Преддиабетное состояние (инсулинорезистентность). Профилактика и лечение
⠀
Причина: беспрерывное поступление питательных веществ в организм, хаотичное частое потребление пищи, перекусы.
⠀
Лечение и профилактика: сокращение количества приёмов пищи до двух в сутки. /в переходный период допускаем три приёма пищи в сутки, но временно, пока человек психологически не перестроится/.
⠀
Всё.
⠀
Сроки достижения результата: от 2-3 дней до 2-3 месяцев.
Диагностический признак для самоконтроля: частое мочеиспускание (более пяти за сутки). В норме должно быть 3-5.
⠀
Всё.
⠀
Примечания:
⠀
1. За приём пищи считается ЛЮБОЕ поступление питательных веществ в организм. Один финик - это приём пищи, кусочек яблока - это приём пищи, чай с подсластителем/сахаром/мёдом - это приём пищи, один орешек - это тоже приём пищи, глоток молока - приём пищи, кусочек масла - приём пищи.
⠀
Важно ещё знать, что любой сладкий вкус в ротовой полости между приёмами пищи так же стимулирует выработку инсулина.
⠀
2. Частые мочеиспускания могут быть так же по причине чрезмерного употребления жидкости, заболеваний мочевыделительной системы, истощения, нарушения работы регулирующих систем организма. Нередко всё вышеперечисленное сочетается с преддиабетным состоянием, необходимо корректировать одновременно по всем направлениям.
⠀
3. Частое мочеиспускание во время беременности - это здоровая норма. Женщина в состоянии беременности и во время лактации требует особого подхода. Скорее всего двухкратный приём пищи может не подходить в этот период, оптимальнее может быть 3 приёма пищи в день, а иногда и 4. Здесь необходим строго индивидуальный подход.
⠀
4. Так же исключением будут маленькие дети и люди в критическом состоянии истощения. Об этом придётся рассказать отдельно иншааЛлах.
⠀
5. Чтобы человеку было достаточно двух приёмов пищи в день, и при этом не было переедания, состав питания должен быть максимально адекватным, и должны быть проработаны все нюансы потребления пищи, что бы она качественно переварилась и усвоилась.
⠀
6. Если у человека еда - это практически единственный способ получения наслаждения, расслабления и успокоения, если человек заедает свои психологические проблемы и заполняет едой пустоту в своей жизни, то необходимо обязательно прорабатывать все сферы жизни.
@ecoNadi
https://www.instagram.com/p/CInAQIanO9d/?igshid=lj25om8jg4rd
#econadi_сахар
⠀
Причина: беспрерывное поступление питательных веществ в организм, хаотичное частое потребление пищи, перекусы.
⠀
Лечение и профилактика: сокращение количества приёмов пищи до двух в сутки. /в переходный период допускаем три приёма пищи в сутки, но временно, пока человек психологически не перестроится/.
⠀
Всё.
⠀
Сроки достижения результата: от 2-3 дней до 2-3 месяцев.
Диагностический признак для самоконтроля: частое мочеиспускание (более пяти за сутки). В норме должно быть 3-5.
⠀
Всё.
⠀
Примечания:
⠀
1. За приём пищи считается ЛЮБОЕ поступление питательных веществ в организм. Один финик - это приём пищи, кусочек яблока - это приём пищи, чай с подсластителем/сахаром/мёдом - это приём пищи, один орешек - это тоже приём пищи, глоток молока - приём пищи, кусочек масла - приём пищи.
⠀
Важно ещё знать, что любой сладкий вкус в ротовой полости между приёмами пищи так же стимулирует выработку инсулина.
⠀
2. Частые мочеиспускания могут быть так же по причине чрезмерного употребления жидкости, заболеваний мочевыделительной системы, истощения, нарушения работы регулирующих систем организма. Нередко всё вышеперечисленное сочетается с преддиабетным состоянием, необходимо корректировать одновременно по всем направлениям.
⠀
3. Частое мочеиспускание во время беременности - это здоровая норма. Женщина в состоянии беременности и во время лактации требует особого подхода. Скорее всего двухкратный приём пищи может не подходить в этот период, оптимальнее может быть 3 приёма пищи в день, а иногда и 4. Здесь необходим строго индивидуальный подход.
⠀
4. Так же исключением будут маленькие дети и люди в критическом состоянии истощения. Об этом придётся рассказать отдельно иншааЛлах.
⠀
5. Чтобы человеку было достаточно двух приёмов пищи в день, и при этом не было переедания, состав питания должен быть максимально адекватным, и должны быть проработаны все нюансы потребления пищи, что бы она качественно переварилась и усвоилась.
⠀
6. Если у человека еда - это практически единственный способ получения наслаждения, расслабления и успокоения, если человек заедает свои психологические проблемы и заполняет едой пустоту в своей жизни, то необходимо обязательно прорабатывать все сферы жизни.
