🔶 خواص مصرف ماست با گیاهان دارویی
1⃣ ماست و شوید
✍ مفید برای #چربی بالا
2⃣ ماست و زیره
✍ برای لاغر شدن
5⃣ ماست و شاتره
✍ برای #کبد_چرب
4⃣ ماست و خرفه
✍ برای #کلسترول
5⃣ ماست و تخم کتان
✍ برای لاغر شدن
6⃣ ماست و یونجه
✍ برای چاق شدن
7⃣ ماست و نعنا
✍ برای #نفخ معده
8⃣ ماست و شنبلیله
✍ برای #دیابت
9⃣ ماست و کاکوتی
✍ به عنوان #خواب آور
🔟 ماست با آویشن و هل
✍ برای تقویت #معده
#چاقی #لاغری
@donyay_salamaty 🍏🍎
1⃣ ماست و شوید
✍ مفید برای #چربی بالا
2⃣ ماست و زیره
✍ برای لاغر شدن
5⃣ ماست و شاتره
✍ برای #کبد_چرب
4⃣ ماست و خرفه
✍ برای #کلسترول
5⃣ ماست و تخم کتان
✍ برای لاغر شدن
6⃣ ماست و یونجه
✍ برای چاق شدن
7⃣ ماست و نعنا
✍ برای #نفخ معده
8⃣ ماست و شنبلیله
✍ برای #دیابت
9⃣ ماست و کاکوتی
✍ به عنوان #خواب آور
🔟 ماست با آویشن و هل
✍ برای تقویت #معده
#چاقی #لاغری
@donyay_salamaty 🍏🍎
#سلامتی
✅ ناشتا یک مشت #کشمش بخورید تا معجزه‌ی آن را ببینید!
امیرالمؤمنین (علیه السلام) خوردن ۲۱ عدد #مویز (#کشمش_سرخ) را در صبح ناشتا توصیه فرموده‌اند.
✔ خواص #مویز :
🔸تقویت #حافظه
🔹منبع خوب #فیبر برای #لاغری
🔸دشمن #سرطان
🔹کاهش #استرس و تقویت #اعصاب
🔸خوشبو کننده ی #دهان
🔹رفع #گرفتگی_عضلات
🔸درمان #یبوست
🔹منبع #آهن
🔆 به تجربه ثابت شده است که افراد ضعیف با خوردن مویز صبحگاهی اغلب تا شب ضعفی را احساس نمی کنند.
@donyay_salamaty 🍎🍏
✅ ناشتا یک مشت #کشمش بخورید تا معجزه‌ی آن را ببینید!
امیرالمؤمنین (علیه السلام) خوردن ۲۱ عدد #مویز (#کشمش_سرخ) را در صبح ناشتا توصیه فرموده‌اند.
✔ خواص #مویز :
🔸تقویت #حافظه
🔹منبع خوب #فیبر برای #لاغری
🔸دشمن #سرطان
🔹کاهش #استرس و تقویت #اعصاب
🔸خوشبو کننده ی #دهان
🔹رفع #گرفتگی_عضلات
🔸درمان #یبوست
🔹منبع #آهن
🔆 به تجربه ثابت شده است که افراد ضعیف با خوردن مویز صبحگاهی اغلب تا شب ضعفی را احساس نمی کنند.
@donyay_salamaty 🍎🍏
✅ عدس را در رژیم های #لاغری خود جا دهید
🔸این دانه غذایی بسیار مغذی و دیگر دانه‌هایی که درون غلاف رشد می‌کنند مانند نخود، لوبیا سفید و نخودفرنگی به عنوان اعضای ابرمغذی خانواده حبوبات، سرشار از پروتئین و فیبر است، که احساس سیری را افزایش می‌دهد. این حبوب منبع خوبی برای آهن است.
