#خواب کافی شمارا به زیبای‌خفته بدل میکند
خواب استاندارد وحداقل 7ساعت
هورمون استرس به نام #کورتیزول، منجربه آکنه روی پوست میشود خواب سطح کورتیزول رادر بدن کنترل میکند.
@donyay_salamaty 🍎🍏
خواب استاندارد وحداقل 7ساعت
هورمون استرس به نام #کورتیزول، منجربه آکنه روی پوست میشود خواب سطح کورتیزول رادر بدن کنترل میکند.
@donyay_salamaty 🍎🍏
#خواب کافی شمارا به زیبای‌خفته بدل میکند
خواب استاندارد وحداقل 7ساعت
هورمون استرس به نام #کورتیزول، منجربه آکنه روی پوست میشود خواب سطح کورتیزول رادر بدن کنترل میکند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
خواب استاندارد وحداقل 7ساعت
هورمون استرس به نام #کورتیزول، منجربه آکنه روی پوست میشود خواب سطح کورتیزول رادر بدن کنترل میکند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
💢 #خواب_ظهر
✴️•⇦باخوابیدن بیش از یک ساعت در اول ظهر چه اتفاقی در بدن می افتد↯
💠فساد هضم
💠تیرگی چهره
💠تشنج
💠ناراحتی ڪبد
💠بدبویی دهان
💠ضعیف شدن گوارش
💠بی حالی و خستگی
@donyay_salamaty 🍏🍎
✴️•⇦باخوابیدن بیش از یک ساعت در اول ظهر چه اتفاقی در بدن می افتد↯
💠فساد هضم
💠تیرگی چهره
💠تشنج
💠ناراحتی ڪبد
💠بدبویی دهان
💠ضعیف شدن گوارش
💠بی حالی و خستگی
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔴 یک اشتباه با چندین عارضه
♻️ خواب صبح یا روز، به مرور باعث افزایش رطوبت و سردی روزافزون معده شده، که منجر به #ضعف_هضم و شلی #دریچه_معده نیز خواهد شد. البته این افزایش رطوبت نیز باعث ایجاد #اشتهای_کاذب و غذا خوردن بیش از نیاز هم موجب #تشدید رطوبت و سردی معده خواهد شد....
🌀 #خواب_روز همزمان با افزایش #سودا باعث خشکی مغز و یکی از عوامل ایجاد سوت سر و یا سردرد میباشد؛ و از طرفی شلی دریچه معده خود عاملی برای صعود بخارات از معده به سر و تشدید سردرد میباشد.
🚫 این سودا همزمان باعث عوارض گسترده و فراوانی چون خشکی کبد و احساس گرمای کاذب در کبد میگردد که تمایل فرد را به خوردن مایعات سرد و یخ بیشتر نموده بر #سردی_معده و #گرمی_کبد میافزاید.
❗️این افزایش سودا همچنین، کمودتِ( کدری و پژمردگی) رنگ چهره، لک و کک، مک در پوست را در پی خواهد داشت..
✳️ بهتر است با رعایت جدی زمان خواب یعنی دو ساعت بعد از اذان مغرب و پرهیز از خواب نابجا به حفظ سلامت و شادابی خود کمک کنیم.
@donyay_salamaty 🍏🍎
♻️ خواب صبح یا روز، به مرور باعث افزایش رطوبت و سردی روزافزون معده شده، که منجر به #ضعف_هضم و شلی #دریچه_معده نیز خواهد شد. البته این افزایش رطوبت نیز باعث ایجاد #اشتهای_کاذب و غذا خوردن بیش از نیاز هم موجب #تشدید رطوبت و سردی معده خواهد شد....
🌀 #خواب_روز همزمان با افزایش #سودا باعث خشکی مغز و یکی از عوامل ایجاد سوت سر و یا سردرد میباشد؛ و از طرفی شلی دریچه معده خود عاملی برای صعود بخارات از معده به سر و تشدید سردرد میباشد.
🚫 این سودا همزمان باعث عوارض گسترده و فراوانی چون خشکی کبد و احساس گرمای کاذب در کبد میگردد که تمایل فرد را به خوردن مایعات سرد و یخ بیشتر نموده بر #سردی_معده و #گرمی_کبد میافزاید.
❗️این افزایش سودا همچنین، کمودتِ( کدری و پژمردگی) رنگ چهره، لک و کک، مک در پوست را در پی خواهد داشت..