@ecoNadi
https://www.instagram.com/p/CInAQIanO9d/?igshid=lj25om8jg4rd
#econadi_сахар
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы пишите: «Эти все заменители сахара ещё такие дорогие обычно»
Да дело даже не в стоимости, а в том, что вы вынуждены тратить уйму времени на то, чтобы вникнуть в то, какая между ними разница, куда бежать, где купить. Если для разнообразия - то ничего плохого не вижу. Но когда это становится некой формой зависимости, основой невроза, когда только от одного упоминания белого сахара начинаются обмороки, истерики и панические атаки, когда у людей искажается восприятие реальности - это не нормально.
#econadi_сахар
Да дело даже не в стоимости, а в том, что вы вынуждены тратить уйму времени на то, чтобы вникнуть в то, какая между ними разница, куда бежать, где купить. Если для разнообразия - то ничего плохого не вижу. Но когда это становится некой формой зависимости, основой невроза, когда только от одного упоминания белого сахара начинаются обмороки, истерики и панические атаки, когда у людей искажается восприятие реальности - это не нормально.
#econadi_сахар
Пока вы сражаетесь с вымышленными врагами (сахаром, глютеном, паразитами и т.д. и т.п.), ваши реальные враги орудуют в вашем тылу совершенно беспрепятственно и наносят существенный ущерб, симптомы которого вы приписываете совсем не тем. @ecoNadi
А вы знаете своих настоящих врагов?
https://www.instagram.com/p/CLo72PrHr7Z/?igshid=eeeh3e0akjs3
#econadi_сахар
А вы знаете своих настоящих врагов?
https://www.instagram.com/p/CLo72PrHr7Z/?igshid=eeeh3e0akjs3
#econadi_сахар
Самый типичный случай:
⠀
Приходит девушка на консультацию со словами «я все делала, как вы сказали».
⠀
Открываем пищевой дневник. А там… Нарушение на нарушении погоняется другими нарушениями. Не соблюдены базовые принципы, не соблюдены дозировки, не соблюдены принципы сочетаемости-несочетаемости, а все вперемешку. Не соблюдалось из рекомендаций почти ничего. И при этом девушка говорит: «у меня такие-то симптомы, мне так плохо, мне так плохо, потому что я три дня назад на обед съела половинку кусочка пирога в котором был белый сахар. Поругайте меня, чтобы я не срывалась» 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ А то, что она нарушила все остальное, она даже НЕ ЗАМЕТИЛА. И когда на консультации я показала это прямо в ее же дневнике и сопоставила его с рекомендациями, она ужаснулась и воскликнула: «как я могла этого не замечать сама?!!»* И таких подопечных ни одна и не две, а почти каждая.
⠀
Вы понимаете теперь, почему я теме сахара уделяю столько внимания? Почему я пытаюсь раскачать эту тему, хотя не считаю, что его надо употреблять обязательно.
Избеганию сахара приписываются магические свойства. Пока человек зациклен на демонизации определенных продуктов, он плохо контактирует со своей реальностью и не видит простые и очевидные вещи. Плюс к когнитивным искажениям у всех практикующих углеводофобов нарушено состояние психики.
____
* то, что у человека есть слепые пятна - это нормально. Я не встречала ещё ни одного человека, который бы не совершал ошибки, который бы не нуждался в помощи специалиста в выявлении ошибок и их коррекции. А сейчас вообще мало кто способен внимательно прочитать текст, понять его и корректно внедрить рекомендации. Потому что у большинства голова отдельно, а тело отдельно. Пока глаза перебирают буквы в тексте, интеллект в голове крутит своё кино. Поэтому и появился курс АнтиХаос, где мы восстанавливаем целостность, чтобы вы могли воспринимать рекомендации и быть в состоянии корректно их внедрять.
#econadi_сахар
⠀
Приходит девушка на консультацию со словами «я все делала, как вы сказали».
⠀
Открываем пищевой дневник. А там… Нарушение на нарушении погоняется другими нарушениями. Не соблюдены базовые принципы, не соблюдены дозировки, не соблюдены принципы сочетаемости-несочетаемости, а все вперемешку. Не соблюдалось из рекомендаций почти ничего. И при этом девушка говорит: «у меня такие-то симптомы, мне так плохо, мне так плохо, потому что я три дня назад на обед съела половинку кусочка пирога в котором был белый сахар. Поругайте меня, чтобы я не срывалась» 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ А то, что она нарушила все остальное, она даже НЕ ЗАМЕТИЛА. И когда на консультации я показала это прямо в ее же дневнике и сопоставила его с рекомендациями, она ужаснулась и воскликнула: «как я могла этого не замечать сама?!!»* И таких подопечных ни одна и не две, а почти каждая.
⠀
Вы понимаете теперь, почему я теме сахара уделяю столько внимания? Почему я пытаюсь раскачать эту тему, хотя не считаю, что его надо употреблять обязательно.
Избеганию сахара приписываются магические свойства. Пока человек зациклен на демонизации определенных продуктов, он плохо контактирует со своей реальностью и не видит простые и очевидные вещи. Плюс к когнитивным искажениям у всех практикующих углеводофобов нарушено состояние психики.