🔸سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت‌شده تغذیه و نویسنده بخش تغذیه در وبگاه هلث، می‌گوید:کمی عدس به سالاد‌ها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای مصرف کنید. همچنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق‌العاده است.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔸این دانه غذایی بسیار مغذی و دیگر دانه‌هایی که درون غلاف رشد می‌کنند مانند نخود، لوبیا سفید و نخودفرنگی به عنوان اعضای ابرمغذی خانواده حبوبات، سرشار از پروتئین و فیبر است، که احساس سیری را افزایش می‌دهد. این حبوب منبع خوبی برای آهن است.
🔸سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت‌شده تغذیه و نویسنده بخش تغذیه در وبگاه هلث، می‌گوید:کمی عدس به سالاد‌ها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای مصرف کنید. همچنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق‌العاده است.
@donyay_salamaty 🍏🍎
#شیرین_بیان
🍃این گیاه برای تقویت عمومی بدن مفید است و خوردن آن از پیری زودرس جلوگیری می کند و برای نرم کردن سینه موثر است.
* زخم ها و تاول های پوست را با دم کرده شیرین بیان شست وشو دهید تا زود خوب شوند.
* گیاه شیرین بیان ملین است و برای درمان سوء هاضمه و از بین بردن #نفخ شکم مفید است.
* برای برطرف کردن #زخم و التهاب دهان می توان ریشه شیرین بیان را مکید.
* این گیاه #ورم_معده را برطرف می کند و تنگی نفس را تسکین می دهد.
* این گیاه #چشم را تقویت کرده و رفع سردرد می کند. برای این منظور 2 گرم ریشه شیرین بیان را پودر کرده و با یک گرم شکر و یک گرم رازیانه مخلوط کنید. سپس آن را در آب خیس کرده و هر روز بخورید.
* اگر شیرین بیان را قبل از غذا مصرف کنید، برای #لاغری موثر است.
* برای درمان #موخوره، دم کرده شیرین بیان را به سر بمالید و برای رفع بوی بد زیر بغل و پا از برگ های شیرین بیان پماد درست کرده در این قسمت ها بگذارید.
* در طب سنتی از این گیاه برای درمان اسپاسم عضلات و تورم، برونشیت، #روماتیسم و ورم مفاصل استفاده می شود.
* سرفه را برطرف می کند و امروزه نیز عصاره شیرین بیان یکی از اجزاء ترکیبی شربت #سرفه است
@donyay_salamaty 🍏🍎
🍃این گیاه برای تقویت عمومی بدن مفید است و خوردن آن از پیری زودرس جلوگیری می کند و برای نرم کردن سینه موثر است.
* زخم ها و تاول های پوست را با دم کرده شیرین بیان شست وشو دهید تا زود خوب شوند.
* گیاه شیرین بیان ملین است و برای درمان سوء هاضمه و از بین بردن #نفخ شکم مفید است.
* برای برطرف کردن #زخم و التهاب دهان می توان ریشه شیرین بیان را مکید.
* این گیاه #ورم_معده را برطرف می کند و تنگی نفس را تسکین می دهد.
* این گیاه #چشم را تقویت کرده و رفع سردرد می کند. برای این منظور 2 گرم ریشه شیرین بیان را پودر کرده و با یک گرم شکر و یک گرم رازیانه مخلوط کنید. سپس آن را در آب خیس کرده و هر روز بخورید.
* اگر شیرین بیان را قبل از غذا مصرف کنید، برای #لاغری موثر است.
* برای درمان #موخوره، دم کرده شیرین بیان را به سر بمالید و برای رفع بوی بد زیر بغل و پا از برگ های شیرین بیان پماد درست کرده در این قسمت ها بگذارید.
* در طب سنتی از این گیاه برای درمان اسپاسم عضلات و تورم، برونشیت، #روماتیسم و ورم مفاصل استفاده می شود.
