايند واقعيت درماني، فردي كه در به دست آوردن "آنچه مي خواهد" ناكام شده يا با رفتارهايش ديگران را به زحمت مي اندازد،
ياد مي گيرد كه خود را "#ارزيابي" كند كه "اكنون چه مي كند" و به واسطه ي اين ارزيابي رفتار خود و نتيجه ي طبيعي و #منطقي آن، مي آموزد تا براي نتيجه ي بهتر، رفتارهاي موثر
(كه# ارضا كننده نيازهايش است)
را از خود نشان دهد.
📚برگرفته از كتاب زبان نظريه#انتخاب
✍ اثر دكتر ويليام گلسر/ كارلين گلسر
👌 ترجمه دكتر علي صاحبي
✅ @FlourishingCenter
#فرزندپروری #نظریه_انتخاب
✅ بدون برخورداری کافی از افراد حمایتگر در دنیای مطلوبمان معمولاً از افراطی ترین صورتِ ناخشنودی که سناریوی چهارم کنترل بیرونی است استفاده می کنیم؛ یعنی با تلاش زیاد خود را به انجام کاری مجبور می کنیم که خلاف یکی یا چند #نیاز اساسی ماست. مانند افراد مبتلا به بی اشتهایی روانی. آن ها با این کار می خواهند اطرافیان را تحت کنترل خود در آورند.
❇️ اکثر ما دوست نداریم داشته های دنیای مطلوبمان را با دیگران حتی نزدیکترین کسان خود در میان بگذاریم. زیرا بیم داریم با آن موافق نباشند یا انتقاد نمایند یا آن را مسخره کنند.
می دانیم که اگر چنین اتفاقی بیفتد در پاسخ، #احساس #رنجش، #خشم یا هر دو را انتخاب می کنیم.
✳️ نکته ی کلیدی در #فرزندپروری این است که دنیای فرزندمان را از افراد مهربان و حمایتگر انباشته کنیم که به فرزندانمان کمک کنند تا قدرت و #آزادی را به طور مسئولانه تجربه کنند.
اگر والدین آن قدر عاقل باشند که توقعات روزافزون خود از بچه ها را با مهرورزی و تشریح علت این انتظارات همراه کنند و آن قدر قوی باشند تا با #مقاومت های رفتاری فرزندان خود کنار بیایند و مقابله به مثل نکنند معمولا" کارها به خوبی پیش می رود.
این فرایند باعث می شود بچه ها پدر و مادر خود را با قدرت کافی در دنیای مطلوب خود نگه دارند و بفهمند که همکاری با والدین بهتر از تحت فشار قرار دادن آنهاست، که غالبا" هم بی فایده است و راه به جایی نمی برد.
📚 برگرفته از کتاب تئوری #انتخاب
✍ اثر دکتر ویلیام گلسر
👌 ترجمه دکتر علي صاحبي
✅ @FlourishingCenter
✅ بدون برخورداری کافی از افراد حمایتگر در دنیای مطلوبمان معمولاً از افراطی ترین صورتِ ناخشنودی که سناریوی چهارم کنترل بیرونی است استفاده می کنیم؛ یعنی با تلاش زیاد خود را به انجام کاری مجبور می کنیم که خلاف یکی یا چند #نیاز اساسی ماست. مانند افراد مبتلا به بی اشتهایی روانی. آن ها با این کار می خواهند اطرافیان را تحت کنترل خود در آورند.
❇️ اکثر ما دوست نداریم داشته های دنیای مطلوبمان را با دیگران حتی نزدیکترین کسان خود در میان بگذاریم. زیرا بیم داریم با آن موافق نباشند یا انتقاد نمایند یا آن را مسخره کنند.
می دانیم که اگر چنین اتفاقی بیفتد در پاسخ، #احساس #رنجش، #خشم یا هر دو را انتخاب می کنیم.
✳️ نکته ی کلیدی در #فرزندپروری این است که دنیای فرزندمان را از افراد مهربان و حمایتگر انباشته کنیم که به فرزندانمان کمک کنند تا قدرت و #آزادی را به طور مسئولانه تجربه کنند.
اگر والدین آن قدر عاقل باشند که توقعات روزافزون خود از بچه ها را با مهرورزی و تشریح علت این انتظارات همراه کنند و آن قدر قوی باشند تا با #مقاومت های رفتاری فرزندان خود کنار بیایند و مقابله به مثل نکنند معمولا" کارها به خوبی پیش می رود.
این فرایند باعث می شود بچه ها پدر و مادر خود را با قدرت کافی در دنیای مطلوب خود نگه دارند و بفهمند که همکاری با والدین بهتر از تحت فشار قرار دادن آنهاست، که غالبا" هم بی فایده است و راه به جایی نمی برد.
