⚽️ #ورزش و فعالیت زیاد پس از غذا، سوخت و ساز در عضلات را زیاد ولی #هضم را مختل می کند و موجب #اضافه_وزن و پف آلودگی می شود.

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

😀شما به مشاور #تغذیه ات بگو #سادیسم دارم بصل النخاعم دچار خارش شده ، ضربه مغزی هم شدم. چیکار کنم؟

اگه نگفت: #آب زیاد بنوش، آفتاب بگیر و #ورزش کن بیا با مشت بزن پای چشم چپ من

#صرفا_جهت_لبخند

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

‍ 🔰 از #دلک و #غمز چه می دانیم؟ 1️⃣


💠غمز در لغت به معنی فشردن، فشردن با دست، مالش دادن و مالیدن آمده است. دلک نیز به معنی مالیدن چیزی را، نرم و تابان گردانیدن، نیک بمالیدن اندام، به دست مالیدن بدن را و مالش دادن آمده است. این عبارات به نوعی معادل واژه #ماساژ امروزی است که هم برای رفع تنش‌ها و خستگی‌ها و هم درمان یا کمک به درمان بعضی از مشکلات طبی به کار می‌رود.

🔸شیخ ‌الرئیس پورسینا علاوه بر اختصاص فصل چهارم (از تعلیم دوم از فن سوم از کتاب اول) به کلیات بحث دلک و همچنین توجه تخصصی به دلک و #ورزش کهنسالان، تقریباً حدود ۳۰۶ بار واژه دلک و حدود ۹۷ بار واژه غمز را به کار برده است.

🔹در یک نگاه کلی، گذشته از کاربرد غمز برای تشخیص افتراقی بعضی از انواع #ورم و وضعیت‌های فیزیکی، این اقدام را در موارد زیر مورد اشاره یا توصیه قرار داده است.

❇️ این مطالب سریالی را در کانال "بفرمایید سلامتی" دنبال کنید.

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

افراد #چاق روغن یا محلول دم کرده #دارچین را در ناحیه‌ ای که دارای چربی اضافه هست بمالند و روی آن را سلفون بکشند و سپس محکم با پارچه یا شال بسته و #ورزش یا #ماساژ تند
نمایند.

👇👇👇
@drmirghazanfari

🛡 #ورزش و فعالیت زیاد #پس از غذا، سوخت و ساز در عضلات را زیاد ولی #هضم را مختل می کند و موجب #اضافه_وزن و پف آلودگی می شود.

🏋‍♂🤼‍♂⛹‍♂🏊‍♂🚴‍♂ 🏋‍♂🤼‍♂⛹‍♂🏊‍♂

👉 https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ 🌸🍃

💢قبل از حجامت چه نکاتی را باید رعایت کنیم❓

شاید بتوان گفت مهمتر از حجامت، کارهایی است که قبل از حجامت باید انجام شود تا اثر بخشی آن را بیشتر کند👇

1️⃣ از خوردن #تخم_مرغ، #گوشت_ماهی ،#جگر ، #نمک ، #پنیر ( یا #لبنیات زیاد) پرهیز شود.

2️⃣از کار سنگین (مثل کوهنوردی و #ورزش های سنگین و حرفه ای و ...) بپرهیزید.

3️⃣بی خوابی نداشته باشید.

4️⃣از #گرسنگی و #تشنگی زیاد (مثل روزه) پرهیز شود.

5️⃣ از داروهای چرک خشک کن (آنتی بیوتیک) و ضد انعقاد خون استفاده نشود.

6️⃣در روز انجام خونگیری وعده های غذایی (مخصوصاً صبحانه) مصرف شود (ترجیحاً صبحانه #عسل یا #مربا....باشد) در غیر این صورت کمی عسل یا #خرما میل کنید.

7️⃣ چند روز قبل از حجامت، از ملیّن هایی مثل #خاکشیر و آبجوش، آلو، انجیر، روغن #زیتون، میوه و #سبزی تازه فصل و سوپ ها استفاده کنید تا لینت طبع ایجاد شود.

8️⃣ 5 روز قبل و بعد از عادت ماهانه و در دوران #بارداری نباید حجامت انجام شود.

