НЕПАЛ-1
Завершилось наше путешествие в Непал. Дней пять мы провели в Катманду, а остальное время занимались трекингом в районе Верхнего Мустанга.
Про сам трек писать не буду, в интернете довольно много статей от гидов. Скажу только, что выбрали мы этот маршрут потому, что он предполагает минимум теплой одежды, кайфовые неспешные прогулки и тибетскую часть Гималаев (читай "невероятную красоту").
Преодоления не хотелось, так как это был мой первый трек в горах. Тем не менее, мы провели 10 дней на высотах 3500+, с пиками до 4100, проходя в день по 5-10 часов. Что по признанию наших гидов, уже продвинутый уровень.
Главный челлендж для меня был в проблемных коленях. Я тренировалась полгода, готовясь к трекингу. И, ура, они ни разу не подвели. Пилатес рулит!
Зато на высоте мы словили горную болезнь, что заставило притормозить на пару дней. Плюс через неделю начались проблемы с ЖКТ.
Главный вывод, что регидрона (так же как и энтерола/смекты) надо брать на все дни поездки, так как в высокогорных районах Гималаев аптек нет.
Еще там не стоит пить алкоголь, черный/зеленый чай и кофе, не есть мясо и сырые овощи/салат. За нарушение каждого из этих правил расплачиваешься довольно жестко. Я как-то выпила чай и поймала паническую атаку — при том, что раньше вообще не знала, что это такое. Слышала истории, как от чашки кофе людей приходилось откачивать со спуском вниз и кислородными баллонами.
В горах 3500+ в организме многое работает не так как внизу и шутить с этим не стоит. Быстрая адаптация к высокогорью происходит за 3-5 дней, а вот полная — дней за 20, когда большинство треков уже заканчивается.
#непал #путешествия
Завершилось наше путешествие в Непал. Дней пять мы провели в Катманду, а остальное время занимались трекингом в районе Верхнего Мустанга.
Про сам трек писать не буду, в интернете довольно много статей от гидов. Скажу только, что выбрали мы этот маршрут потому, что он предполагает минимум теплой одежды, кайфовые неспешные прогулки и тибетскую часть Гималаев (читай "невероятную красоту").
Преодоления не хотелось, так как это был мой первый трек в горах. Тем не менее, мы провели 10 дней на высотах 3500+, с пиками до 4100, проходя в день по 5-10 часов. Что по признанию наших гидов, уже продвинутый уровень.
Главный челлендж для меня был в проблемных коленях. Я тренировалась полгода, готовясь к трекингу. И, ура, они ни разу не подвели. Пилатес рулит!
Зато на высоте мы словили горную болезнь, что заставило притормозить на пару дней. Плюс через неделю начались проблемы с ЖКТ.
Главный вывод, что регидрона (так же как и энтерола/смекты) надо брать на все дни поездки, так как в высокогорных районах Гималаев аптек нет.
Еще там не стоит пить алкоголь, черный/зеленый чай и кофе, не есть мясо и сырые овощи/салат. За нарушение каждого из этих правил расплачиваешься довольно жестко. Я как-то выпила чай и поймала паническую атаку — при том, что раньше вообще не знала, что это такое. Слышала истории, как от чашки кофе людей приходилось откачивать со спуском вниз и кислородными баллонами.
В горах 3500+ в организме многое работает не так как внизу и шутить с этим не стоит. Быстрая адаптация к высокогорью происходит за 3-5 дней, а вот полная — дней за 20, когда большинство треков уже заканчивается.
#непал #путешествия
НЕПАЛ-2
Несмотря на сложности в горах, тибетская часть Непала — фантастическая по красоте. И туда точно стоит идти/ехать, чтобы почувствовать это. На десятки километров вокруг никого — ощущение волшебное, как будто только мы и горы.
В таком контексте хочется говорить о чем-то грандиозном. Или просто молчать и наблюдать величие природы и красоту вокруг. И потом это спокойствие и мощь остаются внутри, как образ, к которому можно возвращаться.
Кроме гор, мы посетили множество монастырей, познакомились с несколькими ламами, каждый из которых дал нам свой уникальный взгляд на тибетский буддизм. А также еще с десятком интересных людей.
Особое место в моем сердце теперь занимает Майтрейя и его отель "Панорама" — необыкновенно уютное место с тусовочной и одновременно медитативной атмосферой на высоте 3900. Лайфхаки по здоровью оттуда — бесценны, а практикам можно посвятить отдельный пост. Хочу туда как-нибудь вернуться.