📚 برگرفته از کتاب تئوری #انتخاب
✍ اثر دکتر ویلیام گلسر
👌 ترجمه دکتر علي صاحبي
✅ @FlourishingCenter
تاریخ انسانِ #آزاد هرگز بر حسب { #اتفاق} نوشته نشده است، بلکه به وسیلۀ { #انتخاب} به رشته تحریر در آمده است
"دوایت آیزنهاور"
✅ @FlourishingCenter
"دوایت آیزنهاور"
✅ @FlourishingCenter
☘تئوری #انتخاب
@FlourishingCenter
✍تئوری انتخاب، یک روانشناسی #مثبت‌گرای نوین بر پایۀ آزادی شخصی است، که به طور خلاصه بیان می کند:
☜ هر آنچیزی که از انسان سر می زند یک #رفتار است.
☜ اکثریت رفتارهای انسان ها #هدفمند است.
☜ تمامی رفتارها، برای ارضای حداقل یکی از پنج نیاز بنیادین ما (عشق و تعلق خاطر - قدرت - آزادی - بقا - تفریح) انتخاب می‌شوند.
در عمل، مهمترین نیاز موجود آدمی، نیاز #عشق و تعلق خاطر است که کلید ارضای چهار نیاز اساسی دیگر است، به این معنا که محبت و پیوند با انسان‌هایی که برایمان اهمیت دارند، شرط لازم برای ارضای چهار نیاز دیگر است.
✅ @FlourishingCenter
@FlourishingCenter
✍تئوری انتخاب، یک روانشناسی #مثبت‌گرای نوین بر پایۀ آزادی شخصی است، که به طور خلاصه بیان می کند:
☜ هر آنچیزی که از انسان سر می زند یک #رفتار است.
☜ اکثریت رفتارهای انسان ها #هدفمند است.
☜ تمامی رفتارها، برای ارضای حداقل یکی از پنج نیاز بنیادین ما (عشق و تعلق خاطر - قدرت - آزادی - بقا - تفریح) انتخاب می‌شوند.
در عمل، مهمترین نیاز موجود آدمی، نیاز #عشق و تعلق خاطر است که کلید ارضای چهار نیاز اساسی دیگر است، به این معنا که محبت و پیوند با انسان‌هایی که برایمان اهمیت دارند، شرط لازم برای ارضای چهار نیاز دیگر است.
✅ @FlourishingCenter
✳️ ما قبول نداريم كه شما قرباني رفتارهاي گذشته يا تضادهاي دوران كودكي خود هستيد يا زير بار مشكلات جامعه اي ستم پيشه خرد شده ايد.
✅ اگر #افسرده ايد، سرزنش كردن عوامل بيروني بي فايده است.
به ياد داشته باشيد هنگامي كه يك انگشت شماتت به سوي ديگران نشانه مي گيريد، سه انگشت ديگر به سمت خودتان است.
✳️ پس بياييد خود و ديگران را مقصر ندانيد و به جاي آن دنبال #انتخاب هاي بهتري براي امروز باشيد.
✅ "#مسئوليت_پذيري" يعني "#توانايي"، توانايي پاسخگويي به دنياي اطرافتان به روشي كه ترجيح داده ايد يا انتخاب كرده ايد.
#نظریه_انتخاب
📚 برگرفته از كتاب :
همه جاده ها از ما آغاز مي شوند
✍ اثر رابرت ووبلدينگ/ جان بريكل
✅ @FlourishingCenter
✅ اگر #افسرده ايد، سرزنش كردن عوامل بيروني بي فايده است.
به ياد داشته باشيد هنگامي كه يك انگشت شماتت به سوي ديگران نشانه مي گيريد، سه انگشت ديگر به سمت خودتان است.
✳️ پس بياييد خود و ديگران را مقصر ندانيد و به جاي آن دنبال #انتخاب هاي بهتري براي امروز باشيد.
✅ "#مسئوليت_پذيري" يعني "#توانايي"، توانايي پاسخگويي به دنياي اطرافتان به روشي كه ترجيح داده ايد يا انتخاب كرده ايد.
#نظریه_انتخاب
📚 برگرفته از كتاب :
همه جاده ها از ما آغاز مي شوند
✍ اثر رابرت ووبلدينگ/ جان بريكل
✅ @FlourishingCenter
🍁 راه حل شتابزدگی در زندگی
☑️ در مطالب قبل شتاب را به عنوان چالشی در زندگی مطرح کردیم، در این مطلب به کلید حل این چالش می پردازیم.👇👇
💠 #شتاب در برابر #آگاهی
✅ راه حل عبور از این چالش آگاهی است. منظور این است که افراد در موقعیت های مختلف سعی کنند آگاهی خود را از دنیای درون و بیرون حفظ کنند.
☘ بدین منظور اولین قدم #توقف کردن قبل از هر کار و آگاه شدن از ذهن و تولیدات آن مثل افکار، احساسات، امیال، خاطرات و علائم بدنی است.