✳️ بهتر است با رعایت جدی زمان خواب یعنی دو ساعت بعد از اذان مغرب و پرهیز از خواب نابجا به حفظ سلامت و شادابی خود کمک کنیم.
@donyay_salamaty 🍏🍎
💢 #خواب_ظهر
✴️•⇦باخوابیدن بیش از یک ساعت در اول ظهر چه اتفاقی در بدن می افتد↯
💠فساد هضم
💠تیرگی چهره
💠تشنج
💠ناراحتی ڪبد
💠بدبویی دهان
💠ضعیف شدن گوارش
💠بی حالی و خستگی
@donyay_salamaty 🍏🍎
✴️•⇦باخوابیدن بیش از یک ساعت در اول ظهر چه اتفاقی در بدن می افتد↯
💠فساد هضم
💠تیرگی چهره
💠تشنج
💠ناراحتی ڪبد
💠بدبویی دهان
💠ضعیف شدن گوارش
💠بی حالی و خستگی
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔶 خواص مصرف ماست با گیاهان دارویی
1⃣ ماست و شوید
✍ مفید برای #چربی بالا
2⃣ ماست و زیره
✍ برای لاغر شدن
5⃣ ماست و شاتره
✍ برای #کبد_چرب
4⃣ ماست و خرفه
✍ برای #کلسترول
5⃣ ماست و تخم کتان
✍ برای لاغر شدن
6⃣ ماست و یونجه
✍ برای چاق شدن
7⃣ ماست و نعنا
✍ برای #نفخ معده
8⃣ ماست و شنبلیله
✍ برای #دیابت
9⃣ ماست و کاکوتی
✍ به عنوان #خواب آور
🔟 ماست با آویشن و هل
✍ برای تقویت #معده
#چاقی #لاغری
@donyay_salamaty 🍏🍎
1⃣ ماست و شوید
✍ مفید برای #چربی بالا
2⃣ ماست و زیره
✍ برای لاغر شدن
5⃣ ماست و شاتره
✍ برای #کبد_چرب
4⃣ ماست و خرفه
✍ برای #کلسترول
5⃣ ماست و تخم کتان
✍ برای لاغر شدن
6⃣ ماست و یونجه
✍ برای چاق شدن
7⃣ ماست و نعنا
✍ برای #نفخ معده
8⃣ ماست و شنبلیله
✍ برای #دیابت
9⃣ ماست و کاکوتی
✍ به عنوان #خواب آور
🔟 ماست با آویشن و هل
✍ برای تقویت #معده
#چاقی #لاغری
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔴 یک اشتباه با چندین عارضه
♻️ خواب صبح یا روز، به مرور باعث افزایش رطوبت و سردی روزافزون معده شده، که منجر به #ضعف_هضم و شلی #دریچه_معده نیز خواهد شد. البته این افزایش رطوبت نیز باعث ایجاد #اشتهای_کاذب و غذا خوردن بیش از نیاز هم موجب #تشدید رطوبت و سردی معده خواهد شد....
🌀 #خواب_روز همزمان با افزایش #سودا باعث خشکی مغز و یکی از عوامل ایجاد سوت سر و یا سردرد میباشد؛ و از طرفی شلی دریچه معده خود عاملی برای صعود بخارات از معده به سر و تشدید سردرد میباشد.
🚫 این سودا همزمان باعث عوارض گسترده و فراوانی چون خشکی کبد و احساس گرمای کاذب در کبد میگردد که تمایل فرد را به خوردن مایعات سرد و یخ بیشتر نموده بر #سردی_معده و #گرمی_کبد میافزاید.
❗️این افزایش سودا همچنین، کمودتِ( کدری و پژمردگی) رنگ چهره، لک و کک، مک در پوست را در پی خواهد داشت..
✳️ بهتر است با رعایت جدی زمان خواب یعنی دو ساعت بعد از اذان مغرب و پرهیز از خواب نابجا به حفظ سلامت و شادابی خود کمک کنیم.
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
@donyay_salamaty 🍏🍎
♻️ خواب صبح یا روز، به مرور باعث افزایش رطوبت و سردی روزافزون معده شده، که منجر به #ضعف_هضم و شلی #دریچه_معده نیز خواهد شد. البته این افزایش رطوبت نیز باعث ایجاد #اشتهای_کاذب و غذا خوردن بیش از نیاز هم موجب #تشدید رطوبت و سردی معده خواهد شد....
🌀 #خواب_روز همزمان با افزایش #سودا باعث خشکی مغز و یکی از عوامل ایجاد سوت سر و یا سردرد میباشد؛ و از طرفی شلی دریچه معده خود عاملی برای صعود بخارات از معده به سر و تشدید سردرد میباشد.
🚫 این سودا همزمان باعث عوارض گسترده و فراوانی چون خشکی کبد و احساس گرمای کاذب در کبد میگردد که تمایل فرد را به خوردن مایعات سرد و یخ بیشتر نموده بر #سردی_معده و #گرمی_کبد میافزاید.
❗️این افزایش سودا همچنین، کمودتِ( کدری و پژمردگی) رنگ چهره، لک و کک، مک در پوست را در پی خواهد داشت..
✳️ بهتر است با رعایت جدی زمان خواب یعنی دو ساعت بعد از اذان مغرب و پرهیز از خواب نابجا به حفظ سلامت و شادابی خود کمک کنیم.
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
@donyay_salamaty 🍏🍎
#خواب_هلاکت
خوابیدن درهنگام #غروب_آفتاب معروف به #خواب_مرگ است واز جمله عوارض آن:🔻
🔸کند ذهنی
🔹فراموشی
🔸افسردگی
🔹سکته مغزی
🔸حملات تشنجی
🔹کوتاهی عمر
🔸بدرنگی پوست
@donyay_salamaty 🍏🍎
خوابیدن درهنگام #غروب_آفتاب معروف به #خواب_مرگ است واز جمله عوارض آن:🔻
🔸کند ذهنی
🔹فراموشی
🔸افسردگی
🔹سکته مغزی
🔸حملات تشنجی
🔹کوتاهی عمر
🔸بدرنگی پوست
@donyay_salamaty 🍏🍎
#غلظت_خون
#غلظت خون، یا از زیادی #دم است یا از زیادی #سوداست.
اگر از زیادی دم است، از علایمش #خواب_آلودگی در روز است.
اگر از سودا باشد، علامت آن درد #ماهیچه است، مخصوصا از #زانو به پایین و هنگام خوابیدن یا عدم فعالیت.
اولی را با #حجامت و آب زرشک برطرف کنید.
دومی‌را با #سرکه_انگبین و #نوره.
@donyay_salamaty 🍏🍎
#غلظت خون، یا از زیادی #دم است یا از زیادی #سوداست.
اگر از زیادی دم است، از علایمش #خواب_آلودگی در روز است.
اگر از سودا باشد، علامت آن درد #ماهیچه است، مخصوصا از #زانو به پایین و هنگام خوابیدن یا عدم فعالیت.
اولی را با #حجامت و آب زرشک برطرف کنید.
دومی‌را با #سرکه_انگبین و #نوره.
@donyay_salamaty 🍏🍎
#غلظت_خون
#غلظت خون، یا از زیادی #دم است یا از زیادی #سوداست.
اگر از زیادی دم است، از علایمش #خواب_آلودگی در روز است.
اگر از سودا باشد، علامت آن درد #ماهیچه است، مخصوصا از #زانو به پایین و هنگام خوابیدن یا عدم فعالیت.
اولی را با #حجامت و آب زرشک برطرف کنید.
دومی‌را با #سرکه_انگبین و #نوره.
@donyay_salamaty 🍎🍏
#غلظت خون، یا از زیادی #دم است یا از زیادی #سوداست.
اگر از زیادی دم است، از علایمش #خواب_آلودگی در روز است.
اگر از سودا باشد، علامت آن درد #ماهیچه است، مخصوصا از #زانو به پایین و هنگام خوابیدن یا عدم فعالیت.
اولی را با #حجامت و آب زرشک برطرف کنید.
دومی‌را با #سرکه_انگبین و #نوره.
@donyay_salamaty 🍎🍏
❌ یک اشتباه با چندین عارضه
💢 #خواب_روز همزمان با افزایش #سودا باعث خشکی مغز و یکی از عوامل ایجاد سوت سر و یا سردرد میباشد؛ و از طرفی شلی دریچه معده خود عاملی برای صعود بخارات از معده به سر و تشدید سردرد میباشد.
⛔ این سودا همزمان باعث عوارض گسترده و فراوانی چون خشکی کبد و احساس گرمای کاذب در کبد میگردد که تمایل فرد را به خوردن مایعات سرد و یخ بیشتر نموده بر #سردی_معده و #گرمی_کبد میافزاید.
⛔ این افزایش سودا همچنین، کمودتِ( کدری و پژمردگی) رنگ چهره، لک و کک، مک در پوست را در پی خواهد داشت..