____
* то, что у человека есть слепые пятна - это нормально. Я не встречала ещё ни одного человека, который бы не совершал ошибки, который бы не нуждался в помощи специалиста в выявлении ошибок и их коррекции. А сейчас вообще мало кто способен внимательно прочитать текст, понять его и корректно внедрить рекомендации. Потому что у большинства голова отдельно, а тело отдельно. Пока глаза перебирают буквы в тексте, интеллект в голове крутит своё кино. Поэтому и появился курс АнтиХаос, где мы восстанавливаем целостность, чтобы вы могли воспринимать рекомендации и быть в состоянии корректно их внедрять.
#econadi_сахар
EcoNadi | «Сложное упрощай, простое не усложняй»
Тренинг антиХаос | EcoNadi
Продолжительность: 4 месяца Шаг за шагом от простого к сложному без надрыва и перенапряжения вы выстроите новую жизнь, приобретете навыки по самокоррекции и самоконтролю даже в самых стрессовых ситуациях, вернете вкус веры и жизни и станете цельной, уравновешенной…
Рубрика #беседы_с_читателями
⠀
— Может ли быть аллергия на сахар? Или сахар провоцирует? — спрашивает подписчица моего канала в Telegram.
⠀
— Что вы имеете ввиду под словом «аллергия»? И что вы имеете ввиду под словом «сахар»? — уточняю я.
⠀
— Сахар, все, в состав чего входит сахар: конфеты, торты, компоты, бананы, хурма... — отвечает подписчица и продолжает, — Аллергия. Чихаю, чешется нёбо, отекает нос, глаза слезятся, краснеют немного, и из носа идёт очень обильно прозрачная жидкость, трудно дышать.
⠀
— Судя по вашему ответу на вопрос о том, что вы имеете ввиду под словом «сахар», вы имеете ввиду углеводы. Углеводы есть практически во всех пищевых продуктах. Поэтому ваш вопрос в итоге выглядит так:
⠀
«Может ли быть «аллергия» на еду? Или еда провоцирует?»
⠀
Отвечаю:
⠀
Да, на еду может быть «аллергия», если вы ее употребляете неадекватно, не соблюдаете базовые принципы здорового питания. Тогда пища не переваривается, и становится источником токсинов для организма, что и приводит к тем симптомам, которые вы перечислили.
#econadi_сахар
10 марта 2021
⠀
— Может ли быть аллергия на сахар? Или сахар провоцирует? — спрашивает подписчица моего канала в Telegram.
⠀
— Что вы имеете ввиду под словом «аллергия»? И что вы имеете ввиду под словом «сахар»? — уточняю я.
⠀
— Сахар, все, в состав чего входит сахар: конфеты, торты, компоты, бананы, хурма... — отвечает подписчица и продолжает, — Аллергия. Чихаю, чешется нёбо, отекает нос, глаза слезятся, краснеют немного, и из носа идёт очень обильно прозрачная жидкость, трудно дышать.
⠀
— Судя по вашему ответу на вопрос о том, что вы имеете ввиду под словом «сахар», вы имеете ввиду углеводы. Углеводы есть практически во всех пищевых продуктах. Поэтому ваш вопрос в итоге выглядит так:
⠀
«Может ли быть «аллергия» на еду? Или еда провоцирует?»
⠀
Отвечаю:
⠀
Да, на еду может быть «аллергия», если вы ее употребляете неадекватно, не соблюдаете базовые принципы здорового питания. Тогда пища не переваривается, и становится источником токсинов для организма, что и приводит к тем симптомам, которые вы перечислили.
#econadi_сахар
10 марта 2021
Один из примеров «расколдовывания» из моей практики работы.
Нередки случаи, когда после наведения "сихра" многократным запугиванием сложносочинёнными заумными терминами, у женщин возникает неадекватная реакция на самые обычные для человека продукты. И эта зацикленность на определённых орторексических убеждениях (завороженность, я бы даже сказала) сказывается и на общем психофизическом состоянии и на качестве жизни в целом.
П.с. в данном случае лекарство, его состав и способ употребления были подобраны в процессе индивидуальной работы. Если у вас ПА, то не значит, что вам обязательно надо употреблять именно белый сахар. Хотя для многих это и будет хорошим рабочим средством.
#econadi_сахар
https://www.instagram.com/p/CMZDnjmnwAG/?igshid=1f2wq8aa16f1q
Нередки случаи, когда после наведения "сихра" многократным запугиванием сложносочинёнными заумными терминами, у женщин возникает неадекватная реакция на самые обычные для человека продукты. И эта зацикленность на определённых орторексических убеждениях (завороженность, я бы даже сказала) сказывается и на общем психофизическом состоянии и на качестве жизни в целом.
П.с. в данном случае лекарство, его состав и способ употребления были подобраны в процессе индивидуальной работы. Если у вас ПА, то не значит, что вам обязательно надо употреблять именно белый сахар. Хотя для многих это и будет хорошим рабочим средством.
#econadi_сахар
https://www.instagram.com/p/CMZDnjmnwAG/?igshid=1f2wq8aa16f1q
Instagram
Меня периодически закидывают доказательствами, что сахар - это зло.
