Еженедельная уборка, когда раньше не заставить было и пыль на столько протереть. Так ещё и контейнеры в ход пошли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
--- Ура, завтра лето, а сегодня тепло = хороший день🎀
🤍 🥺 Утром навела порядок в комнате, причём и декор обновила, и зеркало вымыла - считай, комната в прямом смысле блестит🤩
А на раскрашивание картины меня хватило на один цвет) Зато почитала много, чуть-чуть осталось🌟
Из не очень приятного: съездили и сдали учебники в школу
*когда все сдавали, Я лежала с больным животом
Ладно, зато из приятного - тренировка! Сегодня у меня огромная мотивация и желание тренироваться, мне кажется, Я сегодня выложилась на все 100%👩
Любимый TRX был 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
— #me
— #спорт
После тренировки на такси приехала аз 5 минут до закрытия в "ДиаМарку", заказ забрала)
Сейчас помыла голову, и да, мне, похоже, нужен детский шампунь, потому что Я попала шампунем в глаза - щиплет до сих пор жесть 😁
А на раскрашивание картины меня хватило на один цвет) Зато почитала много, чуть-чуть осталось
Из не очень приятного: съездили и сдали учебники в школу
*
Ладно, зато из приятного - тренировка! Сегодня у меня огромная мотивация и желание тренироваться, мне кажется, Я сегодня выложилась на все 100%
Любимый TRX был 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
— #me
— #спорт
После тренировки на такси приехала аз 5 минут до закрытия в "ДиаМарку", заказ забрала)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пофиг, больше не поеду специально в школу, получу уже на вручении аттестатов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
--- #рецепт тыквенного кекса
⏲️: 35 минут
🥄
- Для кекса:
• Тыквенное пюре 75г
• Яйцо
• Мука 30г
• Протеин 15г
* если не протеина, используйте 45г муки
• Молоко 50мл
• Разрыхлитель 4г
• Корица
- Для глазури:
• Йогурт 45г
• Молоко 15мл
--- Берём тыквенное пюре, если у вас его нет, то пробиваем тыкву в блендере.
--- Смешиваем все ингредиенты между собой и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
--- Затем смешиваем йогурт и молоко для глазури.
--- Когда кекс будет готов, и пока он горячий, сверху смазываем глазурью.
--- Ставим в холодильник на пару часов.
Готово!
⏲️: 35 минут
🥄
- Для кекса:
• Тыквенное пюре 75г
• Яйцо
• Мука 30г
• Протеин 15г
* если не протеина, используйте 45г муки
• Молоко 50мл
• Разрыхлитель 4г
• Корица
- Для глазури:
• Йогурт 45г
• Молоко 15мл
--- Берём тыквенное пюре, если у вас его нет, то пробиваем тыкву в блендере.
--- Смешиваем все ингредиенты между собой и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
--- Затем смешиваем йогурт и молоко для глазури.
--- Когда кекс будет готов, и пока он горячий, сверху смазываем глазурью.
--- Ставим в холодильник на пару часов.
Готово!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎀 Рацион 🎀
▫️ Завтрак. Тунец, сыр "Лёгкий", авокадо, варёное яйцо, хлебец, черри, перец, редис, шпинат, микрозелень гороха, греческий йогурт, семена, меренга. Кофе.
▫️ Ужин. Тыквенный кекс, морошка, карамель, мак, протеинка Ёбатон "Cookie карамель, рисовые шарики". Ряженка 2,5% 205мл + безлактозное молоко "Parlamat" 0,05% 226мл + сироп.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Завтрак. Тунец, сыр "Лёгкий", авокадо, варёное яйцо, хлебец, черри, перец, редис, шпинат, микрозелень гороха, греческий йогурт, семена, меренга. Кофе.
▫️ Ужин. Тыквенный кекс, морошка, карамель, мак, протеинка Ёбатон "Cookie карамель, рисовые шарики". Ряженка 2,5% 205мл + безлактозное молоко "Parlamat" 0,05% 226мл + сироп.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody