#пропохудение
#завтраксвидомнасад

Чувствую, что перебрала на завтрак с ягодами и вес его - почти 300 г
Но очень хочется)…

#пропохудение
#завтраксвидомнасад

Особенно хорошо сегодня - «горсть орехов»!
Кстати, орехи должны быть промытыми, чистыми.
Вы моете?

#пропохудение
#завтраксвидомнасад

Сегодня очень обильный завтрак. Хорошо бы так каждый день)

#пропохудение
#завтраксвидомнасад

Опять немного изменила себе завтрак: картофель - не хочу, скучно)

САЛАТ СО СВЕКЛОЙ

СВЕКЛА МАРИНОВАННАЯ (рецепт повторю)
Руккола, салатный микс
Творог или Адыгейский сыр
Оливковое масло - минимум
Кунжут

Получается очень вкусный салат, подходящий даже для диеты.

А свёкла эта маринованная - это просто взрыв вкуса!
Обязательно приготовьте.
Такая баночка очень порой выручает, не говоря уже о том, что это безумно вкусно)😋

#пропохудение
#завтраксвидомнасад

Как пишут нутрициологи (читаю сейчас врача Светлану Махлейд- https://t.me/+kOOrBJjDKqUxMmYy ), гречневая каша содержит триптофан, который при переработке в организме способствует образованию серотонина.

А это значит - хорошее настроение!

Кроме того, гречневая каша (как и овсяная) нормализуют уровень сахара в крови.
И богата железом! - то, что мне надо

Гречневая каша -
каша ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
Надеюсь, на весь день)

#пропохудение
#завтраксвидомнасад

ОМЛЕТ С РОМАНЕСКО

Капусту разобрать на соцветия и залить их кипятком на пару минут
Взбить 2 яйца с 100 мл нежирного молока

Выложить капусту в жаропрочную форму и залить яичной смесью

Духовка 180 градусов
20-25 минут

#пропохудение
#завтраксвидомнасад

Получается вкуснейший милк-шейк!
Попробуйте обязательно!

#пропохудение

Немного поменяла местами свою «скучную» гречку на завтрак и творог на ланч)
И получился вот такой божественный #завтраксвидомнасад
Совсем другое дело)

Банан
Творог 5%
Гранола домашняя
Ягоды (свои!)
Немного липового меда

А за цветение роз в саду - отвечают лепестки роз)

Сорт моей малины - ЗОЛОТЫЕ КУПОЛА - просто великолепен!