🍂قوانین طلائی #خوردن و #آشامیدن در فصل پاییز 🍂

🍁در فصل پاییز باید تا جایی که ممکن است، تری بدن را افزایش دهیم.

🍁از رفتارهایی که موجب خشک تر و سردتر شدن بدن می شوند پرهیز نماییم.

✅توصیه میشود در این فصل ،
با دقت و وسواس بیشتری از غذاهایی چون 👇 مصرف شود:

❌غذاهای مانده ، گوشت گاو و گوساله ، کنسروها و کمپوت ها ، سوسیس و کالباس و فست فودها ، ادویه های تند و تیز ، ترشی ها ، سرخ کردنی ها ، بادمجان ، عدس ، قارچ ،پنیرشور ، ماست و دوغ ترش ، کشک ، کلم و گل کلم ، رب و سس ها ، غذاهای مانده و گوشت نمک سود ، چای پررنگ ، یخ ، شوری ها ،چیپس و پفک و امثال آنها و ...

❇️دکتر مژگان تن ساز (متخصص طب سنتی ایران و از پزشکان سلامتکده شریعت پناهی)

#سلامتکده_شریعت_پناهی (☎️ تلفن نوبت دهی : 88776028)


👇👇👇
@sbmu_persianmedicine

@drfamoradi
زمان غذا خوردن شما زمانی است که «اشتهای واقعی» دارید.
.
هیچ گاه نباید غذا در هنگام سیری خورده شود، چراکه بیماری های فراوانی را پدید می¬آورد؛ تا جایی که بعضى از حكما گفته‏اند: .
«چيزى را كه با اشتها مى‏خورى تو آن را خورده‏اى ولى چيزى كه بدون اشتها مى‏خورى آن تو را خورده است، يعنى بيمار و ناتوانت مى‏كند»!
.
همچنین هنگام #اشتهای_واقعی، مقاومت برای نخوردن صحیح نیست، زیرا موجب سرازیر شدن مواد نامناسب به سوی معده فرد و بروز برخی بیماری های گوارشی می شود. .
تاخیر انداختن غذا، بیشتر از نیم تا یک ساعت پس از ایجاد اشتهای واقعی صحیح نیست؛ اما اگر این مسئله رخ داد، ابتدا مقداری شربت های #سکنجبین، #لیموی تازه، #غوره و یا #انار ترش (به شرط سلامتی معده) میل کرده و سپس غذا را تناول کنید.
.
در روایات اسلامی نیز به خوردن غذا تنها در صورت داشتن اشتهای واقعی تاکید شده است.
.
.
. 📚 از کتاب: #اصول_خوردن_و_آشامیدن (جلد ۳ از مجموعه #کتابچه_های_سبک_زندگی_سالم)
🖋 نوشته: دکتر سمیه فتعلی، #دکترفاطمه_مرادی، دکتر فاطمه علیزاده
.
(با تشکر از دکتر سروش زاده)

این یک دختر ۱۶ ساله سوئدی است: گرتا تونبرگ. او نه لباس فشن پوشیده، نه میک‌آپ دارد و نه موهایش را آراسته، و نه از اینکه این‌گونه در برابر سیاستمداران بزرگ جهان در سازمان ملل ظاهر شده و با سخنان درشت و صریح آنها را درباره نابودی طبیعت سرزنش می‌کند ذره‌ای هراسان یا شرمسار است. او برای تنها خانه مشترک انسان‌ها نگران است. سخنان بغض‌آلود او درباره انقراض گونه‌ها و فروپاشی اکوسیستم‌ها، صدای نسلی است که زمینی با مزاج تباه را شاهد خواهند بود...
نگاه خشمگین او به ترامپ - یکی از انکارکنندگان تغییر اقلیم- در رسانه‌ها بازتاب چشمگیری داشت.
و من ایرانی، شعر حافظ را بیاد می‌آورم که:
مزاج دهر تبه شد درین بلا حافظ
کجاست فکر حکیمی و رای برهمنی؟

ببینید.
@hikmatbasedmedicine

میدونید مصرف کدومیک از داروهای سرماخوردگی در بارداری، مجازه یا ممنوعه؟!

@drfamoradi


پس پست بعدی رو بخونید👇

@drfamoradi
مصرف داروهای سرماخوردگی در بارداری، مجاز یا ممنوع؟!