👌 بهتر است با رعایت جدی زمان خواب یعنی دو ساعت بعد از اذان مغرب و پرهیز از خواب نابجا به حفظ سلامت و شادابی خود کمک کنیم.
@donyay_salamaty 🍏🍎
😴بایدها و نبایدهای خواب روزانه 😴
❇️ #خواب کوتاه بعدازظهر با #مزاج افراد رابطه دارد و برای همه افراد و مزاج‌ها خوب نیست.
❌خواب نیمروز برای افراد سرد و تر توصیه نمی‌شود ، چونباعث افزایش رطوبت آنها میشود و با زیاد شدن رطوبت، بلغم آنها افزایش میکند و موجب کند ذهنی و ضعف حافظه می گردد.
❌دسته دیگری که خواب نیمروز برایشان مضر است، گرم و ترها هستند، در این گروه خواب نیمروز موجب #افزایش_رطوبت و چافی می شود.
✅خواب نیمروز برای سرد و خشک‌ها مفید است، چون خواب رطوبت زاست و حتی ممکن است از شدت #لاغری شان کاسته شود.
✅خواب کوتاه بعد از ظهر برای افراد با مزاج گرم و خشک نیز توصیه میشود.
⚠️هشدار:
این طور نیست که فرد هر مقدار بخوابد ، مشکلی پیش نیاید. اگر خواب میان روز زیر ۲۰ دقیقه باشد، برای فرد مفید است و باعث میشود انرژی از دست رفته‌اش را بیابد، به #هضم غذا در دستگاه #گوارش کمک میکند و باعث بهبود سوخت و ساز می شود.
✳️در آموزه های طب ایرانی آمده است : نیم ساعت خوابیدن قبل اذان ظهر برای همه افراد مفید است و #مقوی_حافظه
@donyay_salamaty 🍏🍎
❇️ #خواب کوتاه بعدازظهر با #مزاج افراد رابطه دارد و برای همه افراد و مزاج‌ها خوب نیست.
❌خواب نیمروز برای افراد سرد و تر توصیه نمی‌شود ، چونباعث افزایش رطوبت آنها میشود و با زیاد شدن رطوبت، بلغم آنها افزایش میکند و موجب کند ذهنی و ضعف حافظه می گردد.
❌دسته دیگری که خواب نیمروز برایشان مضر است، گرم و ترها هستند، در این گروه خواب نیمروز موجب #افزایش_رطوبت و چافی می شود.
✅خواب نیمروز برای سرد و خشک‌ها مفید است، چون خواب رطوبت زاست و حتی ممکن است از شدت #لاغری شان کاسته شود.
✅خواب کوتاه بعد از ظهر برای افراد با مزاج گرم و خشک نیز توصیه میشود.
⚠️هشدار:
این طور نیست که فرد هر مقدار بخوابد ، مشکلی پیش نیاید. اگر خواب میان روز زیر ۲۰ دقیقه باشد، برای فرد مفید است و باعث میشود انرژی از دست رفته‌اش را بیابد، به #هضم غذا در دستگاه #گوارش کمک میکند و باعث بهبود سوخت و ساز می شود.
✳️در آموزه های طب ایرانی آمده است : نیم ساعت خوابیدن قبل اذان ظهر برای همه افراد مفید است و #مقوی_حافظه
@donyay_salamaty 🍏🍎
#خواب_آرام
♻️اگر خواب نا آرامی دارید هر کدام از دستورات زیر می‌تواند برای شما راه گشا باشد
🔸اگر ییوست دارید(عدم دفع روزانه دوبار به صورت راحت) از این حالت خارج شوید(البته به نسبت تعداد وعده‌های غذایی و حجم غذا هم بستگی دارد)
🌍خوردن مخلوط عرق بهار نارنج و گلاب
🌕 سنبل الطیب و گل‌گاو زبون دم کنید و قبل خواب میل کنید(در افراد گرم مزاج و فشار خون بالا لیمو عمانی هم اضافه شود)
🌍کاهو با عسل شیرین کنید و بخورید
🌕مصرف تخم‌های خنک به همراه تخم‌خربزه و گرمک به صورت مصرف آب خیسانده آن (تخم‌های خنک مانند: خیار، کدو، گشنیز خشخاش و....)
⭕️یک حالت دیگر هم وجود دارد که فردی به شدت گرم مزاج است و از شدت گرمای وجود خواب به هم ریخته‌ای دارد👈این فرد می‌تواند با یک حجامت معمولی خود را از مشکلات مختلف گرما شدید نجات دهد.