Знаете в чем прикол?
В том, что во всех исследованиях, в которых обнаруживается вред, он обнаруживается не от самого по себе сахара, а от его передозировки.
Ещё одно доказательство, что сахарофобия и когнитивные искажения идут рука об руку.
#econadi_сахар
Знаете в чем прикол?
В том, что во всех исследованиях, в которых обнаруживается вред, он обнаруживается не от самого по себе сахара, а от его передозировки.
Ещё одно доказательство, что сахарофобия и когнитивные искажения идут рука об руку.
#econadi_сахар
Сладости обязательно должны присутствовать в питании.
Сладкое необходимо для поддержания роста тканей, ресурсного состояния и работы печени. И особенно для поддержания работы нервной системы и здорового стабильного психо-эмоционального состояния.
Видимо поэтому финики в Сунне упоминаются как средство профилактики сихра. Потому что иммунитет от сихра как и стойкая приверженность к своей религии в целом тесно взаимосвязаны с состоянием нервной системы и ресурсностью человека.
Необходимо соблюдать адекватные принципы здорового питания и здорового образа жизни в целом, чтобы своими [без]действиями не превращать сладкое в яд.
Сахарофобия доводит до истощения, панических атак и расстройств пищевого поведения. Как и гиперпотребление сладкого. Доза, уместность и адекватность определяют результат.
Как показывает многолетний опыт наблюдения за подопечными, на терапевтические свойства сладкого оказывают существенное влияние не только пищевые привычки, уместность и дозировка, но и в целом образ жизни, выстраивание распорядка дня, контакт со своими истинными потребностями, желаниями и целями и т.д.
И здесь среди самых вредоносных кофакторов на сегодняшний день уверенно могу назвать: тревожное бездействие и самоподавление.
*под сладким я имею ввиду не мусор, произведённый массовым кондитерским производством, включая сахарозаменители, в том числе и псевдо-эко-био. Я имею ввиду сладости натурального происхождения и натурального состава. И таки да, белый сахар - это продукт натурального происхождения.
#econadi_сахар
Сладкое необходимо для поддержания роста тканей, ресурсного состояния и работы печени. И особенно для поддержания работы нервной системы и здорового стабильного психо-эмоционального состояния.
Видимо поэтому финики в Сунне упоминаются как средство профилактики сихра. Потому что иммунитет от сихра как и стойкая приверженность к своей религии в целом тесно взаимосвязаны с состоянием нервной системы и ресурсностью человека.
Необходимо соблюдать адекватные принципы здорового питания и здорового образа жизни в целом, чтобы своими [без]действиями не превращать сладкое в яд.
Сахарофобия доводит до истощения, панических атак и расстройств пищевого поведения. Как и гиперпотребление сладкого. Доза, уместность и адекватность определяют результат.
Как показывает многолетний опыт наблюдения за подопечными, на терапевтические свойства сладкого оказывают существенное влияние не только пищевые привычки, уместность и дозировка, но и в целом образ жизни, выстраивание распорядка дня, контакт со своими истинными потребностями, желаниями и целями и т.д.
И здесь среди самых вредоносных кофакторов на сегодняшний день уверенно могу назвать: тревожное бездействие и самоподавление.
*под сладким я имею ввиду не мусор, произведённый массовым кондитерским производством, включая сахарозаменители, в том числе и псевдо-эко-био. Я имею ввиду сладости натурального происхождения и натурального состава. И таки да, белый сахар - это продукт натурального происхождения.
#econadi_сахар
«Рафинирование», то есть очистка может проводиться для разных продуктов и разными способами.
Есть уместная, полезная и даже необходимая «рафинация»: например, очищение орехов от скорлупы или апельсинов от кожуры.
Бывает очистка не обязательная, но в некоторых случаях желательная и предпочтительная, например, очистка сахара или сливочного масла от примесей (получение масла гхи).
А бывает нежелательная или вредная: например, рафинация растительных масел (тут тоже есть нюансы, но в основе лучше не употреблять рафинированные растительные масла) или очистка муки от отрубей.
Надо понимать, что когда уместно.
#econadi_сахар
Есть уместная, полезная и даже необходимая «рафинация»: например, очищение орехов от скорлупы или апельсинов от кожуры.
Бывает очистка не обязательная, но в некоторых случаях желательная и предпочтительная, например, очистка сахара или сливочного масла от примесей (получение масла гхи).
А бывает нежелательная или вредная: например, рафинация растительных масел (тут тоже есть нюансы, но в основе лучше не употреблять рафинированные растительные масла) или очистка муки от отрубей.
Надо понимать, что когда уместно.
#econadi_сахар
С помощью сах.замов люди занимаются самообманом и обманом организма, подсовывая пустышку (в лучшем случае, а то и откровенную отраву) со сладким вкусом вместо простых углеводов, и при этом так и не вникая в проблемы гиперпотребления, зависимостей и т.д. увеличивая тем самым хаос в организме и закапываясь все глубже в проблемы.
Сахар.заменители - это один из способов побега от своей реальности.
