✨ Представляем вашему вниманию мощную силовую тренировку - тренировку на фитболе!

📌 Занятия фитболом включают выполнение различных упражнений с использованием большого упругого мяча.

Тренировка с фитболом - это необычный тренинг, кроме этого, он очень полезен:

👉🏻 развивает гибкость и пластичность;

👉🏻 укрепляет мускулатуру спины и мышечный корсет;

👉🏻 улучшает функции сердечно-сосудистой системы и работу органов дыхания;

👉🏻 укрепляет нервную систему;

👉🏻 способствует снятию стресса и расслаблению;

👉🏻 помогает избавиться от лишнего веса и улучшить рельеф фигуры.

🙋🏻‍♀В нашей студии такие занятия ведёт профессионал своего дела, тренер высшей категории - Романа Соколовская.

❗️Расписание тренировок:

Четверг 10:00

Запись в приложении по ссылке в закрепе👆 или по телефону:

+7(977)-937-77-88

#тренируемся
#нашитренировки

Аэро-йога ♥️

Одно из популярных направлений нашей студии - это аэро-йога с прекрасным тренером - Татьяной.

📌 Элементы йоги, акробатики, силовых тренировок - и всё это с помощью гамака.

🕚 Всегда полная запись, потому следует записываться заранее, за три дня вперёд.

📆Расписание тренировок:

Понедельник 18:50
Среда 9:30
Пятница 9:50
Суббота 9:30

Запись по ссылке в закрепе 👆 или по телефону студии:

+7(977)-937-77-88

#тренируемся
#нашитренировки

❤️В нашем канале добавились новые подписчики! Мы вам рады! Оставайтесь вМестесилы и тренируйтесь вместе с нами!

Делаем для вас краткий обзор нашей студии!

✅ Обращаем ваше внимание на появление нового Инстаграм нашей студии:

https://www.instagram.com/fitness_mayak?igsh=czFhdzhjcGd1YXdt

@fitness_mayak

✅ Наш ВК также актуален: https://vk.com/fitness_mayak

Не забывайте подписываться и поддерживать нас ❤️

📢Включайте звук и смотрите наше видео

#нашитренировки

✨Фитнес-йога - реабилитационная программа, основанная на классических асанах йоги, которые призваны выполнять роль укрепления и восстановления нашего организма в целом.

📌 В программе урока включены упражнения из тренировок пилатес и стретча для комплексного и логичного воздействия на наше тело.

В цепочке выполнения упражнений на занятии мы получим не только бережное и безопасное состояние наших мышц, но и научимся контролировать связь "тело - разум", что благотворно отразится на эмоциональном фоне.

✅Продолжительность урока: 55 мин.
✅Возраст: без ограничения
✅Занятие включает в себя индивидуальный подход и особенности каждого занимающегося!

Запись по ссылке в закрепе 👆 или по телефону:

+7(977)937-77-88

#нашитренировки

Продолжаем рассказывать про наши программы!

Высокоинтенсивные тренировки в стиле Табата🙌🏻

Табата – идеальный вариант тренировок для похудения👇🏻

При стандартных кардионагрузках организм задействует классический метод выделения энергии за счет окисления кислородом полученных питательных веществ.

👉🏻Этого недостаточно для высокоинтенсивных упражнений табаты, и организм вынужден прибегать к запасному анаэробному способу получения энергии, используя накопленные резервы.

Это приводит к тому, что лишние жировые отложения довольно быстро уходят, заменяясь мышечной массой.

Помимо этого, такие упражнения хорошо разгоняют метаболизм.

🔥Калории продолжают сжигаться еще несколько часов после окончания тренировки. 

