#یاد_استاد (بخش اول)

⬅️در چند بخش نكات پزشكي وتغذيه اي براي روزه داران ازكتاب بهداشت تغذيه در روزه به قلم استاد ارجمند مرحوم دکتر محمد مهدی اصفهانی تقدیم می گردد :

1️⃣بعد از صرف غذا موجی از #معده به طرف #روده_بزرگ می رود ،اگر بلافاصله بعد از صرف غذا براي اجابت مزاج بروید، این موج می تواند به عمل #دفع کمک مؤثری کند.
2️⃣در فاصله #افطار تا #سحری (از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحری) آشامیدن #آب کافی به رفع مشکل #یبوست کمک می کند.
3️⃣انواع #سبزیجات خام، پخته و میوه ها نیز برای رفع یبوست مؤثرند.
4️⃣می توان از خیسانده #آلو و #انجیر_خشک نیز بعد از صرف غذا به عنوان دسر استفاده کرد که هم، مزاج را روان می کند و هم در حقیقت بخش مهمی از منافع میوه را دارد.
5️⃣خوردن #چای پُررنگ ، #قهوه و #کاکائو موجب پیدایش حالت یبوست می شود. لذا ضروری است در مصرف این گونه مواد یا موادی که به تجربه اثر یبوست زایی آن ها برای فرد مشخص شده است، احتیاط کرد.

💠برای شادی روح و علو درجات استاد صلوات

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

🥘 تغذیه مناسب #کنکوریها- بخش دوم

🔹️خوردن داروهای شیمیایی و یا گیاهی مانند #کندر یا #مویز برای تقویت مغز یا بیشتر بیدار ماندن، بر خلاف تصور عموم برای همه افراد توصیه نمی شود.

کندر بسیار گرم است (درجه سه و چهار) و می تواند مزاج #مغز را به سمت گرمی بکشاند. کندر فقط برای بعضی افراد که رطوبت مغزی بالائی دارند توصیه می شود.

ترکیبات آمفتامینی، بیداری کشیدن زیاد، خوردن #قهوه، #کاکائو یا #چای زیاد و پررنگ برای بیشتر بیدار ماندن می تواند باعث مختل شدن مزاج مغز و به دنبال آن #اضطراب و کاهش کیفیت #حافظه در دراز مدت می شود.

در صورت مصرف زیاد این مواد علائم گرمی مغز ممکن است بعد از مدتی پدیدار شوند که عبارتند از سرخی سر و صورت و چشم ها، بالا رفتن حرارت در سر، #بی_خوابی، #استرس و اضطراب.

📚با ما با پرونده سریالی #تدابیر_کنکور همراه باشید.

@Drmirghazanfari

⚫ آنچه باید در مورد خلط #سودا بدانید (۲)

⚫ چه غذاهایی خلط سودا تولید می کنند؟

⚫ تمام غذاهای مانده، غذاهای #كنسروی و #فست‌فودها مانند #سوسيس و #كالباس ( كه به نوعی غذاهای مانده به حساب می ‌آيند)، غذاهای زودپز شده، گوشت‌های نگهداری شده در فريزر برای مدت طولانی، #گوشت_گاو و گوشت حيوانات مسن، #ماهی ‌های شور يا دودی باعث تولید سودا در بدن می شوند.

⚫ هرچه غذا يا ماده غذايی بماند، هضم آن سخت‌تر می ‌شود و مواد زائد وسودای بيشتری توليد می كند.

⚫ همچنین انواع #سس‌ها، غذاها و مواد حاوی افزودنی، بعضی از تنقلات مانند #چيپس‌ها و پاستيل‌ها، ‌مصرف زياد #قهوه و #چای پررنگ، گیاهانی مانند #بادمجان، #كلم، گل كلم، #قارچ، #گوجه‌فرنگی، لوبيا سبز، #ذرت، #عدس، ميوه‌های ترش و كلا مصرف ترشيجات و #سركه، مصرف زياد يخ و آب يخ، مصرف زياد ماست و #دوغ_ترش، پنير شور و مانده و #كشك باعث افزایش خلط سودا در بدن می شوند.

📚با ما با پرونده سریالی #اخلاط همراه باشید.

@Drmirghazanfari