Если вам хочется сладкого, то надо проанализировать: что, зачем и почему, произвести анализ своего состояния, контекста и ситуации, принять определённые решения и начинать совершать конкретные действия.
Заткнуть организм пустышкой конечно кажется проще. Но в перспективе вам придётся разгребать огромные завалы, накопившиеся за время вашего самообмана.
#econadi_сахар
Сахар.заменители - это один из способов побега от своей реальности.
Если вам хочется сладкого, то надо проанализировать: что, зачем и почему, произвести анализ своего состояния, контекста и ситуации, принять определённые решения и начинать совершать конкретные действия.
Заткнуть организм пустышкой конечно кажется проще. Но в перспективе вам придётся разгребать огромные завалы, накопившиеся за время вашего самообмана.
#econadi_сахар
Вчера на лекции кто-то из вас задал вопрос про то, как пересчитать финики на сахар, чтобы определить их дозировку.
Ответ оформлю и под записью лекции ИншааЛлах. Решила тут написать тоже для всех.
Сахаров в финиках в среднем 63—67%. То есть чуть больше половины финика - сахара. так примерно можете и оценить.
Вот примерно и прикидывайте. Так и получается, что те самые 7 фиников - это максимально допустимая и достаточная дозировка в сутки (4 ч.л. +/-) Съели 7 фиников и больше ничего сладкого тогда в этот день 🌿
Кому 4 ч.л.в день много - соотвественно уменьшаете и количество фиников.
Учитывайте, что сахара есть во всех сухофруктах, фруктах, томатах и конечно сладкой выпечке. Примерное содержание сахара можно посмотреть в таблицах с химическим составом. Но! Учитывайте, что эти цифры оооочень примерные и на них не стоит слепо опираться. И тогда мы опять возвращаемся к тому, о чем я говорила вчера в лекции «Введение в диетологию»
#econadi_сахар
Ответ оформлю и под записью лекции ИншааЛлах. Решила тут написать тоже для всех.
Сахаров в финиках в среднем 63—67%. То есть чуть больше половины финика - сахара. так примерно можете и оценить.
Вот примерно и прикидывайте. Так и получается, что те самые 7 фиников - это максимально допустимая и достаточная дозировка в сутки (4 ч.л. +/-) Съели 7 фиников и больше ничего сладкого тогда в этот день 🌿
Кому 4 ч.л.в день много - соотвественно уменьшаете и количество фиников.
Учитывайте, что сахара есть во всех сухофруктах, фруктах, томатах и конечно сладкой выпечке. Примерное содержание сахара можно посмотреть в таблицах с химическим составом. Но! Учитывайте, что эти цифры оооочень примерные и на них не стоит слепо опираться. И тогда мы опять возвращаемся к тому, о чем я говорила вчера в лекции «Введение в диетологию»
#econadi_сахар
«А если в выпечке сахарозаменитель?»
«Сахарозаменители» бывают двух видов:
1 вид: они сами содержат простые сахара. Например, мёд и всевозможные сиропы. В любом случае надо учитывать то, что они содержат простые сахара. То есть выпечку или другие блюда с такими «сахарозаменителями» надо все равно учитывать в общей дозировке сладкого в день.
И ещё учитывайте, что порой сахароза может быть менее вредна. Особенно если речь идёт про мёд в выпечке. Или про сиропы и прочие сах.замы, о точном составе которых вы можете только догадываться, а их качества и свойства достоверно неизвестны.
2 вид: сахарозаменители, которые придают пище сладкий вкус, но при этом не содержат сахар.
То есть по вкусу (и виду) пища обещает организму поставку простых сахаров, а по факту не обеспечивает этого. Это обман всех систем организма. И это чревато негативными последствиями. Почему и какими именно - вчера об этом очень подробно говорили на уроке «Введение в диетологию».
Кстати запись уже доступна. 4 часа плотной информации и одновременно и фундаментальных и практикоприменимых знаний.
Теперь прежде, чем задать вопрос по питанию, обязательно надо не просто посмотреть эту лекцию, но и начать применять хотя бы часть рекомендаций из неё.
#econadi_сахар
«Сахарозаменители» бывают двух видов:
1 вид: они сами содержат простые сахара. Например, мёд и всевозможные сиропы. В любом случае надо учитывать то, что они содержат простые сахара. То есть выпечку или другие блюда с такими «сахарозаменителями» надо все равно учитывать в общей дозировке сладкого в день.
И ещё учитывайте, что порой сахароза может быть менее вредна. Особенно если речь идёт про мёд в выпечке. Или про сиропы и прочие сах.замы, о точном составе которых вы можете только догадываться, а их качества и свойства достоверно неизвестны.
2 вид: сахарозаменители, которые придают пище сладкий вкус, но при этом не содержат сахар.
То есть по вкусу (и виду) пища обещает организму поставку простых сахаров, а по факту не обеспечивает этого. Это обман всех систем организма. И это чревато негативными последствиями. Почему и какими именно - вчера об этом очень подробно говорили на уроке «Введение в диетологию».
Кстати запись уже доступна. 4 часа плотной информации и одновременно и фундаментальных и практикоприменимых знаний.