9️⃣12 ساعت قبل از حجامت، از کشیدن سیگار، #آمیزش_جنسی، خوردن غذاهای با طبع سرد و سرخ کردنی پرهیز کنید.



👉 https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ 🌸🍃

💻 #کلاس_مجازی آموزش طب سنتی ایران

👨‍⚕️ #فایل_تصویری با تدریس آقای دکتر میرغضنفری


❇️ #جلسه_پنجاه
📆 98/11/04


👁👁 آنچه در این قسمت می بینید:

💠 اهمیت و انواع #فعالیت_بدنی و #ورزش از دیدگاه طب سنتی ایرانی و مزاج (قسمت دوم)



👉 https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ 🌸

‍💻 #کلاس_مجازی آموزش طب سنتی ایران

👨‍⚕️#فایل_صوتی با تدریس آقای دکتر میرغضنفری


❇️ #جلسه_پنجاه
📆 98/11/04


👂آنچه در این قسمت می شنوید:

🔹🔶🔹اهمیت و انواع #فعالیت_بدنی و #ورزش از دیدگاه طب سنتی ایرانی و مزاج (قسمت دوم)



👉 https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ 🌸

‍💻 #کلاس_مجازی آموزش طب سنتی ایران

👨‍⚕️#فایل_صوتی با تدریس آقای دکتر میرغضنفری


❇️ #جلسه_پنجاه_و_یکم
📆 98/11/11


👂آنچه در این قسمت می شنوید:

🔹🔶🔹اهمیت و انواع #فعالیت_بدنی و #ورزش از دیدگاه طب سنتی ایرانی و مزاج (قسمت سوم)



👉 https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ 🌸

💻 #کلاس_مجازی آموزش طب سنتی ایران

👨‍⚕️ #فایل_تصویری با تدریس آقای دکتر میرغضنفری


❇️ #جلسه_پنجاه_و_یکم
📆 98/11/11


👁👁 آنچه در این قسمت می بینید:

💠 اهمیت و انواع #فعالیت_بدنی و #ورزش از دیدگاه طب سنتی ایرانی و مزاج (قسمت سوم)



👉 https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ 🌸

🟡 #روغن_کره_گاوی بخوریم یا نخوریم (۳)؟

✔ باور غلطی كه در بین افراد وجود دارد این است كه چون كره گاو فرآورده طبیعی است، خوردن آن به هر میزان بلامانع است. در این مورد باید متذكر شویم كه روغن و كره حیوانی و دنبه دارای غذائیت و چاق كنندگی بالا و هضم سخت هستند و مصرف زیاد آنها بخصوص برای افرادی كه فعالیت بدنی ندارند (#ورزش نمی‌كنند) مضر بوده، مشكلاتی نظیر گرفتگی عروق، انسداد مجاری (بعلت تجمع مواد زائد در بدن) و چاقی و... به دنبال خواهد داشت.

✔باید توجه داشت که افراد #چاق و یا با مزاج گرم نباید در مصرف روغن های حیوانی زیاده روی کنند و یا اصلا نباید مصرف کنند؛ مادامی که دچار اضافه وزن و بالا بودن شاخصه های بیوشیمیایی خون از جمله چربی ها هستند و فعالیت بدنی هم ندارند. این روغن ها، در افراد سالم دارای فعالیت بدنی کافی، با میزان مصرف معتدل، باعث سلامتی و رشد بدن شده، به اکثر سلول های بدن رسیده و آن ها را تغذیه می نماید و مزاج اصلی شخص را هم تغییر نمی دهند.

📚با ما با پرونده سریالی #روغنها همراه باشید.

@Drmirghazanfari

🔰 بازنشر: این سوالات در سال های گذشته پرسیده شده اند و توسط دکتر میرغضنفری پاسخ داده شده اند.

🌿#ورزش #رمضان 🌿
یکی  از اعضای کانال پیام دادن :

❓سوال 539❓ در ماه رمضان در چه زمانهایی می‌توان ورزش کرد؟ چه ورزشهایی مناسب این ماه است؟

🔵با لمس هشتگ #پرسش_پاسخ به آرشيو سوالات برويد.

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

🌺 پاسخ آقای دکتر میرغضنفری
👇👇