@donyay_salamaty 🍎🍏
♻️اگر خواب نا آرامی دارید هر کدام از دستورات زیر می‌تواند برای شما راه گشا باشد
🔸اگر ییوست دارید(عدم دفع روزانه دوبار به صورت راحت) از این حالت خارج شوید(البته به نسبت تعداد وعده‌های غذایی و حجم غذا هم بستگی دارد)
🌍خوردن مخلوط عرق بهار نارنج و گلاب
🌕 سنبل الطیب و گل‌گاو زبون دم کنید و قبل خواب میل کنید(در افراد گرم مزاج و فشار خون بالا لیمو عمانی هم اضافه شود)
🌍کاهو با عسل شیرین کنید و بخورید
🌕مصرف تخم‌های خنک به همراه تخم‌خربزه و گرمک به صورت مصرف آب خیسانده آن (تخم‌های خنک مانند: خیار، کدو، گشنیز خشخاش و....)
⭕️یک حالت دیگر هم وجود دارد که فردی به شدت گرم مزاج است و از شدت گرمای وجود خواب به هم ریخته‌ای دارد👈این فرد می‌تواند با یک حجامت معمولی خود را از مشکلات مختلف گرما شدید نجات دهد.
@donyay_salamaty 🍎🍏
🌸🍃
🍃
🔖 روش درمانی #دیابت از منظر #طب_ایرانی
❇️نحوه درمان این بیماری مانند تمام بیماری‌هایی که در طب ایرانی مورد درمان قرار می‌گیرد بر اساس تشخیص #سوء_مزاج افراد صورت می‌پذیرد.
❇️هوا، آب، خوراک و خواب، واکنش‌های روحی، ورزش و مواد دفعی بدن از جمله مواردی هستند که باید برای درمان بیماریها به خصوص بیماری دیابت تصحیح شود. اگر فردی دیابت دارد و از #خواب مناسبی برخوردار نیست این موضوع می‌تواند مزید بر علت باشد.
❇️ اگر تشخیص دهیم دیابت فردی از نوع سرد است بر اساس تدابیر باید با تغذیه صحیح برای وی غذاهایی که مشی گرم دارند را توصیه کنیم. برخی از غذاها نیز می‌توانند در #کنترل_قند_خون تأثیر داشته باشند به طوری که برخی از متخصصان می‌گویند که #چای_گزنه برای پایین آوردن قند خون مفید است.
❇️برخی از سایر متخصصان نیز توصیه می‌کنند که برای پایین آمدن قند خون از #دمنوش استفاده شود که این نوع نگاه فقط نوعی #درمان_علامتی است.
❇️دیدگاه طب سنتی این گونه نیست که داروهای گیاهی یا گیاهان دارویی را جایگزین داروهای شیمیایی کند،حذف برخی از داروهای شیمیایی و همچنین درمان علامتی نمی‌تواند کمکی به درمان بیمار کند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🍃
🔖 روش درمانی #دیابت از منظر #طب_ایرانی
❇️نحوه درمان این بیماری مانند تمام بیماری‌هایی که در طب ایرانی مورد درمان قرار می‌گیرد بر اساس تشخیص #سوء_مزاج افراد صورت می‌پذیرد.
❇️هوا، آب، خوراک و خواب، واکنش‌های روحی، ورزش و مواد دفعی بدن از جمله مواردی هستند که باید برای درمان بیماریها به خصوص بیماری دیابت تصحیح شود. اگر فردی دیابت دارد و از #خواب مناسبی برخوردار نیست این موضوع می‌تواند مزید بر علت باشد.
❇️ اگر تشخیص دهیم دیابت فردی از نوع سرد است بر اساس تدابیر باید با تغذیه صحیح برای وی غذاهایی که مشی گرم دارند را توصیه کنیم. برخی از غذاها نیز می‌توانند در #کنترل_قند_خون تأثیر داشته باشند به طوری که برخی از متخصصان می‌گویند که #چای_گزنه برای پایین آوردن قند خون مفید است.
❇️برخی از سایر متخصصان نیز توصیه می‌کنند که برای پایین آمدن قند خون از #دمنوش استفاده شود که این نوع نگاه فقط نوعی #درمان_علامتی است.