مصرف اکثر داروهای شایع #سرماخوردگی (مثل استامینوفن ساده، قرص سرماخوردگی، یا تعدادی از آنتی هیستامین ها مثل سیتریزین) در دوران بارداری ایمن است، گرچه بعضی متخصصین زنان احتیاط می‌کنند.

ولی توصیه من به همه شما (چه باردار و چه غیرباردار) این است که در سرماخوردگی ویروسی، دارویی مصرف نکنید. به ویژه داروهایی مانند آنتی هیستامین یا قرص سرماخوردگی که برای قطع #آبریزش_بینی استفاده می شوند.
چرا که این داروها با غلیظ کردن ترشحات بینی، زمینه #عفونت_باکتریال را در شما ایجاد می کنند. این یعنی یک سرماخوردگی ۳-۷ روزه ای که با استراحت و غذا درمان می شود را طولانی تر، و خودتان را درگیر انواع آنتی بیوتیک ها و داروهای خلط آور کنید.

ضمنا مصرف #آنتی_بیوتیک هیچ جایگاهی در درمان #سرماخوردگی_ویروسی ندارد. بلکه شما را به تدریج ضعیف تر می کند.

سال هاست که در کشورهای پیشرفته هم برای سرماخوردگی ویروسی، دارویی تجویز نمی شود؛ مگر استامینوفن، آن هم در صورت تب بالای ۳۸ درجه یا درد شدید بدن.

امیدوارم ما هم روزی شاهد کاهش مصرف نابجای دارو توسط مردم کشورمان باشیم، به ویژه توسط خانم های #باردار و کودکان!

👈 در مقالات بعدی، راهکارهای ساده ای را برای گذراندن بهتر دوره سرماخوردگی به شما معرفی می کنم، که در #حاملگی هم مشکلی ندارند.


#دکترفاطمه_مرادی
پزشک و متخصص #طب_ایرانی (MD_PhD)

@drfamoradi
#سرماخوردگی_ویروسی
#دکترفاطمه_مرادی
پزشک و متخصص #طب_ایرانی

#تدابیر_پاییز_برای_کودکان

🍴 پرهیز از پرخوری
🍹 پرهیز از نوشیدن آب و مایعات بسیار خنک
🍺 مصرف نوشیدنی‌های افزاینده رطوبت مانند آب هویج، آب سیب، آب لیموشیرین، شیربادام، ماءالشعیر طبی
🍜 مصرف غذاهای افزاینده رطوبت مانند تخم مرغ عسلی، حریره بادام، فرنی، شیربرنج، سوپ جو، آش‌های ساده، آبگوشت، خورش کدو، خورش به آلو
🍪 مصرف شیرینی های تهیه شده از شکر و مغز بادام و پسته مانند جوزقند و لوز بادام یا پسته
🍎 مصرف میوه های فصل مانند سیب، به، گلابی، لیمو شیرین
🌭 پرهیز از مصرف مواد افزایش دهنده خشکی مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، فست فودها و انواع کنسرو
🍟 مصرف کمتر مواد غذایی مانند بادمجان، عدس، قارچ، انواع کلم، غذاهای سرخ کردنی، ادویه‌های تند و تیز، کاکائو، سس

💐با ما همراه باشید💐
@persianchildhood

🚩کودک و رسانه

کودکان روزانه هدف تعداد بیشماری از پیام‌های مختلف اعم از تبلیغاتی ،سرگرمی و... از طرف رسانه‌ها هستند که تاثیر گذار بر رفتار کودکان است.
در این میان تلویزیون فراگیرترین رسانه است، کودکان به طور متوسط ۲ تا۴ ساعت در روز تلویزیون می‌بینند و این موضوع بدین معنی است که در بسیاری از آنان بیشترین وقت زمان بیداری به تلویزیون اختصاص می‌یابد.

جدای اینکه تماشای تلویزیون به علت بی‌تحرکی به سلامتی کودکان آسیب می‌زند و با ابتلا به چاقی مفرط رابطه دارد، در میزان زمانی که در آن تلویزیون جایگزین وقت گذرانی مشترک والدین و کودکان می‌گردد، خانواده‌ها فرصت ارزشمندی را از دست می ‌دهند.

