فکر می کنم در این روزها که اخبار و عکسهای زمین لرزه در همه جا منتشر شده ، راهکار زیر باعث ارامش بچه ها باشد.


#اضطراب_مرگ در كودكان و نوجوانان

كودك از شش هفت سال تا يازده سالگي معمولا دچار اضطراب مرگ پدر مادر ميشود و وظيفه پدر و مادر اين است به صورت مدوام از اينده هاي خوب با فرزندشان حرف بزنند از عروسي فرزندشان، از بچه دار شدنشان، از خونه خريدنشان، از عروسي بچه هايشان، و نقش خودتان را در همه اونها نشان بدهيد كه در تمام اين مراحل همراه فرزندتان هستيد، با نوه تان ميرقصيد به خونه شان مهماني ميرويد، بذاريد فرزندتان در مورد اين ارزوهاي خوب اينده با شما حرف بزند و شما بگيد اون موقع اونجاييد انقدر بايد بگيد تا جاي اون ترس با اين حس كه شما خواهيد بود عوض بشه. پس اگر حتي سردرد داريد نبايد مدام گزارشش رو به فرزندتان بدهيد.




خانه فريار (خدمات روانشناسي كودك و خانواده)

‏https://t.me/joinchat/AAAAADx_fDSA026z8JeXDA
تلفن:02166929832

۱۸۰_دختری که هیچ وقت اشتباه نمی کرد


🖌نویسنده： مارک پت و گری روبنستاین

🖌مترجم ：هایده کروبی

گروه سنی ： گروه سنی ب(بچه های هشت و نه ساله در شناسنامه درج شده اما کلاس اولی ها و قطعا بچه های کلاس چهارم و حتی پنجم هم می توانند دریافتهای جالبی از این کار داشته باشند.)

کمالگرایی و ارتباط آن با اضطراب موضوع اصلی کتاب است .



انتشارات：کتابهای نردبان

از مجموعه ی سفیدها (مربوط به مهارتهای زندگی )

والدین زیادی را می شناسم که می خواهند فرزندشان نامبر وان باشد؛موسیقی،زبان ،ورزش،درس....این فهرست بسیار طولانیست .😔و کودکی های زیادی قربانی نی شود تا بزرگسالان نظرشان جلب شود و احساس رضایت کنند.

البته بیاتریس در کتاب "دختری که هیچ وقت اشتباه نمی کرد" ،توسط کسی مجبور نشده به انجام نمایش اکروبات .اما تحت شرایطی که نمی دانیم به جایی رسیده که همه _حتی رسانه های جمعی_از او انتظار دارند بهترین باشد.

بیاتریس احساس خوبی ندارد و تحت فشار است اما به این کار ادامه می دهد تا روزی که اتفاق خاصی رخ می دهد.

بچه ها برداشت های جالبی از این کتاب دارند.حتی بچه های کوچک امروزی معنی استرس را می دانند.چه خوب می شود اگر بشود مکانیزمی طراحی کرد و از طریق آن ،کودکی شاد,و سرشار از بازی و تجربه های نو را به زندگی شان آورد.

صحبتهای استاد روانپزشکی معروفی را به یاد می آورم که از مراجعانش می پرسید："دوست دارید بچه هایی نابغه داشته باشید یا سالم؟" ماجرا این است .بین پرورش یک بزرگسال مضطرب و افسرده و منفعل اما احتمالا دارای بهترین مدارک با فردی سالم _گیرم آنهم احتمالا با تواناییهایی کاملا معمولی_یکی را می توانیم به دست بیاوریم.


#دختری_که_هیچ_وقت_اشتباه_نمی_کرد
#هایده_کروبی
#کتابهای_نردبان
#مهارتهای_زندگی
#کمالگرایی
#اضطراب_کودکان
تجربه های یک مادر روزنامه نگار و دخترش. ریحانه قاسم رشیدی هستم .کتاب ٬نمایش کودک و کارگاه های مخصوص بچه ها را معرفی می کنم.متخصص در برپایی کارگاههای فرهنگی برای کودکان و ارایه ی مشاوره ی کتاب برای خانواده ها ، مهدکودکها و مدارس.