* سرفه را برطرف می کند و امروزه نیز عصاره شیرین بیان یکی از اجزاء ترکیبی شربت #سرفه است
@donyay_salamaty 🍏🍎
#لاغری
🍹تخم شربتی برای لاغری
بر خلاف تمامی قرص ها و روش های لاغری که به ناراحتی های معده منجر می شوند مصرف تخم شربتی از ورم معده و دیگر ناراحتی های معده جلوگیری می کند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🍹تخم شربتی برای لاغری
بر خلاف تمامی قرص ها و روش های لاغری که به ناراحتی های معده منجر می شوند مصرف تخم شربتی از ورم معده و دیگر ناراحتی های معده جلوگیری می کند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🥒کدو سبز، بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو
🟩 یکی از سبزیجات موثر در کاهش وزن که کالری بسیار کمی دارد و نه‌تنها خواص آن زیاد است، بلکه به دلیل پایین آوردن قند خون، سبب #لاغری نیز میشود؛ کدو سبز است.
🟩 برای اینکه بتوانید بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو را بسازید و پس از ورزش میل کنید، می‌توانید از ترکیب کدو سبز با خیار و سیب ترش استفاده نمایید و تمام این مواد را در مخلوط کن ریخته و به‌عنوان یک نوشیدنی چربی سوز صبح ناشتا یا پس از ورزش مصرف کنید
@donyay_salamaty 🍏🍎
🟩 یکی از سبزیجات موثر در کاهش وزن که کالری بسیار کمی دارد و نه‌تنها خواص آن زیاد است، بلکه به دلیل پایین آوردن قند خون، سبب #لاغری نیز میشود؛ کدو سبز است.
🟩 برای اینکه بتوانید بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو را بسازید و پس از ورزش میل کنید، می‌توانید از ترکیب کدو سبز با خیار و سیب ترش استفاده نمایید و تمام این مواد را در مخلوط کن ریخته و به‌عنوان یک نوشیدنی چربی سوز صبح ناشتا یا پس از ورزش مصرف کنید
@donyay_salamaty 🍏🍎
🍃درمان گیاهی #لاغری
① خوردن جوانه ی گندم 10 دقیقه بعد از غذا چاق کننده است.
② ترکیب زیره سیاه با مرزه و برگ و دانه های شنبلیله بسیار مفید است.
③ روزانه کمی کتیرا با مغز بادام و نشاسته به صورت پاستیل در آورده و میل نمایید.
④ مداومت در خوردن یونجه مخصوصاً شربت آن چاق کننده است.
⑤ جوشانده ی 6 گرم افسنطین در یک لیتر آب همراه عسل قبل از غذا توصیه می شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
① خوردن جوانه ی گندم 10 دقیقه بعد از غذا چاق کننده است.
② ترکیب زیره سیاه با مرزه و برگ و دانه های شنبلیله بسیار مفید است.
③ روزانه کمی کتیرا با مغز بادام و نشاسته به صورت پاستیل در آورده و میل نمایید.
④ مداومت در خوردن یونجه مخصوصاً شربت آن چاق کننده است.
⑤ جوشانده ی 6 گرم افسنطین در یک لیتر آب همراه عسل قبل از غذا توصیه می شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
⚪️ ماست ⚪️
یک چاق کننده خوب درافراد لاغر است.
✍ چاقی به نوعی افزایش وزن غیرمرضی گفته شده و این واژه درمقابل لاغری مطرح میشود
👈 چاقی یا دراثر افزایش لحم (گوشت) یا در نتیجه افزایش شحم (چربی) حاصل میشود. در هر نوع #چاقی کیفیت تری مشترک است . به بیان دیگر گوشت دارای مزاج گرم وتر و شحم دارای مزاج سردوتر است . بنابراین تری کیفیت مشترک هر دونوع چاقی به حساب می آید.
