#пропохудение

МАССАЖ ТЕЛА

Сегодня к моему похудению подключила комплекс аппаратных процедур по телу.
Нашла салон, где можно купить курс из 10 аппаратных процедур и пробовать каждый раз новый массаж на разных аппаратах, и в итоге выбрать наиболее для себя подходящий - просто супер удобно!
И очень выгодно, к тому же)

Сегодня был
Аппаратный массаж R-Sleek (тело) Массаж делается по костюму (не путать с устаревшим LPG) железными сферами, либо силиконовыми сферами по телу с охлаждающим/разогревающим маслом- на выбор клиента.
Выбрала - по костюму
В следующий раз - попробую по маслу.
Косметолог обещает подтянутое тело и результат - уже после первой процедуры.
Было не болезненно и достаточно комфортно
Хочу попробовать ещё и кавитацию.

Информация с сайта салона:👇
⠀
«𝗥𝗦𝗟 𝗦𝗰𝘂𝗹𝗽𝘁𝗼𝗿 (𝗥𝗦𝗟 Скульптурирование)
⠀
Способствует безоперационному уменьшения жировых отложений, увеличению оксигенации, улучшению тургора и упругости кожи, моделируя фигуру.
Альтернатива пластической хирургии - эффективность метода научно обоснована и подтверждена клиническими испытаниями
Аппарат RSL Sculptor воздействует не только локально на проблемные участки тела, но и на общее состояние организма (повышается иммунитет, нормализуется функция щитовидной железы, надпочечников и др.
БЕЗ: боли, реабилитации и гематом (синяков)
Манипула аппарата состоит из 72-х сфер, эффективность которых сопоставима с работой «72 пальцев массажиста»
Помогает уменьшить объемы тела до 2-х размеров»

Если проходили подобные процедуры - поделитесь результатом 🙏
⠀

#завтраксвидомнасад
#пропохудение

ДЕНЬ 40

ПАСТА из АВОКАДО с ТВОРОГОМ

1 спелый авокадо
150 г творога
зеленый лук
1 столовая ложка сока лайма или лимона
соль

Достать ложкой мякоть авокадо и переложить в миску.
Добавить творог и цитрусовый сок. Тщательно перемешать ложкой или взбить в блендере
Нарезать мелко зеленый лук и добавить к пасте

Приправить щепоткой соли.

Подавать с цельнозерновым хлебом.
Присыпать ещё можно копченой паприкой
❤️‍🔥

Реально - ОЧЕНЬ ВКУСНО

#вкусныйужин
#пропохудение

ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ

Совершенно обычный и известный всем рецепт:
•Фарш любой (у меня - куриный)
•Рис, отваренный до полуготовности
•Специи по вкусу
•Соль, молотый перец

Все перемешиваем
Начиняем очищенные, бланшированные в кипящей воде в течение пары минут, перчики.

Складываем их в кастрюлю/жаровню
Заливаем горячей водой
Даем закипеть
Сверху - зажарку из лука и моркови
Тушим
Добавляем сметану + нарезанный томат или томатную пасту.
Идеально сметану смешать с Пассатой! (рецепт повторю)
Пробуем на соль.
Добавляем зелень
Иногда ставлю их запекаться в духовку

Расскажите как вы готовите?

#завтраксвидомнасад
#пропохудение

ГАЛЕТА ТВОРОЖНАЯ со СМОРОДИНОЙ
в честь Дня Смородины

На 1 галету 21-23 см:

Для теста:
Творог - 100 г
Мука - 120 г
Сливочное масло (холодное) - 70 г
Желток - 1 шт

Начинка:
100 г творога
2 ст.л домашнего йогурта
1-2 ч.л сахара*
СМОРОДИНА (у меня - замороженная красная + немного голубики)
Тимьян или прованские травы (по желанию)

Для подачи:
Мёд, сахарная пудра, листики мяты, тимьяна - все по желанию)

Муку просеять, высыпать на стол, добавить холодный творог и холодное слив масло (кубиками), порубить ножом, добавить желток и быстро замешать мягкое тесто.Накрыть пищевой плёнкой и отправить в холодильник на 30-40 мин (или в морозилку на 10 мин).

Подготовить начинку:
Хорошо перемешать творог и йогурт, добавить сахар или пудру
Если ягода замороженная - не размораживать

Достать тесто и
раскатать на присыпанной мукой пергаментной бумаге круг 28-26 см.
Разложить начинку:
сначала творожную массу,
сверху ягоды
Начинку раскладываем отступая от краев на 4-5 см.

Завернуть края галеты, смазать края оставшимся белком, можно присыпать сахаром или кунжутом.

Духовка 180 градусов
примерно 30 мин до зарумянивания.

*Можно из начинки совсем убрать сахар, но подавать тогда с медом.