⚜️ تکنیک های #پیشگیری از مصرف #مواد #مخدر در #نوجوانان
💠 قوانینی در مورد #رسانه هایی که در آن مصرف مواد نشان داده می شوند وضع کنید. توجه کنید که وقتی فرزندتان به منابع زیادی دسترسی دارد، باید متوجه نقش شما در چیزی که تماشا می کند باشد.
💫 به زبان ساده #احساسات تان نسبت به مواد مخدر را برای او شرح دهید. بدون عذاب او، برایش شرح دهید که مصرف #مواد توسط او شما را تا چه اندازه ناراحت و نگران خواهد کرد. سخنرانی نکنید. در مورد مواد مخدر و تاثیرات آن بر #مغز داده های واقعی ارائه کنید.
🌀 سیاستی در مورد #تماس_تلفنی اتخاذ کنید تا همیشه بدانید فرزندتان کجاست. به فرزندتان بگویید در ساعت معینی با خانه تماس بگیرد و بدون کلک مکان تقریبی اش را به شما بگوید.
🔺 با والدین دوستی که قرار است فرزندتان شب در خانه اش بخوابد یا به مهمانی برود تماس بگیرید. مرتب با والدین دیگر در ارتباط باشید.
▪️ نسبت به #نشانه های مصرف دارو یا مواد مخدر هوشیار باشید. بعضی از نشانه ها عبارت اند از چشم های قرمز، سرفه های مزمن، تغییر در عادات غذایی، افزایش یا کاهش وزن، خستگی بیش از حد، کاهش نمرات، تغییر رفتار در جهت منفی، انتخاب دوستی های خطرناک و رفتار بی تفاوت. این ها می توانند نشانه این باشند که فرزندتان قدم در راه خطرناکی گذاشته است.
💢 به طور مرتب با فرزند نوجوان تان #صحبت کنید. در مورد احساسات، علائق و اوضاع و احوال زندگی صحبت کنید. با یادآوری تصمیمات خوبی که فرزندتان پیش تر گرفته، او را از تصمیمات بد دور نگه دارید. کودکان با عزت نفس به خودشان اهمیت می دهند و انتخاب های هوشمندانه ای می کنند.
🔹 نوجوانان به #دلائل مختلفی مواد مخدر را تجربه می کنند: #کنجکاوی، #سرکشی، #تظاهر، #الگوها و فشار از جانب #دوستان. اطمینان حاصل کنید که رفتار، نظارت و عشق شما بر همه این موارد برتری یابند.
🌿☘️🍃🌿☘️🍃🌿☘️🍃
@Farnazfaridi
💠 قوانینی در مورد #رسانه هایی که در آن مصرف مواد نشان داده می شوند وضع کنید. توجه کنید که وقتی فرزندتان به منابع زیادی دسترسی دارد، باید متوجه نقش شما در چیزی که تماشا می کند باشد.
💫 به زبان ساده #احساسات تان نسبت به مواد مخدر را برای او شرح دهید. بدون عذاب او، برایش شرح دهید که مصرف #مواد توسط او شما را تا چه اندازه ناراحت و نگران خواهد کرد. سخنرانی نکنید. در مورد مواد مخدر و تاثیرات آن بر #مغز داده های واقعی ارائه کنید.
🌀 سیاستی در مورد #تماس_تلفنی اتخاذ کنید تا همیشه بدانید فرزندتان کجاست. به فرزندتان بگویید در ساعت معینی با خانه تماس بگیرد و بدون کلک مکان تقریبی اش را به شما بگوید.
🔺 با والدین دوستی که قرار است فرزندتان شب در خانه اش بخوابد یا به مهمانی برود تماس بگیرید. مرتب با والدین دیگر در ارتباط باشید.
▪️ نسبت به #نشانه های مصرف دارو یا مواد مخدر هوشیار باشید. بعضی از نشانه ها عبارت اند از چشم های قرمز، سرفه های مزمن، تغییر در عادات غذایی، افزایش یا کاهش وزن، خستگی بیش از حد، کاهش نمرات، تغییر رفتار در جهت منفی، انتخاب دوستی های خطرناک و رفتار بی تفاوت. این ها می توانند نشانه این باشند که فرزندتان قدم در راه خطرناکی گذاشته است.