Теперь прежде, чем задать вопрос по питанию, обязательно надо не просто посмотреть эту лекцию, но и начать применять хотя бы часть рекомендаций из неё.
#econadi_сахар
Для тех, кто падает в обморок от слова «сахар» - порядка пары десятков статей и даже видео по хэштегу #econadi_сахар
Enjoy 😘
Enjoy 😘
Forwarded from ecoNadi®️
Один из основных постулатов Грамотного Распоряжения Финансами - исключение лишних трат. Для интеллекта всё понятно, а на практике не всегда.
⠀
В общем по ходу прохождения курса "Финликбез" у @muslimbuhuchet навеяла мне эта мысль идею написать
список 10ти бесполезных и даже вредных ЭКО-, ЗОЖ- и ПП-тратах
(не только финансовых)
⠀
1. Соковыжималка. Сок - разрекламированный, но бесполезный, а при регулярном употреблении вредный продукт. Лучше съесть фрукт целиком. Сюда же можно отнести металлические [якобы эко] трубочки для сока. Производство бесполезных металлических изделий ни разу ни #эко.
⠀
2. Корсеты, фиксаторы/корректоры осанки и т.д. Не просто бесполезные вещи, но и вредные, и причиняющие дискомфорт. В общем всячески усложняющие жизнь.
⠀
Ваш корсет, ваш корректор осанки, ваш ортопедический корректор стопы - это ваши собственные мышцы и связки. Нарабатывается навык правильной осанки исключительно с помощью ЛФК.
Подробнее: Из чего складывается навык правильной осанки
⠀
3. Изделия по типу "без глютена, без сахара, без молока, без яиц". Обычно состав у таких изделий далеко не ЭКО и не #ПП, и они гораздо вреднее обычных пирожков. А пирожки из цельнозерновой пшеничной муки в принципе могут быть вполне полезными при соблюдении базовых принципов питания, которым я обучаю.
⠀
4. #БАДы «от всего на всякий случай, а то вдруг, а соседке помогло». Об этом постоянно пишу. Без комментариев. Вред не только от неадекватного применения лекарств, витаминов и сомнительных средств, но так же от огромного количества упаковки для них. Подробнее: про бады и препараты
⠀
5. Чрезмерная диагностика (анализы). Какие анализы, где, когда - это всё должен назначать ваш лечащий врач, исходя из ситуации. Никому не нужно сдавать анализы пачками на всё подряд по принципу «на всякий случай». И вообще квалификация врача в принципе обратно пропорциональна количеству назначенных исследований.
⠀
Я не врач и вообще никакие анализы не назначаю. Поподробнее
⠀
6. Чрезмерное потребление [а следовательно и производство] фруктов и овощей. Об этом писала. Вредно и для здоровья и для экологии.
⠀
7. Всевозможные тренажеры.
Если вы не занимаетесь регулярно без тренажеров, то и с ними заниматься тоже скорее всего не будете. А если и без них тренируетесь, то зачем они? Я кстати именно обучаю, как заниматься без тренажеров. Обучаю только очно. Но основы, о которых писала здесь, закладываем на тренинге антиХаос.
⠀
8. Сахарозаменители, подсластители и вот это вот «всё что угодно лишь бы не белый сахар». СтОят обычно значительно дороже сахара, польза сомнительна, состав также. Кроме того создаётся иллюзия, что раз не сахар, то можно кому угодно, сколько угодно, когда угодно и с чем угодно. См.статьи по хэштегу #econadi_сахар
⠀
9. Проростки. Проращивание зёрен - трудоёмкое занятие сомнительным эффектом. Вообще проростки не очень полезны. Особенно бобовые. Были исследования, которые показали, что в момент проращивания в зёрнах образуются ядовитые вещества. Предположительно, проростки так защищаются от того, что бы быть съеденными.
⠀
10. Многопитие. И опять. Из года в год твержу я: неадекватное потребление большого колическтва воды не только бесполезно, но и вредно. В том числе для экологии. Вообще разумное использование воды - можно считать главным постулатом по защите экологии из Сунны.
⠀
Шейх Ибн ‘Усеймин, да помилует его Аллах, сказал:
⠀
«Мы должны знать, что чрезмерность в использовании воды при совершении малого и полного омовения попадает под слова Всевышнего Аллаха:
⠀
ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين
⠀
„…не расточительствуйте, ибо Он не любит расточительных“ (сура аль-А‘раф, аят 31).
⠀
Поэтому, учёные, да помилует их Аллах, говорили: „Излишество или расточительность порицаемо, даже если человек находится на берегу реки“. Так что же говорить о тех местах, где вода добывается (при помощи механизмов)?
