#نفخ ، شایع و آزارنده

دکتر ناصر‌ رضایی پور
متخصص طب ایرانی
بازنشر از:
t.me/tandorostan

در پزشکی پارسی، شایع‌ترین سبب نفخ را سردی و تری زیاد معده و/یا روده‌ها می‌دانند.

زیادخوردن خوراکی‌هایی چون خیار و ماست که رطوبت زیادی دارند، حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند، یا غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، ماکارونی و لازانیا، پنیر پیتزا و قارچ، نوشیدن مایعات همراه غذا، خواب زیاد یا نامنظم، کم‌تحرکی و... هم از عوامل مستعدکننده نفخ هستند.

خوب و کامل‌جویدن غذا، عدم‌مصرف مایعات با غذا و پیش و پس از آن، پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی، پرهیز از #پرخوری و #برهم‌خوری، گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها، استفاده از مصلحاتی چون #زیره و #نعنا همراه ماست، یا عسل همراه شیر، پرهیز از خوردن غذاهای سرد و غلیظ و... را می‌توان برای کاهش نفخ پیشنهاد کرد.


🌹 کانال بارداری سالم، 🌛با تمرکز بر لکه بینی بارداری زیر ۱۶ هفته🌜را در تلگرام و سروش دنبال کنید:
t.me/threatenedabortion
sapp.ir/threatenedabortion

🥃شربت های مفید در بارداری🥃

1⃣ #سکنجبین
2⃣ #عسل با لیموترش تازه
3⃣ #لیمو و #نعنا (موهیتوی تازه)
4⃣ #شیره_انگور با #گلاب


🥃 در مصرف مواد شیرین زیاده روی نکنید.

🥃 در برخی مشکلات بارداری، این #شربت ها به عنوان دارو تجویز می شوند.

🥃 #خاکشیر و #تخم_شربتی به ویژه برای فصل گرم مناسب هستند. منتها خانم های باردار (مخصوصا با مشکل #لکه_بینی یا #زایمان_زودرس) نباید در مصرف انواع مواد لعابی زیاده روی کنند.


#مایعات_در_بارداری
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🍃 دکتر فاطمه مرادی متخصص طب ایرانی
🍃 @drfamoradi