❇️دیدگاه طب سنتی این گونه نیست که داروهای گیاهی یا گیاهان دارویی را جایگزین داروهای شیمیایی کند،حذف برخی از داروهای شیمیایی و همچنین درمان علامتی نمی‌تواند کمکی به درمان بیمار کند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔳🍃خواص مکمل های گیاهی با #ماست
🍃ماست و شوید(مفید برای #چربـی بالا)
🍃ماست و زیره (برای #لاغــر شدن)
🍃ماست و شاتره ( برای #کبـد چرب)
🍃ماست و خرفـه ( برای #کلسترول)
🍃ماست و تخم کتان (برای #لاغـر شدن)
🍃ماست و یونجـه( برای #چاق شدن)
🍃ماست و نعنا ( برای نفخ #معده)
🍃ماست و شنبلیلـه( برای #دیابت)
🍃ماست و کاکوتـی ( #خواب_آور )
🍃ماست با آویشن و هل ( برای تقویت #معده)
@donyay_salamaty 🍏🍎
🍃ماست و شوید(مفید برای #چربـی بالا)
🍃ماست و زیره (برای #لاغــر شدن)
🍃ماست و شاتره ( برای #کبـد چرب)
🍃ماست و خرفـه ( برای #کلسترول)
🍃ماست و تخم کتان (برای #لاغـر شدن)
🍃ماست و یونجـه( برای #چاق شدن)
🍃ماست و نعنا ( برای نفخ #معده)
🍃ماست و شنبلیلـه( برای #دیابت)
🍃ماست و کاکوتـی ( #خواب_آور )
🍃ماست با آویشن و هل ( برای تقویت #معده)
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔴 بهترین #زمان مصرف
#ویتامینها در #شبانه_روز
♦️اگر از فراورده #مولتی_ویتامین استفاده می کنید، توصیه می شود، که آن را #صبح ها همراه #صبحانه مصرف کنید. چون در صورت مصرف همراه #غذا و #ویتامین های طبیعی #جذب_بهتری خواهند داشت.
♦️مصرف #صبحگاهی آنها موجب افزایش احتمال استفاده کامل #بدن از این #فرآورده ها در طول #روز می شود.
🔻مصرف برخی #ویتامین ها مثل #ویتامین C و ویتامین های #گروه B مخصوصا B12 به دلیل خواص محرک این #ویتامین ها در صورت مصرف #شبانه می تواند موجب بروز اختلالات #خواب شود، بويژه در افراد حساس به #محرک ها توصیه می شود که این فرآورده ها با فاصله از #زمان_خواب مصرف شوند.
🔻درصورت تجویز همزمان #کلسیم و #آهن، حتما رعایت #فاصله زمانی مصرف این دو دارو باهم را مدنظر داشته باشید.
🔻درصورت تجويز هردو فرآورده B12 و اسید #فولیک، توصیه می شود هردو را باهم مصرف نمایید، تا #جذب بهتری داشته باشند.
🔻بهترین زمان مصرف #آهن، مصرف آن با #معده خالی يا همراه فرآورده هاي #اسيدي مانند #ويتامين C است.
🔻برای ایجاد جذب بهتر #آهن، درصورت مصرف #اهن حداقل تا دوساعت از مصرف #شیر، #پنیر و ماست، تخم مرغ، اسفناج، چای یا قهوه و حبوبات خودداری نمائید.
@donyay_salamaty 🍏🍎
#ویتامینها در #شبانه_روز
♦️اگر از فراورده #مولتی_ویتامین استفاده می کنید، توصیه می شود، که آن را #صبح ها همراه #صبحانه مصرف کنید. چون در صورت مصرف همراه #غذا و #ویتامین های طبیعی #جذب_بهتری خواهند داشت.
♦️مصرف #صبحگاهی آنها موجب افزایش احتمال استفاده کامل #بدن از این #فرآورده ها در طول #روز می شود.
🔻مصرف برخی #ویتامین ها مثل #ویتامین C و ویتامین های #گروه B مخصوصا B12 به دلیل خواص محرک این #ویتامین ها در صورت مصرف #شبانه می تواند موجب بروز اختلالات #خواب شود، بويژه در افراد حساس به #محرک ها توصیه می شود که این فرآورده ها با فاصله از #زمان_خواب مصرف شوند.
🔻درصورت تجویز همزمان #کلسیم و #آهن، حتما رعایت #فاصله زمانی مصرف این دو دارو باهم را مدنظر داشته باشید.
🔻درصورت تجويز هردو فرآورده B12 و اسید #فولیک، توصیه می شود هردو را باهم مصرف نمایید، تا #جذب بهتری داشته باشند.