⠀
Итак, расточительство в использовании воды при омовении и для других целей является порицаемым (делом)» (Шарх рийад ас-салихин).
https://www.instagram.com/p/B1HINdphXSQ/?igshid=8t4v3ugx6p1g
⠀
В общем по ходу прохождения курса "Финликбез" у @muslimbuhuchet навеяла мне эта мысль идею написать
список 10ти бесполезных и даже вредных ЭКО-, ЗОЖ- и ПП-тратах
(не только финансовых)
⠀
1. Соковыжималка. Сок - разрекламированный, но бесполезный, а при регулярном употреблении вредный продукт. Лучше съесть фрукт целиком. Сюда же можно отнести металлические [якобы эко] трубочки для сока. Производство бесполезных металлических изделий ни разу ни #эко.
⠀
2. Корсеты, фиксаторы/корректоры осанки и т.д. Не просто бесполезные вещи, но и вредные, и причиняющие дискомфорт. В общем всячески усложняющие жизнь.
⠀
Ваш корсет, ваш корректор осанки, ваш ортопедический корректор стопы - это ваши собственные мышцы и связки. Нарабатывается навык правильной осанки исключительно с помощью ЛФК.
Подробнее: Из чего складывается навык правильной осанки
⠀
3. Изделия по типу "без глютена, без сахара, без молока, без яиц". Обычно состав у таких изделий далеко не ЭКО и не #ПП, и они гораздо вреднее обычных пирожков. А пирожки из цельнозерновой пшеничной муки в принципе могут быть вполне полезными при соблюдении базовых принципов питания, которым я обучаю.
⠀
4. #БАДы «от всего на всякий случай, а то вдруг, а соседке помогло». Об этом постоянно пишу. Без комментариев. Вред не только от неадекватного применения лекарств, витаминов и сомнительных средств, но так же от огромного количества упаковки для них. Подробнее: про бады и препараты
⠀
5. Чрезмерная диагностика (анализы). Какие анализы, где, когда - это всё должен назначать ваш лечащий врач, исходя из ситуации. Никому не нужно сдавать анализы пачками на всё подряд по принципу «на всякий случай». И вообще квалификация врача в принципе обратно пропорциональна количеству назначенных исследований.
⠀
Я не врач и вообще никакие анализы не назначаю. Поподробнее
⠀
6. Чрезмерное потребление [а следовательно и производство] фруктов и овощей. Об этом писала. Вредно и для здоровья и для экологии.
⠀
7. Всевозможные тренажеры.
Если вы не занимаетесь регулярно без тренажеров, то и с ними заниматься тоже скорее всего не будете. А если и без них тренируетесь, то зачем они? Я кстати именно обучаю, как заниматься без тренажеров. Обучаю только очно. Но основы, о которых писала здесь, закладываем на тренинге антиХаос.
⠀
8. Сахарозаменители, подсластители и вот это вот «всё что угодно лишь бы не белый сахар». СтОят обычно значительно дороже сахара, польза сомнительна, состав также. Кроме того создаётся иллюзия, что раз не сахар, то можно кому угодно, сколько угодно, когда угодно и с чем угодно. См.статьи по хэштегу #econadi_сахар
⠀
9. Проростки. Проращивание зёрен - трудоёмкое занятие сомнительным эффектом. Вообще проростки не очень полезны. Особенно бобовые. Были исследования, которые показали, что в момент проращивания в зёрнах образуются ядовитые вещества. Предположительно, проростки так защищаются от того, что бы быть съеденными.
⠀
10. Многопитие. И опять. Из года в год твержу я: неадекватное потребление большого колическтва воды не только бесполезно, но и вредно. В том числе для экологии. Вообще разумное использование воды - можно считать главным постулатом по защите экологии из Сунны.
⠀
Шейх Ибн ‘Усеймин, да помилует его Аллах, сказал:
⠀
«Мы должны знать, что чрезмерность в использовании воды при совершении малого и полного омовения попадает под слова Всевышнего Аллаха:
⠀
ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين
⠀
„…не расточительствуйте, ибо Он не любит расточительных“ (сура аль-А‘раф, аят 31).
⠀
Поэтому, учёные, да помилует их Аллах, говорили: „Излишество или расточительность порицаемо, даже если человек находится на берегу реки“. Так что же говорить о тех местах, где вода добывается (при помощи механизмов)?
⠀
Итак, расточительство в использовании воды при омовении и для других целей является порицаемым (делом)» (Шарх рийад ас-салихин).
https://www.instagram.com/p/B1HINdphXSQ/?igshid=8t4v3ugx6p1g
EcoNadi | «Сложное упрощай, простое не усложняй»
Из чего складывается навык правильной осанки | EcoNadi
Правильной осанкой называют привычную позу непринужденно стоящего человека, обладающего способностью без лишних активных напряжений держать прямо корпус и голову. У человека с правильной осанкой легкая походка, плечи слегка опущены и отведены назад, грудь…
⬆️ Ещё одна причина того, почему я такая душнила, когда отвечаю на ваши вопросы.
_______
Из комментариев к публикации «Может быть аллергия на сахар?» в запретграмме (Диана там в эти дни делает повтор темы о сахарофобии. Будем благодарны вам за репосты и упоминания 💫).
У кого сейчас нет запретграмма, текст публикации можно прочитать ЗДЕСЬ
И вообще вся серия постов про сахар - по хэштегу #econadi_сахар
Если в поисковике вобьёте слово «сахар», то обнаружите ещё больше статей и публикаций.