@FlourishingCenter
✅ قدم دوم تایید کردن ذهن و گفتن آهان است. آهان! ذهن من در لحظه این حرف ها را میزند ولی من مجبور نیستم طبق آن عمل کنم. باید ببینم حرفهای ذهنم تا چه حد موثر است.
✳️ قدم سوم #انتخاب رفتار موثر است.
کار ذهن حرف زدن است اما رفتن به دنبال ذهن یک چالش است. زمانی که آگاهی باشد فرد در نقطه انتخاب قرار می گیرد و دیگر واکنشی عمل نمی کند.
✅ @FlourishingCenter
☑️ در مطالب قبل شتاب را به عنوان چالشی در زندگی مطرح کردیم، در این مطلب به کلید حل این چالش می پردازیم.👇👇
💠 #شتاب در برابر #آگاهی
✅ راه حل عبور از این چالش آگاهی است. منظور این است که افراد در موقعیت های مختلف سعی کنند آگاهی خود را از دنیای درون و بیرون حفظ کنند.
☘ بدین منظور اولین قدم #توقف کردن قبل از هر کار و آگاه شدن از ذهن و تولیدات آن مثل افکار، احساسات، امیال، خاطرات و علائم بدنی است.
@FlourishingCenter
✅ قدم دوم تایید کردن ذهن و گفتن آهان است. آهان! ذهن من در لحظه این حرف ها را میزند ولی من مجبور نیستم طبق آن عمل کنم. باید ببینم حرفهای ذهنم تا چه حد موثر است.
✳️ قدم سوم #انتخاب رفتار موثر است.
کار ذهن حرف زدن است اما رفتن به دنبال ذهن یک چالش است. زمانی که آگاهی باشد فرد در نقطه انتخاب قرار می گیرد و دیگر واکنشی عمل نمی کند.
✅ @FlourishingCenter
بر اساس نظریه #انتخاب، شادمانی یکی از نیازهای بنیادین بشر است و باید برآورده گردد. #شادمانی را می توان یک پاداش ژنتیک برای #یادگیری نامید.
✅ @FlourishingCenter
✅ @FlourishingCenter
🍁 مریم #میرزاخانی، اندوه یا #انتخاب
به باور من مریم میرزاخانی به تمامی زندگی خود را کرد و رفت.
هرچه دوست داشت دنبال کرد و حتی در این مسیر؛ سرزمین زندگیش را انتخاب کرد..
زندگی پر بار و زنده و #پویا..
ودر این بین من و شما مانده ایم. با #باور اسارت ها و محدودیت ها و زندگی نکرده.. این مرگ نیست که ترسناک ست. انچه ما را میترساند، زندگیست که در ان انتخاب نکرده و به اجبارها تن داده ایم..
ما برای خویش سوگواری میکنیم و نه او
💠 از هر چیزی فاجعه نسازیم. مریم زندگیش را و فرصتی که به او داده شد را به بهترین شکل زیست و رفت
🔰 بهتر ست که به جای این همه #اندوه از خود بپرسیم که ایا ما نیز چنین هستیم و یا به زندگی خویش بدهکار
✅ @FlourishingCenter
به باور من مریم میرزاخانی به تمامی زندگی خود را کرد و رفت.
هرچه دوست داشت دنبال کرد و حتی در این مسیر؛ سرزمین زندگیش را انتخاب کرد..
زندگی پر بار و زنده و #پویا..
ودر این بین من و شما مانده ایم. با #باور اسارت ها و محدودیت ها و زندگی نکرده.. این مرگ نیست که ترسناک ست. انچه ما را میترساند، زندگیست که در ان انتخاب نکرده و به اجبارها تن داده ایم..
ما برای خویش سوگواری میکنیم و نه او
💠 از هر چیزی فاجعه نسازیم. مریم زندگیش را و فرصتی که به او داده شد را به بهترین شکل زیست و رفت
🔰 بهتر ست که به جای این همه #اندوه از خود بپرسیم که ایا ما نیز چنین هستیم و یا به زندگی خویش بدهکار
✅ @FlourishingCenter
Audio
📢 برنامۀ #حال_خوب #روانشناسی_مثبت قسمت نهم شبکه #سلامت مورخ ۲۱ اردیبهشت ۹۶ با حضورخانم دکتر #نغمه_تقوی
موضوع:
#انتخاب_مثبت
Ⓜ️ @Flourishingcenter
موضوع:
#انتخاب_مثبت
Ⓜ️ @Flourishingcenter
Forwarded from کانال تخصصی روان شناسی مثبت (Mohamad)
تاریخ انسانِ #آزاد هرگز بر حسب { #اتفاق} نوشته نشده است، بلکه به وسیلۀ { #انتخاب} به رشته تحریر در آمده است
"دوایت آیزنهاور"
✅ @FlourishingCenter
"دوایت آیزنهاور"
✅ @FlourishingCenter