💢 به طور مرتب با فرزند نوجوان تان #صحبت کنید. در مورد احساسات، علائق و اوضاع و احوال زندگی صحبت کنید. با یادآوری تصمیمات خوبی که فرزندتان پیش تر گرفته، او را از تصمیمات بد دور نگه دارید. کودکان با عزت نفس به خودشان اهمیت می دهند و انتخاب های هوشمندانه ای می کنند.
🔹 نوجوانان به #دلائل مختلفی مواد مخدر را تجربه می کنند: #کنجکاوی، #سرکشی، #تظاهر، #الگوها و فشار از جانب #دوستان. اطمینان حاصل کنید که رفتار، نظارت و عشق شما بر همه این موارد برتری یابند.
🌿☘️🍃🌿☘️🍃🌿☘️🍃
@Farnazfaridi
⚜️ تکنیک های #پیشگیری از مصرف #مواد #مخدر در #نوجوانان
💠 قوانینی در مورد #رسانه هایی که در آن مصرف مواد نشان داده می شوند وضع کنید. توجه کنید که وقتی فرزندتان به منابع زیادی دسترسی دارد، باید متوجه نقش شما در چیزی که تماشا می کند باشد.
💫 به زبان ساده #احساسات تان نسبت به مواد مخدر را برای او شرح دهید. بدون عذاب او، برایش شرح دهید که مصرف #مواد توسط او شما را تا چه اندازه ناراحت و نگران خواهد کرد. سخنرانی نکنید. در مورد مواد مخدر و تاثیرات آن بر #مغز داده های واقعی ارائه کنید.
🌀 سیاستی در مورد #تماس_تلفنی اتخاذ کنید تا همیشه بدانید فرزندتان کجاست. به فرزندتان بگویید در ساعت معینی با خانه تماس بگیرد و بدون کلک مکان تقریبی اش را به شما بگوید.
🔺 با والدین دوستی که قرار است فرزندتان شب در خانه اش بخوابد یا به مهمانی برود تماس بگیرید. مرتب با والدین دیگر در ارتباط باشید.
▪️ نسبت به #نشانه های مصرف دارو یا مواد مخدر هوشیار باشید. بعضی از نشانه ها عبارت اند از چشم های قرمز، سرفه های مزمن، تغییر در عادات غذایی، افزایش یا کاهش وزن، خستگی بیش از حد، کاهش نمرات، تغییر رفتار در جهت منفی، انتخاب دوستی های خطرناک و رفتار بی تفاوت. این ها می توانند نشانه این باشند که فرزندتان قدم در راه خطرناکی گذاشته است.
💢 به طور مرتب با فرزند نوجوان تان #صحبت کنید. در مورد احساسات، علائق و اوضاع و احوال زندگی صحبت کنید. با یادآوری تصمیمات خوبی که فرزندتان پیش تر گرفته، او را از تصمیمات بد دور نگه دارید. کودکان با عزت نفس به خودشان اهمیت می دهند و انتخاب های هوشمندانه ای می کنند.
🔹 نوجوانان به #دلائل مختلفی مواد مخدر را تجربه می کنند: #کنجکاوی، #سرکشی، #تظاهر، #الگوها و فشار از جانب #دوستان. اطمینان حاصل کنید که رفتار، نظارت و عشق شما بر همه این موارد برتری یابند.
@Farnazfaridi
مطب:٨٨٠٧١٥٢٠،
٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩
💠 قوانینی در مورد #رسانه هایی که در آن مصرف مواد نشان داده می شوند وضع کنید. توجه کنید که وقتی فرزندتان به منابع زیادی دسترسی دارد، باید متوجه نقش شما در چیزی که تماشا می کند باشد.
💫 به زبان ساده #احساسات تان نسبت به مواد مخدر را برای او شرح دهید. بدون عذاب او، برایش شرح دهید که مصرف #مواد توسط او شما را تا چه اندازه ناراحت و نگران خواهد کرد. سخنرانی نکنید. در مورد مواد مخدر و تاثیرات آن بر #مغز داده های واقعی ارائه کنید.
🌀 سیاستی در مورد #تماس_تلفنی اتخاذ کنید تا همیشه بدانید فرزندتان کجاست. به فرزندتان بگویید در ساعت معینی با خانه تماس بگیرد و بدون کلک مکان تقریبی اش را به شما بگوید.