👇کاهش یا فقدان رطوبت کافی دراندامها، باعث بروز #لاغری می شود. #ماست با افزایش رطوبت دراندام ها زمینه افزایش حجم را فراهم می کند.این خاصیت (چاق کنندگی ) ماست درافراد لاغری که دارای مزاج گرم وخشک هستند بیشتر وسریع تر به ظهور میرسد. زیرا سردی موجود درطبیعت ماست تعدیل گرمی مزاج فرد می شود وتری آن از سرعت تحلیل رطوبات می کاهد . رفته رفته با تجمع وتعدیل رطوبت دربدن افزایش حجم پدیدار می شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
یک چاق کننده خوب درافراد لاغر است.
✍ چاقی به نوعی افزایش وزن غیرمرضی گفته شده و این واژه درمقابل لاغری مطرح میشود
👈 چاقی یا دراثر افزایش لحم (گوشت) یا در نتیجه افزایش شحم (چربی) حاصل میشود. در هر نوع #چاقی کیفیت تری مشترک است . به بیان دیگر گوشت دارای مزاج گرم وتر و شحم دارای مزاج سردوتر است . بنابراین تری کیفیت مشترک هر دونوع چاقی به حساب می آید.
👇کاهش یا فقدان رطوبت کافی دراندامها، باعث بروز #لاغری می شود. #ماست با افزایش رطوبت دراندام ها زمینه افزایش حجم را فراهم می کند.این خاصیت (چاق کنندگی ) ماست درافراد لاغری که دارای مزاج گرم وخشک هستند بیشتر وسریع تر به ظهور میرسد. زیرا سردی موجود درطبیعت ماست تعدیل گرمی مزاج فرد می شود وتری آن از سرعت تحلیل رطوبات می کاهد . رفته رفته با تجمع وتعدیل رطوبت دربدن افزایش حجم پدیدار می شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
😴بایدها و نبایدهای خواب روزانه 😴
❇️ #خواب کوتاه بعدازظهر با #مزاج افراد رابطه دارد و برای همه افراد و مزاج‌ها خوب نیست.
❌خواب نیمروز برای افراد سرد و تر توصیه نمی‌شود ، چونباعث افزایش رطوبت آنها میشود و با زیاد شدن رطوبت، بلغم آنها افزایش می‌کند و موجب کند ذهنی و ضعف حافظه می گردد.
❌دسته دیگری که خواب نیمروز برایشان مضر است، گرم و ترها هستند، در این گروه خواب نیمروز موجب #افزایش_رطوبت و چافی می شود.
✅خواب نیمروز برای سرد و خشک‌ها مفید است، چون خواب رطوبت زاست و حتی ممکن است از شدت #لاغری شان کاسته شود.
✅خواب کوتاه بعد از ظهر برای افراد با مزاج گرم و خشک نیز توصیه میشود.
⚠️هشدار:
این طور نیست که فرد هر مقدار بخوابد ، مشکلی پیش نیاید. اگر خواب میان روز زیر ۲۰ دقیقه باشد، برای فرد مفید است و باعث میشود انرژی از دست رفته‌اش را بیابد، به #هضم غذا در دستگاه #گوارش کمک می‌کند و باعث بهبود سوخت و ساز می شود.
✳️در آموزه های طب ایرانی آمده است : نیم ساعت خوابیدن قبل اذان ظهر برای همه افراد مفید است و #مقوی_حافظه
@donyay_salamaty 🍏🍎
❇️ #خواب کوتاه بعدازظهر با #مزاج افراد رابطه دارد و برای همه افراد و مزاج‌ها خوب نیست.
❌خواب نیمروز برای افراد سرد و تر توصیه نمی‌شود ، چونباعث افزایش رطوبت آنها میشود و با زیاد شدن رطوبت، بلغم آنها افزایش می‌کند و موجب کند ذهنی و ضعف حافظه می گردد.
❌دسته دیگری که خواب نیمروز برایشان مضر است، گرم و ترها هستند، در این گروه خواب نیمروز موجب #افزایش_رطوبت و چافی می شود.