🔻بهترین زمان مصرف #آهن، مصرف آن با #معده خالی يا همراه فرآورده هاي #اسيدي مانند #ويتامين C است.
🔻برای ایجاد جذب بهتر #آهن، درصورت مصرف #اهن حداقل تا دوساعت از مصرف #شیر، #پنیر و ماست، تخم مرغ، اسفناج، چای یا قهوه و حبوبات خودداری نمائید.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔴 یک اشتباه با چندین عارضه
♻️ خواب صبح یا روز، به مرور باعث افزایش رطوبت و سردی روزافزون معده شده، که منجر به #ضعف_هضم و شلی #دریچه_معده نیز خواهد شد. البته این افزایش رطوبت نیز باعث ایجاد #اشتهای_کاذب و غذا خوردن بیش از نیاز هم موجب #تشدید رطوبت و سردی معده خواهد شد....
🌀 #خواب_روز همزمان با افزایش #سودا باعث خشکی مغز و یکی از عوامل ایجاد سوت سر و یا سردرد میباشد؛ و از طرفی شلی دریچه معده خود عاملی برای صعود بخارات از معده به سر و تشدید سردرد میباشد.
🚫 این سودا همزمان باعث عوارض گسترده و فراوانی چون خشکی کبد و احساس گرمای کاذب در کبد میگردد که تمایل فرد را به خوردن مایعات سرد و یخ بیشتر نموده بر #سردی_معده و #گرمی_کبد میافزاید.
❗️این افزایش سودا همچنین، کمودتِ( کدری و پژمردگی) رنگ چهره، لک و کک، مک در پوست را در پی خواهد داشت..
✳️ بهتر است با رعایت جدی زمان خواب یعنی دو ساعت بعد از اذان مغرب و پرهیز از خواب نابجا به حفظ سلامت و شادابی خود کمک کنیم.
@donyay_salamaty 🍏🍎
♻️ خواب صبح یا روز، به مرور باعث افزایش رطوبت و سردی روزافزون معده شده، که منجر به #ضعف_هضم و شلی #دریچه_معده نیز خواهد شد. البته این افزایش رطوبت نیز باعث ایجاد #اشتهای_کاذب و غذا خوردن بیش از نیاز هم موجب #تشدید رطوبت و سردی معده خواهد شد....
🌀 #خواب_روز همزمان با افزایش #سودا باعث خشکی مغز و یکی از عوامل ایجاد سوت سر و یا سردرد میباشد؛ و از طرفی شلی دریچه معده خود عاملی برای صعود بخارات از معده به سر و تشدید سردرد میباشد.
🚫 این سودا همزمان باعث عوارض گسترده و فراوانی چون خشکی کبد و احساس گرمای کاذب در کبد میگردد که تمایل فرد را به خوردن مایعات سرد و یخ بیشتر نموده بر #سردی_معده و #گرمی_کبد میافزاید.
❗️این افزایش سودا همچنین، کمودتِ( کدری و پژمردگی) رنگ چهره، لک و کک، مک در پوست را در پی خواهد داشت..
✳️ بهتر است با رعایت جدی زمان خواب یعنی دو ساعت بعد از اذان مغرب و پرهیز از خواب نابجا به حفظ سلامت و شادابی خود کمک کنیم.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔶 خواص مصرف ماست با گیاهان دارویی
1⃣ ماست و شوید
✍ مفید برای #چربی بالا
2⃣ ماست و زیره
✍ برای لاغر شدن
5⃣ ماست و شاتره
✍ برای #کبد_چرب
4⃣ ماست و خرفه
✍ برای #کلسترول
5⃣ ماست و تخم کتان
✍ برای لاغر شدن
6⃣ ماست و یونجه
✍ برای چاق شدن
7⃣ ماست و نعنا
✍ برای #نفخ معده
8⃣ ماست و شنبلیله
✍ برای #دیابت
9⃣ ماست و کاکوتی
✍ به عنوان #خواب آور
🔟 ماست با آویشن و هل
✍ برای تقویت #معده
#چاقی #لاغری
@donyay_salamaty 🍏🍎
1⃣ ماست و شوید
✍ مفید برای #چربی بالا
2⃣ ماست و زیره
✍ برای لاغر شدن
5⃣ ماست و شاتره
✍ برای #کبد_چرب
4⃣ ماست و خرفه
✍ برای #کلسترول
5⃣ ماست و تخم کتان
✍ برای لاغر شدن
6⃣ ماست و یونجه
✍ برای چاق شدن
7⃣ ماست و نعنا
✍ برای #نفخ معده
8⃣ ماست و شنبلیله
✍ برای #دیابت
9⃣ ماست و کاکوتی
✍ به عنوان #خواب آور
🔟 ماست با آویشن و هل
✍ برای تقویت #معده
#چاقی #لاغری
@donyay_salamaty 🍏🍎
❌ یک اشتباه با چندین عارضه
💢 #خواب_روز همزمان با افزایش #سودا باعث خشکی مغز و یکی از عوامل ایجاد سوت سر و یا سردرد میباشد؛ و از طرفی شلی دریچه معده خود عاملی برای صعود بخارات از معده به سر و تشدید سردرد میباشد.