Май для посещения этого региона — идеально, так как уже кончился сезон (вокруг никого), но еще не начались дожди (которые у них идут все лето). Мы дождь поймали всего раз на пару часов.
Из дальнейших творческих планов — планируем залезть на базовый лагерь Эвереста и Эльбрус.
P.S. И благодарю за организацию нашего путешествия агентство Your Top, все было идеально!
#непал #путешествия
Несмотря на сложности в горах, тибетская часть Непала — фантастическая по красоте. И туда точно стоит идти/ехать, чтобы почувствовать это. На десятки километров вокруг никого — ощущение волшебное, как будто только мы и горы.
В таком контексте хочется говорить о чем-то грандиозном. Или просто молчать и наблюдать величие природы и красоту вокруг. И потом это спокойствие и мощь остаются внутри, как образ, к которому можно возвращаться.
Кроме гор, мы посетили множество монастырей, познакомились с несколькими ламами, каждый из которых дал нам свой уникальный взгляд на тибетский буддизм. А также еще с десятком интересных людей.
Особое место в моем сердце теперь занимает Майтрейя и его отель "Панорама" — необыкновенно уютное место с тусовочной и одновременно медитативной атмосферой на высоте 3900. Лайфхаки по здоровью оттуда — бесценны, а практикам можно посвятить отдельный пост. Хочу туда как-нибудь вернуться.
Май для посещения этого региона — идеально, так как уже кончился сезон (вокруг никого), но еще не начались дожди (которые у них идут все лето). Мы дождь поймали всего раз на пару часов.
Из дальнейших творческих планов — планируем залезть на базовый лагерь Эвереста и Эльбрус.
P.S. И благодарю за организацию нашего путешествия агентство Your Top, все было идеально!
#непал #путешествия
Forwarded from Лабсовая
Пока родители обсуждали, настроили ли мы им триггеры (что бы это ни значило), дети:
— решили, что лучше быть хакером, чем айтишником (но мы их переубедили!);
— поняли, что в IT нельзя все предусмотреть, а дедлайны всегда наступают не вовремя;
— осознали все сложности командной работы;
— кто-то понял, что аналитика не для него, а кто-то — что разработка — это интересно.
Следующее мероприятие для школьников в Лабсе — профпробы разработчика 7 июля! Не пропустите😉
Билеты доступны на сайте проекта.
Следите за анонсами наших детских мероприятий на канале «HFLabs. Профориентация».
Лабсовая
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Поставила эксперимент — в рамках обучения в INSEAD провела коучинговую сессию на английском с британкой, в которой не понимала многое в силу своего несовершенного английского (возможно, даже процентов 40). Специально не просила говорить помедленней, не уточняла непонятное, чтоб эксперимент был чистым.
Клиентка осталась довольной, запрос решился😂
Предполагаю, что происходит это за счет того, что в силу непонимания языка усиленно концентрируется внимание — клиент чувствует, что его действительно слушают, ну и опорные точки удается ловить. И чувства все равно видно — а это оказывается важнее, чем поток слов.
Похоже, что на этом же основан феномен жен, слушающих мужей о совершенно непонятной им работе 😊
#executivecoaching #icc
P.S. Меня много спрашивают про INSEAD. Так вот, в комментах спонтанно возникло описание практики обучения на INSEAD Coaching Certificate.
Клиентка осталась довольной, запрос решился
Предполагаю, что происходит это за счет того, что в силу непонимания языка усиленно концентрируется внимание — клиент чувствует, что его действительно слушают, ну и опорные точки удается ловить. И чувства все равно видно — а это оказывается важнее, чем поток слов.
Похоже, что на этом же основан феномен жен, слушающих мужей о совершенно непонятной им работе 😊
#executivecoaching #icc
P.S. Меня много спрашивают про INSEAD. Так вот, в комментах спонтанно возникло описание практики обучения на INSEAD Coaching Certificate.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А тем, кто практикует холодный душ по Хуберману, отключение горячей воды в Москве вообще не страшно!