✅خواب نیمروز برای سرد و خشک‌ها مفید است، چون خواب رطوبت زاست و حتی ممکن است از شدت #لاغری شان کاسته شود.
✅خواب کوتاه بعد از ظهر برای افراد با مزاج گرم و خشک نیز توصیه میشود.
⚠️هشدار:
این طور نیست که فرد هر مقدار بخوابد ، مشکلی پیش نیاید. اگر خواب میان روز زیر ۲۰ دقیقه باشد، برای فرد مفید است و باعث میشود انرژی از دست رفته‌اش را بیابد، به #هضم غذا در دستگاه #گوارش کمک می‌کند و باعث بهبود سوخت و ساز می شود.
✳️در آموزه های طب ایرانی آمده است : نیم ساعت خوابیدن قبل اذان ظهر برای همه افراد مفید است و #مقوی_حافظه
@donyay_salamaty 🍏🍎
🍋🍃 #فواید_میوه ها برای درمان بیماری ها:
🌕توت فرنگى : مبارزه با #سرطان و پيری
🌕موز : افزايش دهندهء انرژى
🌕گيلاس : #آرامبخش
🌕انگور : #لاغری
🌕آناناس : ضد آرتريت
🌕بلوبرى : حمايت از #قلب
🌕كيوى : افزايش تودهء استخوان
🌕هندوانه : تنظيم كنندهء ضربان قلب
🌕انبه : جلوگيرى از سرطان
🌕پرتقال : محافظت از پوست و بينايى
🌕سيب : افزايش مقاومت در برابر #عفونتها
🌕هلو : تامين پتاسيم، فلورايد و #آهن بدن
@donyay_salamaty 🍏🍎
🌕توت فرنگى : مبارزه با #سرطان و پيری
🌕موز : افزايش دهندهء انرژى
🌕گيلاس : #آرامبخش
🌕انگور : #لاغری
🌕آناناس : ضد آرتريت
🌕بلوبرى : حمايت از #قلب
🌕كيوى : افزايش تودهء استخوان
🌕هندوانه : تنظيم كنندهء ضربان قلب
🌕انبه : جلوگيرى از سرطان
🌕پرتقال : محافظت از پوست و بينايى
🌕سيب : افزايش مقاومت در برابر #عفونتها
🌕هلو : تامين پتاسيم، فلورايد و #آهن بدن
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔰خواص چای زنجبیل برای #لاغری
🔅چای زنجبیل با زنجبیل پودر شده یا تازه، خاصیت گرمازایی دارد و با افزایش دمای بدن، سوخت و ساز را افزایش داده و عمل کالری سوزی را سرعت می‌بخشد. همچنین زنجبیل با کاهش اشتها به کم کردن وزن، کمک زیادی می‌کند و به راحتی می‌تواند چربی‌های دور شکم را آب کند.
🔅بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ که در مجله پزشکی و دارویی اروپا منتشر شد، تاثیر زنجبیل بر لاغری با داروی لاغری «ارلیستات» برابر است. همچنین زنجبیل از طریق بالا بردن کلسترول مفید خون (HDL) در کاهش سطح کلسترول خون تاثیر قابل توجهی دارد.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔅چای زنجبیل با زنجبیل پودر شده یا تازه، خاصیت گرمازایی دارد و با افزایش دمای بدن، سوخت و ساز را افزایش داده و عمل کالری سوزی را سرعت می‌بخشد. همچنین زنجبیل با کاهش اشتها به کم کردن وزن، کمک زیادی می‌کند و به راحتی می‌تواند چربی‌های دور شکم را آب کند.
🔅بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ که در مجله پزشکی و دارویی اروپا منتشر شد، تاثیر زنجبیل بر لاغری با داروی لاغری «ارلیستات» برابر است. همچنین زنجبیل از طریق بالا بردن کلسترول مفید خون (HDL) در کاهش سطح کلسترول خون تاثیر قابل توجهی دارد.