ارتباط

@rb1105
@farhangkoodak

#دختری_که_هیچ_وقت_اشتباه_نمی_کرد
#اضطراب_کودکان
#کمالگرایی
#کتابهای_نردبان
@farhangkoodak

#دختری_که_هیچ_وقت_اشتباه_نمی_کرد
#اضطراب_کودکان
#کمالگرایی
#کتابهای_نردبان
@farhangkoodak

شکوفه‌های پرتقال، امتحان و نگرانی‌های ما برای فرزندان


🔸به هر کس می‌گویم ما در حیاط‌مان درخت پرتقال داریم، باور نمی‌کند. درختی که نکاشتیمش. احتمالاً من یا خواهرم وقتی کوچک بودیم، از سر تفنن، تخم پرتقالی را پرت کرده‌ایم توی باغچه.

یادم هست سال‌ها طول کشید تا بزرگ شد. درخت هلو و درخت سیب و گلابی و انجیری که مامان کاشته‌بود طی این سال‌ها خشک شدند اما درخت پرتقال ماند و یک سال، با شگفتی دیدیدم شکوفه کرد. چه شکوفه‌های معطری. اینجا وسط وسط تهران.

🔸درخت پرتقال دوست من است. از پنجره‌ی خانه‌ام نگاهش می‌کنم و با او حرف می‌زنم. پاییز پارسال که شروع کرد به برگریز، غمگین شدم. کف حیاط پر از برگ‌های خشکیده‌اش بود. دقت کردم و دیدم معدود پرتقال‌های تهران مثل پرتقال قشنگ حیاط مدرسه‌ی باران هم همین‌طور شده‌اند. فکر کردم لابد آلودگی هوا خدمت‌شان رسیده.🥹….

🔸اما حالا درخت پرتقال شکوفه کرده. گل‌های سفید ستاره‌ای دارند باز می‌شوند و برگ‌های سبز هم. و من خیلی خوشحالم. قربان صدقه‌ی درخت می‌روم و پرنده‌هایی که می‌آیند برای لانه‌ساختن.
با این کم آبی، یادم نمی‌رود مراقبش باشم.

🔸می‌ایستم و نگاهش می‌کنم. به یاد دخترم و تمام بچه‌ها می‌افتم. همه شان درختان پرتقال ما هستند. حضور تک به تک‌شان پر از شگفتی و برکت است. حتی اگر در کنار تمام خوبی‌های‌شان، بی‌دقت، سر به‌هوا، لجباز، پرتوقع، تنبل، زبان‌دراز، ….😅😂هم باشند. اما من، نباید مأیوس بشوم و تبر بردارم برای قطع امید . باید یادم باشد، رشد بچه‌ها و تبدیل‌شدن‌شان به مردان و زنان مستقل و متکی‌به‌نفس، «فرآیند»ی طولانی و مداوم و دشوار است. خیلی خیلی بیشتر از نمره‌ی عربی و ریاضی و علوم و رتبه‌ی کنکور، نهادینه‌شدن پشتکار، ایجاد علاقه و برنامه‌ریزی اهمیت‌دارد و این که به‌امید خدا زمانی باور کنند، تجربیات تلخ و شیرین بزرگترها، می‌تواند برای‌ آنها هم مفید باشد.


🔸به شکوفه‌ها نگاه می‌کنم و زنبورهای عسل. نمی‌دانم در این شهر دودزده، کجا را مأمن خود کرده‌اند. اما اگر این‌ها توانسته‌اند در شرایط سخت دوام بیاورند، حتماً من و شما و فرزندان‌مان هم می‌توانیم شکوفا شویم.