🔺 با والدین دوستی که قرار است فرزندتان شب در خانه اش بخوابد یا به مهمانی برود تماس بگیرید. مرتب با والدین دیگر در ارتباط باشید.
▪️ نسبت به #نشانه های مصرف دارو یا مواد مخدر هوشیار باشید. بعضی از نشانه ها عبارت اند از چشم های قرمز، سرفه های مزمن، تغییر در عادات غذایی، افزایش یا کاهش وزن، خستگی بیش از حد، کاهش نمرات، تغییر رفتار در جهت منفی، انتخاب دوستی های خطرناک و رفتار بی تفاوت. این ها می توانند نشانه این باشند که فرزندتان قدم در راه خطرناکی گذاشته است.
💢 به طور مرتب با فرزند نوجوان تان #صحبت کنید. در مورد احساسات، علائق و اوضاع و احوال زندگی صحبت کنید. با یادآوری تصمیمات خوبی که فرزندتان پیش تر گرفته، او را از تصمیمات بد دور نگه دارید. کودکان با عزت نفس به خودشان اهمیت می دهند و انتخاب های هوشمندانه ای می کنند.
🔹 نوجوانان به #دلائل مختلفی مواد مخدر را تجربه می کنند: #کنجکاوی، #سرکشی، #تظاهر، #الگوها و فشار از جانب #دوستان. اطمینان حاصل کنید که رفتار، نظارت و عشق شما بر همه این موارد برتری یابند.
@Farnazfaridi
مطب:٨٨٠٧١٥٢٠،
٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩
#نکته
💥 #ویتامین های گروه B تاثیر آنها بر حافظه
🧠مغزما مانند هر عضو دیگر برای بهتر کار کردن به ویتامین های مختلفی نیاز دارد. در این بین ویتامین های گروه B یکی از #مهمترین گروههای ویتامینی محسوب میشوند.
🎈اما از بین آنها، ویتامین B6 #افسردگی را کاهش داده و از ضعیف شدن #حافظه جلوگیری میکند. ویتامین B9 از آلزایمر #پیشگیری می کن و ویتامین B12 نیز به تقویت #حافظه کمک می کند.
@Farnazfaridi
مطب:02188071520
09014020479
💥 #ویتامین های گروه B تاثیر آنها بر حافظه
🧠مغزما مانند هر عضو دیگر برای بهتر کار کردن به ویتامین های مختلفی نیاز دارد. در این بین ویتامین های گروه B یکی از #مهمترین گروههای ویتامینی محسوب میشوند.
🎈اما از بین آنها، ویتامین B6 #افسردگی را کاهش داده و از ضعیف شدن #حافظه جلوگیری میکند. ویتامین B9 از آلزایمر #پیشگیری می کن و ویتامین B12 نیز به تقویت #حافظه کمک می کند.
@Farnazfaridi
مطب:02188071520
09014020479
♦️تعدادی از #فعالیت های پیشنهادی برای #تقویت هوشی و #پیشگیری از اختلال #رياضي
👈تمرین یادگیری #سمت راست و چپ
👈شناخت #اعضای بدن
👈یادگیری مفهوم #دسته بندی
👈آموزش #مفاهیم بالا و رو ,زیر
👈لی لی کردن,حمل توپ کوچک داخل قاشق
👈جهت یابی به سمتهای مختلف
👈پیدا کردن #شباهتها
👈آموز ش #مفهوم داخل وخارج
👈شناخت #رنگهاو تست کور رنگی
👈شیوه آدرس دادن جای اشیا با استفاده از مفاهیم ریاضی
👈چک کردن پای #برتر
👈تمرینات حفظ #تعادل
👈شمارش اشیاء تا پنج
👈پرتاب #دارت یا توپ در سبد با دست برتر
👈بازی با #پازل
👈راه رفتن #مارپیچ بین وسایل مثل صندلی
👈بستن #دکمه ها و بند کفش
👈انجام بازیهای دقتی و #تمرکز و نشانه گیری
👈راه رفتن روی خط #راست
👈بازی چی ماله چیه
👈بازیهای دستوری