@donyay_salamaty 🍏🍎
#لاغری
〽️ مصرف منابع ویتامین C
میزان ترشح
انسولین را کاهش داده
و سبب
کاهش وزن می شود
🍊 پرتغال
لیمو
خربزه
لبو
فلفل دلمه
@donyay_salamaty 🍏🍎
〽️ مصرف منابع ویتامین C
میزان ترشح
انسولین را کاهش داده
و سبب
کاهش وزن می شود
🍊 پرتغال
لیمو
خربزه
لبو
فلفل دلمه
@donyay_salamaty 🍏🍎
#لاغری
🔥 از بین بردن چربی شکم
با ۵ ادویه تند و تیز
🍲 از امروز به بعد
برای از بین بردن
چربی شکم
غذاهایتان را
با این ادویه ها مزه دار کنید.
❗️ فلفل سیاه
زنجبیل
دارچین
فلفل کاین
دانه خردل
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔥 از بین بردن چربی شکم
با ۵ ادویه تند و تیز
🍲 از امروز به بعد
برای از بین بردن
چربی شکم
غذاهایتان را
با این ادویه ها مزه دار کنید.
❗️ فلفل سیاه
زنجبیل
دارچین
فلفل کاین
دانه خردل
@donyay_salamaty 🍏🍎
#لاغری
🔥 از بین بردن چربی شکم
با ۵ ادویه تند و تیز
🍲 از امروز به بعد
برای از بین بردن
چربی شکم
غذاهایتان را
با این ادویه ها مزه دار کنید.
❗️ فلفل سیاه
زنجبیل
دارچین
فلفل کاین
دانه خردل
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔥 از بین بردن چربی شکم
با ۵ ادویه تند و تیز
🍲 از امروز به بعد
برای از بین بردن
چربی شکم
غذاهایتان را
با این ادویه ها مزه دار کنید.
❗️ فلفل سیاه
زنجبیل
دارچین
فلفل کاین
دانه خردل
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔴 اندر خواص #ارده
طبیعت: گرم و تر
♻ خواص:
۱. بازکننده عروق،
۲. رافع کبد چرب،
۳. برای #چاقی متناسب بدن، خصوصا ورزشکاران و سوداوی مزاجان،
۴. مقوی نیروی جنسی،
۵. برای #لاغری چاقهای بلغمی یا افرادی که غلبه‌ی بلغم دارند.
۶. نرم‌کننده #توده‌های_سخت خارجی و داخلی و ...
🔹 #مصلح_آن: عسل یا شیره‌ی انگور
@donyay_salamaty 🍏🍎
طبیعت: گرم و تر
♻ خواص:
۱. بازکننده عروق،
۲. رافع کبد چرب،
۳. برای #چاقی متناسب بدن، خصوصا ورزشکاران و سوداوی مزاجان،
۴. مقوی نیروی جنسی،
۵. برای #لاغری چاقهای بلغمی یا افرادی که غلبه‌ی بلغم دارند.
۶. نرم‌کننده #توده‌های_سخت خارجی و داخلی و ...
