Мало научиться чистить зубы - к вопросу выбора зубной пасты тоже следует подходить со всей ответственностью. Рассказываем, как найти ту самую.

К основам: зубные пасты делятся на гигиенические, лечебно-профилактические и лечебные. Первые очищают полость рта, вторые обладают антисептическим и противовоспалительным действием, третьи назначаются курсом после хирургических вмешательств. Также они различаются по абразивности, консистенции и по составу. Именно о последнем и пойдёт наш разговор.

Что должно быть в составе идеальной пасты?
1. Связующие компоненты, как агар-агар и полиэтилен-гликоль.
2. Абразивы: диоксид кремния и пирофосфаты
3. Пенообразующие: лаурилсаркозинат натрия, кокамидопропил бетаин
4. Увлажняющие: глицерин, ксилит, скорбит.
5. Дополнительно: фтор, кальций, натуральные экстракты и пептиды.

Не должно быть карбоната кальция, гидроксила алюминия, лаурилсульфата натрия, лауретсульфата натрия, SLS, а ещё триклозана и триклогарда, которые может назначить только врач.

#опасно #важнознать #зубы

Первая доврачебная помощь при ожогах

1. Охлаждение без воздействия экстремальных температур.
2. Чистая, сухая хлопчатобумажная повязка.
3. Для снятия боли возможен прием анальгетика (уже применяемого до этого).
4. Употребление достаточного, но не экстремального количество воды.

Категорически запрещено:

1. Снимать одежду, которая пригорела к телу. Это делают только в больнице.
2. Превышать дозировку обезболивающих препаратов.
3. Принимать алкоголь.
4. Бинтовать поврежденный участок.
5. Заклеивать рану лейкопластырем.
6. Не экспериментировать  с содержимым аптечки, особенно в ситуации, когда не знаете точно, что делать, и рана — это не просто покраснение кожи.

#перваяпомощь #важнознать

​​Какие болезни можно определить по запаху человека?

1. Неприятный запах пота
Пот сам по себе практически лишен запаха. Уксусный, кислый запах пота — спутник туберкулеза. При нехватке витамина D в организме пот так же приобретает кислый запах. Запах вареного яичного белка или серы указывает на проблемы с желудком или кишечником. Пот с запахом хлора или свежей рыбы, возможен при серьезных заболеваниях печени.

2. Запах изо рта
Это первый сигнал провериться у стоматолога, отоларинголога и гастроэнтеролога. Он может говорить и о проблемах с почками, тяжелой форме обезвоживания. Резкий запах аммиака или запах гниющей рыбы характерен для дыхания пациентов с триметиламинурией. Запах ацетона в дыхании может свидетельствовать о диабете. «Фруктовый» аромат может стать сигналом для диагностики сахарного диабета второго типа. Запах тухлых яиц говорит о болезнях десен. Аромат сырой рыбы указывает на проблемы с печенью.

3. Затхлый запах плесени
Может исходить от человека, страдающего генетическим заболеванием фенилкетонурией. Похожий запах может появиться при туберкулезе, ожирении, нарушениях в работе пищеварительной системы.

4. Запах гнилой капусты
Говорит о заболеваниях печени и нарушении метаболизма тирозина. Так пахнут люди, страдающие генетическим заболеванием — тирозинемией.

5. Запах сыра или потных ног
Его источают люди, страдающие наследственным нарушением метаболизма: врожденным дефицитом фермента изовалерил-СоА-дегидрогеназы.

6. Запах меда
Это тревожный сигнал, означающий, что в организме развивается опасная инфекция, вызванная синегнойной палочкой. Синегнойная палочка способна провоцировать различные заболевания: менингиты, отиты, болезни дыхательных путей. Она же является причиной тяжелых абсцессов и нагноения ран.

#опасно #важнознать

Откуда берутся родинки?

Вы помните ту «каплю краски», которая оказалась совсем не каплей краски? А как появилась та, что на плече? Всегда ли они были с вами?

1. Врождённые родинки являются пороком эмбрионального развития и связаны с неправильной миграцией меланобластов (будущих пигментных клеток – меланоцитов). На теле новорождённого они очень редко видны (у 4-10% детей) и проявляются в течение первого года жизни.
2. С годами появляются и «генетические» родинки – те, что были у родителей.
3. Значительное их количество даст о себе знать во время эндокринной перестройки: в подростковом возрасте и во время беременности.
4. Их появление спровоцируют кожные инфекции (угри, воспаления, сыпь), меняющие эпидермис, и инсоляция, стимулирующая выработку меланина.

Но волноваться не стоит: с годами они покинут вас, если не перейдут в злокачественные. К 80-85 годам у большинства людей нет ни одной родинки, в то время как в 15-16 лет они есть у 90% населения.

#важнознать #кожа

Как связаны выпрямление волос и рак матки?

Вещества, входящие в состав химических выпрямителей, используемых в парикмахерских, создают необходимый эффект за счёт разрыва диосульфидных связей между молекулами цистеина в волосах - эффект сохраняется до тех пор, пока связи не восстановятся. Такие составы, как правило, обладают сильными щелочными или гидроскопичными свойствами и могут нарушать работу эндокринной системы.