Для меня так вообще ничего не изменилось 😊
Для меня так вообще ничего не изменилось 😊
Таня Бунто просила меня описать свой рабочий день (и вы тоже можете задать свой вопрос). У меня особенность дней в том, что они не похожи друг на друга. И, так как я сама планирую время — у меня нет целей, задаваемых сверху. Только свои собственные 😁
Один день могу заниматься коучингом, как сегодня — пара сессий плюс сессия наблюдения психодинамик в организации (спасибо RTA и Сереже Федоткину за возможность).
Другой день может быть полностью посвящен встречам с руководителями HFLabs, DaData и финансам — знакомое и привычное.
А вчера я посвятила день Inclusive Dance. Это проект Леонида и Инны Тарасовых. Если кратко, то это про то, как возвращать счастье людям с инвалидностью через танец.
Я была на их стратсессии, мастер-классе по инклюзивному танцу и вечером на обсуждении фильма "Танцевать под дождем".
Проблема в том, что у нас в стране 11 млн инвалидов, которые сидят по домам. Через танец их можно вытаскивать и включать в социальную жизнь. В результате они начинают общаться с другими людьми, в семье падает напряжение и люди в ней становятся счастливее. У человека становится другое качество жизни, появляются друзья и знакомые — в общем, все как у нас.
Для этого в Inclusive Dance есть целая система с обучающими группами, мастер-классами и фестивалями — потому что если ты занимаешься танцами, важно периодически выступать, это дает точку опоры.
Для обычных людей участие в таких мастер-классах и фестах часто пугающее. Страшно идти и смотреть на инвалидов — а вдруг укусят. Ну или неудобно, стыдно и страшно будет от их невозможности что-то сделать. Но по факту именно через это происходит внутреннее расширение, потому что на практике все часто оказывается не так. Но чтобы это увидеть, нужно иметь смелость пойти.
Мне пока сложно сформулировать ценность, которую я получаю от участия в таких мероприятиях, не до конца поймала чувство. Но я точно ее получаю, потому что соприкасаюсь на уровне человеческого. Когда вижу, как искренне и ярко танцуют люди, не важно, с синдромом Дауна, Аспергера они или обычные — я могу к этому присоединиться, пойти и потанцевать с ними. В этом мы равны, тут нет дифференциации на уровне цвета штанов. А еще в людях, которые делают такие мероприятия и ходят на них — много доброго. И высокий уровень уважения друг к другу и чувствительности — что, безусловно, мне близко.
И это дает надежду, которую я теряю, когда вижу как улицы завешивают пропагандой типа "как финский народ ненавидел русских".
Потому что смысл жизни для меня — не в разделении и ненависти.
А в любви, объединении и взаимодействии непохожих людей, разных по возможностям и способностям. И я уверена, что именно через это может и будет рождаться новое и доброе.
#подписчикиспрашивают #инклюзия
Один день могу заниматься коучингом, как сегодня — пара сессий плюс сессия наблюдения психодинамик в организации (спасибо RTA и Сереже Федоткину за возможность).
Другой день может быть полностью посвящен встречам с руководителями HFLabs, DaData и финансам — знакомое и привычное.
А вчера я посвятила день Inclusive Dance. Это проект Леонида и Инны Тарасовых. Если кратко, то это про то, как возвращать счастье людям с инвалидностью через танец.
Я была на их стратсессии, мастер-классе по инклюзивному танцу и вечером на обсуждении фильма "Танцевать под дождем".
Проблема в том, что у нас в стране 11 млн инвалидов, которые сидят по домам. Через танец их можно вытаскивать и включать в социальную жизнь. В результате они начинают общаться с другими людьми, в семье падает напряжение и люди в ней становятся счастливее. У человека становится другое качество жизни, появляются друзья и знакомые — в общем, все как у нас.
Для этого в Inclusive Dance есть целая система с обучающими группами, мастер-классами и фестивалями — потому что если ты занимаешься танцами, важно периодически выступать, это дает точку опоры.
Для обычных людей участие в таких мастер-классах и фестах часто пугающее. Страшно идти и смотреть на инвалидов — а вдруг укусят. Ну или неудобно, стыдно и страшно будет от их невозможности что-то сделать. Но по факту именно через это происходит внутреннее расширение, потому что на практике все часто оказывается не так. Но чтобы это увидеть, нужно иметь смелость пойти.