🔹 #مصلح_آن: عسل یا شیره‌ی انگور
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔶 خواص مصرف ماست با گیاهان دارویی
1⃣ ماست و شوید
✍ مفید برای #چربی بالا
2⃣ ماست و زیره
✍ برای لاغر شدن
5⃣ ماست و شاتره
✍ برای #کبد_چرب
4⃣ ماست و خرفه
✍ برای #کلسترول
5⃣ ماست و تخم کتان
✍ برای لاغر شدن
6⃣ ماست و یونجه
✍ برای چاق شدن
7⃣ ماست و نعنا
✍ برای #نفخ معده
8⃣ ماست و شنبلیله
✍ برای #دیابت
9⃣ ماست و کاکوتی
✍ به عنوان #خواب آور
🔟 ماست با آویشن و هل
✍ برای تقویت #معده
#چاقی #لاغری
@donyay_salamaty 🍏🍎
1⃣ ماست و شوید
✍ مفید برای #چربی بالا
2⃣ ماست و زیره
✍ برای لاغر شدن
5⃣ ماست و شاتره
✍ برای #کبد_چرب
4⃣ ماست و خرفه
✍ برای #کلسترول
5⃣ ماست و تخم کتان
✍ برای لاغر شدن
6⃣ ماست و یونجه
✍ برای چاق شدن
7⃣ ماست و نعنا
✍ برای #نفخ معده
8⃣ ماست و شنبلیله
✍ برای #دیابت
9⃣ ماست و کاکوتی
✍ به عنوان #خواب آور
🔟 ماست با آویشن و هل
✍ برای تقویت #معده
#چاقی #لاغری
@donyay_salamaty 🍏🍎
✅ عدس را در رژیم های #لاغری خود جا دهید
🔸این دانه غذایی بسیار مغذی و دیگر دانه‌هایی که درون غلاف رشد می‌کنند مانند نخود، لوبیا سفید و نخودفرنگی به عنوان اعضای ابرمغذی خانواده حبوبات، سرشار از پروتئین و فیبر است، که احساس سیری را افزایش می‌دهد. این حبوب منبع خوبی برای آهن است.
🔸سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت‌شده تغذیه و نویسنده بخش تغذیه در وبگاه هلث، می‌گوید:کمی عدس به سالاد‌ها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای مصرف کنید. همچنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق‌العاده است.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔸این دانه غذایی بسیار مغذی و دیگر دانه‌هایی که درون غلاف رشد می‌کنند مانند نخود، لوبیا سفید و نخودفرنگی به عنوان اعضای ابرمغذی خانواده حبوبات، سرشار از پروتئین و فیبر است، که احساس سیری را افزایش می‌دهد. این حبوب منبع خوبی برای آهن است.
🔸سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت‌شده تغذیه و نویسنده بخش تغذیه در وبگاه هلث، می‌گوید:کمی عدس به سالاد‌ها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای مصرف کنید. همچنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق‌العاده است.
@donyay_salamaty 🍏🍎
⚪️ ماست ⚪️
یک چاق کننده خوب درافراد لاغر است.
✍ چاقی به نوعی افزایش وزن غیرمرضی گفته شده و این واژه درمقابل لاغری مطرح میشود
👈 چاقی یا دراثر افزایش لحم (گوشت) یا در نتیجه افزایش شحم (چربی) حاصل میشود. در هر نوع #چاقی کیفیت تری مشترک است . به بیان دیگر گوشت دارای مزاج گرم وتر و شحم دارای مزاج سردوتر است . بنابراین تری کیفیت مشترک هر دونوع چاقی به حساب می آید.
👇کاهش یا فقدان رطوبت کافی دراندامها، باعث بروز #لاغری می شود. #ماست با افزایش رطوبت دراندام ها زمینه افزایش حجم را فراهم می کند.این خاصیت (چاق کنندگی ) ماست درافراد لاغری که دارای مزاج گرم وخشک هستند بیشتر وسریع تر به ظهور میرسد. زیرا سردی موجود درطبیعت ماست تعدیل گرمی مزاج فرد می شود وتری آن از سرعت تحلیل رطوبات می کاهد . رفته رفته با تجمع وتعدیل رطوبت دربدن افزایش حجم پدیدار می شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
یک چاق کننده خوب درافراد لاغر است.
✍ چاقی به نوعی افزایش وزن غیرمرضی گفته شده و این واژه درمقابل لاغری مطرح میشود
👈 چاقی یا دراثر افزایش لحم (گوشت) یا در نتیجه افزایش شحم (چربی) حاصل میشود. در هر نوع #چاقی کیفیت تری مشترک است . به بیان دیگر گوشت دارای مزاج گرم وتر و شحم دارای مزاج سردوتر است . بنابراین تری کیفیت مشترک هر دونوع چاقی به حساب می آید.