Учёные из Национального института здоровья и окружающей среды (Мериленд, США) более 10 лет наблюдали за 34 тысячами женщин в возрасте от 35 до 74 лет. У 378 из них диагностировали рак матки. Выявлено, что у тех, кто прибегал к химическому выпрямлению волос раз в год, риск заболевания был выше на 64%, а у тех, кто делал это 4 и более раз в год - на 71%.

Было изучено также влияние применения красок для волос и составов для перманентной завивки, однако зависимости между ними и раком матки выявлено не было.

#опасно #важнознать #онкология #волосы

Сегодня Международный день заикающихся людей

В мире заикается примерно 1 человек из 100! Заикание врачи называют логоневрозом.

Заикание может быть врожденным и приобретенным. Его может спровоцировать стресс, истощение нервной системы и сильный испуг.

Наиболее распространенные:
- врожденные патологии;
- поражения нервной системы (испуг, психическая травма);
- перенесенный инсульт;
- последствия инфекционного заболевания головного мозга (например, менингит).

Логопед или невролог: к кому обратиться?
Расстройствами речи занимаются специалисты сразу нескольких направлений: логопеды, неврологи, дефектологи, психологи и психиатры. К кому в первую очередь обратиться за помощью?

Как показывает практика, если человек сразу идет к логопеду, то это только 30% чистой речи. Обычно специалисты в первую очередь направляют к неврологу, чтобы он провел прицельный опрос и выяснил, все ли хорошо с нервной системой, нет ли каких-то дополнительных факторов, которые повлияли на заикание. Уже после этого подключаются логопед, дефектолог, иногда психолог, а иногда и даже психиатр.

#важнознать

Женщинам важно следить за своим здоровьем и вовремя обследоваться.

К маммологу идти желательно уже в подростковом возрасте. Как правило, без жалоб со стороны ребенка или визуальных изменений, вызывающих опасения у родителей, детей на прием к маммологу не ведут. Вопросы возникают, когда молочные железы у девочки начинают расти.

Это время примерно совпадает с временем покупки первого бюстгальтера. В идеале визит не должен быть связан с какой-то проблемой — риском патологии или жалобами. Доктор знакомится, проводит осмотр, делает УЗИ. Деликатная часть тела требует осторожного, внимательного подхода, чтобы не напугать подростка, не заложить в его сознании негативное отношение к посещению врача.

Половое созревание происходит у каждого по-разному. И грудь начинает расти не обязательно после наступления менструального цикла. Дети сейчас физиологически раньше созревают.

То, что лет 40 назад было нормой в 12–14 лет, сейчас происходит уже в 10-, а то и в 8-летнем возрасте. Поэтому временных рамок, определяющих сроки знакомства с маммологом, нет, все зависит от индивидуальных особенностей развития.

#важнознать

​​За ночь наш мозг проходит несколько циклов быстрого и медленного сна. Во время быстрого он работает почти так же активно, как в бодрствующем состоянии, во время медленного сна мозг не просто отдыхает, а перезагружается и настраивает весь организм: восстанавливаются клетки и мышечная ткань, активируется метаболизм глюкозы, внутренние органы очищаются от токсинов, укрепляется иммунная система.

Глубокий сон должен составлять не менее 25% общей продолжительности отдыха. При дефиците глубокого сна снижаются когнитивные функции мозга, память и способность к обучению.

Как увеличить длину глубокого сна, чтобы каждое утро просыпаться отдохнувшим и готовым в новым свершениям? Вот несколько советов:

🔹 Создайте свои ритуалы перед сном, чтобы мозг понимал, что скоро пора спать. Это может быть теплая ванна с морской солью, массаж ног и шейно-воротниковой зоны, чтение любимой книги (не электронной), прослушивание расслабляющей музыки.

🔹 Подберите правильную и удобную подушку прямоугольной формы с углублением посередине, а также постельное белье из натуральных тканей.

🔹 Употребляйте продукты, богатые триптофаном: сыр, яйца, молоко, индейку, курицу, кунжут, рыбу, фасоль, арахис, кешью, чечевицу.

🔹 Принимайте магний, но обязательно посоветуйтесь с врачом.

🔹 Попробуйте ароматерапию, медитации и дыхательные практики. А если позволяет погода — полезными будут прогулки перед сном на свежем воздухе.

#сон #важнознать

Как выбрать безопасную посуду?

Мы много говорим о еде, пришло время обсудить, в чём её готовить.

🍲 Обратите внимание на корпус посуды, особенно если внутреннего покрытия нет. На 100% вы можете довериться чугуну, нержавеющей стали, стеклу, глине, эмали, меди и керамике. Стекло и керамика подходят не только для приготовления, но и для хранения любой пищи, глина — для сыпучих продуктов.

🍲 Внутреннее покрытие. Под запретом — кадмий (разрушает печень и почки), свинец (негативно влияет на нервную систему) перфтороктановая кислота (вызывает онкологию) в составе. А между чугунной сковородой и с тефлоновым или титановым покрытием, всегда выбирайте первую. Нагар, образующийся на чугуне, обладает теми же антипригарными свойствами, но куда безопаснее.

🍲 Ручки лучше выбирать из бакелита — он не раскаляется и не выделяет токсических веществ.

🍲 Эргономика. Большим сковородам и кастрюлям нужны большие ручки и устойчивые крышки. Так вы не уроните их и не обожжётесь.

#опасно #важнознать #тыточтотыешь