_______
Из комментариев к публикации «Может быть аллергия на сахар?» в запретграмме (Диана там в эти дни делает повтор темы о сахарофобии. Будем благодарны вам за репосты и упоминания 💫).
У кого сейчас нет запретграмма, текст публикации можно прочитать ЗДЕСЬ
И вообще вся серия постов про сахар - по хэштегу #econadi_сахар
Если в поисковике вобьёте слово «сахар», то обнаружите ещё больше статей и публикаций.
Сладкое на голодный желудок вредно?
Финики на ифтар вредно?
Заодно про то, почему сухур лучше не пропускать.
#econadi_сахар
Финики на ифтар вредно?
Заодно про то, почему сухур лучше не пропускать.
#econadi_сахар
Диетическая кола может вызвать рак из-за искусственного подсластителя аспартама в её составе.
По данным Reuters, ВОЗ в
июле впервые внесёт этот заменитель сахара в список Международного агентства по изучению рака (IARC) как «возможно, канцерогенный для человека».
#аяговорила 😑
Сахарофобия - это уже сам по себе диагноз. Причём причины сахарофобии - они же причины онкологии (неумение организовать свой рацион, отсутсвие навыков гигиены питания, отсутсвие навыков по саморегуляции и тд).
____________
И раз уж есть инфоповод, напомню:
Про заменители сахара (там во втором пункте про то, почему они вредны сами по себе).
И всё про сахар и сахарофобию по хэштегу #econadi_сахар
По данным Reuters, ВОЗ в
июле впервые внесёт этот заменитель сахара в список Международного агентства по изучению рака (IARC) как «возможно, канцерогенный для человека».
#аяговорила 😑
Сахарофобия - это уже сам по себе диагноз. Причём причины сахарофобии - они же причины онкологии (неумение организовать свой рацион, отсутсвие навыков гигиены питания, отсутсвие навыков по саморегуляции и тд).
____________
И раз уж есть инфоповод, напомню:
Про заменители сахара (там во втором пункте про то, почему они вредны сами по себе).
И всё про сахар и сахарофобию по хэштегу #econadi_сахар
Forwarded from ecoNadi®️
Рубрика #беседы_с_читателями
⠀
— Может ли быть аллергия на сахар? Или сахар провоцирует? — спрашивает подписчица моего канала в Telegram.
⠀
— Что вы имеете ввиду под словом «аллергия»? И что вы имеете ввиду под словом «сахар»? — уточняю я.
⠀
— Сахар, все, в состав чего входит сахар: конфеты, торты, компоты, бананы, хурма... — отвечает подписчица и продолжает, — Аллергия. Чихаю, чешется нёбо, отекает нос, глаза слезятся, краснеют немного, и из носа идёт очень обильно прозрачная жидкость, трудно дышать.
⠀
— Судя по вашему ответу на вопрос о том, что вы имеете ввиду под словом «сахар», вы имеете ввиду углеводы. Углеводы есть практически во всех пищевых продуктах. Поэтому ваш вопрос в итоге выглядит так:
⠀
«Может ли быть «аллергия» на еду? Или еда провоцирует?»
⠀
Отвечаю:
⠀
Да, на еду может быть «аллергия», если вы ее употребляете неадекватно, не соблюдаете базовые принципы здорового питания. Тогда пища не переваривается, и становится источником токсинов для организма, что и приводит к тем симптомам, которые вы перечислили.
#econadi_сахар
10 марта 2021
⠀
— Может ли быть аллергия на сахар? Или сахар провоцирует? — спрашивает подписчица моего канала в Telegram.
⠀
— Что вы имеете ввиду под словом «аллергия»? И что вы имеете ввиду под словом «сахар»? — уточняю я.
⠀
— Сахар, все, в состав чего входит сахар: конфеты, торты, компоты, бананы, хурма... — отвечает подписчица и продолжает, — Аллергия. Чихаю, чешется нёбо, отекает нос, глаза слезятся, краснеют немного, и из носа идёт очень обильно прозрачная жидкость, трудно дышать.
⠀
— Судя по вашему ответу на вопрос о том, что вы имеете ввиду под словом «сахар», вы имеете ввиду углеводы. Углеводы есть практически во всех пищевых продуктах. Поэтому ваш вопрос в итоге выглядит так:
⠀
«Может ли быть «аллергия» на еду? Или еда провоцирует?»
⠀
Отвечаю:
⠀
Да, на еду может быть «аллергия», если вы ее употребляете неадекватно, не соблюдаете базовые принципы здорового питания. Тогда пища не переваривается, и становится источником токсинов для организма, что и приводит к тем симптомам, которые вы перечислили.
#econadi_сахар
10 марта 2021
Forwarded from ecoNadi®️ (Nadiya Grin)
Сладкое на голодный желудок вредно?
Финики на ифтар вредно?
Заодно про то, почему сухур лучше не пропускать.
#econadi_сахар
Финики на ифтар вредно?
Заодно про то, почему сухур лучше не пропускать.
#econadi_сахар