👈مهارت استفاده از ابزار
👈پرورش انگشتان دست و #مهارت_ظريف
👈بازیهای شمارشی مثل منچ و مار پله
👈سینه خیز کردن
#تلگرام:@Farnazfaridi
اينستاگرام:farnazfaridi6
مطب:09014020479
👈تمرین یادگیری #سمت راست و چپ
👈شناخت #اعضای بدن
👈یادگیری مفهوم #دسته بندی
👈آموزش #مفاهیم بالا و رو ,زیر
👈لی لی کردن,حمل توپ کوچک داخل قاشق
👈جهت یابی به سمتهای مختلف
👈پیدا کردن #شباهتها
👈آموز ش #مفهوم داخل وخارج
👈شناخت #رنگهاو تست کور رنگی
👈شیوه آدرس دادن جای اشیا با استفاده از مفاهیم ریاضی
👈چک کردن پای #برتر
👈تمرینات حفظ #تعادل
👈شمارش اشیاء تا پنج
👈پرتاب #دارت یا توپ در سبد با دست برتر
👈بازی با #پازل
👈راه رفتن #مارپیچ بین وسایل مثل صندلی
👈بستن #دکمه ها و بند کفش
👈انجام بازیهای دقتی و #تمرکز و نشانه گیری
👈راه رفتن روی خط #راست
👈بازی چی ماله چیه
👈بازیهای دستوری
👈مهارت استفاده از ابزار
👈پرورش انگشتان دست و #مهارت_ظريف
👈بازیهای شمارشی مثل منچ و مار پله
👈سینه خیز کردن
#تلگرام:@Farnazfaridi
اينستاگرام:farnazfaridi6
مطب:09014020479
📕 فعالیت هایی برای #پیشگیری از اختلال #ریاضی ( پیش دبستانی)
⏪ یادگیری #سمت ها و #جهت ها
⏪ شناخت #اعضای بدن
⏪ یادگیری #مفهوم طبقه بندی ( پیدا کردن شباهتها و تفاوت ها)
⏪ یادگیری #مفاهیم بالا، پایین ؛ رو زیر، داخل و خارج
⏪ لی لی کردن، #حمل توپ کوچک داخل قاشق
⏪شناخت #رنگها
⏪ درست آدرس دادن جای #اشیا
⏪ غلبه #طرفی داشتن(در استفاده از دست، پا، چشم و گوش: کدام طرف بدن را بیشتر بکار میبرد).
⏪ تمرینات حفظ #تعادل
⏪شمردن تا 10
⏪پرتاب #دارت یا توپ در سبد با دست برتر
⏪بازی با پازل، #راه رفتن مارپیچ بین وسایل مثل صندلی
⏪ #بستن زیپ، دکمه ها و بند کفش
⏪ #بازیهای دقتی و تمرکز و نشانه گیری
⏪ راه رفتن روی خط #راست
⏪ مهارت استفاده از #ابزار
⏪ تقویت #عضلات انگشتان دست و مهارت های حرکتی
⏪ بازیهای #شمارشی مثل منچ و مار پله
⏪ تمرین #چهار دست و پا
⏪ یادگیری #سمت ها و #جهت ها
⏪ شناخت #اعضای بدن
⏪ یادگیری #مفهوم طبقه بندی ( پیدا کردن شباهتها و تفاوت ها)
⏪ یادگیری #مفاهیم بالا، پایین ؛ رو زیر، داخل و خارج
⏪ لی لی کردن، #حمل توپ کوچک داخل قاشق
⏪شناخت #رنگها
⏪ درست آدرس دادن جای #اشیا
⏪ غلبه #طرفی داشتن(در استفاده از دست، پا، چشم و گوش: کدام طرف بدن را بیشتر بکار میبرد).
⏪ تمرینات حفظ #تعادل
⏪شمردن تا 10
⏪پرتاب #دارت یا توپ در سبد با دست برتر
⏪بازی با پازل، #راه رفتن مارپیچ بین وسایل مثل صندلی
⏪ #بستن زیپ، دکمه ها و بند کفش
⏪ #بازیهای دقتی و تمرکز و نشانه گیری
⏪ راه رفتن روی خط #راست
⏪ مهارت استفاده از #ابزار
⏪ تقویت #عضلات انگشتان دست و مهارت های حرکتی
⏪ بازیهای #شمارشی مثل منچ و مار پله
⏪ تمرین #چهار دست و پا
🎈نکاتی در مورد #آهن
💥 #کودکان به علت رشد سریع همراه با افزایش هموگلوبین و میزان کل آهن بدن، در معرض #خطر بیشتری برای ابتلا به #کم_خونی ناشی از کمبود آهن قرار دارند.
