🛌 #علل و نشانه‌های #راه_رفتن و #حرف_زدن در #خواب

♨️ منظور از «#پاراسومنیا» پدیده‌ های حرکتی، کلامی یا تجربی است که با خواب فرد در ارتباط است.

▪️ اگر فرد در حالی که خواب است از رختخواب بلند شده و راه برود دچار اختلال #راه_رفتن در #خواب است. در اکثر مواقع فرد قبل از راه رفتن در بستر می‌نشیند و به اطراف نگاه می‌کند. در این حالت با اینکه چشمان فرد باز است، نسبت به اتفاقات اطرافش هوشیاری ندارد و بیدار کردن وی بسیار سخت است. اگر هم فرد بیدار شود خیلی گیج است و کارهایی که انجام داده است را به یاد نمی‌آورد.

🔺 یکی از مشکلات شایع حین خواب که خانواده ‌ها را نگران می‌کند #وحشت_شبانه است. در این حالت فرد روی رختخواب می‌نشیند و با جیغ و فریاد باعث بیدار شدن دیگران می‌شود. چشمان فرد باز است ولی هوشیار نیست، بسیار ترسیده است و تعریق و تنفس تند دارد. فرد از رختخواب بیرون می‌پرد و ممکن است اشیاء را پرتاب کند و به خود یا دیگران آسیب برساند. در این حالت فرد به سختی از خواب بیدار می‌شود و اگر بیدار شود گیج است.

✨ این عارضه در بچه ‌ها شایع‌ است و حدود ٥،٦ درصد #کودکان به آن مبتلا هستند. دختران و پسران به یک نسبت درگیر این بیماری می‌شوند. شروع آن بین سن #چهار تا #دوازده سالگی است. اغلب کودکانی که وحشت شبانه دارند سابقه صحبت کردن در خواب و راه رفتن در خواب را نیز دارند. این بیماری نیز جزء #ژنتیکی و فامیلی قوی دارد.

💢 گاهی اتفاق می‌افتد که در شروع به خواب رفتن و یا هنگام بیدار شدن از خواب، فرد بیدار است ولی قادر به حرکت دادن بدن خود نیست، به این حالت #فلج_خواب می‌گویند. فلج خواب می‌تواند یکی از نشانه‌های #نارکولپسی (نوعی اختلال خواب با خواب آلودگی بیش از حد روزانه) باشد. در غیاب سایر علامت‌های نارکولپسی به این عارضه #فلج #خواب #ایزوله می‌گویند. در طی فلج خواب ممکن است فرد قادر به صحبت کردن نباشد، نتواند اندام‌ ها و بدن و سر را تکان دهد ولی تنفس وی نرمال است.

💠 #فلج_خواب از سن ۱۰ سالگی به بعد رخ می‌دهد، ولی در دهه دوم یا سوم شایع ‌تر است. این اتفاق معمولاً اولین بار در حدود ۱۴ تا ۱۷ سالگی رخ می‌دهد. این اختلال خطری برای فرد ندارد و حتی اگر سایر علائم نارکولپسی وجود داشته باشد، مشکلی برای فرد ایجاد نخواهد کرد.

🌿☘️🍃🌿☘️🍃🌿☘️🌿
@Farnazfaridi
09014020479
88071520

🛌 #علل و نشانه‌های #راه_رفتن و #حرف_زدن در #خواب

♨️ منظور از «#پاراسومنیا» پدیده‌ های حرکتی، کلامی یا تجربی است که با خواب فرد در ارتباط است.

▪️ اگر فرد در حالی که خواب است از رختخواب بلند شده و راه برود دچار اختلال #راه_رفتن در #خواب است. در اکثر مواقع فرد قبل از راه رفتن در بستر می‌نشیند و به اطراف نگاه می‌کند. در این حالت با اینکه چشمان فرد باز است، نسبت به اتفاقات اطرافش هوشیاری ندارد و بیدار کردن وی بسیار سخت است. اگر هم فرد بیدار شود خیلی گیج است و کارهایی که انجام داده است را به یاد نمی‌آورد.

🔺 یکی از مشکلات شایع حین خواب که خانواده ‌ها را نگران می‌کند #وحشت_شبانه است. در این حالت فرد روی رختخواب می‌نشیند و با جیغ و فریاد باعث بیدار شدن دیگران می‌شود. چشمان فرد باز است ولی هوشیار نیست، بسیار ترسیده است و تعریق و تنفس تند دارد. فرد از رختخواب بیرون می‌پرد و ممکن است اشیاء را پرتاب کند و به خود یا دیگران آسیب برساند. در این حالت فرد به سختی از خواب بیدار می‌شود و اگر بیدار شود گیج است.

