Как побороть лень. А надо ли?

В наш век «достигаторства» борьба с ленью стала чуть ли не самым важным действом в жизни. Считается, что лень — это зло, и потому ее нужно всенепременно бороть, жечь, топить, рвать как грелку или избавляться иным подходящим способом.

А надо ли с ленью бороться? Точно? Уверены, что именно это вам и надо? Тогда читайте дальше.

http://findself.ru/kak-poborot-len-a-nado-li.html

#НайдиСебя #лень #поборотьлень #зонакомфорта #синромупущеннойвыгоды #саморазвитие #психология

Вспомните моменты, когда вы точно знаете, что необходимо что-то сделать, но, несмотря на это, ничего не делаете. Случается ли с вами, что вы не способны слушаться самих себя? Одна из главных причин нашей прокрастинации — это недостаток самодисциплины, умения убедить наше тело совершать задуманные действия.

Представьте ощущение, возникающее, когда вы пытаетесь быстро зайти в холодный бассейн, но ваше тело вас не слушается. Вспомните чувство, когда вы хотели с кем-то познакомиться, но вместо этого молча стояли на месте.

Сколько раз вы говорили, что начнете над чем-то работать, но не-сколько следующих часов занимались совершенно иной деятельностью? Сколько раз в жизни с вами случалось, что вы пробовали заставить себя что-либо сделать, но в итоге не слушались сами себя?

Причину нашей неспособности слушать самих себя можно отыскать в историческом развитии мозга. Мозг в течение миллионов лет не только увеличивался, но и получал новые составные части.

Самая древняя часть человеческого мозга — это мозговой ствол, называемый также рептильный мозг (палеокортекс). Он отвечает за основные рефлексы и инстинкты.

Позже у наших предков млекопитающих развилась лимбическая система, часть мозга, отвечающая за эмоции. А много позже возникла самая «молодая» часть мозга, так называемый неокортекс (новая кора), отвечающий за рациональное мышление, логическое мышление,
планирование и язык.

Так как мозг развивался постепенно, то влияние «старшей» лимбической системы на «молодой» неокортекс в десятки раз сильнее, чем наоборот. Это способствует тому, что эмоции оказывают на наши действия большее влияние, чем разум.

Такое строение мозга является причиной нашей частой неспособности услышать самих себя. Наш рациональный неокортекс нам приказывает, но сильнейшая эмоциональная лимбическая система не слушается.

Петр Людвиг - "Победи прокрастинацию!"

#НайдиСебя #скука #лень #прокрастинация #откладываниеделнапотом

Как побороть утреннюю лень и начать делать зарядку.

О пользе утренней зарядки не слышал только ленивый. Еще со школы нам вбивали в головы, что это мегаполезно. Видимо, слишком старательно вбивали, потому что став взрослыми, мы поскорее обо всем этом забыли и прочухиваемся по утрам только при помощи крепкого кофе.

Сделать зарядку? Да ну нафиг!

Однако есть простой способ побороть эту утреннюю ленивку и таки начать выполнять полезные движения. Лично мне здорово помогает всего лишь одно (!) упражнение, которое и на упражнение то не совсем похоже. Это сидение на корточках.

Читать далее >> https://findself.ru/kak-poborot-utrennyuyu-len-i-nachat-delat-zaryadku.html

#НайдиСебя #здоровье #зарядка #лень #растяжка #Упавешасана