از سویی طبیعت تلویزیون منفعل است یعنی کودک در هنگام مشاهده تلویزیون فعال نیست و همینجا یک سوال مهم مطرح می شود که چه کارهایی موقع تماشای تلویزیون انجام نمی‌شود؟

بعضی از مهمترین این کارها عبارتند از :
حل مساله، خلاقیت، ابتکار عمل،تمرین مهارت ارتباطی، تمرین مهارت‌های حرکتی، تفکر انتقادی، منطقی و تحلیلی،تعامل با سایر کودکان و...
بنابراین در سایه این ذات منفعل و ناتوانی‌های ذکر شده کودکان در صورت نشستن زیاد جلو تلویزیون فرصت رشد موثر جسمی،هنری،تحصیلی، عاطفی، هوشی و... را از دست می‌دهند.

چه باید کرد:

الف:ساعات دیدن تلویزیون کودک به یک تا دو ساعت در روز کاهش یابد.
البته تغییر ساعت ناگهانی سخت است و والدین باید سعی کنند به تدریج و طی یک بازه زمانی مشخص این کار را انجام دهند.

ب:والدین به کمک کودک لیستی از برنامه‌های مفید را با هم انتخاب کنند.
برای رسمیت بیشتر می‌توان این برنامه را روی دیوار اتاق کودک یا یخچال نصب کرد.

ج:دیدن تلویزیون در موقع وعده‌های غذایی خصوصا شام که اکثرا همه اعضای خانواده جمعند و فرصتی برای تعامل و گفتگوست، ممنوع شود.

د:تلویزیون به هیچوجه در اتاق کودک گذاشته نشود چرا که ضمن سخت شدن نظارت و خستگی کودک به دلیل کم شدن زمان خواب،کودک را منزوی کرده و از خانواده دور می کند.

ه. والدین سعی کنند مشاهده انتقادی برنامه‌ها را به کودک بیاموزند و به بحث درباره رفتارها، نگرش شخصیت‌ها و نحوه شگردهای آگهی‌های بازرگانی بپردازند؛
مثلا ممکن است کودک اسباب بازی ها یا خوراکی‌هایی که تبلیغ می‌شود را بخواهد و در اینجاست که باید توسط والدین یاد بگیرد که چگونه این آگهی ها مردم را تشویق به خرید چیزهایی می‌کند که نیاز ندارند یا خیلی گران است یا حتی برای‌شان ضرر دارد.
یا مثلا کودک در کنار و با کمک والدین باید بیاموزد خشونت، ضد و خوردها و سبقت گرفتن ‌های ماشین ابرقهرمان ها در فیلم‌ها و کارتون‌ها نه واقعی است و نه اصولا این نوع روش درگیری راه خوبی برای حل مسائل روزمره زندگی و تعامل با اطرافیان می‌باشد.

با آموزش و درونی‌شدن این روش انتقادی کودک تا حد زیادی از موضع منفعل جلوی تلویزیون در آمده و می‌تواند با تحلیل برنامه‌ها، قضاوت بهتری داشته باشد.

و:نهایتا اینکه والدین مهمترین الگوی کودکان بوده و با درجاتی تفاوت در معرض اثرات گفته‌ شده در برابر رسانه ها هستند بنابراین گاهی لازم است قبل انجام هرگونه اقدامی ابتدا خود را تصحیح کنند و سپس به آموزش کودکانی بپردازند که با دقت کامل حواسشان به آنها است.

✍آقای دکتر بابک خطی (متخصص کودکان)

📕caring for your school-age child

@TebeAtfal

#ویزیت

خانم باردار گل🌸
یا شما که قصد بارداری داری...🤗🤗

🌹 برای ویزیت تخصصی طب ایرانی در این زمینه ها توسط دکتر فاطمه مرادی (پزشک و متخصص طب ایرانی MD_PhD)، با کلینیک #دکتر_سریتا تماس بگیرید:
☎️ 02188207836
☎️ 02188207837

📍روز ویزیت: صبح روزهای دوشنبه

📍آدرس کلینیک: تهران، خیابان ولیعصر، پایین تر از توانیر، روبروی مانتو بلوچ، کوچه ترابنده، پلاک ۶، طبقه اول.


🌹 لینکهای ارتباطی با دکتر فاطمه مرادی:
instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi

#معرفی

برای آشنایی با «سبک زندگی سالم» از منظر طب ایرانی، این لینک ها را در اینستاگرام، تلگرام و سروش دنبال کنید:
instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi

راستی:
خانم باردار گل🌸
یا شما که قصد بارداری داری...