👇کاهش یا فقدان رطوبت کافی دراندامها، باعث بروز #لاغری می شود. #ماست با افزایش رطوبت دراندام ها زمینه افزایش حجم را فراهم می کند.این خاصیت (چاق کنندگی ) ماست درافراد لاغری که دارای مزاج گرم وخشک هستند بیشتر وسریع تر به ظهور میرسد. زیرا سردی موجود درطبیعت ماست تعدیل گرمی مزاج فرد می شود وتری آن از سرعت تحلیل رطوبات می کاهد . رفته رفته با تجمع وتعدیل رطوبت دربدن افزایش حجم پدیدار می شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
😴بایدها و نبایدهای خواب روزانه 😴
❇️ #خواب کوتاه بعدازظهر با #مزاج افراد رابطه دارد و برای همه افراد و مزاج‌ها خوب نیست.
❌خواب نیمروز برای افراد سرد و تر توصیه نمی‌شود ، چونباعث افزایش رطوبت آنها میشود و با زیاد شدن رطوبت، بلغم آنها افزایش می‌کند و موجب کند ذهنی و ضعف حافظه می گردد.
❌دسته دیگری که خواب نیمروز برایشان مضر است، گرم و ترها هستند، در این گروه خواب نیمروز موجب #افزایش_رطوبت و چافی می شود.
✅خواب نیمروز برای سرد و خشک‌ها مفید است، چون خواب رطوبت زاست و حتی ممکن است از شدت #لاغری شان کاسته شود.
✅خواب کوتاه بعد از ظهر برای افراد با مزاج گرم و خشک نیز توصیه میشود.
⚠️هشدار:
این طور نیست که فرد هر مقدار بخوابد ، مشکلی پیش نیاید. اگر خواب میان روز زیر ۲۰ دقیقه باشد، برای فرد مفید است و باعث میشود انرژی از دست رفته‌اش را بیابد، به #هضم غذا در دستگاه #گوارش کمک می‌کند و باعث بهبود سوخت و ساز می شود.
✳️در آموزه های طب ایرانی آمده است : نیم ساعت خوابیدن قبل اذان ظهر برای همه افراد مفید است و #مقوی_حافظه
@donyay_salamaty 🍏🍎
❇️ #خواب کوتاه بعدازظهر با #مزاج افراد رابطه دارد و برای همه افراد و مزاج‌ها خوب نیست.
❌خواب نیمروز برای افراد سرد و تر توصیه نمی‌شود ، چونباعث افزایش رطوبت آنها میشود و با زیاد شدن رطوبت، بلغم آنها افزایش می‌کند و موجب کند ذهنی و ضعف حافظه می گردد.
❌دسته دیگری که خواب نیمروز برایشان مضر است، گرم و ترها هستند، در این گروه خواب نیمروز موجب #افزایش_رطوبت و چافی می شود.
✅خواب نیمروز برای سرد و خشک‌ها مفید است، چون خواب رطوبت زاست و حتی ممکن است از شدت #لاغری شان کاسته شود.
✅خواب کوتاه بعد از ظهر برای افراد با مزاج گرم و خشک نیز توصیه میشود.
⚠️هشدار:
این طور نیست که فرد هر مقدار بخوابد ، مشکلی پیش نیاید. اگر خواب میان روز زیر ۲۰ دقیقه باشد، برای فرد مفید است و باعث میشود انرژی از دست رفته‌اش را بیابد، به #هضم غذا در دستگاه #گوارش کمک می‌کند و باعث بهبود سوخت و ساز می شود.
✳️در آموزه های طب ایرانی آمده است : نیم ساعت خوابیدن قبل اذان ظهر برای همه افراد مفید است و #مقوی_حافظه
@donyay_salamaty 🍏🍎