Простое упражнение для улучшения осанки при сидячей работе.

Если у вас сидячая работа, то для улучшения осанки попробуйте это простое упражнение. Вам даже не нужно вставать со стула. Его можно выполнять сидя, не отвлекаясь от работы.

На самом деле это упражнение не только помогает улучшить осанку, но и решает попутно множество проблем со спиной и даже с шеей. А у кого их сегодня нет — этих проблем? Да практически у всех они есть в той или иной степени.

А самое главное — это идеальное упражнение для ленивых или для тех, кому вечно некогда позаботиться о себе.

Все что вам понадобится для упражнения — это обычный теннисный мячик.

Читать далее >> https://findself.ru/prostoe-uprazhnenie-dlya-uluchsheniya-osanki-pri-sidyachej-rabote.html

#НайдиСебя #здоровье #массажстоп #осанка #спина #анатомические_поезда

Здоровая спина за 10 минут 🧘‍♀️

Сколько времени вам нужно, чтобы избавиться от болей в спине? Всего 10 минут! Не верите? Попробуйте сами эти простые и эффективные упражнения для вашей спины.

Подобных 10 минутных комплексов физических упражнений для спины существует бесчисленное множество. Популярность их очевидна: современному человеку некогда часами висеть на турнике или пыхтеть в фитнес-клубах. А если уж есть проблемы со спиной, то и особого желания заниматься также не возникает.

Авторы простого и наглядного сайта Back Exercises пошли еще более доступным путем и создали комплекс всего из 9 упражнений для спины, который занимает как раз не более 10 минут.

И самое приятное, особенно для всех тех, кто занят сидячей работой — этот комплекс можно делать, даже не вставая со стула! Его по достоинству оценят айтишники, дизайнеры, копирайтеры и прочие работники умственного компьютерного труда.

Читать далее >> https://findself.ru/zdorovaya-spina-za-10-minut.html

#НайдиСебя #гимнастика #спина #упражнения