🔸امتحان‌های بچه‌ها نزدیک است و همینطور کنکور. خیلی از دوستان نگران هستند و با من صحبت می‌کنند. می‌فهمم‌شان. دختر من هم باید انتخاب رشته‌ کند و می‌دانم دلواپس این نوجوانان نازنین در این شرایط بی‌ثبات بودن، یعنی چه. اما روزنامه‌نگاری یادم داده، با چشم عقاب دنیا و مردم را ببینم. من فهمیده‌ام، پیشرفت، ساختن مسیر است، یاد گرفتن پشتکار و هدف‌گذاری دقیق. پیشرفت، نمره‌ی بیست ریاضی توی کارنامه نیست که چهار روز بعد هیچ چیز یادمان نباشد یا قبول شدن در رشته‌ی پرطرفداری که دوستش نداریم. پیشرفت، تلاش مستمر است برای درک جهان و شناختن خود و عملی‌کردن آرزوها.

🔸به برگ‌های تازه‌رسته و بازی‌شان با نسیم نگاه می‌کنم و آرزو می‌کنم به‌جای فشار بر بچه‌ها، مسیر را صاف کنیم و الگوهای مناسبی را نشان‌شان بدهیم تا خودشان بتوانند تصویر زیبایی از خودشان در ده سال آینده را بسازند و به‌طرفش بروند.

پا‌نوشت: کاش می‌توانستم عطر شکوفه‌های پرتقال را برای‌تان بفرستم♥️🙏🏻.


#امید
#فرزندپروری
#درخت_پرتقال
#ریحانه_قاسم‌رشیدی
#ریاضی
#انتخاب_رشته
#اضطراب
#مادر
#کودک
#نوجوان
#رتبه‌ی_کنکور
#نمره


@farhangkoodak

راستی عکس‌ها را از سایت‌های خارجی برداشته‌ام. 😅

امتحان ریاضی پایان سال و خرزه‌های پشت پنجره

🔸خرداد از آنچه به‌نظر می‌رسد به بچه‌ها نزدیکتر است. این را نه از روی تقویم، که از حس و حال شاگردانم و صحبت‌های مادران فهمیده‌ام. ششمی‌ها، در اولین روز ماه امتحان کشوری دارند و نهمی‌ها کمی‌ دیرتر و اغلب بچه‌هایی که من می‌شناسم با اضطراب این فاصله را می‌گذرانند.

🔹«ریاضی» طی سال‌های اخیر به معضلی برای خیلی از خانواده‌ها تبدیل شده. دقت کنید نگفتم یادگیری ریاضی، یا آموزش آن. کلاً از وقتی نظام محترم توصیفی وارد دبستان‌ها شد و معلم‌های گرامی با «خ خ»های درخشان بچه‌ها را به کلاس بالاتر فرستادند، امتحان نهایی ششم، اول استرس‌ها شد و ریاضی متوسطه‌ی اول مایه‌ی ….. چه بگویم🥹؟

🔹تکلیف خانواده‌ها و معلمانی که به پیشرفت تحصیلی بچه‌ها توجه‌ندارند که مشخص ‌است.

تکنیک‌های درخشانی در بیشتر مدارس، از دولتی و امنایی و غیرانتفاعی برای بالابردن نمره در سال هفتم و هشتم به کار می‌رود: تکنیک از همین چهل تا سوال، امتحان می‌گیرم، تا روش نمودار که نمره‌ی دوازده آزمونی بسیار آسان را به بیست می‌رساند تا شمای والد در مراجعه به مدرسه فهرستی طولانی از بچه‌های ممتاز🧐ببینید.
روش‌های دیگر هم که جای خود دارد.

🔹این بچه‌ها یلخی و الکی بالا می‌آیند و احتمالاً آزمون نهایی نهم را با کمک پنج‌نمره‌ی مستمر با پایین‌ترین سطح پشت سر می‌گذارند و طبیعتاً از ورود به مدارس باکیفیت‌ چه دولتی و چه غیرانتفاعی بازمی‌مانند.

🪴می‌ماند معدود بچه‌هایی که به‌خوبی و از ابتدا ریاضی را کار کرده‌اند. در طول سال تحصیلی با معلم پیش‌رفته و با حل سوال‌های متعدد مهارت خود را بالا برده‌اند. طبیعتاً این دانش‌آموزان نباید مشکلی داشته‌باشند. اما اینطور نیست.


