ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД К МЕДИТАЦИИ

Обычно, когда вам предлагают ту или иную медитативную практику, то для пущей убедительности и как способ мотивации перечисляют всевозможные ништяки, которые вы непременно получите.

Определенный смысл в этом есть. Ну как еще заставишь нас, вечно занятых балбесов, все бросить, усесться на коврик, свернув ножки баранками, и полчаса тупить в Пустоту?

А что нам за это будет? Что я получу в итоге? Здоровье? Душевное равновесие? Знания о самом себе? Ну ок! Тогда я согласный :)

Ошибка здесь в подходе к медитативной практике. Мы хотим получить от нее некий профит в будущем, но совершенно не рассматриваем саму практику медитации, как кайфовый способ с пользой провести время.

Это как покататься на качелях-каруселях или оттянуться с друзьями в кабаке. Вы же не ожидаете профита в будущем, уже после покатушек или пьянки? Нет! Вы намерены получить кайф во время процесса.

Более того, после всех этих развлекух вас может конкретно мутить и головка будет бо-бо. Но вы же получили свой кайф?

Вот так же нужно относиться и к практике медитации. Не ждать какого-то профита в будущем, а получать его уже в процессе медитации.

Что там будет в будущем, вы не знаете и никогда не узнаете, пока оно не случится. А удовольствие от осознанного дыхания, например, можно получить уже сейчас. Достаточно сосредоточиться на нем и все.

Читайте так же — Медитация для начинающих. Как сделать практику медитации эффективной

http://findself.ru/meditaciya-dlya-nachinayushhix-kak-sdelat-praktiku-meditacii-effektivnoj.html

#медитация #какмедитировать #правильнаямедитация #медитативныепрактики #кайф

Как успокоиться [медитация для начинающих]

В сегодняшнем сумасшедшем мире скоростей тревог и волнений хватает с избытком. От стресса невозможно убежать или скрыться. Но можно значительно уменьшить его вредное воздействие простым и надежным средством — медитацией на дыхании.

Наше дыхание напрямую связано с вегетативной нервной системой. Именно вегетативная нервная система управляет работой всего организма, как опытный водитель, который знает наизусть все знаки и каждую ямку на дороге. И дыхание — один из главных инструментов этой системы.

Древние индусы давно просекли, как успокоиться. Они выяснили, что сосредоточение на собственном дыхании позволяет избавиться от множества проблем как психологического, так и физиологического характера.

Читать далее >> https://findself.ru/kak-uspokoit-um-i-izbavitsya-ot-stressov.html

#медитация #медитациядыхание #дыхание #здоровье #стресс #медитативныепрактики #какуспокоиться #НайдиСебя #findselfru