Читала Наташу Бабаеву сегодня ночью и очень понравилась одна игра.

Что бы вы хотели спросить или узнать у меня?

Пишите в комментах. Отвечу постами или прямо сразу!

#подписчикиспрашивают

Таня Бунто просила меня описать свой рабочий день (и вы тоже можете задать свой вопрос). У меня особенность дней в том, что они не похожи друг на друга. И, так как я сама планирую время — у меня нет целей, задаваемых сверху. Только свои собственные 😁

Один день могу заниматься коучингом, как сегодня — пара сессий плюс сессия наблюдения психодинамик в организации (спасибо RTA и Сереже Федоткину за возможность).

Другой день может быть полностью посвящен встречам с руководителями HFLabs, DaData и финансам — знакомое и привычное.

А вчера я посвятила день Inclusive Dance. Это проект Леонида и Инны Тарасовых. Если кратко, то это про то, как возвращать счастье людям с инвалидностью через танец.
Я была на их стратсессии, мастер-классе по инклюзивному танцу и вечером на обсуждении фильма "Танцевать под дождем".

Проблема в том, что у нас в стране 11 млн инвалидов, которые сидят по домам. Через танец их можно вытаскивать и включать в социальную жизнь. В результате они начинают общаться с другими людьми, в семье падает напряжение и люди в ней становятся счастливее. У человека становится другое качество жизни, появляются друзья и знакомые — в общем, все как у нас.

Для этого в Inclusive Dance есть целая система с обучающими группами, мастер-классами и фестивалями — потому что если ты занимаешься танцами, важно периодически выступать, это дает точку опоры.

Для обычных людей участие в таких мастер-классах и фестах часто пугающее. Страшно идти и смотреть на инвалидов — а вдруг укусят. Ну или неудобно, стыдно и страшно будет от их невозможности что-то сделать. Но по факту именно через это происходит внутреннее расширение, потому что на практике все часто оказывается не так. Но чтобы это увидеть, нужно иметь смелость пойти.

Мне пока сложно сформулировать ценность, которую я получаю от участия в таких мероприятиях, не до конца поймала чувство. Но я точно ее получаю, потому что соприкасаюсь на уровне человеческого. Когда вижу, как искренне и ярко танцуют люди, не важно, с синдромом Дауна, Аспергера они или обычные — я могу к этому присоединиться, пойти и потанцевать с ними. В этом мы равны, тут нет дифференциации на уровне цвета штанов. А еще в людях, которые делают такие мероприятия и ходят на них — много доброго. И высокий уровень уважения друг к другу и чувствительности — что, безусловно, мне близко.

И это дает надежду, которую я теряю, когда вижу как улицы завешивают пропагандой типа "как финский народ ненавидел русских".

Потому что смысл жизни для меня — не в разделении и ненависти.

А в любви, объединении и взаимодействии непохожих людей, разных по возможностям и способностям. И я уверена, что именно через это может и будет рождаться новое и доброе.

#подписчикиспрашивают #инклюзия

Комментирую в Форбсе статью про крупных филантропов, и заодно отвечаю на вопрос Руслана Шекурова о том, как я выбираю проекты для спонсорства.

#подписчикиспрашивают #благотворительность

Максим спрашивал про то, какие привычки положительно повлияли на качество моей жизни.

6 экспериментов, которые стали привычками, и точно улучшили жизнь за последние пару лет:

1. Отказ от алкоголя и экстремального спорта (4 мес)

Перечисленное воздействует на рецепторы серотонина/дофамина, в результате перестают чувствоваться простые радости. Через 3 месяца после отказа меня начали радовать такие незамысловатые вещи, как красивая тень от вазы или паутинка в лесу. Да что там радовать, я плакала от счастья, глядя на лучик света в лесу и светящуюся в нем лесную жизнь.

2. Отказ от регулярного кофеина (чай, кофе) (2 года)

Радикально изменилось качество авиаперелетов, перестала бояться самолетов. Перестала бояться выступать и еще много чего — оказывается, кофеин сильно добавлял тревожности.

На вечеринке теперь достаточно выпить чаю, чтоб почувствовать эффект, схожий по силе с алкоголем.

Взбодриться в случае сильного невысыпания можно слабо разведенным чаем (а не эспрессо).

3. Холодный душ (8 мес)

Последние 2 недели дочь болела  пневмонией, а муж ковидом. Я ухаживала за ними и не заболела. Вообще стала болеть гораздо меньше.

Душ помогает моментально проснуться и взбодриться.

И с утра уже чувство, что есть за что себя похвалить — бесценно.

4. Регулярное письмо (3 мес, но вообще периодами уже лет 10)

Сейчас это утренние страницы и вечерний дневник эмоций. Помогает пережить сложные состояния, расширить спектр осознаваемых эмоций, вспомнить про забытое.

В конце дня очень хорош пункт "что бы я сделала по другому" — когда отмечаю несколько дней подряд, что "лучше бы я меньше сидела в интернете" — постепенно начинаю сидеть меньше. Потому что когда сажусь, вспоминаю — "я же уже несколько раз отметила это в списке делать по-другому". В общем, помогает прийти в себя.

5. NSDR (10 мес)

Быстрая возможность восполнить силы, когда не выспалась (а у меня, к сожалению, это бывает все чаще).

6. Философские тексты по утрам (1 год)

Стало проще читать сложные тексты — нормативный акт после Флоренского читается на раз-два. Но главное — мудрость, которая постепенно меняет жизнь (тема отдельного поста).

P.S. А на картинке я сейчас в аэропорту Стамбула, лечу на последний модуль #icc в INSEAD.

#подписчикиспрашивают

Елена Шальнева спрашивала, какие навыки будут полезны школьникам в будущем.

Я решила ответить на этот вопрос не одна, а с помощью знакомых предпринимателей и топ-менеджеров. Потому что интересно услышать разные мнения.

И первым попросила выступить Диму Журавлева, со-основателя и генерального директора HFLabs, DaData и Авихимса, со-основателя CleanData.

Ответы будут выходить в канале c профориентациоными экскурсиями по тегу #навыкибудущегозаминуту.

P.S. Мое мнение тоже, конечно же, будет, но не сейчас 😊

#подписчикиспрашивают #ДимаЖуравлев