🔸من از چهار سال پیش با بچه‌های پایه‌های مختلف دبستان و متوسطه‌ی اول، ریاضی کار می‌کنم و به مادران گرامی مشاوره می‌دهم و هر سال، در این زمان شاهد استرس بیش از حد بچه‌های درس‌خوان هستم.
بچه‌های پایه‌ی نهم مدارس باکیفیت که اغلب از اول سال با فشاری دیوانه‌کننده مواجهند. امسال من با چند دانش‌آموز خوب در مناطق مختلف تهران در ارتباط بودم. همه‌ی دبیرها، در سطح بالایی کار می‌کردند و زحمت می‌کشیدند اما با نوع برخوردشان، روح و روان نوجوان را ….

🪴وقتی دانش‌آموزم که از سطح دانشش مطمئنم جدول ضرب را اشتباه جواب می‌دهد و مسایل ساده را کج و کوله حل می‌کند و می‌گوید سطح اضطرابش چهار از ده است، من می‌فهمم دارد هر دو‌ نفرمان را گول می‌زند و میزان نگرانی خیلی بیشتر از این‌هاست. فکر می‌کنید جز دلداری و دادن اعتماد به‌نفس چه کاری از دستم بر می‌آید؟
🔹هر کسی در زمان نگرانی، قدرت تصمیم‌گیری خود را از دست می‌دهد و دقتش پایین می‌آید. واقعاً چرا متوجه این نکات نیستیم؟ نکند با نیت خوب، تیشه به اعتماد‌به‌نفس و انگیزه‌ی بچه‌ها می‌زنیم؟

🔹من دست تمام معلمانی را می‌بوسم که با دقت و شرافت تدریس می‌کنند و پیگیر وضع بچه‌ها هستند. اما خواهش می‌کنم مراقب وضعیت روانی آنها هم باشند. ترساندن و تحقیر کردن و مقایسه، هیچ‌وقت ثمری جز دلزده‌کردن نداشته. و در ارتباط با این نسل که اصلاً جواب نمی‌دهد.

🔸در حیاط خانه‌ی ما خرزهره‌ی سفیدی هست. پیر پیر. عمرش از بسیاری از شما مخاطبان عزیزم بیشتر است. من پارسال درست و منظم آبیاری نمی‌کردم. گل که نداد، هیچ،لکه‌های خاکستری قهوه‌ای بیماری روی برگ‌هایش ظاهر شد. امسال تصمیم گرفتم حواسم باشد و نگذارم تشنه بماند. بارش باران هم کمک کرد و الان خرزه‌ی ما پر از گل‌های سفید شده. باور کنید بچه‌ها هم همینطورند، کافیست مراقب‌شان باشیم. فضا و فرصت رشد را فراهم کنیم. خودشان به گل می‌نشینند، گل‌های زیبا و معطری که از نوجوانی تا بزرگسالی پژمرده نمی‌شود.

#ریاضی
#امتحان
#امتحان_نهایی_ششم
#امتحان_نهایی_نهم
#اضطراب
#استرس
#عملکرد
#ریحانه_قاسم‌رشیدی
#فرزندپروری

@farhangkoodak

ارتباط:
@rb1105

اینساید اوت ۲ در باشگاه کتابخوانی نوجوان کودک و فرهنگ

تمام سختی‌های آشنای بلوغ


امروز، پنجشنبه ۱۴ مرداد با متوسطه‌ی اولی‌های عزیز پرفروش‌ترین اثر روز دنیا را تحلیل کردیم . انیمیشنی که در کنار عصب‌شناس‌ها و روانشناس‌ها، نسل z هم جزو گروه مشاوران فیلمنامه‌اش بودند.


احساسات و واکنش‌های رایلی و آن اضطراب لعنتی تجربه‌ای آشنا بود.

میل به پذیرفته‌شدن در جمع، مشکلات با دوستان، نگرانی برای قبولی در آزمون و آنهمه انرژی و انگیزه برای موفقیت در زمینه‌‌ی موردعلاقه توجه ما را به خود جلب کرد.

تماشای اینساید اوت ۲ را به تمام والدین و معلمان پیشنهاد می‌کنم. تا ببینیم، چطور اضطراب نارنجی و تازه‌وارد جای شادی را پر می‌کند و فشارهای ما و مدرسه و …. چه‌بلایی بر سر گل‌های نازنین ما می‌آورد.