Мне пока сложно сформулировать ценность, которую я получаю от участия в таких мероприятиях, не до конца поймала чувство. Но я точно ее получаю, потому что соприкасаюсь на уровне человеческого. Когда вижу, как искренне и ярко танцуют люди, не важно, с синдромом Дауна, Аспергера они или обычные — я могу к этому присоединиться, пойти и потанцевать с ними. В этом мы равны, тут нет дифференциации на уровне цвета штанов. А еще в людях, которые делают такие мероприятия и ходят на них — много доброго. И высокий уровень уважения друг к другу и чувствительности — что, безусловно, мне близко.
И это дает надежду, которую я теряю, когда вижу как улицы завешивают пропагандой типа "как финский народ ненавидел русских".
Потому что смысл жизни для меня — не в разделении и ненависти.
А в любви, объединении и взаимодействии непохожих людей, разных по возможностям и способностям. И я уверена, что именно через это может и будет рождаться новое и доброе.
#подписчикиспрашивают #инклюзия
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Занятие по иклюзивному танцу. Спасибо Оксане за видео.
Нужно было выйти в центр и показать любое движение с кирпичиком. Я стеснялась, а вот ребята нет 😁
#инклюзия
Нужно было выйти в центр и показать любое движение с кирпичиком. Я стеснялась, а вот ребята нет 😁
#инклюзия
На обучении в INSEAD мне дали задание, сравнимое с тем, чтобы идти и просить денег на улице у случайных прохожих.
Мне нужно найти организацию для наблюдения (коммерческая компания, НКО). Наблюдение будет заключаться в том, что я присутствую 30 минут на любой встрече, потом 15 минут фиксирую, потом 30 минут сижу в месте где люди. Просто сижу, ничего не делаю, в телефон не смотрю — как муха на стене. Потом встаю и ухожу. Всего это займет 1.5 часа.
Что организация получит от этого: увы, ничего. По условиям задания, я не могу рассказывать, что пронаблюдала, т.к. иначе это не обучение, а консалтинг. Вы можете только захотеть бескорыстно помочь мне, не ожидая ничего взамен.
В чем челлендж — это не должна быть организация, с которой у меня есть хоть какой-то опыт взаимодействия:
- не моя компания, не компания друзей / мужа / бывших коллег / коучи,
- я не должна быть ее клиентом.
Все варианты попроситься к друзьям — увы, отпадают. Мне может помочь только незнакомый человек, который мне внезапно доверяет настолько, чтоб пустить на встречу в свою организацию.
Куда уйдут результаты: в обезличенном виде куратору в INSEAD.
Что я буду записывать: в основном, свои чувства от наблюдения.
Можно ли по зуму: да, но предпочтительно личное присутствие в офисе.
Пожалуйста, если у вас или у ваших друзей есть возможность, помогите мне с этим.
Я готова подписать любые NDA, если требуется.
Пишите в личку 😊
#executivecoaching #icc
P.S. Нашла! Спасибо Евгении 😊 30 минут с момента публикации прошло!
Мне нужно найти организацию для наблюдения (коммерческая компания, НКО). Наблюдение будет заключаться в том, что я присутствую 30 минут на любой встрече, потом 15 минут фиксирую, потом 30 минут сижу в месте где люди. Просто сижу, ничего не делаю, в телефон не смотрю — как муха на стене. Потом встаю и ухожу. Всего это займет 1.5 часа.
Что организация получит от этого: увы, ничего. По условиям задания, я не могу рассказывать, что пронаблюдала, т.к. иначе это не обучение, а консалтинг. Вы можете только захотеть бескорыстно помочь мне, не ожидая ничего взамен.
В чем челлендж — это не должна быть организация, с которой у меня есть хоть какой-то опыт взаимодействия:
- не моя компания, не компания друзей / мужа / бывших коллег / коучи,
- я не должна быть ее клиентом.
Все варианты попроситься к друзьям — увы, отпадают. Мне может помочь только незнакомый человек, который мне внезапно доверяет настолько, чтоб пустить на встречу в свою организацию.
Куда уйдут результаты: в обезличенном виде куратору в INSEAD.
Что я буду записывать: в основном, свои чувства от наблюдения.
Можно ли по зуму: да, но предпочтительно личное присутствие в офисе.
Пожалуйста, если у вас или у ваших друзей есть возможность, помогите мне с этим.
Я готова подписать любые NDA, если требуется.
Пишите в личку 😊
#executivecoaching #icc
P.S. Нашла! Спасибо Евгении 😊 30 минут с момента публикации прошло!