♦️ توانایی #یادگیری در کودکان مبتلا به کمبود آهن #کاهش می یابد و کم خونی سبب کاهش #توانایی این کودکان می شود، چرا که #اکسیژن کم تری به سلول ها می رسد.
💥برای #پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود آهن در کودکان؛ باید بر #مصرف کافی مواد غذایی آهن دار متمرکز شد.
👌 مصرف مقداری #گوشت قرمز بدون چربی #راحت ترین راه رساندن مقدار بیشتر آهن به یک کودک است.
متاسفانه تعدادی از بچه ها تمایلی به خوردن تکه های گوشت ندارند که در این موارد بهتر است گوشت #چرخ کرده جایگزین شود.
💟 نسبت بالای آهن هم (heme) در بسیاری از غذاهای حیوانی، آهن را بیشتر قابل جذب می کند. به علاوه باید به خاطر داشت که مصرف منابع حاوی #ویتامین C جذب آهن غیر هم را افزایش می دهد. پس خوردن #لیمو ترش، #پرتقال یا #گوجه فرنگی به همراه غذا به علت غنی بودن از نظر ویتامین C به جذب آهن موجود در غذا #کمک می کند.
💥 #کودکان به علت رشد سریع همراه با افزایش هموگلوبین و میزان کل آهن بدن، در معرض #خطر بیشتری برای ابتلا به #کم_خونی ناشی از کمبود آهن قرار دارند.
♦️ توانایی #یادگیری در کودکان مبتلا به کمبود آهن #کاهش می یابد و کم خونی سبب کاهش #توانایی این کودکان می شود، چرا که #اکسیژن کم تری به سلول ها می رسد.
💥برای #پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود آهن در کودکان؛ باید بر #مصرف کافی مواد غذایی آهن دار متمرکز شد.
👌 مصرف مقداری #گوشت قرمز بدون چربی #راحت ترین راه رساندن مقدار بیشتر آهن به یک کودک است.
متاسفانه تعدادی از بچه ها تمایلی به خوردن تکه های گوشت ندارند که در این موارد بهتر است گوشت #چرخ کرده جایگزین شود.
💟 نسبت بالای آهن هم (heme) در بسیاری از غذاهای حیوانی، آهن را بیشتر قابل جذب می کند. به علاوه باید به خاطر داشت که مصرف منابع حاوی #ویتامین C جذب آهن غیر هم را افزایش می دهد. پس خوردن #لیمو ترش، #پرتقال یا #گوجه فرنگی به همراه غذا به علت غنی بودن از نظر ویتامین C به جذب آهن موجود در غذا #کمک می کند.
💪🏻چند نمونه از اثرات #مثبت ورزش بر روی #مغز
✅ #بهبود #یادگیری و #حافظه
✅ #پیشگیری از #آلزایمر و دیگر مریضی هایی که با افزایش سن به سراغ ما می آیند
✅ #افزایش بازدهی #مغز با رسیدن خون و اکسیژن بیشتر به #سلول ها
✅ #افزایش ترشح هورمون اندروفین در بدن
✅ #کاهش میزان استرس وافسردگی
✅ #پیشگیری از سکته مغزی
🌀 #هر_روز دقایقی را به #ورزش کردن اختصاص دهید تا بتوانید از پتانسیل پنهان #مغزتان هم بهره ببرید
✅ #بهبود #یادگیری و #حافظه
✅ #پیشگیری از #آلزایمر و دیگر مریضی هایی که با افزایش سن به سراغ ما می آیند
✅ #افزایش بازدهی #مغز با رسیدن خون و اکسیژن بیشتر به #سلول ها
✅ #افزایش ترشح هورمون اندروفین در بدن
✅ #کاهش میزان استرس وافسردگی
✅ #پیشگیری از سکته مغزی
🌀 #هر_روز دقایقی را به #ورزش کردن اختصاص دهید تا بتوانید از پتانسیل پنهان #مغزتان هم بهره ببرید