با دنبال کردن مطالب این کانال، با شرایط یک "بارداری سالم" بر اساس طب ایرانی و پزشکی نوین آشنا خواهید شد.🤗


دکتر فاطمه مرادی
پزشک و متخصص طب ایرانی (MD_PhD)

بهشت و آغوش
اسم این نقاشی ورود به بهشته
حس و حال عجیبی داره!!

@TebeSina_com

کاش می شد
لحظه ای روی تو را
همچو خورشیدی تماشا کرد و رفت
رنج و غم را
در فراسوی زمان
دست بادی داد و حاشا کرد و رفت

ویدئوی کوتاهی برای تبلیغ زایمان طبیعی- ویدئو نشون می‌ده که در عمل سزارین چند لایه بافتی باید برش داده بشه، تا جراح به نوزاد برسه و خارجش کنه !
@tabnakbato
tabnakbato.ir

سلام بر همه

🖤 تدابیر پیاده روی اربعین از دیدگاه طب سنتی ایران 🖤
در جزوه «مرهم ۴»


این جزوه که حدودا ۱۳۰ صفحه است، مهم ترین نیازمندی های طبّی زائرین اربعین را به زبانی بسیار ساده منتقل کرده است و از این حیث نمونه مشابهی ندارد.

از همه شما درخواست می کنیم در رساندن این جزوه در فضای مجازی به مخاطبان آن (زائرین، فعالین طب سنتی، صاحبان موکب ها، فعالان فضای مجازی و مدیران اجرایی این حوزه) مولفین آن را یاری کنید.

التماس دعای فراوان🤲


@drfamoradi

سلام عزیزان

چند مطلب عالی در مورد #ریفلاکس (ترش کردن) از جناب آقای دکتر انوشیروانی براتون میگذارم.


بیماری ریفلاکس که بعضی ها به عنوان رفلاکس میشناسندش، در بارداری خیلی شایع است.


من مطالبی رو براتون فوردارد میکنم که مناسب خانم های باردار هم هست.

@drfamoradi

🔸چند کلمه در ریفلاکس‌شناسی
🖊 بقلم دکتر انوشیروانی، PhD طب ایرانی

✅ به مشاهده و خوانش و رای نگارنده، بیماری ریفلاکس معدی‌مروی برآیندی از تعاملِ دستکم سه عامل است:
۱. انباشتگی گاز (نفخ) در معده
۲. سستی دریچه پایینی مری: LES (فم معده)
۳. طولانی شدن زمان تخلیه از معده به روده

چند نکته:
🔹هرکدام از این سه عامل می‌توانند عامل اصلی یا فرعی این بیماری باشند، وگرچه بنا به برداشت متنی عامل نخست و دوم مهم‌تر است، ولی سبک زندگی مردم امروز عامل سوم را قوی‌تر کرده است.
🔹هرکدام از این سه عامل می‌توانند از سبب‌های بدنی/خوراکی/ روانی مختلف ناشی شوند، نمونه‌ آن نفخ است که سببهای بدنی گوناگونی دارد و درمان آن همیشه یکجور نیست. (مثلاً بیشتر مردم نفخ را فقط به سردی نسبت می‌دهند درحالی که سیر و پیاز و تره هم با آنکه گرم و خشک هستند نفخ ایجاد می‌کنند).
🔹کندی تخلیه معده به روده در بسیاری موارد از سبب‌های روانی منشا می‌گیرد، و چه بسا جزئی از یک کندی سراسری در حرکات لوله گوارش باشد.
🔹اگر فرآیند بالینی ریفلاکس بدرستی فهمیده شود و پروتکل درمانی (خوراک، دارو، رفتار) با توجه به جزئیات این سازوکار انتخاب گردد و بیمار هم آموزش کافی ببیند و حرف‌شنو باشد ریفلاکس درمان‌شدنی است و نیازی نیست که بیمار سالهای دراز داروی شیمیایی یا گیاهی مصرف کند.

این مطلب توضیح و تفصیلی دارد که از مجال من بیرون است...