Расписание тренировок:

Среда 20:00
Воскресенье 13:00

Тренер: Екатерина Соколовская

Запись по ссылке в закрепе☝🏻 или по телефону:

+7(977)-937-77-88

#нашитренировки

Степ с нуля тоже может быть в кайф🔥
Сегодня все получилось 💯👏🔥
Получена аэробная нагрузка, сжигание каллорий, позитив и настроение 👏🔥

Степ аэробика для Вас :

Вторник 8.30
Воскресенье 12.00

Запись обязательно в приложении и по телефону студии:
+79779377788

#тренируемся
#нашитренировки
#тренируемсявместесилы

Дорогие девочки 🩷

У нас новый тренер по пилону (спорт и экзотик)🔥🔥🔥

Екатерина Филюшина -
сертифицированный тренер Федерации пилонного спорта и воздушной акробатики.
Призер фестивалей «Pole Position Art», «NS fest», победитель чемпионатов «Diamant» и «Cat Walk», участник фестивалей “Platinum”, “Zhara poledance fest” (Санкт-Петербург), “Live in dance” (Казань) в категории “Pole art”.
Многократный участник лагеря «ПИЛОНиЯ».
А также инструктор по растяжке и гимнастике «Здоровая спина»

Занятия будут проходить по средам и субботам в вечернее время👍💯🔥

Приглашаем всех за запись с 1 сентября в нашем приложении 👍

Энергия тела, раскрытие женственности и красоты 🩷

И не забываем, о супер физической форме и нагрузки на таких классах.
Пластика, гибкость и координация)

Полный пакет удовольствия 💯

Обязательно приходите к Екатерине на занятия🔥

Запись в приложении ☝🏻и по телефону студии : 8(977)937-77-88

#нашитренировки
#тренируемсявместесилы

✅Еще раз о Пилатесе✅

⬆️Уникальная программа созданная для реабилитации мышц спины. Снятия болевых ощущений. Растяжение и укрепление. Формирование и коррекция правильной осанки.
⬆️ Подходит любому возрасту и любому уровню подготовки. Так как, в нашей студии один из важнейших принципов - бережные тренировки и индивидуальный подход!
⬆️ Урок также поможет снять напряженный настрой и улучшить качество настроения.

Приходите на наши классы💯🔥

Ближайшее занятие воскресенье 8 сентября в 17.00
Тренер - Анна Ефремова - фитнес эксперт. Персональный тренер.

Запись в приложении и по телефону студии

8(977) 937-77-88

#умноетело
#тренируйсяснами
#нашитренировки
#пилатес

✅ Базовая степ - аэробика ✅

Просто, эффективно, нагрузочно💯

Почему мы за легкую форму работы на степе?👍

⬆️ Это всегда получится у всех!
⬆️ Поставленные задачи будут достигнуты: аэробная нагрузка, сброс каллорий, позитивное воздействие.
⬆️ Есть рост в развитии красоты хореографии при правильной методике и постоянстве посещения класса💯

Приходите, пробуйте, и занимайтесь в удовольствие и с результатами 👏

Вторник 8.30
Воскресенье 12.00

Запись в приложении и по телефону студии:

8(977) 937-77-88

#степаэробика
#тренируйсявместеснами
#нашитренировки
#местосилы

✅ Жаркие, лучшие, профессиональные танцевальные направления в нашей студии✅🔥

Друзья! Мы выбрали самое лучшие танцевальные направления в фитнесе
для Вас👏👏👋🔥

💯«Мокрые Майки» - Аня - просто, нон-стоп, доя сжигания калорий, весело и позитивно ! Эффективная кардио тренировка.
💯 «Хай Хилс» - Оля - модно, женственно, сексуально, презентация себя и своего тела🔥
💯 “Пулл-пилон» - Катя- энергия, драйв, эмоции, красота и вызов своему телу👏
💯 «Экзотик пилон» - Алиса - раскрытие внутренней женской красоты, энергии, пластика и гибкость, создание сексуальных линий тела 🔥

Каждый сможет найти свои танцы🩷

Ждем в нашей студии на уроки ✅👌🏻

Запись в приложении и по телефону студии : 8(977) 937-77-88

#танцыместосилы
#нашитренировки
#танцуйснамиместосилы