✨ این عارضه در بچه ‌ها شایع‌ است و حدود ٥،٦ درصد #کودکان به آن مبتلا هستند. دختران و پسران به یک نسبت درگیر این بیماری می‌شوند. شروع آن بین سن #چهار تا #دوازده سالگی است. اغلب کودکانی که وحشت شبانه دارند سابقه صحبت کردن در خواب و راه رفتن در خواب را نیز دارند. این بیماری نیز جزء #ژنتیکی و فامیلی قوی دارد.

💢 گاهی اتفاق می‌افتد که در شروع به خواب رفتن و یا هنگام بیدار شدن از خواب، فرد بیدار است ولی قادر به حرکت دادن بدن خود نیست، به این حالت #فلج_خواب می‌گویند. فلج خواب می‌تواند یکی از نشانه‌های #نارکولپسی (نوعی اختلال خواب با خواب آلودگی بیش از حد روزانه) باشد. در غیاب سایر علامت‌های نارکولپسی به این عارضه #فلج #خواب #ایزوله می‌گویند. در طی فلج خواب ممکن است فرد قادر به صحبت کردن نباشد، نتواند اندام‌ ها و بدن و سر را تکان دهد ولی تنفس وی نرمال است.

💠 #فلج_خواب از سن ۱۰ سالگی به بعد رخ می‌دهد، ولی در دهه دوم یا سوم شایع ‌تر است. این اتفاق معمولاً اولین بار در حدود ۱۴ تا ۱۷ سالگی رخ می‌دهد. این اختلال خطری برای فرد ندارد و حتی اگر سایر علائم نارکولپسی وجود داشته باشد، مشکلی برای فرد ایجاد نخواهد کرد.

@Farnazfaridi

🌀 خطاهای #شناختی؛ #پشتیبانی_از_انتخاب

🎯 پشتیبانی از انتخاب (Choice-supportive bias)، نوعی سوگیری شناختی است که ذهن تمایل دارد به گزینه اي که انتخاب کرده ویژگی‌های مثبتی نسبت دهد.

‌💢 وقتی تصمیمی را که در گذشته گرفتیم مرور می‌کنیم، ذهن خاطره‌ ها را چنان منحرف می‌کند که گویی آنچه فرد انتخاب کرده بهترین گزینه ممکن بوده است. بنابراین هرگاه شخص از میان گزینه‌ ها دست به انتخاب می‌زند، تمایل ذهن این است که ویژگی‌ های بیشتر مثبت و کمتر منفی را به انتخاب‌ هایش نسبت دهد (و همین طور برعکس درباره گزینه‌ های رد شده). در نتیجه فرد احساس خوبی به خود و انتخابش پیدا می‌کند و از تصمیم‌ های بد کمتر احساس پشیمانی می‌کند.

🔎 در پژوهشی که سال ۲۰۰۰ در دانشگاه پرینستون توسط #روان شناسان انجام گرفت برای شرکت ‌کنندگان #چهار #سناریوی مختلف مطرح و از آنها خواسته شد که گزینه‌ ای را انتخاب کنند. شرکت‌ کنندگان باید بین دو خانه، دو متقاضی شغل، دو نفر برای قرار عاشقانه و بالاخره بین پرواز با دو شرکت هواپیمایی دست به انتخاب می‌زدند. سناریوها طوری طراحی شده بود که ویژگی‌ های مثبت و منفی هر گزینه تقریباً برابر بودند. بعد از انتخاب، از شرکت‌ کنندگان خواسته شد ویژگی‌ های انتخاب‌ هاي شان را به یاد بیاورند. آنان در مورد گزینه انتخابی‌ شان ویژگی‌ های مثبت بیشتری را به یاد ‌آوردند، در حالی که وقتی به گزینه ‌های رد شده رسیدند، بیشتر خصوصیات منفی را ذکر کردند.

📝 نتایج همین پژوهش و مطالعات مشابه نشان می‌دهند که با افزایش #سن و #تجربه، تاثیر پشتیبانی از انتخاب بیشتر می‌شود.