#تحلیل_انیمیشن
#نوجوان
#اینساید_اوت_دو
#مهارت‌های_زندگی
#بلوغ
#اضطراب
#باشگاه_کتابخوانی_مجازی_کودک_و_فرهنگ

@farhangkoodak

باشگاه کتابخوانی کودک و فرهنگ مکانی برای یافتن دوستان همدل و گفتگو درمورد زندگی واقعی

آموزش بدون استرس

یا

چطور یاد گرفتم بدون وارد کردن اضطراب ریاضی یاد بدهم


🌿دوستانی که من را از نزدیک می‌شناسند می‌دانند خانواده‌ام روی موضوع تحصیل من و خواهرم خیلی دقت داشتند و در دهه‌ی شصت که بسیاری از والدین، اهمیتی به تحصیل دخترهای‌شان نمی‌دانند ما را در یکی از بهترین مدارس ثبت‌نام کردند. مدرسه‌ای کاملاً متفاوت با مدارس آن زمان و حتی الان. پر از معلمان بسیار باسواد و دلسوز و شایسته.

این دوران تأثیر بسیار مهمی بر زندگی من گذاشت اما، فرآیند سختگیرانه‌ی مدرسه و شمشیر داموکلس اخراج که بالای سر تمام شاگردان به‌ویژه متوسط به‌پایین آویخته‌بود، باعث اضطراب شدیدی در من شد و همینطور، حس ناکافی‌بودن.

طبیعیست وقتی در محیطی باشید که یکدرصد باهوش جامعه در آن جمعند، هر چقدر هم باهوش باشید خودتان را پایین می‌بینید.

خیلی سال گذشت تا باور کردم، من هم ارزشمند هستم و نظراتم قابل احترام است. راستش، با این‌که از بیست و سه‌سالگی گزارش‌هایم در یکی از روزنامه‌های درجه یک کشور چاپ می‌شد، اما خودم را قبول نداشتم. ترس از طرد شدن با من بود.


این‌ها را گفتم تا برسم به امروز. که هم ریاضی درس می‌دهم و هم کارگاه‌های کتابخوانی و فرهنگی دارم و هر لحظه به خودم می‌گویم: حق‌نداری کودکی را بترسانی. درس بده، اما حواست باشد باعث اضطراب نشوی. مقایسه نکنی و تحقیر، راه حلت نباشد. باور به این‌که تمام بچه‌ها حق‌دارند یاد بگیرند و وظیفه‌ی معلم توضیح دادن است. اگر لازم شد، حتی ده‌بار به ده بیان مختلف و با خوش‌رویی.


خوشحالم که چند روز پیش، از شاگرد عزیز کلاس ششمی‌ام شنیدم من را به همین دلیل، متفاوت از همه‌ی معلم‌های ریاضی می‌داند . شاگرد دیگری دارم که با تجربه‌ی اضطراب یادگیری آمد و الان، هم حال‌ بهتر است و هم، یادگیری‌ و اعتماد‌به‌نفسش در مدرسه خیلی بهتر شده.


تدریسِ با آرامش، منافاتی با نظم و جدیت ندارد. اگر با بچه‌ها، چه کودک و چه نوجوان کار می‌کنم، باید بلد باشم در عین صمیمیت، جدی هم باشم. فقط در این صورت، پیشرفت مداوم رخ می‌دهد ودانش‌آموز بدون ترس و احساسات منفی، به یادگیری ترغیب می‌شود.

فصل امتحان‌ها نزدیک است. این یادداشت را نوشتم تا شاید فضای یادگیری کودکی بهتر و آرام‌تر شود. البته که شب امتحان وقت یادگرفتن نیست اما اگر برای رفع‌اشکال ریاضی پایه‌ی سوم تا نهم به کمک نیاز داشتید در کارگاه‌های آنلاین خصوصی و نیمه‌خصوصی کنارتان هستم.