⛔ این سودا همزمان باعث عوارض گسترده و فراوانی چون خشکی کبد و احساس گرمای کاذب در کبد میگردد که تمایل فرد را به خوردن مایعات سرد و یخ بیشتر نموده بر #سردی_معده و #گرمی_کبد میافزاید.
⛔ این افزایش سودا همچنین، کمودتِ( کدری و پژمردگی) رنگ چهره، لک و کک، مک در پوست را در پی خواهد داشت..
👌 بهتر است با رعایت جدی زمان خواب یعنی دو ساعت بعد از اذان مغرب و پرهیز از خواب نابجا به حفظ سلامت و شادابی خود کمک کنیم.
@donyay_salamaty 🍏🍎
😴بایدها و نبایدهای خواب روزانه 😴
❇️ #خواب کوتاه بعدازظهر با #مزاج افراد رابطه دارد و برای همه افراد و مزاج‌ها خوب نیست.
❌خواب نیمروز برای افراد سرد و تر توصیه نمی‌شود ، چونباعث افزایش رطوبت آنها میشود و با زیاد شدن رطوبت، بلغم آنها افزایش میکند و موجب کند ذهنی و ضعف حافظه می گردد.
❌دسته دیگری که خواب نیمروز برایشان مضر است، گرم و ترها هستند، در این گروه خواب نیمروز موجب #افزایش_رطوبت و چافی می شود.
✅خواب نیمروز برای سرد و خشک‌ها مفید است، چون خواب رطوبت زاست و حتی ممکن است از شدت #لاغری شان کاسته شود.
✅خواب کوتاه بعد از ظهر برای افراد با مزاج گرم و خشک نیز توصیه میشود.
⚠️هشدار:
این طور نیست که فرد هر مقدار بخوابد ، مشکلی پیش نیاید. اگر خواب میان روز زیر ۲۰ دقیقه باشد، برای فرد مفید است و باعث میشود انرژی از دست رفته‌اش را بیابد، به #هضم غذا در دستگاه #گوارش کمک میکند و باعث بهبود سوخت و ساز می شود.
✳️در آموزه های طب ایرانی آمده است : نیم ساعت خوابیدن قبل اذان ظهر برای همه افراد مفید است و #مقوی_حافظه
@donyay_salamaty 🍏🍎
❇️ #خواب کوتاه بعدازظهر با #مزاج افراد رابطه دارد و برای همه افراد و مزاج‌ها خوب نیست.
❌خواب نیمروز برای افراد سرد و تر توصیه نمی‌شود ، چونباعث افزایش رطوبت آنها میشود و با زیاد شدن رطوبت، بلغم آنها افزایش میکند و موجب کند ذهنی و ضعف حافظه می گردد.
❌دسته دیگری که خواب نیمروز برایشان مضر است، گرم و ترها هستند، در این گروه خواب نیمروز موجب #افزایش_رطوبت و چافی می شود.
✅خواب نیمروز برای سرد و خشک‌ها مفید است، چون خواب رطوبت زاست و حتی ممکن است از شدت #لاغری شان کاسته شود.
✅خواب کوتاه بعد از ظهر برای افراد با مزاج گرم و خشک نیز توصیه میشود.
⚠️هشدار:
این طور نیست که فرد هر مقدار بخوابد ، مشکلی پیش نیاید. اگر خواب میان روز زیر ۲۰ دقیقه باشد، برای فرد مفید است و باعث میشود انرژی از دست رفته‌اش را بیابد، به #هضم غذا در دستگاه #گوارش کمک میکند و باعث بهبود سوخت و ساز می شود.
✳️در آموزه های طب ایرانی آمده است : نیم ساعت خوابیدن قبل اذان ظهر برای همه افراد مفید است و #مقوی_حافظه
@donyay_salamaty 🍏🍎