💠 یکی از راه‌ های مبارزه با پشتیبانی از انتخاب این است که درباره انتخاب‌ های مان خوب بیندیشیم و سعی کنیم دلایل اولیه انتخاب را‌ دقیق به خاطر داشته باشیم. مثلاً ممکن است معیارهایی را برای خرید ماشین مد نظر داشته باشیم اما بعد از اینکه ماشینی را می‌خریم ممکن است معیارهای مثبتی را به آن نسبت دهیم که اصلاً در میان دلایل اولیه‌ مان جایی نداشته ‌اند. یادآوری دقیق دلایل اولیه کمک می‌کند ببینیم ماشینی که خریده‌ایم تا چه حد پاسخگوی نیازهای واقعی ماست.

🔺 گاهی اوقات نیز ذهن از انتخاب پشتیبانی می‌کند چون فرد نمی‌خواهد بپذیرد که تحت تاثیر تبلیغات فروشنده تصمیم گرفته است، در نتیجه به جای پشیمانی، انتخابش را عقلانی‌ می‌کند.

⚜️ #فناوری به پشتیبانی از انتخاب دامن زده است. دلیلش هم این است که اطلاعات زیادی که از طریق فناوری به دست می‌آید هر روز ما را به انتخاب مدام سوق‌ می‌دهد و پشتیبانی از انتخاب نیز باعث می‌شود مدام در بند انتخاب‌ های پیشین بمانیم. در نتیجه شاید آگاهی درباره این مفهوم، امروز بیش از هر زمانی مثمر ثمر است.

💫 همه انسان‌ ها مدام در حال انتخاب و تصمیم ‌گیری هستند و هر تصمیمی انسان را به پیش می‌ برد. در عین حال از هیچ تصمیمی نباید کورکورانه دفاع کرد یا پنداشت که آن تصمیم در هر حالتی بهترین تصمیم بوده است. "جان استوارت میل"، فیلسوف برجسته قرن نوزده، بر این باور بود که ریشه نیمی از خطاهای مهلک انسانی در خودداری از نقد پس از تصمیم‌ گیری است.

🍃☘️🌿🍃☘️🌿🍃☘️🍃
‏
تلگرام:@farnazfaridi
اينستاگرام:@farnazfaridi6
مطب:٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩

✨ #سواد_جنسی

♨️ #تمایلات #جنسی هر شخص بستگی به #چهار عامل #روانی_جنسی پیوسته به هم دارد:

1⃣ #هويت_جنسی : 
▪️ به احساس مردانگی یا زنانگی گفته می‌شود.

2⃣ #جنسیت :
▫️ به الگوی خصوصیات جنسی زیستی، کروموزوم ‌ها، دستگاه تناسلی خارجی، دستگاه تناسلی داخلی، ترکیب هورومون‌ ها، غدد جنسی و خصوصیات جنسی ثانویه اطلاق می‌گردد.

3⃣ #گرايش_جنسی :
💫 به مفهوم یا هدف تکانه ‌های جنسی فرد اشاره دارد و بر #سه قسم است :

🔻دگر جنس خواه
🔻همجنس‌ گرا
🔻دوجنس‌ گرا

4⃣ #رفتار_جنسی :
🌀 رفتاری که موجبات لذت فرد و شریک جنسی‌ اش را فراهم می‌آورد.

👈 این عوامل در تکامل، رشد و عملکرد شخصیت تاثیر می گذارند. تمایلات جنسی چیزی فراتر از نزدیکی جسمی خواه با مقاربت یا بدون آن و چیزی کمتر از تمام رفتارهای معطوف به کسب لذت است.

💢 #شرایط_خانوادگی، چگونگی #ابراز #رفتارهای_جنسی در حضور فرزندان، تجربه ی #تجاوز، #رسانه ها، #تبلیغات مثبت یا منفی در جهت یکی از گرایشات جنسی و...می توانند بر جهت گیری جنسی تاثیرگذار باشند.

💠 یکی از راه های #تشخیص سریع و به موقع علل هم جنس خواهی، #آزمایشات_هورمونی است. در صورت تشخیص بر افزایش هورمون های جنسی جنس مخالف در بدن، با تجویز داروهای هورمونی و رساندن سطح هورمون هاي استاندارد جنس مورد نظر این مسئله تا مقدار زیادی حل و #درمان می شود.

