#ОбменВеществОсень
#ГармонияГормонов

Всех приветствую! Надеюсь у всех все в порядке! 😉

Наступила осень и пациенты стали часто спрашивать о способах укрепления иммунитета.

Иммунитет - это не только способность организма "бороться", "давать отпор", "запоминать врага в лицо", "уничтожать любого, кто планирует навредить" и многое другое...
А ЕЩЕ, и пожалуй самое главное, на мой взгляд...
СПОСОБНОСТЬ ОРГАНИЗМА ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ К МЕНЯЮЩИМСЯ УСЛОВИЯМ ВНЕШНЕЙ И ВНУТРЕННЕЙ СРЕДЫ И СОХРАНЯТЬ ДИНАМИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ!

Мы не статичны. У нас постоянно происходит сотни тысяч реакций одновременно!!! Окружающая среда тоже не статична и постоянно на нас влияет. Жизнь - это динамика. И чтобы помочь своему организму, иммунитету, здоровью, важно знать о базовых вещах.

Осенью происходит смена метаболизма. Организм "перестраивается" с режима "тепло" на режим "холод". А также такое происходит весной, но только наоборот.

И поэтому в месяцы: сентябрь - октябрь, а также февраль - март идут обострения многих заболеваний. "Где тонко, там и рвется".
Следовательно, очень важно подготовить свой организм к переменам, и тогда они будут только к лучшему😉

Что же влияет на наш обмен?

Обмен на уровне каждой клетки, зависит от:

✅ Уровня гормонов щитовидной железы.

Именно они запускают работу энергостанции каждой клетки. Достаточно проверить ТТГ и свободный Т4.

✅ Уровня витамина Д.

Давно известно, что витамин Д - это гормон. И легче сказать в каком обмене он не участвует.
Оптимальный уровень вит Д крови 50-70 нг/мл.

✅ Уровня гемоглобина.

Тут тоже есть особенности!!!

Гемоглобин = гем (железо) + глобин (белок).

В анализах это ферритин (показатель насыщенности железом).
Оптимальный уровень 0,8 - 1,0 мкг/л на каждый кг. идеального веса.
Это где то 50 - 70 мкг/л ( при весе 50-70 для женщин).
У мужчин, соответственно выше.

И общий белок крови.
Он должен быть как минимум, на середине диапазона нормальных значений.
Это 75 - 80 г/л.

Показатели меняются от возраста, пола, беременности и ее срока.
А также, при наличии заболеваний.

Это минимальные 3 показателя, от которых зависит работа и основной обмен всего организма!!!

Чтобы помочь себе в период перемен, нужно хранить тепло и избегать переохлаждений.

Изнутри нас согревают гормоны щитовидной железы. Вит Д, ферритин, белок - это помощники щитовидной железы.

Питье и пища должны быть теплыми, богатые белком.
Одевайтесь теплее.

И конечно же сохраняйте тепло души. ❤️
Тогда и осень станет любимым временем года 🍁

Обновила теги и информацию на канале! 🤗

Можно легко найти и прочитать о том, что вас интересует кликнув по тегам ниже:

#ВашДоктор

#ПравилаПриёма
#ЛистОжидания


#Акромегалия
#Анализы
#АнализыВозраст
#Анемия

#Аудиопост

#АутоиммунныйТиреоидит
#Беременность
#БелковыйОбмен
#Бесплодие

#Вебинар

#Вирусы
#ВитаминД
#ВитаминыМинералы
#ВыпадениеВолос

#ГармонияГормонов
#Гепсидин
#Гипоксия
#ГликированныйГемоглобин
#Глюкоза
#Гормоны

#ЖелчныйПузырь
#ЖировойГепатоз
#ЖирНаБедрах
#ЖирНаЖивоте

#Загар

#ИдеальныйВес
#Иммунитет
#ИндексХома
#Инсулин
#Инсулинорезистентность
#Интересно
#ИсторииПрактикиВрача
#ИсторииУспеха
#Йод

#Кальций
#КислородОбмен
#Кофеин
#КрасотаКожи

#ЛабораторияЗдоровья
#Липопротеиды
#ЛишнийВес

#Мелатонин
#МенструальныйЦикл
#МикроэлементЦинк
#Мифы

#Надпочечники
#НовостиМедицины
#НочнойСон

#ОбменВеществОсень
#ОбменДефицитКислорода
#Объятия
#Омега3-6-9
#ОсобенностиЖенщины
#Отеки
#Отруби

#Пациентам

#ПаратиреоидныйГормон
#ПовышенноеПотоотделение
#ПоловыеГормоны
#ПравилаПитания
#Прогестерон
#Пролактин
#ПрохожуОбучение

#ПрямойЭфир

#Радиопередача

#РецептУжин

#СаратонЧилля
#СахарныйДиабет
#СахарныйДиабет2типа
#Секрет
#Семинар
#Серотонин
#СиловаяНагрузка

#Солнце

#Телепередача

#Ферритин
#Фото
#Фруктоза
#Фрукты

#Холестерин
#Цинк
#ШколаДиабета
#ЩитовиднаяЖелеза
#Энергетики
#Эстрогены


#IQхона

#НастроениеСтихи


Начать читать с первого поста
https://t.me/endocrinologuz/1

Ссылка на канал в телеграм.
@Endocrinologuz

Инстаграм: @Endocrinolog_uz

Ссылка на "Лист Ожидания" для записи на приём
https://t.me/+C2zzk9x5rPZmN2Fi