امید که تمام فرزندان‌مان در آرامش و با شادمانی درس‌ بخوانند و به بهترین نسخه‌ی خودشان تبدیل شوند.

با احترام
#ریحانه_قاسم‌رشیدی
۲۵ آذر ۱۴۰۳

#اضطراب_یادگیری
#ریاضی
#آزمون

@farhangkoodak

ارتباط:
@rb1105

شب امتحان و اضطراب بچه‌ها

📚فصل امتحان‌ها شروع شده و بماند که تعطیلی‌ها بین آنها فاصله‌ انداخته‌ و روال عادی را برهم‌زده‌، اما در کل، بچه‌ها در حال آماده‌شدن هستند.

📚طبیعتاً انتظار می‌رود که طی سه ماه گذشته، درس‌ها را صفحه به صفحه یاد گرفته ‌باشند. اما، من و شما خوب می‌دانیم که اغلب، شکاف‌هایی وجود دارد و این مشکل، در درس‌های اصلی ریاضی، علوم و ادبیات فارسی مشهودتر است.

🦋چون، سال‌هاست با بچه‌ها ریاضی کار می‌کنم و شاهد اتفاقاتی تکراری در این دوران هستم، خواستم به اضطراب بچه‌ها که گاهی باعث می‌شود، ساده‌ترین موضوعات مثل جمع یک‌رقمی را اشتباه انجام دهند، اشاره کنم.

📚متأسفانه، علاوه بر تمام مشکلات نظام آموزشی، ما مشکل بزرگ دیگری هم داریم که کمتر درباره‌اش صحبت‌شده و آن هم یاد‌ندادن تکنیک‌ها و روش‌های درس‌خواندن به بچه‌هاست.

من طی هفته‌ی گذشته از تمام شاگردانم در متوسطه‌ی اول و سال‌های پایان ابتدایی پرسیدم که معلم چه شیوه‌ای را برای مرور درس‌ها پیشنهاد کرده و جواب همه یکسان بود: کتاب و جزوه را بخوانید که به‌نظرم جوابی کافی و واضح نیست. به‌عنوان مثال، آیا روخوانی کتاب ریاضی یا علوم با آنهمه مطلب کفایت می‌کند؟


✅ما باید #نت‌برداری و #خلاصه‌نویسی را از ابتدای سال به آنها یاد دهیم. سوال‌های مهم را مشخص کنیم. بارم‌ قسمت‌های مختلف را بگوییم و تمرین‌های متعدد و نمونه‌سوالات را در اختیارشان بگذاریم و از همه مهم‌تر، راه حل را به زبان قابل فهم برای بچه‌ها، توضیح دهیم.


✅زبان نوجوانان با زبان ما بزرگسال‌ها فرق دارد. چون آنها هنوز به تفکر انتزاعی که برای من و شما عادی‌شده، عادت نکرده‌اند.

*️⃣البته که شب امتحان، زمان یادگیری نیست. دانش‌آموز به حجم مطالبی که بلد نیست نگاه می‌کند، وحشت و اضطراب وجودش را دربرمی‌گیرد و آموخته‌ها را هم از یاد می‌برد.

❤️فکر می‌کنم این روزها، نقش من و شمای والد خیلی مهم باشد. بهتر است ناخواسته به ترس‌شان نیفزاییم و به آنها آرامش بدهیم. کمک‌شان کنیم، برنامه‌ریزی صحیحی برای مطالعه داشته‌باشند و با حرف‌های‌مان سعی‌کنیم از نگرانی‌شان بکاهیم تا امتحان را به بهترین نحو بگذرانند.

گاهی، بی‌خیالی ظاهری آنها به‌دلیل وحشت زیادشان است.


🌿آغاز نیمسال دوم، می‌تواند شروعی برای تصحیح روش‌های یادگیری باشد.
حجم امتحان پایان سال، بسیار بیشتر است و مشکل اگر حل‌نشود، در خرداد ماه، ماجرا دشوارتر خواهدشد.

#ریحانه_قاسم‌رشیدی
#یادگیری
#امتحان
#ریاضی
#تکنیک‌های_یادگیری
#اضطراب_یادگیری

@farhangkoodak