🔺 به انتخاب های دوستانه ی فرزندان تان در کودکی، چگونگی الویت های انتخاب شان برای همبازی، امتناع و خودداری در برقراری ارتباط و دوستی با یک جنس خاص دقت کنید❗️

🔹 سواد عاطفی و چگونگی برخورد فیزیکی و روانی با فرزندان تان می توانند در رشد طبیعی جنسی فرزندتان بسیار مؤثر باشند.

Telegram:@drfarnazfaridi
Instagram:dr.farnazfaridi
مطب:٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩،٨٨٠٧١٥٢٠

👦 #دکتربازي در #بچه‌ها نوعی کنجکاوی جنسی است

🔺 وقتی بچه‌ها بزرگ می‌شوند، نسبت به اعضای خصوصی بدن خود و جنس مخالف به طور طبیعی کنجکاوی می‌کنند و در بازی ‌های عادی خود، از فرصت استفاده می‌کنند و از نظر جسمی به بچه‌ های جنس موافق یا مخالف خود نزدیک می‌شوند تا شکل بدن آن‌ ها را کشف کنند. 

🌀 بچه‌ ها از سر کنجکاوی بازی‌های جنسی می‌کنند و این امر طبیعی است. نمونه ‌‌ای از این کنجکاوی جنسی، دکتربازی است.بچه‌های سن #پیش_دبستانی عاشق دکتربازی هستند و گاهی حین دکتربازی می‌خواهند همدیگر را معاینه کنند و یا به هم آمپول بزنند. در این گیرودار گاهی اعضای بدن همدیگر را می‌بینند. این‌جور رفتارها با قصد و غرض جنسی صورت نمی‌گیرد و یا به روابط جنسی منجر نمی‌شود. کنجکاوی جنسی کودک از #چهار، #پنج_سالگی شروع می‌شود و این یکی از مراحل طبیعی تکامل جنسی اوست که اگر به درستی پاسخ نگیرد، کنجکاوی جنسی او بیشتر می‌شود.

♨️ گرچه بلوغ جنسی در سنین بالاتر از دبستان اتفاق می‌افتد، اما تمایلات جنسی و سؤالات پیرامون آن تنها مختص به دوره‌ی بلوغ نیست، بلکه مدت‌ ها پیش از آن به صورت احساسی ویژه در کودک پدید می‌آید. بسیاری از عادت‌ های نامناسب کودکان از جمله دکتربازی که از نگاه پدر و مادر مخفی می‌ماند، در این دوره شکل می‌گیرد.

⚜️ اگر کودک مان را در حین دکتر بازی دیدیم، چه عکس العملی نشان دهیم؟

💢 عصبانی نمی‌شویم و با فرزندمان دعوا نمی‌ کنیم. بسیاری از والدین نسبت به این‌جور رفتارها واکنش بسیار شدیدی نشان می‌دهند. یادتان باشد در این ‌جور مواقع، دعوا و سرزنش بسیار شدید اصلاً راه ‌حل مناسبی نیست. کودکان در این سن در دوره ‌ی خاموشی جنسی به سر می‌برند و رفتار و بازی‌ هایشان با نگاه جنسی ( آن‌ گونه که تصور بزرگسالان است‌) نبوده، بلکه به دلیل آشنا شدن کودک با بدن، شناخت تفاوت‌های جنسیتی و از روی کنجکاوی است.

Telegram:drfarnazfaridi
Instagram:dr.farnazfaridi
مطب:٠٢١٨٨٠٧١،٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩

‍👶 #فرزندپروری

🔹 من و شما برای بازداشتنِ فرزندمان از کارِ بد و تشویقِ او به کارِ خوب #چهار تا راه بیشتر نداریم:

⚜️ راه #اول :

▫️ #تقویت_مثبت ( positive reinforcement )

🔺 یعنی ما به مجموعه و سیستم چیزی اضافه می کنیم. یعنی فرزند شما یک کارِ خوبی انجام می دهد و شما به او یک پاداشی می دهید.

⚜️ راه #دوم :

▫️ #تقویت_منفی ( negative reinforcement )

🔺 در تقویتِ منفی من به فرزندم می گویم حالا که وقت امتحانات است لازم نیست که اتاقت را مرتب کنی در نتیجه او را از یک مسئولیت یا وظیفه ای دور می کنم برای اینکه درسش را بخواند. من در اینجا از مجموعه و سیستم یک چیزی را که کودک خوب نمی داند بیرون می آورم و به آن می گویم تقویتِ منفی که معنایش کم کردن است.