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
نگارنده، نقل کامل این نوشتار را بدون حذف لینک کانال، و بدون هیچ کم و زیاد مجاز می‌داند.

https://telegram.me/Hikmatbasedmedicine

🔸دمنوشی برای کاهش ریفلاکس
🖊 بقلم دکتر انوشیروانی، PhD طب ایرانی

✅ نوشیدن یک‌ استکان دمنوش ترکیبی به و گل محمدی، همراه با قدری زنجبیل و عسل، حدود ۳۰ دقیقه پس از غذا برای کاهش ریفلاکس مفید است.
🔸این ترکیب باید خوبِ خوب دم بکشد تا مزه آن کمی گس و دبش درآید، یک‌قاشق چای‌خوری عسل و سر قاشق چای‌خوری زنجبیل برای یک استکان از این دمنوش کافی است.

⛔️ نوشیدن این ترکیب در ریفلاکس تلخ ممنوع است.

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
نگارنده، نقل کامل این نوشتار را بدون حذف لینک کانال، و بدون هیچ کم و زیاد مجاز می‌داند.

https://telegram.me/Hikmatbasedmedicine

○ اثر چای بر ریفلاکس
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
● بقلم دکتر انوشیروانی، پی اچ دی طب سنتی ایران، استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل مشهد

@Hikmatbasedmedicine
☆ چای هم می تواند ریفلاکس معده به مری را تشدید کند و هم می تواند در جلوگیری از ریفلاکس موثر باشد. چگونه ممکن است چای هر دو اثر را ایجاد کند؟
در متون مفرده شناسی نزدیک به روزگار ما - مثلاً در کتاب مخزن الادویه- چای تقویت کننده معده و محکم کننده دهانه آن دانسته شده است در حالی که بسیاری از مردم گزارش می کنند که با مصرف چای، بیشتر ترش می کنند. آیا نظر حکمای گذشته در مورد چای اشتباه بود؟
@Hikmatbasedmedicine

■ نکته اینجاست که اگر مانند گذشته، به چای مواد معطر افزوده نشده باشد، و دیردم باشد، و دبش و گس و قدری تلخ از کاردرآید، دهانه معده را محکم می کند و از طریق افزایش تونوسیته عضلات صاف اسفنکتر تحتانی مری، جلوی ریفلاکس را می گیرد. اما اگر چای مصرفی از همین چایهای معطر و زود دم متداول باشد و دبش و گس و تلخ از کار درنیاید نوشیدن آن حتی می تواند موجب شل شدن دهانه معده و بروز ریفلاکس شود.
@Hikmatbasedmedicine

■ مدت دم کشیدن چای نیز در اعمال دارویی آن موثر است. چای بهاره گیلان، چای سبز یا حتی چای سفید اگر فرصت دم کشیدن کافی برای رها شدن تانن ها را نداشته باشد نمی تواند کمکی به تقویت معده و دهانه آن بکند. همینطور اگر به آن مواد یا گیاهان معطر شل کننده عضلات صاف (مانند نعنا، بابونه، بادرنجبویه) افزوده شود باز هم این نتیجه بدست نمی آید.
البته افزودن برخی گیاهان معطر به چای( بخصوص گل محمدی کهنه نشده) موجب تقویت اثرات محکم کننده چای می شوند.

°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
نقل این نوشتار بدون کم و زیاد و با ذکر نام نویسنده و لینک کانال مجاز است:
https://telegram.me/Hikmatbasedmedicine

🔹دمنوشی برای کاهش ریفلاکس ناشی از اضطراب
🔸بقلم دکتر مجید انوشیروانی، استادیار دانشکده طب ایرانی و مکمل مشهد

☕️ دمنوش به و گل محمدی (همراه با هم) برای کاهش ریفلاکس، و بهبود تخلیه معده، و کاهش تپش قلب اضطرابی سودمند است و برانگیختگی هیجانی را تعدیل می‌کند.
کسانی که در پی رویارویی با استرس دچار ریفلاکس می‌شوند بهتر است بجای چای معمول، روزی دو بار این دمنوش را حدود یک ساعت بعد از غذا بنوشند.
✅‌ برای اثربخشی بهتر، به دو نکته زیر توجه کنید:
۱. این دمنوش باید خوبِ خوب دم بکشد تا مزه آن گس و دبش درآید.‌
۲. این دمنوش باید بدون شیرین‌کننده یا با کمترین اندازه شیرین‌کننده (چه قند و چه نبات یا عسل) نوشیده شود.
@hikmatbasedmedicine