⚜️ راه #سوم ‌‌:

▫️ #تنبیه_مثبت ( positive punishment )

🔺 به عنوان مثال فرزند من کار بدی می کند من حرف تندی به او می زنم و یا با اینکه کارِ درستی نیست فرض کنید او را تنبیه فیزیکی می کنم. در اینجا تنبیهِ مثبت صورت گرفته است چون در اینجا من به مجموعه و سیستم یک چیز بدی که تنبیه است را اضافه می کنم
برای اینکه فرزندم آن کار بد را انجام ندهد.

⚜️ راه #چهارم ‌‌‌:

▫️ #محروم سازي
🔺 در این حالت من فرزندم را از یک چیزی که لازم و واجب نیست محروم می کنم مثلاً به او می گویم حالا که با برادرت سرِ سازگاری نداری من از تو اسباب بازی ات را مثلاً برای دو روز می گیرم و یا به عنوان مثال یک روز حق نداری تلویزیون نگاه کنی.

📕 فعالیت هایی برای #پیشگیری از اختلال #ریاضی ( پیش دبستانی)

⏪ یادگیری #سمت ها و #جهت ها

⏪ شناخت #اعضای بدن
⏪ یادگیری #مفهوم طبقه بندی ( پیدا کردن شباهتها و تفاوت ها)

⏪ یادگیری #مفاهیم بالا، پایین ؛ رو زیر، داخل و خارج
⏪ لی لی کردن، #حمل توپ کوچک داخل قاشق

⏪شناخت #رنگها
⏪ درست آدرس دادن جای #اشیا

⏪ غلبه #طرفی داشتن(در استفاده از دست، پا، چشم و گوش: کدام طرف بدن را بیشتر بکار میبرد).
⏪ تمرینات حفظ #تعادل

⏪شمردن تا 10
⏪پرتاب #دارت یا توپ در سبد با دست برتر

⏪بازی با پازل، #راه رفتن مارپیچ بین وسایل مثل صندلی
⏪ #بستن زیپ، دکمه ها و بند کفش

⏪ #بازیهای دقتی و تمرکز و نشانه گیری
⏪ راه رفتن روی خط #راست

⏪ مهارت استفاده از #ابزار
⏪ تقویت #عضلات انگشتان دست و مهارت های حرکتی

⏪ بازیهای #شمارشی مثل منچ و مار پله
⏪ تمرین #چهار دست و پا

‍♨️ چرایی #انتخاب_افسردگی توسط #مراجعان

💠 گلاسر می‌گوید انسانها به #چهار_دلیل افسرده بودن، اضطراب و دیگر ناراحتی های روانشناختی را انتخاب می‌کنند.

1️⃣ نخست آن که با انتخاب افسردگی یا اضطراب می توانند #عصبانیت خویش را کنترل کنند. آنها با افسردگی، بیش از عصبانیت می توانند روی دیگران کنترل داشته باشند و اعمال قدرت کنند. عصبانیت، خشونت و زندان به دنبال دارد ولی افسردگی چنین عواقبی ندارد.

2️⃣ دوم آن که مردم با افسردگی و اضطراب از دیگران کمک می‌گیرند. نیاز خود به تعلق خاطر و گاهی قدرت را برطرف می‌کند. همان طور که گلاسر می گوید: "افسرده بودن گرچه دردناک است اما مؤثرترین حربه انسان برای کمک خواهی از دیگران بدون التماس کردن می باشد."

3️⃣ سوم آن که انسان ها با انتخاب رنج و بدبختی بی میلی خویش برای انجام کارهای مؤثرتر را توجیه می کنند. غالباً انتخاب تصویر هایی که به رفتار مؤثر منتهی می‌شوند، سخت است. برای کسی که به دلیل اخراج شدن افسردگی را انتخاب کرده است دنبال کار نگشتن و انتخاب احساس ترس آسان تر است تا پیدا کردن کار جدید.

4️⃣ چهارم اینکه انتخاب افسردگی و اضطراب به انسان ها امکان می دهد روی دیگران #تسلط پیدا کنند. وقتی شخصی افسردگی را انتخاب می کند، دیگران باید برایش کارهایی انجام دهند، به وی آرامش خاطر بدهند، او را تشویق کنند، از او مراقبت کنند و گاهی به او غذا و مسکن بدهند. به همین چهار دلیل است که درمانگر نمی تواند به آسانی بیمار را وادار کند به جای افسردگی یا اضطراب به رفتارهای مؤثر روی آورد.